প্রাক মাসিক সিনড্রোম (পিএমএস) কী? শুরু, লক্ষণ, চিকিত্সা ও কারণগুলি

মাসিক মাসিক সিনড্রোমের (পিএমএস) তথ্য ও সংজ্ঞা

• প্রাক-মাসিক সিন্ড্রোমে বিভিন্ন মহিলার struতুস্রাবের সাথে জড়িত শারীরিক, মানসিক এবং আচরণগত লক্ষণ জড়িত।
• সংক্ষিপ্ত পিএমএস মানে "প্রাকস্রাবকালীন সিনড্রোম"।
• সংজ্ঞা অনুসারে, পিএমএসের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি মহিলার পিরিয়ড শুরু হওয়ার দুই সপ্তাহ আগে ঘটেছিল, যা মাসিক চক্রের লুটয়াল ফেজ হিসাবে পরিচিত।
• কখনও কখনও প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি পিএমএস (প্রাকস্রাবকালীন সিন্ড্রোম) এর মতো হয়।
• পিএমএসের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি পিরিয়ডের আগের 2-3 দিন আগে সাধারণত আরও তীব্র হয়ে ওঠে এবং সাধারণত প্রথম বা দুই দিনের প্রবাহের পরে সমাধান হয়।
• পিএমএস একটি জটিল স্বাস্থ্য উদ্বেগ। Struতুস্রাবকারী মহিলাদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ পিএমএসে ভুগছেন বলে বিশ্বাস করা হয়।
• পিএমএস সাধারণত মহিলাদের মধ্যে তাদের চতুর্থ এবং পঞ্চম দশকের (30-49 বছর বয়সী) মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়। অল্প সংখ্যক মহিলার ক্ষেত্রে এটি মারাত্মকভাবে অক্ষম হতে পারে। যে মহিলা হিস্টেরেক্টমি (জরায়ু অপসারণ) করেছেন তিনি এখনও কমপক্ষে একটি ডিম্বাশয় অবশিষ্ট থাকলে পিএমএস অনুভব করতে পারেন।
• যেহেতু অনেকগুলি বিভিন্ন প্রক্রিয়া পিএমএসে অবদান রাখতে পারে, চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং চিকিত্সা এবং বিকল্প পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। সার্জারি একটি সর্বশেষ অবলম্বন।
• কিছু মহিলার প্রাক-মাসিক ডাইসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি) নামে আরও মারাত্মক অবস্থা থাকতে পারে। পিএমএস এবং পিএমডিডি এক নয়। পিএমডিডি সহ মহিলাদের আরও মারাত্মক লক্ষণ থাকে যা তাদের প্রতিদিনের কাজকর্মের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। দুটি একসাথে ঘটতে পারে, বা কোনও মহিলার একটি থাকতে পারে এবং অন্যটির সাথে নাও থাকতে পারে।

প্রাক-মাসিক সিন্ড্রোম (পিএমএস) কখন শুরু হয়?

মাসিক চক্রের লুটিয়াল পর্যায়ে প্রাক-মাসিক সিনড্রোম দেখা দেয়। ডিম্বাশয় থেকে ডিম নির্গত হওয়ার সাথে সাথেই এই পর্বটি ঘটে এবং এটি একটি সাধারণ .তুস্রাবের চক্রের 14 দিনের মধ্যে থেকে 28 অবধি স্থায়ী হয় (প্রথম দিন যে কোনও মহিলার পিরিয়ড শুরু হয়)।

মাসিক মাসিক সিন্ড্রোম (পিএমএস) কত দিন স্থায়ী হয়?

প্রাকস্রাবকালীন সিনড্রোমের লক্ষণগুলি সাধারণত কোনও মহিলার পিরিয়ড শুরুর 3-4 দিনের মধ্যে চলে যায়।

প্রাক মাসিক সিনড্রোমের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী (পিএমএস)?

প্রাক- মাসিকের সিন্ড্রোম (পিএমএস) : পিএমএস আক্রান্ত মহিলার মেজাজ, আচরণ এবং / অথবা শারীরিক ক্রিয়ায় লক্ষণগুলির মাসিক চক্র থাকবে। বিরক্তিকর হলেও, এই লক্ষণগুলি সাধারণত একটি সাধারণ জীবনযাত্রায় বাধা দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট তীব্র হয় না। বেশিরভাগ মহিলা যারা পিএমএসের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তারা বাড়িতে লক্ষণগুলি সহ্য করেন। কিছু খুব গুরুতর লক্ষণগুলির জন্য চিকিত্সা যত্ন নিতে পারে। এই লক্ষণগুলি নিম্নলিখিতগুলি প্রভাবিত করে:

• মেজাজ: উদ্বেগ, নার্ভাসনেস, মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তি, হতাশা, ভুলে যাওয়া, বিভ্রান্তি, অনিদ্রা, শত্রুতা
• আচরণ: মিষ্টির জন্য লালসা, খাওয়া বৃদ্ধি, কান্নাকাটি, দুর্বল ঘনত্ব, শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা, অ্যালকোহল সহনশীলতার পরিবর্তন
• শারীরিক ফাংশন: মাথা ব্যথা, হৃৎপিণ্ড, অবসন্নতা, মাথা ঘোরা, ওজন বৃদ্ধি, ফোলাভাব, স্তনের ফোলাভাব এবং কোমলতা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া

প্রাক-মাসিক ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি) : এটি পিএমএসের চেয়ে মারাত্মক অবস্থা। এটি তখনই নির্ণয় করা হয় যখন লক্ষণগুলি এত খারাপ হয় যে কোনও মহিলার পক্ষে স্বাভাবিকভাবে কাজ করা তাদের পক্ষে শক্ত করে তোলে। মেজাজের লক্ষণগুলি পিএমএসের মেজাজের লক্ষণের সাথে মিল থাকলেও এগুলি আরও খারাপ এবং আরও সমস্যার কারণ হয়। পিএমএসের শারীরিক লক্ষণগুলি উপস্থিত থাকতে পারে বা নাও থাকতে পারে।

পিএমএসের মতো, পিএমডিডি'র লক্ষণগুলি কোনও মহিলার পিরিয়ডের 7-14 দিন আগে শুরু হয় এবং পিরিয়ড শুরু হওয়ার পরে চলে যায়। পিএমএসের বিপরীতে, পিএমডিডি কোনও মহিলার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপটিকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। পিএমডিডি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।

প্রাকৃতিক মাসিক সপ্তাহে এবং বিগত বছরের বেশিরভাগ চক্রের জন্য নিম্নলিখিত মহিলার নিম্নলিখিত বা আরও পাঁচটি লক্ষণ থাকলে তার কোনও মহিলার পিএমডিডি থাকতে পারে:

• হতাশা (হতাশা বা হতাশার অনুভূতি, কেবল দুঃখ নয়)
• উদ্বেগ (কীড আপ, কিনারায়)
• মারাত্মক মেজাজের দোল (হঠাৎ দু: খিত বা প্রত্যাখ্যানের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল বোধ করা)
• ক্রোধ বা জ্বালা
• স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হ্রাস (কাজ, স্কুল, বন্ধু, শখ)
• মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ
• শক্তি হ্রাস
• ক্ষুধা পরিবর্তন (অতিরিক্ত কিছু খাবারের জন্য খাওয়ার বা অভিলাষ)
• ঘুমের সমস্যা (ঘুমোতে পারে না ঘুম থেকে উঠতে পারে না, বা ঘুমোতে পারে না)
• অভিভূত হওয়া বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা অনুভূতি
• শারীরিক লক্ষণগুলি যেমন ফুলে যাওয়া, স্তনের কোমলতা বা মাথা ব্যথা
• এই লক্ষণগুলি যদি struতুস্রাবের সাথে একযোগে ঘটে না তবে মহিলার আরও কিছু মেডিকেল বা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকতে পারে।
• পিএমডিডি'র লক্ষণগুলি মেনোপজের সাথে শেষ হয়, যখন menতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায় এবং horতুস্রাব নিয়ন্ত্রণ করে এমন হরমোনগুলির মাত্রা প্রতি মাসে বেড়ে যায় না এবং পড়ে যায়।

প্রাকস্রাবকালীন সিনড্রোমের কারণ কী?

লুটিয়াল ফেজ চলাকালীন, ডিম্বাশয়ে থেকে হরমোনগুলি জরায়ুর আস্তরণের ঘন এবং স্পঞ্জি বাড়ায়। একই সময়ে ডিম্বাশয় থেকে একটি ডিম নির্গত হয়। ডিম যদি শুক্রাণুর সাথে মিলিত হয় তবে এটি জরায়ুর আস্তরণে রোপণ করতে এবং বৃদ্ধি পেতে পারে। এই সময়ে, প্রজেস্টেরন নামক হরমোনের মাত্রা শরীরে বৃদ্ধি পায়, অন্যদিকে ইস্ট্রোজেন নামক আরেকটি হরমোনের স্তর হ্রাস পেতে শুরু করে। ইস্ট্রোজেন থেকে প্রজেস্টেরন স্থানান্তরিত হওয়ার ফলে পিএমএসের কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

পিএমএস এবং পিএমডিডি মাসিক চক্র এবং মস্তিস্কের নিউরোট্রান্সমিটারের বিশেষত নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনের লুটয়াল পর্বের সময় যৌন হরমোন মাত্রার পরিবর্তনের মধ্যকার পারস্পরিক মিথস্ক্রিয়া থেকেই ফলস্বরূপ সংবেদনশীল মহিলাদের মধ্যে পরিণতি ঘটায়। পিএমএস আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে সাধারণত হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক থাকলেও হরমোনের প্রতি ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া এবং তাদের পরিবর্তনের মাত্রা ভিন্ন বা অস্বাভাবিক হতে পারে।

হরমোনীয় সাইক্লিং সেরোটোনিনের স্তরকে প্রভাবিত করে, একটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক যা ব্যথায় মেজাজ এবং সংবেদনশীলতা সহ অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। পিএমএস নেই এমন মহিলাদের তুলনায়, কিছু মহিলা যারা পিএমএস অনুভব করেন তাদের পিরিয়ডের আগে তাদের মস্তিস্কে সেরোটোনিনের মাত্রা কম থাকে। (নিম্ন সেরোটোনিন মাত্রা হ'ল হতাশার সাথে জড়িত Popular জনপ্রিয় সিলেক্টিক সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটর (এসএসআরআই) অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ যেমন ফ্লুওক্সেটিন, সেরট্রলাইন এবং পারক্সেটিন লিফট ডিপ্রেশন হ'ল মস্তিষ্কের অংশগুলিতে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে))

• ফুলে যাওয়া পিএমএসের একটি সাধারণ লক্ষণ। হরমোনগুলিতে সাইক্লিংয়ের কারণে এটি ঘটতে পারে যা কিডনিগুলিকে প্রভাবিত করে, দেহে জল এবং লবণের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণকারী অঙ্গগুলি organs তরল ওভারলোডের কারণে পিএমএসের কয়েকটি লক্ষণ দেখা দেয়, বিশেষত ফোলা এবং ওজন বাড়তে পারে এবং কিছু নেতিবাচক আত্ম-উপলব্ধি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এইভাবে struতুচক্রের এই পর্যায়ে সংবেদনশীল লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।
• হরমোন সাইক্লিং সেরোটোনিনের স্তরকেও প্রভাবিত করে, একটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক যা ব্যথা সম্পর্কিত মেজাজ এবং সংবেদনশীলতা সহ অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। পিএমএস নেই এমন মহিলাদের তুলনায়, কিছু মহিলা যারা পিএমএস অনুভব করেন তাদের পিরিয়ডের আগে তাদের মস্তিস্কে সেরোটোনিনের মাত্রা কম থাকে।

এটি পিএমএস বা আমি গর্ভবতী হলে কীভাবে বলতে পারি?

• পিএমএসের কয়েকটি লক্ষণ, বিশেষত স্তনের কোমলতা, মেজাজ পরিবর্তন, ফোলাভাব এবং ক্লান্তি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকেও হতে পারে।
• কখনও কখনও এই পিএমএস লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে।
• আপনি গর্ভবতী কিনা তা জানানোর একমাত্র উপায়, যদি আপনি আপনার struতুস্রাব অর্জন করেন নি তবে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা নেওয়া।

পিএমএসের জন্য কখন চিকিৎসা সেবা নেবেন Se

যদি কোনও মহিলার পিএমএসের লক্ষণ থাকে যা তার পিরিয়ড শুরুর 3-4 দিনের মধ্যে চলে না, তবে ডাক্তারকে কল করুন। মহিলার আলাদা মেডিকেল সমস্যা হতে পারে।

পিএমএসের বৈশিষ্ট্যগুলি লক্ষণগুলি এত মারাত্মক হয়ে যায় যে জীবনযাত্রায় মারাত্মকভাবে পরিবর্তন ঘটে, ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

• একটি মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ, যা নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা উচিত ডাক্তার প্রাক মাসিক ডাইসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি) এর লক্ষণগুলির জন্য রোগীর লক্ষণগুলি মূল্যায়ন করবেন।
• গুরুতর লক্ষণগুলি অন্যান্য মানসিক বা চিকিত্সা সমস্যারও ইঙ্গিত দিতে পারে। মানসিক রোগ নির্ণয় যেমন দীর্ঘস্থায়ী হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধিগুলি পিএমডিডি সনাক্তকরণের সাথে ওভারল্যাপ হতে পারে। মেডিকেল বিবেচনার মধ্যে হরমোন ভারসাম্যহীনতা, থাইরয়েড সমস্যা, ইলেক্ট্রোলাইট সমস্যা এবং লোহিত রক্ত ​​কণিকার নিম্ন স্তরের অন্তর্ভুক্ত। চিকিত্সক এই আরও গুরুতর চিকিত্সা সমস্যাগুলি বাতিল করতে চাইবেন।
• যদি রোগীর মেজাজের এমন গুরুতর পরিবর্তন বা আচরণের পরিবর্তন ঘটে যে সে নিজেকে বা অন্য কোনও ব্যক্তিকে আঘাত করতে পারে বলে মনে করে তবে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে চিকিত্সা যত্ন নেবে।

প্রাক মাসিক সিনড্রোম (পিএমএস) নির্ণয়ের জন্য কি কোনও পরীক্ষা আছে?

স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার রোগীর সাথে তার লক্ষণগুলি সম্পর্কে এবং প্রতিটি মাসে যখন এটি ঘটে সে সম্পর্কে কথা বলবেন। লক্ষণগুলি লক্ষ্য রাখুন, বিশেষত যখন theতুস্রাবের সময় ঘটে তখন তা লক্ষ করুন। স্বাস্থ্যসেবা প্র্যাকটিশনার রোগীটিকে পরবর্তী এক বা দুই মাস ধরে সঠিক রেকর্ড বা লক্ষণগুলির ডায়েরি রাখতে বলে দিতে পারে। এই রেকর্ডগুলি রোগী এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে লক্ষণগুলির এবং রোগীর struতুচক্রের সাথে কীভাবে সম্পর্কিত তার আরও ভাল ধারণা দেয়।

• এমন কোনও ল্যাব পরীক্ষা নেই যা পিএমএস নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারে।
• একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার অন্যান্য অসুস্থতা এড়াতে বিভিন্ন রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারেন।
• ইমেজিং টেস্টগুলিও লক্ষণগুলির অন্যান্য কারণগুলি অস্বীকার করার আদেশ দিতে পারে।
• স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার কোনও মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি থেকে বেরিয়ে আসতে বা পিএমডিডি নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে রোগীকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখতেও বলতে চাইতে পারে।

পিএমএস লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সার জন্য একটি চিত্র গাইড

প্রাক-মাসিক সিনড্রোমের (পিএমএস) জন্য কী চিকিত্সা পাওয়া যায়?

• প্রাকৃতিক এবং ঘরোয়া প্রতিকার, ationsষধ এবং জীবনধারা পরিবর্তনগুলি পিএমএস এবং পিএমডিডি-র লক্ষণ ও লক্ষণগুলির চিকিত্সা এবং পরিচালনা করতে ব্যবহৃত হয়।
• রোগীর জন্য কাজ করার আগে রোগী এবং তার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের বিভিন্ন ওষুধ খেয়ে দেখার প্রয়োজন হতে পারে। ওষুধগুলি সমস্ত লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে উপশম করতে পারে না এবং এগুলি সবসময় প্রয়োজন হয় না। একজন মহিলা প্রায়শই জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন যা সাহায্য করে।

প্রাকৃতিক বা হোম প্রতিকারগুলি প্রাক মাসিক সিনড্রোমের (পিএমএস) চিকিত্সা করে?

পিএমএসে ব্যবহারের জন্য কয়েকটি ভেষজ মূল্যায়ন করা হয়েছে। অনেকগুলি ওভার-দ্য কাউন্টারে ভেষজ প্রস্তুতি বিভিন্ন ভিটামিনের সাথে নির্দিষ্ট ভিটামিনের মিশ্রিত করে একটি পিএমএস সূত্র তৈরি করে। যদিও প্রাথমিক প্রতিবেদনগুলি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিল, পিএমএসের ভেষজ চিকিত্সার মূল্যায়ন করার জন্য আরও বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রয়োজন এবং কোনওটিই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়নি। তদতিরিক্ত, যেহেতু বোটানিকাল বা ভেষজ থেরাপিগুলি নিয়ন্ত্রিত হয় না, তাই কোনও ডায়েটরি পরিপূরকের প্রকৃত ডোজ এবং গুণমান নির্ধারণ করা কঠিন। পিএমএসের চিকিত্সার জন্য কোনও ভেষজ পরিপূরক ব্যবহার করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

• ব্ল্যাক কোহোশ: কালো কোহোষকে সেরোটোনিন পথকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার জন্য দেখানো হয়েছে এবং কিছু মহিলার জন্য বিশেষত ভাসোমোটরের লক্ষণগুলি (গরম ঝলক) এর জন্য এটি উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। ব্ল্যাক কোহোশ ইস্ট্রোজেন স্তর বা ফাংশনকে প্রভাবিত করে না।
• সেন্ট জনস ওয়ার্ট: এই ভেষজটি সেরোটোনিনের স্তর উন্নত করতে, সম্ভবত পিএমএসের লক্ষণগুলিতে সহায়তা করতে পারে। অধ্যয়নগুলি এর কার্যকারিতা সম্পর্কে একমত নয়। সেন্ট জনস ওয়ার্ট অনেকগুলি ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করে এবং কোনও ব্যক্তি যদি প্রেসক্রিপশন এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করেন তবে কখনই ব্যবহার করা উচিত নয়।
• সন্ধ্যা প্রিমরোজ অয়েল: গামা-লিনোলিক অ্যাসিড (জিএলএ) সন্ধ্যার প্রিম্রোজ অয়েলে পাওয়া সক্রিয় এজেন্ট। অনেকটা মেফেনামিক অ্যাসিডের মতো, জিএলএ প্রস্টাগ্ল্যান্ডিন সংশ্লেষণকে অবরুদ্ধ করে, যার ফলে স্তনের কোমলতা, ফোলাভাব এবং ওজন বৃদ্ধি হ্রাস পায়। স্ট্যান্ডার্ড ডোজটি প্রতিদিন 3 গ্রাম হয় এবং এটি রোগীর পিরিয়ড শুরুর এক সপ্তাহেরও কম আগে শুরু করা উচিত। স্বাস্থ্য এজেন্সি স্টোর এবং নির্দিষ্ট কিছু ফার্মাসিকেসে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই এই এজেন্টটি উপলব্ধ। সন্ধ্যা প্রিমরোজ অয়েল নিয়ে গবেষণার একটি বৈজ্ঞানিক পর্যালোচনা পিএমএসের লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে কোনও প্রমাণিত প্রভাব দেখায় না।
• জিঙ্কগো বিলোবা: স্তন ব্যথার লক্ষণ কমাতে দেখানো হয়েছে তবে পিএমএসের অন্যান্য লক্ষণ নয়।
• চাস্টবেরি (ভিটেক্স; অগ্নাস কাস্টাস ফলের নির্যাস): পিএমএসের লক্ষণগুলি উপশম করতে অমিতাস কাস্টাস ফলের নিষ্কাশন ব্যবহারের জন্য সীমিত গবেষণায় একটি উপকার দেখানো হয়েছে। এটি জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলির সাথে একত্রে ব্যবহার করা উচিত নয়।

প্রাকৃতিক এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনেক প্রাক মাসিক লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রাক-মাসিক সিনড্রোম (পিএমএস) ডায়েট আছে?

• পেশী শিথিলকরণ কৌশল এবং ম্যাসেজ থেরাপি সাহায্য করতে পারে।
• ডায়েটরি নিষেধাজ্ঞাগুলি পিএমএসের চিকিত্সায় উপকারী হতে দেখেনি, তবে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি পরিকল্পনার অনুসরণ করা সর্বদা যথাযথ পরামর্শ। কিছু কৌশল নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির সাথে সহায়তা করতে পারে এবং কিছু খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি উপকারী হতে পারে:
  • ফোলাভাব এবং জলের ধারণাকে কমিয়ে আনার জন্য, বিশেষত আপনার পিরিয়ডের এক সপ্তাহ আগে লবণের পরিমাণ (সোডিয়াম) বেশি পরিমাণে খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ পিএমএসের লক্ষণগুলির সাথেও সহায়তা করতে পারে।
    • ভিটামিন ই: ভিটামিন ই কতটা সহায়ক হতে পারে সে সম্পর্কে অধ্যয়নগুলি একমত নয়, তবে প্রতিদিন 300-400 আইইউ একটি নিরাপদ ডোজ যা উপকারী হতে পারে।
    • ক্যালসিয়াম: কিছু মহিলা প্রতিদিন কমপক্ষে 1, 200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করে স্বাদ পেয়ে থাকেন, সাধারণ খাবার এবং পরিপূরক গ্রহণের সংমিশ্রণের মাধ্যমে।
    • ম্যাগনেসিয়াম: বেশিরভাগ গবেষণাগুলি যা ম্যাগনেসিয়াম মূল্যায়ন করেছে সেগুলি সামগ্রিক সুবিধা প্রদর্শন করতে ব্যর্থ হয়েছে। ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরকের কয়েকটি ছোট অধ্যয়ন থেকে দেখা গেছে যে 200 থেকে 360 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম প্রতিদিন তিনবার পর্যন্ত নেওয়া কিছুটা স্বস্তি পেতে পারে। ম্যাগনেসিয়ামের খাদ্য উত্সগুলির মধ্যে বাদাম, ফলমূল, পুরো শস্য, গা dark় সবুজ শাকসবজি, সীফুড (ঝিনুক) এবং মাংস অন্তর্ভুক্ত।
    • ভিটামিন বি 6: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে 100 মিলিগ্রাম / দিন পর্যন্ত ভিটামিন বি 6 এর ডোজগুলি সহায়ক হতে পারে তবে এটি চূড়ান্তভাবে প্রমাণিত হয়নি।

কোন ওষুধগুলি প্রাক মাসিক সিনড্রোমের (পিএমএস) চিকিত্সা করে?

পিএমএস চিকিত্সা

পিএমএসে কার্যকর হিসাবে প্রদর্শিত চিকিত্সাগুলির মধ্যে এমন ওষুধগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনের প্রভাবকে মাঝারি করে। ফ্লুঅক্সেটিন (প্রজাক), সেরট্রলাইন (জোলফট), এবং প্যারোক্সেটিন (প্যাক্সিল) এর মতো সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার (এসএসআরআই) ড্রাগগুলি মেজাজ পরিবর্তন এবং উদ্বেগ সহ পিএমএস এবং পিএমডিডি'র অনেকগুলি লক্ষণ থেকে মুক্তি পেতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি দেখায় যে এসএসআরআইগুলি হতাশা, উদ্বেগ এবং ক্রোধের মতো মেজাজের লক্ষণগুলিকে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করে। পিএমএসের অন্যান্য লক্ষণগুলি, যেমন ক্লান্তি এবং যৌন ড্রাইভ হ্রাস, এই ওষুধগুলিতে উন্নতি করতে বা খারাপ হতে পারে।

আইবুপ্রোফেনের মতো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি prostষধগুলি শরীরকে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি তৈরি হতে বাধা দেয়, যা পিএমএসের কারণ হিসাবে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। দেহে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের পরিমাণ হ্রাস করা পিএমএসের প্রদাহজনক লক্ষণগুলির অনেকগুলি যেমন struতুস্রাবের ব্রেস্ট, স্তনের ব্যথা, মাথা ব্যথা, ফোলাভাব এবং অন্যান্য অসুবিধা দূর করতে পারে। পিএমএসের জন্য বেশ কয়েকটি ধরণের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট ব্যবহৃত হয়। নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) প্রাথমিকভাবে সুপারিশ করা হয়, এবং এমন অনেকগুলি রয়েছে যা প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যেতে পারে।

পিএমএসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত সাধারণ ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) এর মধ্যে রয়েছে:

• ডিক্লোফেনাক (ক্যাটাফ্ল্যাম, ভোল্টেরেন)
• আইবুপ্রোফেন (মোটরিন)
• কেটোপ্রোফেন (অরডিস)
• মেক্লোফেনামেট (মেকলোমেন)
• মেফেনামিক এসিড (পন্টেল)
• নেপ্রোক্সেন (আলেভে, নেপ্রোসিন)

হরমোনস: নাফারেলিন (সিনারেল) এবং লিওপ্রোলাইড (লুপ্রন) এর মতো হরমোনগুলি ডিম এবং struতুস্রাবের নিঃসরণ রোধ করে। এই চিকিত্সা এটি প্রাপ্ত সমস্ত মহিলার অর্ধেকেরও বেশি পিএমএস উপসর্গগুলি দূর করে। এই হরমোনগুলি জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলির মতো যা তারা struতুস্রাবকে দমন করে তবে চাকা বন্ধ হয়ে গেলে ফিরে আসে। জড় সপ্তাহের সাথে জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি গ্রহণ করা মহিলারা এখনও প্রতি মাসে রক্তপাত করে। এই থেরাপির মহিলাদের কোনও পিরিয়ড হয় না। তবে, বেশিরভাগ গর্ভনিরোধক পিলস এবং প্যাচগুলি প্রত্যাহার ফ্যাশনে প্রত্যাহারের রক্তপাত কমাতে বা হ্রাস করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ডানাজল (ড্যানোক্রাইন) হ'ল আরেকটি হরমোন এজেন্ট যা নির্দিষ্ট মহিলা হরমোনের উত্পাদন এবং প্রভাবকে বাধা দেয়। ডানাজল হ'ল একটি পরিবর্তিত পুরুষ সেক্স হরমোন, যা ক্লিনিকাল স্টাডিতে স্তনের ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে দেখানো হয়েছিল। অন্যান্য লক্ষণগুলির চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে এটি কার্যকর ছিল না। ডানাজল রক্তে নির্দিষ্ট ফ্যাটগুলির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই রোগীর উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকলে এটি বাঞ্ছনীয় নয়। ডানাজলের গভীর প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রোফাইলের কারণে, এর ব্যবহার কমতে থাকে।

বেনজোডিয়াজেপাইনস এমন ওষুধ যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে হতাশ করে উদ্বেগ হ্রাস করে। আলপ্রাজলাম (জ্যানাক্স) এই শ্রেণীর সদস্য। এটি প্রাক মাসিক সিনড্রোমের সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগের চিকিত্সায় কার্যকর হতে পারে তবে তন্দ্রা হতে পারে। বেনজোডিয়াজেপাইনস আসক্তি হতে পারে। ডিউরেটিকস (জলের বড়ি) এমন ওষুধ যা শরীরকে কিডনির মাধ্যমে অতিরিক্ত জল প্রবাহিত করতে সহায়তা করে। এই ওষুধগুলি ওজন বৃদ্ধি, স্তন ফোলাভাব এবং পিএমএসের সাথে জড়িত ফোলাভাব হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়। মেটোলাজোন (মাইক্রোক্স, জারোক্সোলিন) এবং স্পিরোনোল্যাকটোন (অ্যালড্যাকটোন) সাধারণত ডায়ুরেটিক্স ব্যবহৃত হয়। গবেষণা অধ্যয়নগুলি চূড়ান্তভাবে দেখায় নি যে পিএমএস পরিচালনায় ডায়রিটিক্সগুলি উপকারী।

পিএমডিডি চিকিত্সা : একই জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি যা কখনও কখনও পিএমএস আক্রান্ত মহিলাদের পিএমডিডি'র লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এ জাতীয় প্রচেষ্টা সত্ত্বেও পিএমডিডি লক্ষণগুলি অবিরত থাকে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পিএমডিডি সহ কিছু মহিলা এসএসআরআইয়ের সাথে চিকিত্সা থেকে উপকৃত হন, যেমনটি পূর্বে বর্ণিত হয়েছে।

চিকিত্সকদের কোন বিশেষত্ব প্রসবকালীন সিন্ড্রোমের (পিএমএস) চিকিত্সা করে?

পিএমএস প্রাথমিক চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ, চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ, এবং পরিবার অনুশীলনকারীদের পাশাপাশি স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারী দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে can

আমি কি মাসিক মাসিক সিনড্রোম (পিএমএস) প্রতিরোধ করতে পারি?

পিএমএসের জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন

• বায়বীয় অনুশীলন করুন (যদি প্রতিদিন না হয় তবে সপ্তাহে 3-4 বার, এমনকি একটি দ্রুত হাঁটাচলা)।
• শিথিল করুন এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি যেমন শিথিলকরণ, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান, একটি উষ্ণ স্নান, গান শোনার জন্য, বা যোগব্যায়াম হিসাবে ব্যবহার করুন।
• লবণ খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন (তরল ধারন, ফোলাভাব এবং বিশেষত পা এবং হাত ফোলাভাব কমাতে সহায়তা)।
• ক্যাফিন গ্রহণের সীমাবদ্ধ করুন (ক্যাফিন স্তনের কোমলতাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং মাথা ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে)।
• অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন (অ্যালকোহল প্রায়শই তার পিরিয়ডের আগে কোনও মহিলাকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করতে পারে)।
• সারা দিন ছড়িয়ে থাকা ছোট খাবার এবং স্ন্যাকস খাওয়া যাতে আপনি খাওয়া ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য না যান।
• ভিটামিন থেরাপি
• কিছু ভিটামিনের পর্যাপ্ত পরিমাণে পিএমএসের লক্ষণগুলির কয়েকটি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে, যদিও এটি চূড়ান্তভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়নি।
• ভিটামিন বি 6 - 100 মিলিগ্রাম প্রতিদিন সর্বোচ্চ (বৃহত্তর ডোজগুলি কখনও কখনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে)। রোগী একটি বি-কমপ্লেক্সও নিতে পারেন যাতে সমস্ত বি ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত থাকে। ভিটামিন বি 6 খিটখিটে হয়ে উঠতে পারে এবং ক্লান্তি এবং হতাশা হ্রাস করতে পারে।
• ভিটামিন ই - 400 আইইউ প্রতিদিন (সর্বাধিক) স্তনের কোমলতা হ্রাস করতে সহায়ক হতে পারে।
• ক্যালসিয়াম - প্রতিদিনের প্রাথমিক ক্যালসিয়ামের 1000-1, 200 মিলিগ্রাম (খাবার এবং পরিপূরকগুলির লেবেলগুলি যে পরিমাণে প্রাথমিক ক্যালসিয়ামযুক্ত সেগুলি দেয়) ফোলাভাব, শরীরের ব্যথা, উদ্বেগ বা হতাশা হ্রাস করতে পারে।
• ম্যাগনেসিয়াম - ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরকের কয়েকটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে 200 থেকে 360 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম প্রতিদিন 3 বার পর্যন্ত নেওয়া কিছুটা স্বস্তি পেতে পারে।

প্রাকস্রাবকালীন সিনড্রোমের (পিএমএস) নিরাময়ের কি কোনও ব্যবস্থা আছে?

• পিএমএসের একমাত্র চিকিত্সা নিরাময় হ'ল ডিম্বাশয় অপসারণ, যা অন্যান্য অনেক জটিলতা এবং অযাচিত দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী পরিণতি হতে পারে। বেশিরভাগ মহিলা অস্ত্রোপচার ছাড়াই বিদ্যমান থেরাপিগুলি থেকে উপকৃত হন।
• যদি কোনও মহিলার পিএমএস-এর মারাত্মক কেস হয় তবে কিছু চিকিৎসক তাদের বিভিন্ন ধরণের ওষুধ দিয়ে বা ওষুধ, ডায়েট এবং ব্যায়ামের সংমিশ্রণে চিকিত্সা করবেন।