স্লাইডশো: ভ্রমণ স্বাস্থ্য: 25 বিদেশে ভাল থাকার উপায়

জান্নাতে স্বাস্থ্য সমস্যা?

বিশ্বের কয়েকটি দর্শনীয় গন্তব্যগুলির কয়েকটি বিশ্বের ন্যাটিস্টে বাগ রয়েছে। হলুদ জ্বর, ম্যালেরিয়া এমনকি পোলিও আন্তর্জাতিক ভ্রমণকারীদের আঘাত করতে পারে। কোন ভ্যাকসিন বা সুরক্ষা পদক্ষেপগুলি আপনি যে অঞ্চলটি পরিদর্শন করছেন সেটির জন্য ভাল ধারণাটি শিখে নিজেকে রক্ষা করুন। ভ্যাকসিনগুলি কাজ করার সময় দেওয়ার জন্য, আপনার ভ্রমণের চার-ছয় সপ্তাহ আগে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

পোলিও বুস্টার

আপনি যদি কোনও আফ্রিকান সাফারি পরিকল্পনা করে থাকেন তবে আপনার পোলিও বুস্টারের প্রয়োজন হতে পারে। এই রোগটি এখনও আফ্রিকা এবং এশিয়ার অনেক জায়গায় সক্রিয়। খাদ্য, জল এবং সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে জীবাণু ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে। এমনকি শিশু হিসাবে পোলিও ভ্যাকসিন থাকলেও, আপনি তিনটি ধরণের ভাইরাসের বিরুদ্ধে সুরক্ষিত আছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার একটি বুস্টারের প্রয়োজন হতে পারে।

হলুদ জ্বর ভ্যাকসিন

আর্জেন্টিনা এবং ব্রাজিলের সীমান্তে, ইগুয়াজু জলপ্রপাত সারা বিশ্বের দর্শকদের আকর্ষণ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি মশাও আকর্ষণ করে যা হলুদ জ্বরের ভাইরাস বহন করে। হলুদ জ্বর দক্ষিণ আমেরিকার বিভিন্ন অঞ্চলে, পাশাপাশি গ্রীষ্মমণ্ডলীয় আফ্রিকাতে ঘটে। 10 বছর পর একটি বুস্টার শট সহ কয়েকটি নির্দিষ্ট দেশে ভ্রমণ করার জন্য আপনার একটি টিকা দরকার। মশার কামড় এড়াতে চেষ্টা করাও গুরুত্বপূর্ণ।

টাইফয়েড জ্বর ভ্যাকসিন

টাইফয়েড জ্বর একটি গুরুতর সংক্রমণ যা উন্নয়নশীল বিশ্বে সাধারণ। এটি ব্যাকটিরিয়া দ্বারা সৃষ্ট যা খাদ্য বা পানীয়তে পাওয়া যায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ৫, 7০০ জন প্রতি বছর টাইফয়েড জ্বরে আক্রান্ত হন - বেশিরভাগ এশিয়া, দক্ষিণ আমেরিকা বা আফ্রিকা সফরকালে। সিডিসি এই অঞ্চলগুলিতে ভ্রমণের আগে কমপক্ষে এক থেকে দুই সপ্তাহ আগে টাইফয়েড ভ্যাকসিনের পরামর্শ দেয়। অতীতে যদি আপনার ভ্যাকসিনটি ছিল, আপনার যদি বুস্টার দরকার হয় তবে জিজ্ঞাসা করুন।

টিটেনাস সহায়তাকারী

যেকোন অ্যাডভেঞ্চার ভ্রমণের পরিকল্পনা করার আগে, আপনার টিটেনাস শটে আপনি আপ টু ডেট আছেন তা নিশ্চিত করুন। টিটেনাসের সংক্রমণ প্রায়শই ত্বকের জখমের ফলে হিমশব্দ, পোড়া বা পাঙ্কচার সহ ঘটে। দোষটি একটি ব্যাকটিরিয়ায় যায় যা বিশ্বের সমস্ত অঞ্চলে পাওয়া যায়। বুস্টার শটগুলি প্রতি 10 বছর অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

হেপাটাইটিস এ ভ্যাকসিন

আন্তর্জাতিক ভ্রমণের দুর্দান্ত আনন্দগুলির মধ্যে একটি হ'ল সব ধরণের বিদেশি খাবার চেষ্টা করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, ময়লা খাবার বা জল হেপাটাইটিস এ সহ সংক্রমণ ছড়াতে পারে, এই ভাইরাল সংক্রমণ, যকৃতের প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা উন্নয়নশীল বিশ্বের সর্বত্রই সাধারণ। যদি আপনাকে শিশু হিসাবে টিকা দেওয়া না হয়, বিদেশে যাওয়ার আগে ভ্যাকসিনের সিরিজটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

হেপাটাইটিস বি ভ্যাকসিন

হেপাটাইটিস বি ভাইরাসটিও লিভারের প্রদাহ সৃষ্টি করে, তবে রক্ত ​​বা ভাইরাসে সংক্রামিত শরীরের অন্যান্য তরলগুলির মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে - খাদ্য নয়। আফ্রিকা, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া, মধ্য প্রাচ্য, প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জ, ক্যারিবিয়ান দ্বীপপুঞ্জ এবং অ্যামাজন নদীর অববাহিকায় বহু সংক্রামিত লোক ভাইরাস বহন করে। সিডিসি এই অঞ্চলে সমস্ত ভ্রমণকারীদের, বিশেষত অ্যাডভেঞ্চারার ট্র্যাভেলার, মিশনারি, পিস কর্পস স্বেচ্ছাসেবক এবং সামরিক কর্মীদের জন্য হেপাটাইটিস বি ভ্যাকসিনের পরামর্শ দিয়েছিল।

রাবিস ভ্যাকসিন

অ্যান্টার্কটিকা ব্যতীত বিশ্বজুড়ে রেবিজ পাওয়া যায় এবং এটি প্রাণীর কামড়ে ছড়িয়ে পড়ে। আফ্রিকা, এশিয়া এবং দক্ষিণ আমেরিকার স্ট্রিট কুকুর ভ্রমণকারীদের জন্য সবচেয়ে বড় সমস্যা, তারপরে এশিয়ার মন্দিরগুলির মধ্যে বসবাস করা বানররা। একটি তিন মাত্রার ভ্যাকসিন পাওয়া যায়, যদিও আপনার কামড়ানোর পরেও চিকিত্সা প্রয়োজন। ভ্যাকসিন আপনার চিকিত্সা যত্নে পৌঁছানোর জন্য সময় কিনে এবং আপনার প্রয়োজনীয় চিকিত্সার পরিমাণ হ্রাস করে।

ফ্লু ভ্যাকসিন

আপনি যদি বার্ষিক ফ্লু ভ্যাকসিন পান তবে আপনার ভ্যাকসিনের সময় নির্ধারণের জন্য ফ্যাক্টর ট্র্যাভেল পরিকল্পনা করুন। দক্ষিণ গোলার্ধে এপ্রিল থেকে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত ফ্লুর প্রকোপ সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, অস্ট্রেলিয়ায় গ্রীষ্মের অবকাশের পরিকল্পনা করছেন এমন পরিবারগুলি যাত্রা করার আগে তাদের অবশ্যই টিকা দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করা উচিত।

ম্যালেরিয়া সাবধানতা

ম্যালেরিয়া মশা দ্বারা বাহিত একটি রোগ। এটি সাব-সাহারান আফ্রিকার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ, তবে এটি দক্ষিণ এশিয়া এবং দক্ষিণ আমেরিকার কিছু অংশেও ঘটে। যদি আপনি বিশ্বের সেই অংশের দিকে চলে যান তবে আপনার ডাক্তারের কাছে রোগ প্রতিরোধকারী ওষুধের উপকারিতা এবং কনস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। মশার দূরে ব্যবহৃত (30% - 50% বয়স্কদের জন্য DEET) ব্যবহার করা, বাইরে দীর্ঘ লম্বা হাতা এবং প্যান্ট পরা এবং কীটনাশক দ্বারা চিকিত্সা করা মশার নীচে ঘুমানোও এটি স্মার্ট।

ডেঙ্গু জ্বর সতর্কতা

ক্যারিবিয়ান, দক্ষিণ মধ্য এশিয়া এবং মধ্য আমেরিকা থেকে ফিরে আসা যাত্রীদের মধ্যে জ্বরের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হ'ল ডেঙ্গু জ্বর। সম্প্রতি কী ওয়েস্ট, ফ্লা-তে খুব কম সংখ্যক মশাবাহিত অসুস্থতার খবর পাওয়া গেছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হালকা হলেও কিছু লোকেরা আরও মারাত্মক ডেঙ্গু হেমোরজিক জ্বরে আক্রান্ত হয়। কোনও ভ্যাকসিন নেই, তবে আপনি যখন মশার কামড় থেকে রক্ষা করে ভ্রমণ করবেন তখন আপনার সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করতে পারেন।

যক্ষ্মার সাবধানতা

যক্ষ্মা (টিবি) এশিয়া এবং উপ-সাহারান আফ্রিকাতে বেশি দেখা যায়, যদিও এটি সারা বিশ্বে পাওয়া যায়। সংক্রামক ব্যক্তির কাশি হলে এটি ছড়িয়ে পড়ে। হাসপাতাল, কারাগারে বা গৃহহীন আশ্রয়কেন্দ্রে স্বেচ্ছাসেবীর কাজ বা সময় কাটাতে ভ্রমণকারীদের টিবি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি উন্মুক্ত হয়ে পড়েছেন তবে ত্বক পরীক্ষা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সমস্যা এড়ানোর জন্য চিকিত্সা চিকিত্সা।

Leishmaniasis সতর্কতা

সৈকতে ঘুমানো রোমান্টিক লাগতে পারে … যতক্ষণ না আপনি বালির উড়ে যাওয়ার কথা ভাবেন। কামড় লেশমানিয়াসিস নামে একটি রোগ ছড়াতে পারে। মধ্যপ্রাচ্য, এশিয়া, আফ্রিকা এবং মধ্য ও দক্ষিণ আমেরিকার বেশ কয়েকটি অংশে পাওয়া যায় যা ত্বকের ঘা এবং আলসার সৃষ্টি করে। কামড় এড়াতে, সন্ধ্যা থেকে ভোর পর্যন্ত বাড়ির ভিতরে থাকুন। লম্বা হাতা শার্ট, প্যান্ট এবং মোজা পরেন। বাগ স্প্রে এবং বিছানা নেটও সাহায্য করতে পারে।

Filariasis সতর্কতা

লিম্ফ্যাটিক ফিলারিয়াসিস একটি ক্ষুদ্র, পরজীবী কৃমি দ্বারা ঘটে যা মশার কামড়ের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। এটি এশিয়া, আফ্রিকা এবং পশ্চিম প্রশান্ত মহাসাগরীয় অঞ্চলে লক্ষ লক্ষকে প্রভাবিত করে এবং কিছু অংশ মানুষ হাতি বিকাশের দিকে এগিয়ে চলেছে। আমেরিকাতে, হাইতি, ডোমিনিকান রিপাবলিক, গায়ানা এবং ব্রাজিলে এই রোগ দেখা দেয়। স্বল্পমেয়াদী ভ্রমণকারীরা স্বল্প ঝুঁকিতে থাকলেও মশার কামড় এড়াতে এটি স্মার্ট। বিদ্বেষমূলক ব্যবহার করুন, দীর্ঘ হাতা এবং প্যান্ট পরুন এবং মশারির নীচে ঘুমান।

বেডব্যাগ সনাক্তকরণ

বেডব্যাগগুলি তারা কোথায় থাকে সে সম্পর্কে পছন্দ করে না - তারা বিশ্বজুড়ে হোস্টেল এবং পাঁচতারা রিসর্টগুলিতে পরীক্ষা করে। এগুলি মুখ, ঘাড়ে, বাহু, হাত বা শরীরের অন্যান্য অংশে চুলকানির লাল কামড় দেয়। তবে এই চিহ্নগুলি দেখাতে দুই সপ্তাহ সময় নিতে পারে। তাদের দ্রুত খুঁজে পেতে, গদি বা চাদরের ভাঁজগুলিতে ছোট ছোট বাগগুলি, গদিতে জং রঙের দাগ এবং একটি মিষ্টি গন্ধযুক্ত গন্ধ সন্ধান করুন।

যাত্রীদের ডায়রিয়া রোধ করা

ভ্রমণকারীদের ডায়রিয়া শীর্ষ ভ্রমণ সম্পর্কিত অসুস্থতা, প্রায় অর্ধেক আন্তর্জাতিক ভ্রমণকারীকে প্রভাবিত করে। লাতিন আমেরিকা, মধ্য প্রাচ্য, আফ্রিকা এবং এশিয়াতে আসা লোকেরা এটির সর্বাধিক সম্ভাবনাময়। এটি খুব কমই গুরুতর এবং প্রায় সর্বদা নিজের থেকে দূরে চলে যায়। তবুও, আপনি এটিকে প্রতিরোধের জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন যা কলেরার মতো আরও মারাত্মক অসুস্থতা বন্ধে সহায়তা করতে পারে। সিডিসি নলের জল, রাস্তার বিক্রেতাদের দ্বারা বিক্রি হওয়া খাবার, কাঁচা বা আন্ডার রান্না করা মাংস এবং সীফুড এবং ফলহীন ফল এবং ভেজি এড়ানো পরামর্শ দেয়।

ফল এবং Veggies সম্পর্কে কি?

কয়েকটি সুরক্ষা পদক্ষেপের সাথে, আপনি ভ্রমণের সময় ফল এবং শাকসব্জি উপভোগ করতে পারেন। কাঁচা ফল এবং ভেজি খাবেন না, যদি না আপনি সেগুলি নিজেই খোসা ছাড়তে পারেন। থাম্বের একটি ভাল নিয়ম: এটি সিদ্ধ করুন, এটি রান্না করুন, খোসা ছাড়ুন বা ছেড়ে দিন। এছাড়াও স্যালাডগুলি এড়িয়ে যান যা নলের জলে ধুয়ে থাকতে পারে বা শুদ্ধকৃত বরফ দিয়ে তৈরি স্মুডিতে থাকতে পারে।

পানি বিশুদ্ধিকরণ

"জল পান করবেন না" আন্তর্জাতিক ভ্রমণকারীদের জন্য একটি নিয়ম হতে পারে, তবে স্থানীয় জলকে নিরাপদ করার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হ'ল এটি কমপক্ষে এক মিনিটের জন্য সেদ্ধ করা। যখন এটি সম্ভব না হয়, আপনি এটি আয়োডিন ট্যাবলেট দিয়ে জীবাণুমুক্ত করতে পারেন, তবে এটি সমস্ত ধরণের পরজীবীটিকে হত্যা করতে পারে না। আপনি একটি পোর্টেবল জলের ফিল্টারও ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি বোতলজাত পানি কিনে থাকেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে বোতলগুলি কোনও বিশ্বস্ত উত্স থেকে এসেছে।

ডায়রিয়ার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক

আপনার সমস্ত সুরক্ষা পদক্ষেপ সত্ত্বেও, এখনও একটি সুযোগ রয়েছে যা আপনি ভ্রমণকারীদের ডায়রিয়া পেতে পারেন। যদি আপনি এমন কোনও অঞ্চলে যাচ্ছেন যেখানে এটি সম্ভবত রয়েছে, আপনি অ্যান্টিবায়োটিক আনতে আপনার ডাক্তারের কাছে জানতে চাইতে পারেন। মাঝারি থেকে গুরুতর ভ্রমণকারীদের ডায়রিয়ায় প্রায়শই অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের পরেও যদি আপনার ডায়রিয়া হয় তবে সম্ভাব্য পরজীবী সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

ডিহাইড্রেশন সতর্কতা

অত্যন্ত উত্তপ্ত এবং আর্দ্র জলবায়ুগুলিতে অ্যাডভেঞ্চারগুলি আপনাকে পানিশূন্যতার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। আপনি যদি ট্র্যাভেলারের ডায়রিয়া বিকাশ করেন তবে আপনার সম্ভাবনা আরও বেশি। ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ডুবে যাওয়া চোখ, শুকনো নাক এবং মুখ এবং প্রায়শই বাথরুমে যেতে হবে। স্পোর্টস ড্রিংকস আপনি ভাল থাকলে জলবিদ্যুতে থাকতে সহায়তা করতে পারে তবে ডায়রিয়া হলে এগুলি ভাল ধারণা নয়। সেক্ষেত্রে আপনার মৌখিক রিহাইড্রেশন দ্রবণটি চুমুক দেওয়া উচিত।

সানবার্ন সাবধানতা

লাল, ত্বকের খোসা ছাড়ানোর মতো সৈকতের অবকাশ থেকে খুব কম জিনিসই মজা করে। বেদনাদায়ক হওয়ার পাশাপাশি, ইউভি রশ্মি এবং রোদে পোড়া তাড়াতাড়ি বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। নিজেকে একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন দিয়ে সুরক্ষিত করুন যা ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মিকে অবরুদ্ধ করে। নিজেকে রক্ষার অন্যান্য উপায়গুলি coveringেকে রাখা, টুপি পরা এবং সানগ্লাস দিয়ে আপনার চোখকে সুরক্ষা দেওয়া।

গর্ভাবস্থাকালীন সাবধানতা

গর্ভবতী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি ভ্রমণ করবেন না, তবে আপনার কিছু সুরক্ষা পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। সিডিসি ম্যালেরিয়া আছে এমন যে কোনও দেশে স্টিয়ারিং ক্লিয়ার করার পরামর্শ দিয়েছিল। খাদ্য এবং জল সুরক্ষা সম্পর্কে স্মার্ট হওয়া বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ খাদ্যজনিত অসুস্থতার ফলাফল আরও মারাত্মক হতে পারে। এবং যদি আপনি আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে থাকেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এমন কোনও চিকিৎসা সুবিধার কাছাকাছি আছেন যা অকাল শ্রম এবং / অথবা জন্ম পরিচালনা করতে পারে।

অল্প বয়স্ক শিশুদের জন্য সাবধানতা

শিশুদের খাদ্য ও জলাবদ্ধ অসুস্থতা থেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ভ্রমণের সময় বুকের দুধ খাওয়ানো। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে ভাল করে সেদ্ধ বা বোতলজাত পানি দিয়ে সূত্র তৈরি করবেন তা নিশ্চিত হন। যখন বাচ্চা বা ছোট বাচ্চাদের ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়, তারা দ্রুত পানিশূন্য হতে পারে এবং তাদের জন্য চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে। শিশুরা ম্যালেরিয়া এবং অন্যান্য সংক্রমণে আক্রান্ত হলে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে।

ভ্রমণকারীদের জন্য প্রাথমিক এইড কিট

আপনি ভ্রমণের প্রাথমিক চিকিত্সা কিট কিনতে বা নিজের তৈরি করতে পারেন। এতে ডিসপোজেবল গ্লোভস, বিভিন্ন আকারের আঠালো ব্যান্ডেজ, গজ, অ্যান্টিসেপটিক, সুতির সোয়াবস, কাঁচি, স্ট্রেনের জন্য ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ র‌্যাপস, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিম, অ্যান্টি-চুলকির ক্রিম, অ্যালো জেল, স্যালাইনের আই ড্রপস এবং দ্রুত প্রাথমিক চিকিত্সা থাকা উচিত রেফারেন্স কার্ড আপনার প্রেসক্রিপশনগুলির অনুলিপি সহ যে কোনও ওষুধ আপনি নিয়মিত গ্রহণ করেন তাদের মূল পাত্রে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

ভ্রমণ এবং উচ্ছেদ বিমা

আপনার ভ্রমণের আগে, বিদেশে কোন পরিষেবাগুলি আচ্ছাদিত রয়েছে তা জানতে আপনার স্বাস্থ্য বীমা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি দূরে থাকাকালীন চিকিত্সা ব্যয়ের জন্য অতিরিক্ত বীমা কিনতে চাইতে পারেন। উচ্ছেদ বিমা হল একটি বিশেষ নীতি যা এয়ার অ্যাম্বুলেন্সের ব্যয়কে আচ্ছাদন করবে। সীমিত চিকিত্সা সুবিধা সহ অঞ্চলে ভ্রমণকারীদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।