ছেলেদের জন্য ত্বকের যত্নের সহজ টিপস

শাওয়ারে উষ্ণ জল সর্বোত্তম কাজ করে

এটি প্রস্তুত হওয়ার ক্ষেত্রে, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের কাছে এটি সহজ। বেশিরভাগ ছেলেরা তাদের সকালের রুটিনে 10 বা 15 মিনিট ব্যয় করে, আবার অনেক মহিলারা মেকআপ প্রয়োগ করতে এক ঘন্টা বা তার বেশি সময় ব্যয় করেন, ত্বকের যত্নের ভাল অনুশীলন করেন এবং চুল ঠিক ঠিক পান করেন। পুরুষরা তাদের প্রতিদিনের রুটিনে পদক্ষেপ যুক্ত করতে প্রতিরোধ করতে পারে তবে আপনার উপস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলার জন্য বেশ কয়েকটি ত্বকের যত্নের টিপস রয়েছে।

আমাদের মধ্যে অনেকে একটি গরম ঝরনায় ঝাঁপিয়ে পড়তে এবং দীর্ঘক্ষণ সেখানে থাকতে পছন্দ করে, বিশেষত যখন শীত না পড়ে। এটি আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে (এটি আপনার ডার্মিস নামেও পরিচিত)। দীর্ঘ সময় ধরে গরম জলে স্নান করা আপনাকে শুকিয়ে যায় এবং শুষ্ক ত্বক চুলকানি, খসখসে এবং ত্বকযুক্ত হয়। কারণ গরম জল আপনার প্রাকৃতিক তেলগুলি সরিয়ে ফেলে stri ত্বকের সুস্বাস্থ্যের জন্য, জল গরম রাখুন, গরম নয়। যদি আপনি একটি গরম ঝরনা জেদ করেন, এটি পাঁচ মিনিটের মধ্যে রাখুন।

ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার শুরু করুন

আপনি যদি ইতিমধ্যে না থাকেন তবে প্রতিবার মুখ ধুয়ে নেওয়ার সময় ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার শুরু করুন। কেন? ময়শ্চারাইজার আপনার ডার্মিসের নিকটে জল আটকে দেয়, আপনাকে সেই 'ঝলমলে ত্বক' চিকিত্সা দেয়। অতিরিক্ত আর্দ্রতা চুলকানিকেও হ্রাস করে। এটি শুষ্ক ত্বকের প্রভাবগুলিকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এবং চ্যাপড, প্যাচযুক্ত, ফ্লেকি ত্বকের চেহারা তৈরি করতে এবং আরও ভাল বোধ করতে পারে।

ডান ময়শ্চারাইজার এছাড়াও একজিমার মতো ত্বকের প্রদাহজনিত সমস্যার সাথে সহায়তা করতে পারে। ময়শ্চারাইজিং ক্রিমগুলি পেট্রোলিয়াম জেলি এবং জলযুক্ত লোশনগুলির মতো তৈলাক্ত মলমগুলির মধ্যে একটি মাঝারি স্থল। ক্রিমগুলি ময়েশ্চারাইজার হিসাবে দুর্দান্ত কাজ করে তবে তাদের স্টেবিলাইজারগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, তাই প্রথমে তাদের পরীক্ষা করা ভাল। যদি আপনি একটি নতুন ক্রিম চেষ্টা করছেন, প্রথমে আপনার অভ্যন্তরীণ কব্জি বা কনুইতে একটি মটর আকারের সম্পর্কে অল্প পরিমাণ পরীক্ষা করুন। এটিকে একা রেখে দিন এবং দু-এক দিন সেই জায়গাটি ধুয়ে ফেলবেন না এবং যদি আপনি ব্যথা বা চুলকানি অনুভব করতে শুরু করেন বা ফুসকুড়ি বা কোনও লালভাব লক্ষ্য করেন তবে মনোযোগ দিন।

আপনার মুখকে ময়েশ্চারাইজ করা অপরিহার্য, তবে একটি গরম ঝরনার পরে আপনার পুরো শরীর জুড়ে ময়শ্চারাইজার লাগানো ক্ষতি করে না, যা শুষ্কতা, চুলকানি এবং ঝাঁকুনি রোধ করতে সহায়তা করে।

ক্লিনজারের জন্য ট্রেড সোপ

আপনি লেথার এবং ক্লিনস সাবান যে কোনও কিছু ভাবতে পারেন। তবে বিষয়টি তেমন নয়। সত্যিকারের সাবান ফ্যাট, তেল বা ফ্যাটি অ্যাসিড দ্বারা তৈরি। অন্যদিকে ক্লিনজারগুলি আংশিক বা সম্পূর্ণ সিন্থেটিক উপকরণ দ্বারা তৈরি করা হয়। এবং চর্ম বিশেষজ্ঞরা এই পরামর্শ নিয়ে একমত হন: স্বাস্থ্যকর ডার্মিসের জন্য, সাবানের চেয়ে ক্লিনজার ভাল।

কি পার্থক্য এটা করতে না? সাবানগুলি আপনাকে পরিষ্কার করার জন্য দুর্দান্ত কাজ করে এবং তেল এবং ময়লা অপসারণে এগুলি আরও ভাল। ভাল জিনিস মনে হচ্ছে, তাই না? দুর্ভাগ্যক্রমে, সাবানগুলি তাদের কাজটি আরও ভালভাবে করে, এত তেল সরিয়ে দেয় যে আপনার ডার্মিসটি প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বাধা থেকে বঞ্চিত হয়। এটি আপনার ত্বককে শুষ্ক ছেড়ে দেয় এবং ফ্ল্যাঙ্কিং, স্কেলিং এবং চুলকানি হতে পারে। এবং আপনি যদি বিশেষত সংবেদনশীল হন তবে সাবান জিনিসগুলিকে আরও বেশি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ক্লিনজার হালকা হয়। তৈলাক্ত ত্বক থাকলে আপনাকে আরও কিছুটা ধৈর্যশীল হতে পারেন, তবে ক্লিনজার আপনাকে সামগ্রিকভাবে আরও ভাল আকারে ছেড়ে চলে যাবে। এটি সাবান ক্যান হিসাবে আপনার ত্বকে সাবান স্কাম ছেড়ে যায় না। এবং এখানে একটি দুর্দান্ত বোনাস - যে সাবান স্কামটি আপনার সিঙ্ক বা টবতে প্রদর্শিত হবে না, একটি বাতাস পরিষ্কার করে। আপনি যদি সাবান ব্যবহার করেন বা ক্লিনজার ব্যবহার করেন না কেন - স্ক্রাবিংয়ে সহজেই যান - খুব বেশি স্ক্রাবিং আপনার বাহিরের স্তরটি কোনওভাবেই শুকিয়ে নিতে পারে।

আপনার খড় নরম

আপনি যখন আপনার সকালের শেভটি শেষ করেছেন, আপনি নিজের আয়না থেকে ফিরে প্রচুর বিরক্তিকর লাল রঙের বাধা চাইবেন না। বিরক্তিকর চুলের জ্বালাপোড়া দ্বারা রেজার বাধা সৃষ্টি হয় এবং শেভ করার আগে আপনার খড় ভাল এবং নরম না হলে জ্বালা আরও খারাপ হয়।

তাহলে আপনি কিভাবে খড় নরম করবেন? একটি সহজ কৌশল হ'ল শাওয়ারে শেভ করা বা আপনি চলে যাওয়ার ঠিক পরে। উষ্ণ জল আপনার খড়কে কাটা কাটাতে আপনার খড়কে আরও নমনীয় এবং সহজ করে তোলে। এছাড়াও, স্যাঁতসেঁতে ত্বক ছাঁটাই করা সহজ।

শেভিং ক্রিম আপনার শেভকে তৈলাক্ত করে, আপনার ব্লেড এবং আপনার মুখের মধ্যে কম ঘর্ষণ করতে দেয়। যা রেজার বার্নে কেটে যায়। আরও ভাল ফলাফলের জন্য আপনার রুটিনে একটি হালকা, ময়শ্চারাইজিং শেভিং ক্রিম যুক্ত করুন। ত্বক-শুকানোর অ্যালকোহলযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন এবং উপাদানগুলির তালিকায় তেল, গ্লিসারিন, শরবিটল এবং ইউরিয়া সন্ধান করুন।

আপনার কয়টি ব্লেড দরকার?

দেখে মনে হচ্ছে প্রতিবছর ডিসপোজেবল রেজারে দেওয়া ব্লেডের সংখ্যা বেড়ে যায়। কমপক্ষে একজন নির্মাতারা সাত-ব্লেড স্টবলের স্লাইসার টাউট করেন। এটা কি দরকারি? চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে সম্ভবত তা নয় b

ক্ষতিকারক সাবানগুলির মতো, মাল্টি-ব্লেড রেজারগুলি আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য দোষী হতে পারে। এগুলি পোড়া কাছাকাছি ing কখনও কখনও খুব কাছাকাছি হয়ে যায়, পোড়া পোড়া, ঝাঁকুনি এবং ইনগ্রাউন চুল রেখে।

সমস্ত এড়ানোর জন্য, এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে। এক বা দুটি ব্লেড দিয়ে আটকে দিন। আপনার ত্বক টানটান টান এড়ান। আপনার চুলের দানার সাথে না করে শেভ করুন। এবং একবার আপনার ডিসপোজেবল ব্লেডটি তার উদ্দেশ্যে পাঁচ থেকে সাত বার পরিবেশন করে, টস করে।

আফটারশেভ অপ্রয়োজনীয়

আফটারশেভের দিনগুলি আবিষ্কার করা হয়েছিল যখন শেভ করার জন্য স্ট্রেট রেজারগুলি একমাত্র পছন্দ ছিল। সোজা রেজারগুলি আপনার পোকামাকড় এবং সংক্রমণের জন্য দুর্বল রেখে কুলিয়ে তোলে। সুতরাং অ্যালকোহল বেসের সাথে আফটার শেভটি সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়েছিল। যেহেতু আজ স্ট্রেট রেজারগুলি খুব কম দেখা যায়, আফটার শেভ এর কার্যকারিতাটির বাইরে চলে গেছে। অ্যালকোহল বেস ছাড়াই আফটারশ্যাভ উপলব্ধ রয়েছে যা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে, তাই আপনি যদি অনুশীলন চালিয়ে যেতে চান তবে এর মধ্যে একটি চয়ন করুন। আরেকটি বিকল্প হ'ল শেভ করার পরে কেবল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা।

আপনার মুখ নিচু করুন Rub ঘষে না

কীভাবে আপনার মুখ শুকানো যায় তা নিয়ে আপনি কতটা সময় ব্যয় করেন? সম্ভবত খুব বেশি না, তবে এখানে একটি টিপস। যখন এটি শুকানোর সময় হয়ে যায়, তখন আপনার তোয়ালে ঘষার চেয়ে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন। ঘষে ফেললে আপনি বিরক্ত হয়ে শুকিয়ে যান এবং প্যাটিং এটি ঠিক করতে পারে।

সর্বদা সর্বদা লেবেলটি পরীক্ষা করুন

পরের বার আপনি যখন শপিংয়ের বাইরে যাবেন, তখন সচেতন থাকবেন যে নির্দিষ্ট কিছু শব্দ রয়েছে যা নিছক বিপণনের বাইরে চলে গেছে। কিছু শব্দ ইঙ্গিত দেয় যে কোনও পণ্য ভাল কেনা বা তাকটি সেরা রেখে দেওয়া। এবং কোন সাধারণ উপাদানগুলি এড়ানো ভাল এবং কোনটি আপনাকে জোর দেওয়া উচিত তা আপনি জানতে চাইবেন। সুতরাং এখানে কিছু লেবেল পড়ার টিপস দেওয়া হয়েছে।

এক নজরে নজর রাখার জন্য একটি শব্দ হ'ল "ননকমডোজেনিক।" কী মুখের! এর অর্থ এখানে: একটি কমেডো একটি ব্ল্যাকহেড বা হোয়াইটহেড, সুতরাং একটি ননকমডোজেনিক সূত্র ব্রণকে উত্সাহ দেয় না। এছাড়াও "অ্যালকোহল মুক্ত" শব্দবন্ধটি সন্ধান করুন যা নির্দেশ করে যে পণ্যটি আপনাকে শুকিয়ে যাবে না।

আপনি অক্সিজেনজোন এড়াতে চাইতে পারেন, এটি একটি সাধারণ সানস্ক্রিন উপাদান যা প্রাকৃতিকভাবে ফুলের রঙ্গকগুলিতে পাওয়া যায়। অক্সিবেনজোন একটি জনপ্রিয় সানস্ক্রিন পছন্দ কারণ এটি ইউভি বিকিরণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। তবে এটি ডার্মিসেও প্রবেশ করে এবং সহজেই শরীরের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে studied৯% অধ্যয়নকারীদের প্রস্রাবে রাসায়নিক ছিল। এবং এটি পরীক্ষাগার ইঁদুরগুলিতে উচ্চ মাত্রায় টিউমারগুলির বৃদ্ধির জন্য উত্সাহিত করার জন্য দেখানো হয়েছে। কম ডোজ মানুষের ক্ষতি করে কিনা তা নির্ধারিত হয় না এবং এটি এফডিএ দ্বারা ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত হয়।

সেনসেন্টস ডোন্ট মেক সেন্স নয়

আপনি যখন স্কিনকেয়ার পণ্যটিতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বিকাশ করেন, সর্বাধিক সাধারণ অপরাধীদের মধ্যে একটি হ'ল সুগন্ধি। সুগন্ধিতে প্রচুর রকমের রাসায়নিক থাকতে পারে এবং আপনার গলা চুলকানি, লালচে হওয়া, জ্বলন, ডানা, ফোসকা এবং এমনকি আপনার গলা ফুলে উঠলে এমনকি শ্বাস নিতে অসুবিধা দেখা দিতে পারে যার ফলে আপনার ত্বকে প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় these এই ত্বকের প্রতিক্রিয়া পরিচিতি ডার্মাটাইটিস হিসাবে পরিচিত।

সুগন্ধ এমন একটি সাধারণ সমস্যা যে আমেরিকান যোগাযোগ ডার্মাটাইটিস সোসাইটি ২০০ 2007 সালে এটিকে অ্যালার্জেন অফ দ্য ইয়ার হিসাবে নাম দিয়েছে frag সুগন্ধিতে সম্ভাব্য অ্যালার্জেনগুলির তালিকা এখানে তালিকাবদ্ধ করার পক্ষে দীর্ঘ নয়, তবে আপনার ঘ্রাণমুক্ত শেভিং ক্রিম, সাবানগুলি বেছে নেওয়া উচিত বলে যথেষ্ট, পছন্দগুলি থাকা অবস্থায় শ্যাম্পু এবং সানস্ক্রিনগুলি বিশেষত যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে। সুতরাং ত্বকের আরও ভাল যত্নের জন্য, সুগন্ধগুলি এড়িয়ে যান।

ফাইন লাইন এবং রিঙ্কল রিমুভারগুলি

যখন আপনি স্কুয়েট করেন, আপনি কি আপনার চোখের বাইরের কোণে সামান্য রেখা দেখতে শুরু করছেন? এগুলি হ'ল কাকের পা, এবং এগুলি বয়সের এক সাধারণ লক্ষণ। আপনি যদি এগুলি সরাতে চান তবে আপনার আরও ভাল ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি কার্যকর বিকল্প রয়েছে।

প্রথমটি হ'ল রেটিনল, যা ভিটামিন এ হিসাবে পরিচিত, রেটিনয়েডগুলি কোষের বৃদ্ধিকে প্ররোচিত করার জন্য বিখ্যাত এবং তারা ত্বকের কোষগুলিকে স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত ঘুরিয়ে দিয়ে ডার্মিসে কাজ করে, যা ত্বকের কনিষ্ঠ এবং ত্বকের কোষকে ত্বকে আনতে সহায়তা করে। তারা সময়ের সাথে রিঙ্কেলগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করতে পারে তবে এই প্রক্রিয়াটি জ্বালাও করতে পারে। এই রাসায়নিকের একটি সাধারণভাবে উপলব্ধ ফর্মটি হ'ল ট্রেটিইনয়াইন। সতর্কতা অবলম্বন করুন - এই রাসায়নিকগুলি আপনাকে সূর্যের ক্ষতির জন্য দুর্বল করে রাখতে পারে, তাই রাতে ব্যবহার করার সময় বা ব্যবহারের পরে দিনের বেলা আপনার ত্বক সুরক্ষিত রাখতে ভুলবেন না।

গ্লাইকোলিক অ্যাসিড আরেকটি কার্যকর বিকল্প। গ্লাইকোলিক অ্যাসিড কোষের উত্সাহকে আরও উত্সাহিত করে, ত্বকের ত্বকে দ্রুত পৃষ্ঠায় নিয়ে আসে। গ্লাইকোলিক অ্যাসিডও ত্বকের অন্ধকার দাগ (হাইপারপিগমেন্টেশন) অপসারণ করতে ব্যবহৃত হয়।

সান ছেড়ে দাও

বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণগুলি রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সূর্যের আলো থেকে নিজেকে রক্ষা করা। সূর্যের আলো আপনার ত্বকে আরও দ্রুত বয়স বাড়িয়ে তোলে, ফলে কুঁচকায় এবং আরও খারাপ। এর ইউভি রশ্মিগুলি এপিডার্মিসে প্রবেশ করে আরও বেশি ক্ষতির কারণ হয়ে গভীরতর ডার্মাল স্তরগুলিতে নেমে যায়। রোদ এড়াতে, এখানে ত্বকের যত্নের কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:

• সর্বদা সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন যা এসপিএফ 30 বা ততোধিক রেটযুক্ত।
• আপনার রোদ পোড়া হওয়ার সম্ভাবনাগুলি সকাল 10 টা থেকে 4 টা অবধি বিশেষত গ্রীষ্মের অস্তিত্বের নিকটে। গ্রীষ্মের অস্তিত্বের কাছাকাছি দিনে এমনকি শীতকালে মেঘলা দিনগুলি you এমনকি শীতের উত্সাহের কাছাকাছি এমনকি গরম দিনগুলির তুলনায় আপনি জ্বলতে পারেন।
• 80% অবধি UV আলো মেঘগুলিতে প্রবেশ করতে পারে, তাই মেঘলা দিনে সানস্ক্রিন এখনও গুরুত্বপূর্ণ।
• অনেকে মনে করেন শীতল হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল পোশাক ছড়িয়ে দেওয়া, তবে এটি অবশ্যই সত্য নয়। আপনি প্রশস্ত-ব্রিমযুক্ত টুপি পরে এবং আলগা, প্রাকৃতিক কাপড় দিয়ে coverেকে রাখলে আপনি আসলে শীতল থাকতে পারেন। বেশি পোশাকের অর্থ ইউভি আলো থেকে আরও সুরক্ষা।
• পোশাক অবশ্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। সূর্যের আলো কাপড়গুলিতে প্রবেশ করতে পারে। একটি পাতলা টি-শার্ট সূর্যের এক্সপোজারের বিরুদ্ধে সামান্য সুরক্ষা সরবরাহ করে, তাই আপনি পোশাক পরেও আপনার পোশাকের নীচে সানস্ক্রিন স্মার্ট।

ঘন তল এবং ফাটলযুক্ত পায়ের সমাধান

আপনি কি খেয়াল করেছেন যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক ফাটল ধরে? আপনার পায়ের তলগুলি পাশাপাশি পুরু হতে পারে। যদি আপনার পা আপনাকে স্ব-সচেতন বোধ করে, তবে সমাধানটি সুলভ know

পরের বার আপনি যখন ওষুধের দোকানে যাবেন, তখন পিউমিস পাথরটি তুলুন। এই সস্তা, রুক্ষ পাথর অতিরিক্ত ত্বককে ঝাপটায় ফেলে দিতে পারে যদি আপনি এটি আপনার পায়ের তল জুড়ে ঝরনাটিতে ব্যবহার করেন। ঝরনার পরে, আপনার পায়ের উপর একটি তীব্র ময়েশ্চারাইজার রাখুন, যেমন একটি ঘন ক্রিম বা মলম। পেট্রোলিয়াম জেলি কাজ করা উচিত। পরিস্থিতি যদি সত্যিই খারাপ হয় তবে বিছানার আগে ময়েশ্চারাইজারে ছড়িয়ে দিন, তারপর এটি আপনার ত্বকের কাছাকাছি আটকাতে মোজা ব্যবহার করে অনুসরণ করুন।

শেভ 'ডাউন ডাউন?' কেয়ার ব্যবহার করুন

ম্যানস্কেপিং সর্বত্র সুন্দরভাবে ছাঁটাই করা শরীরের চুলের জন্য কল করে - এবং আমাদের অর্থ সর্বত্র। আপনি যদি নীচে ছাঁটাচ্ছেন তবে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, যৌনাঙ্গে আঘাতের সমস্ত ER ট্রিপের 83% লোভ কাটা থেকে এবং 40% রোগী পুরুষ ছিলেন।

পূর্ণ শেভের চেয়ে আরও ভাল সাজসজ্জার জন্য, গার্ড ব্যবহার করে বৈদ্যুতিক ক্লিপার সহ একটি ট্রিম বিবেচনা করুন। এই রক্ষীরা মূর্খপ্রবণ নয় any কোনও অযাচিত নিক এড়াতে আপনি যে কোণটি ব্যবহার করছেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন - যা স্পষ্টভাবে কোনও এবং সমস্ত নিক হওয়া উচিত।

ক্লিন শেভ দিয়ে যাওয়ার সাথে ইংগ্রাউন চুলগুলি বা আরও খারাপ হতে পারে। তবে আপনি যদি পুরোপুরি টাক পড়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে প্রথমে কোনও মৃত ত্বকের কোষ স্লো করতে শাওয়ারে হালকা এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন। তারপরে জ্বালা এড়াতে প্রচুর শেভিং জেল ব্যবহার করুন। আপনি ওয়াক্সিংয়ের বিষয়টিও বিবেচনা করতে চাইতে পারেন, যা দীর্ঘায়িত হয় এবং খড়ের নরমতা ছেড়ে দেয়।

অস্বাভাবিক দাগগুলির জন্য নজর রাখুন

সম্ভবত ত্বকের যত্নের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শটি হ'ল অস্বাভাবিক দাগগুলি সন্ধান করা, যা ত্বকের ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে। মনে রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল আপনার এবিসি অনুসরণ করে:

• এ - অসম্যতা: আপনি যদি স্পটটি মাঝখানে ভাগ করে নেন, তবে এক দিক অপরটির সাথে অভিন্ন দেখবে? যদি তা না হয় তবে এটি ক্যান্সার হতে পারে।
• বি - সীমানা: আপনি কি স্পটটির চারপাশে খাঁজযুক্ত বা স্কেলোপড প্রান্তগুলি দেখছেন? রঙটি কি ত্বকের বাকী অংশে "রক্তক্ষরণ" করবে? এটি ত্বকের ক্যান্সারের লক্ষণ।
• সি - রঙ: এটি বিভিন্ন রঙ? একক ত্বকের ক্যান্সার স্পট লাল, সাদা, নীল, কালো এবং বাদামী সহ একাধিক রঙের হতে পারে। সৌম্য দাগগুলি সাধারণত সমস্ত এক রঙের এবং সাধারণত বাদামী।
• ডি - ব্যাস: এটি মটর অপেক্ষা বড়? এর চেয়ে বড় যে দাগগুলি ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
• ই - বিকল: স্পটটি কোনও উপায়েই কি পরিবর্তন হচ্ছে? এটি চুলকানি হয়ে গেছে বা রক্তক্ষরণ শুরু হয়েছে? এটি স্থানান্তরিত হয়েছে, আকার বা আকার পরিবর্তন করেছে, বা এটি ক্রাস্ট হয়েছে? এগুলি সব খারাপ লক্ষণ।

আপনি যদি আপনার ত্বকে অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করেন, বিশেষত উপরের যে কোনও একটি মানদণ্ড পূরণ করে এমন কিছু, আপনি এখনই চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখেছেন তা নিশ্চিত করুন।

সুগারারি ট্রিটস এড়িয়ে যান

আপনি যদি প্রচুর মিষ্টি ট্রিটস খান তবে আপনি এটি কখনও এমনভাবে প্রদর্শন করতে পারেন যা আপনি কখনই বুঝতে পারেন নি। ট্রিম কোমর রেখার সমস্যা ছাড়িয়ে চিনির আপনার ত্বকে প্রায়শই অচেনা প্রভাব পড়ে।

কোলেজেনের সাথে মিলিত হলে গ্লুকোজ এবং ফ্রুকটোজের একটি অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় your আপনার ত্বকের নীতিগত প্রোটিন। তারা কোলাজেন ফাইবারগুলিকে এক সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারে, যা কোলাজেনকে নিজেরাই মেরামত করা আরও কঠিন করে তোলে। এই প্রক্রিয়াটিকে গ্লাইকেশন বলা হয়, এবং গ্লাইকেশনের শেষ-পণ্যগুলিকে এজিই বলা হয়। এজিজিগুলি সর্বদা আপনার ত্বকে এবং আপনার দেহের অন্য কোথাও বিকাশ লাভ করে তবে আপনার ডায়েটে অতিরিক্ত মিষ্টি এবং ভাজা খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং আপনি যখন ধূমপান করেন তখন এগুলি আরও ঘন ঘন প্রদর্শিত হয় you তরুণদের জীবনযাত্রার পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে এভাবেই বয়স্ক চেহারার ত্বক থাকতে পারে।

আমরা ১৯s০ এর দশক থেকে এজিই সম্পর্কে জেনেছি, তবে 1990 এর দশকের শেষের দিকে বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছিলেন যে উচ্চ-এজিই বিষয়বস্তুযুক্ত খাবার খেয়ে আমরা আমাদের ক্ষতি করতে পারি। ক্যান্ডি এবং অন্যান্য মিষ্টান্নগুলির বেশিরভাগ খাবারের চেয়ে বেশি এজিই রয়েছে। সর্বাধিক এজিই সামগ্রী সহ কয়েকটি খাবারের মধ্যে রয়েছে বিগ ম্যাকস এবং চিকেন ম্যাকনগেটস, ব্রয়েলড হট ডগ, প্যান-ফ্রাইড স্টিকস এবং ফ্রাইড বেকন। তালিকার শীর্ষস্থানীয় হল ভুনা বিবিকিউ মুরগির উরুর ত্বক।

রান্নার পদ্ধতিটি গুরুত্বপূর্ণ। সিদ্ধ মুরগি যেমন বেকডের চেয়ে নিরাপদ। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য গাছপালা বনাম প্রাণী। একজন ম্যাকডোনাল্ডস এর হ্যামবার্গার প্রতি পরিবেশন করা 4, 800 এর বেশি এজিই ইউনিট আছে। একটি Veggie বার্গার মাত্র 20 হয়।

আপনার ত্বকের কাছে নরম কাপড় পরুন

আপনার যদি শুকনো, চুলকানিযুক্ত ত্বক থাকে তবে আপনি যে পোশাক পরেন তা এটিকে সুরক্ষিত করুন। লিনেন এবং সুতির মতো প্রাকৃতিক কাপড় চয়ন করুন কারণ এগুলি রেয়নের মতো সিনথেটিকের চেয়ে ভাল শ্বাস নেয়। নরম কাপড় আপনার ত্বককে আরও ভাল আকারে রাখে। সুতরাং আপনি যদি বাইরের দিকে পরা পছন্দ করেন তবে আপনার ত্বকের পাশের অভ্যন্তরে কিছুটা নরম করে রাখতে ভুলবেন না।

জিনিসগুলি আর্দ্র রাখুন

আপনার ত্বক খসখসে? ময়েশ্চারাইজার এবং নরম, শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে মুক্ত কাপড়ের পাশাপাশি, অন্য একটি দরকারী ত্বকের যত্নের টিপ হিউমডিফায়ার চেষ্টা করা। হিউমিডিফায়ারগুলি বাতাসে আর্দ্রতা পাম্প করে, তাই ঘরে একটি ব্যবহার আপনাকে শুষ্ক ত্বকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি আগুনের ঝুঁকির বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে শীতল থাকার সময় একটি নতুন মডেল বাছাই করতে ভুলবেন না যা বাতাসে ধোঁয়া ছাড়ায়।

ধুমপান ত্যাগ কর

আপনার ডার্মিস সহ আপনার পুরো শরীরে ধূমপান করা শক্ত। সিগারেট ধূমপান আপনার ত্বককে আরও দ্রুত বয়স্ক করে তোলে, এটিকে নিস্তেজ এবং কুঁচকে। ধূমপানের ফলে ঘটে যাওয়া আর একটি ক্ষতি নিরাময় জড়িত। ধূমপান করার সময় আপনার ত্বক ক্ষত থেকে নিরাময়ে আরও বেশি সময় নেয়। এবং ধূমপানজনিত ত্বকের ক্ষতির তালিকা রোগ সহ অবিরত রয়েছে। ধূমপানের সাথে ত্বকের কিছু সমস্যা আরও বেড়ে যায়, সহ সোরিয়াসিস এবং হাইড্রেডেনাইটিস সাপুরাটিভা, যা ফোঁড়া, সিস্ট এবং পিম্পলগুলি বিকাশের কারণ করে।

ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন হতে পারে তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি স্বাস্থ্যসম্মত হবেন তত দ্রুত আপনি ছেড়ে চলে যাবেন। আপনি যদি স্বাস্থ্য উপকারের ফসল কাটাতে প্রস্তুত হন, ধূমপান বন্ধ করার কার্যকর পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ট্যানিং বিছানা ছেড়ে যান

আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক সূর্যের আলো কী হতে পারে তা আমরা আবরণ করেছি। ট্যানিং শয্যাগুলির ক্ষেত্রেও এটি ঘটে which৫ বছর বয়সের আগে যারা তাদের ব্যবহার করেন তাদের জন্য মারাত্মক মেলানোমা ত্বকের ক্যান্সারের 75% বেশি ঝুঁকি থাকে you আপনি যদি মাঝে মাঝে এগুলি ব্যবহার করেন তবে আপনার অসুবিধা ট্রিপল।

ট্যানিং বিছানাগুলি আপনার ত্বকের জন্য এতটাই স্বচ্ছ যে আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন তাদের চিকিত্সাবিহীন ব্যবহারের জন্য নিষিদ্ধ করার আহ্বান জানিয়েছে। কেবলমাত্র সমস্ত ত্বকের ক্যান্সারের জন্যই তারা আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে না, তবে বেশিরভাগ ট্যানিং শয্যা কেবলমাত্র ইউভিএ আলো ব্যবহার করে, যার অর্থ আপনি ঘরে বসে টান দেওয়ার সময় আপনি সূর্যের আলোতে ভিটামিন ডি সুবিধাও পান না।