সিওপিডি সঙ্গে বসবাসের জন্য সেরা জায়গা: শ্রেষ্ঠ এবং সবচেয়ে বড় শহরগুলি

প্রায় 30 মিলিয়ন আমেরিকান নাগরিকের সিওপিডি রয়েছে, আর অর্ধেকেরও বেশি লোক এটি সম্পর্কে অবগত নয়। ক্রনিক প্রতিরোধমূলক পালমোনারি রোগ বা সিওপিডি সিএইচডি হচ্ছে প্রগতিশীল ফুসফুসের রোগগুলির একটি গ্রুপ, যার মধ্যে রয়েছে:

• ইফিসেমিয়া
• দীর্ঘস্থায়ী ব্রংকাইটিস
• অবাধ্য (অস্বাভাবিক) হাঁপানি
• ব্রোঞ্জিটেকসিসের কিছু কিছু

আপনি হয়ত জানেন যে ধূমপান এবং জিনগত কারণগুলি সিওপিডি এর ঝুঁকি বাড়ায়, তবে আপনার পরিবেশও বড় ভূমিকা পালন করে। আপনি কোথায় থাকেন এবং আপনার সিওপিডি উপসর্গের গুরুতরতার উপর কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে তা ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। কারণ সিওপিডি সরাসরি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতা প্রভাবিত করে, ভাল বায়ুর গুণমান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আপনার সিওপিডি থাকে, তবে পরিবেশগত ঝুঁকির কারণগুলি সম্পর্কে ভালভাবে জানতে এবং সেরা জায়গাগুলি (এবং শ্বাস নিতে) আপনার সেরা জীবন।

সিওপিডি পরিবেশগত ঝুঁকি সংক্রান্ত কারণগুলি

উত্তেজক ও দূষণকারীর এক্সটেনশান এক্সপোজার সিওপিডি এর ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি ইতিমধ্যে আপনার আছে যদি লক্ষণ খারাপ হতে পারে।

তামাকের ধোঁয়া সিওপিডি এর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ। দীর্ঘমেয়াদী সিগারেট ধূমপায়ীদের সবচেয়ে ঝুঁকি সম্মুখীন। কিন্তু মেহের ক্লিনিক অনুযায়ী, যারা স্যামসাংয়ের ধোঁয়াতে বিপুল পরিমান পরিমাণে এক্সপোজার রাখে তাদের সিওপিডি-র ঝুঁকিও বেড়েছে।

সিওপিডি এর জন্য অন্যান্য পরিবেশগত ঝুঁকি সংক্রান্ত বিষয়গুলি দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার অন্তর্ভুক্ত:

• কর্মক্ষেত্রে রাসায়নিক ধোঁয়া, বাষ্প এবং ধুলো
• জ্বালানি ধোঁয়া জ্বালান, যেমন রান্নার জন্য ব্যবহৃত গ্যাস এবং উষ্ণায়ণ, দরিদ্র বায়ুচলাচল সঙ্গে সংযুক্ত
• বায়ু দূষণ

সংক্ষিপ্তভাবে, আপনি কি শ্বাস সিওপিডি আপনার ঝুঁকি প্রভাবিত। অধিক অক্সিজেন এবং কম দূষণকারী, ভাল।

আরও শিখুন: সিওপিডি সম্পর্কে আপনার সবকিছু জানতে হবে "

সিওপিডি এর সাথে বসবাসের জন্য সর্বোত্তম শহর

সিওপিডি এর সাথে বসবাসের জন্য সবচেয়ে ভাল জায়গাগুলি হল সিওপিডি ভাল বায়ুর গুণমানের সাথে। আজ সারা বিশ্বে অনেক শহরই বায়ুদূষণের মাত্রা বাড়িয়েছে - কিছুটা বিপদ। কিছুটা ঝড়ের দিকে, কিছু শহর পরিষ্কার বাতাসের দিকে অগ্রসর হচ্ছে। সিওপিডি।

আমেরিকান লং এসোসিয়েশনের স্টেট অফ দ্য এয়ার রিপোর্ট অনুযায়ী ২011 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শীর্ষস্থানীয় পরিচ্ছন্ন শহরগুলি হল:

1. ফার্মিংটন, নিউ মেক্সিকো
2. চেয়েন, ওয়াইমিং
3. ক্যাসপার, ওয়াইমিং
4. কাহুলুই-ওয়াইলুকু-লাহায়ানা, হাওয়াই
5. আরবান হানুলুলু, হাওয়াই
6. বিস্মারক, নর্থ ডাকোটা
7. এলিমেরা-করর্নিং, নিউ ইয়র্ক
8. সালিনাস, ক্যালিফোর্নিয়া
9. রেডিংিং-রেড ব্লাফ, ক্যালিফোর্নিয়া < ফার্গো-ওয়াপটন, নর্থ ডাকোটা-মিনেসোটা
10. সিওপিডি-বন্ধুত্বপূর্ণ স্থান নির্বাচন করার সময় বায়ুর গুণমান, জলবায়ু এবং ডাক্তারের কাছে পৌঁছানোর পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ও রয়েছে ড। এইচ। আর্লন ওয়েইনবার্গ, উত্তর ডাকে ওয়েস্টার্ন হাসপাতালের পালমোনারি মেডিসিন এবং ক্রিয়েটিনাল কেয়ার সার্ভিসের মেডিকেল ডিরেক্টর।

"সিওপিডি সঙ্গে বসবাসের জন্য সর্বোত্তম জলবায়ু এমন একটি এলাকা হতে পারে যা তাপমাত্রা চরমতা এড়িয়ে চলে।কোনও এলাকা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা শীতল, শুষ্ক, নিম্ন আর্দ্রতা সহ, এবং এতে COPD এর জন্য ভাল চিকিত্সা ও যত্ন রয়েছে। "

সিওপিডি সহ বসবাসের জন্য সবচেয়ে খারাপ শহরগুলি

বিশ্বের দূষিত বায়ুগুলির জন্য কুখ্যাত কুখ্যাত শহরগুলি রয়েছে। এই জায়গাগুলি বেশিরভাগ জনসংখ্যা এবং দুর্বল পরিবেশগত নিয়মের সাথে শিল্প কেন্দ্র হয়।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আমেরিকান লং এসোসিয়েশনের 2016 এর জন্য সবচেয়ে দূষিত এলাকায় অন্তর্ভুক্ত:

বেকারসফিল্ড, ক্যালিফোর্নিয়া

1. ভিসাসিয়া-পিটারভিল-হানফোর্ড, ক্যালিফোর্নিয়ার
2. ফ্রেসনো-মাদেরা, ক্যালিফোর্নিয়া
3. লস এঞ্জেলেস-লং ক্যালিফোর্নিয়া, ক্যালিফোর্নিয়া
4. এল সেন্ট্রো, ক্যালিফোর্নিয়া
5. মডেস্টো এবং মার্সেড, ক্যালিফোর্নিয়া (বাঁধা)
6. সান জোসে, সানফ্রান্সিসকো, ও ওকল্যান্ড, ক্যালিফোর্নিয়া (বাঁধা)
7. পিটসবার্গ, পেনসিলভানিয়া, নিউ কাসল, ওহিও ওয়েইটরিন, ওয়েস্ট ভার্জিনিয়া (বাঁধা)
8. হ্যারিসবুর্গ-ইয়র্ক-লেবানন, পেনসিলভানিয়া
9. লুইসভিল, কেনটাকি মেট্রোপলিটন এলাকা
10. যদিও এটি আমেরিকান লং এসোসিয়েশনের শীর্ষ 10 টি তালিকায় 2016 তে ছিল না, তবে আলমাবামা বার্মিংহামে তালিকাভুক্ত ছিল ফুসফুস ইনস্টিটিউট দ্বারা সিওপিডি দ্বারা বসবাসের জন্য সবচেয়ে খারাপ শহর। এই তালিকাটি কেবল বায়ুদূষণে নয় বরং শহরগুলিতে হাসপাতাল ও পুনর্বাসন কেন্দ্রগুলির সংখ্যাও পাওয়া যায়।

সিওপিডি-বন্ধুত্বপূর্ণ বাড়ি তৈরি করা

ধোঁয়া-মুক্ত বাড়ি বজায় রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলির মধ্যে একটি যে আপনি আপনার এবং আপনার পরিবারের সিওপিডি বা বিঘ্নের উপসর্গের সম্ভাবনা কমিয়ে আনতে পারেন। বায়ুর গুণমান উন্নত করার জন্য আপনার বাড়ির চারপাশে অন্যান্য জিনিসগুলিও রয়েছে, সেইসাথে। ডঃ ওয়েইনবার্গ আপনার বাড়িতে আরও সহজে শ্বাস নিতে সাহায্য করার জন্য এই দৈনন্দিন টিপস সুপারিশ করেন:

কঠোর রাসায়নিক ক্লীনার্স, স্প্রে, গুঁড়ো এড়িয়ে চলুন।

• আপনার বাড়িতে ধুলো-মুক্ত রাখুন এবং যতটা সম্ভব ধূলিমলিন অঞ্চলে এড়িয়ে যান।
• একটি বায়ু পরিশোধক ব্যবহার করুন।
• অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
• মোম মোমবাতি জ্বলে জ্বলন্ত হতে পারে, তাই আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত কিনা সে নিরাপদ।

ক্যালিফোর্নিয়ার বেকসফিল্ডে বসবাসরত এলিজাবেথ বিশপা বলেন, "আমি যে ভুল করছিলাম, তা বাড়ির চারপাশে জনপ্রিয় [ব্র্যান্ড] মোমবাতি ব্যবহার করছিল", 10 বছর ধরে সিওপিডি পরিচালিত এলিজাবেথ বিশপা বলেছেন। "এই মোমবাতি পেট্রোলিয়াম ভিত্তিক মোম এবং scents দিয়ে তৈরি করা হয় … সিওপিডি জন্য খুব খারাপ, হাঁপানি sufferers। আমি অপরিহার্য তেল দিয়ে আমার নিজস্ব সোয়া মোমবাতি তৈরি করা শুরু করেছি এবং তাদের অনলাইনে বিক্রি করেছি। এখন আমার মস্তিষ্কে আমি আমার উপসর্গগুলির বিরূপ প্রভাব ছাড়াই ম্যান্ডেলগুলি উপভোগ করতে পারি। "

সিওপিডি উপসর্গগুলি

যেহেতু সিওপিডিটি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, তবে অবস্থার প্রাথমিক চিহ্ন জানতে গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের মধ্যে থাকা সর্বাধিক সাধারণ সিওপিডি উপসর্গ হল:

শ্বাস প্রশ্বাস, শ্বাস প্রশ্বাস বা শ্বাস কষ্ট, বিশেষ করে শারীরিক কার্যকলাপের সময়

• ঘূর্ণি
• বুকের মধ্যে আবদ্ধতা
• ক্রনিক কাশি বা শ্বাসনালী ছাড়া
• সকালে আপনার গলা পরিষ্কার করার প্রয়োজন কারণ আপনার ফুসফুসের মধ্যে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা
• ঘন ঘন শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ
• ঠোঁট বা নখরবিহীন শয্যা ব্লুআউট
• শক্তির অভাব
• ওজন হ্রাস, বিশেষ করে পরে অবস্থার পর্যায়ে
• গোড়ালি, পায়ে বা পায়ে ফুলে যাওয়া

সিওপিডি ক্রমাগত কাশি সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি আপনার কার্যকলাপ মাত্রাগুলি সীমিত করতে পারে।আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনাকে অক্সিজেন ট্যাঙ্ক ব্যবহার করতে হবে এবং আপনার গুণের গুণমানের পরিবর্তন করতে হবে। সিওপিডি এর সাথে জীবনযাত্রার সর্বোত্তম উপায়গুলি যে শহরগুলো পরিষ্কার বায়ুকে প্রাধান্য দেয় এবং দূষণমুক্ত খাবার ছাড়া একটি ধোঁয়া-মুক্ত বাড়ী বজায় রাখে তা বাস।

আরও পড়ুন: সিওপিডি এর জন্য হোম প্রতিকার "