স্লাইডশো: কেবল পুরুষদের জন্য: আপনার গেমের শীর্ষে থাকার 15 টি উপায়

মুগ্ধ হাসি

মিলনের প্রথম তিন সেকেন্ডের মধ্যে লোকেরা আপনাকে উপলব্ধি করতে শুরু করে। হাসি দিয়ে ডানদিকে শুরু করুন। একটি ভাল ধারণা তৈরির পাশাপাশি এটি আপনার মেজাজ এবং স্ট্রেস স্ট্রেসকেও উন্নত করতে পারে, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সংক্ষেপে আপনার রক্তচাপকেও হ্রাস করতে পারে।

আবেগের সাথে লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করুন

যে লোকেরা প্রচুর পরিমাণে অর্জন করে তারা তাদের কাজের প্রতি দৃ a় উদ্যোগের প্রবণতা পোষণ করে। আপনার আবেগ সন্ধান করার একটি উপায় হ'ল আপনি ছোটবেলায় কী পছন্দ করেছিলেন তা চিন্তা করা। কি উত্তেজিত? সময়কে স্থির করে তোলে? এটি এমন একটি সূত্র যা আপনি কোনও কিছুর দিকেই চলেছেন।

ব্রাইট সাইডে ফোকাস করুন

একটি ভাল 'টিউড আপনার শরীরকে গুনগুন করে রাখতে পারে। এটি এমনকি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি ধীর করে দেয় এবং অসুস্থতা থেকে ফিরে আসতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনার জীবনে কী কাজ করছে তা লক্ষ্য করুন এবং এর চেয়ে আরও ভাল কী হতে পারে তা পরিবর্তনের পরিকল্পনা করুন। আপনি ভাল কি তারিফ করতে চান এবং এগিয়ে যেতে চান।

চলুন চলুন Get

আপনি মানসিক তীক্ষ্ণতা অর্জন করবেন, দুর্দান্ত ঘুম পাবেন এবং মানসিক স্বাস্থ্য আরও ভাল পাবেন। আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে, শক্তিশালী হতে এবং আপনার শরীরকে মাথা থেকে পা পর্যন্ত সহায়তা করতে প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে পাঁচ দিন লক্ষ্য রাখুন।

আপনার (টেবিল) আচরণের কথা মনে করুন

খাওয়ার সময় আপনার সেরা কাঁটাচামচ এগিয়ে রাখুন। ভাল টেবিলের শিষ্টাচারগুলি দেখায় যে আপনি শ্রেণিবদ্ধ কাজ এবং আপনার মনে হয় আপনার বন্ধুরাও। চাষের শীর্ষ টেবিলের আচরণের মধ্যে রয়েছে ভাল ভঙ্গিমা বজায় রাখা, আপনার মুখ বন্ধ করে চিবানো, আপনার ন্যাপকিন ব্যবহার করা এবং আপনি উঠে যখন টেবিল থেকে নিজেকে ক্ষমা করেন।

এটাকে পরিষ্কার রেখো

আপ মাজা! রান্না করা বা খাওয়ার আগে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। আপনি রেস্টরুম ব্যবহার করার পরে ডিট্টো। সারা বছর ধরে সর্দি এবং ফ্লু এড়াতে সাহায্য করার এটি অন্যতম সহজতম ব্যয়বহুল উপায়। কোন সাবান এবং জল সহজ? অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।

ভাল গন্ধ

একটি সুন্দর, পরিষ্কার গন্ধ আপনাকে সুন্দর বোধ করতে পারে এবং আত্মবিশ্বাসের বিকাশ আপনাকে অন্যের কাছে আরও সুন্দর দেখাতে পারে। পরিষ্কার কাপড় পরুন। ঝরনা প্রতিদিন এবং সর্বদা একটি অনুশীলনের পরে। আপনার পছন্দ মতো সুগন্ধযুক্ত কলোন, শ্যাম্পু, সাবান এবং ডিওডোরেন্ট সন্ধান করুন। তাজা শ্বাস, ব্রাশ, ফ্লস, ধুয়ে ফেলার জন্য এবং আপনার দাঁতের পরামর্শের পরামর্শ অনুসরণ করুন। আপনি যদি একটি ঘ্রাণ পরেন, শুধুমাত্র একটি সামান্য ব্যবহার করুন।

পার্ট পোষাক

আপনি প্রস্তুত যে তীক্ষ্ণ শো খুঁজছেন। সাফল্যের জন্য পোশাক পরার জন্য, ক্লাসিক রঙগুলি দিয়ে শুরু করুন: কালো, ধূসর বা নেভি। একই রঙের মোজা, একটি মেলা টাই এবং গা dark়, পালিশযুক্ত জুতা যুক্ত করুন। আপনার চুল এবং নখ পরিষ্কার এবং পরিষ্কার হওয়া উচিত। গহনা এবং অন্যান্য অ্যাকসেন্টগুলি লো-কী রাখুন।

সদয় এবং নম্র হন

এটি মৌলিক: আপনার চারপাশের লোকদের সাথে সুন্দর হওয়া আপনাকে দেখায় যে এগুলি লোক হিসাবে মূল্য দেয়। নম্র হওয়ার অভ্যাস করুন। অন্যান্য লোকেদের এবং তাদের জন্য আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। তারা লক্ষ্য করবে এবং আপনি মুগ্ধ করবে। অন্যের সাথে ভাল ব্যবহার করা আপনার নিজের সম্পর্কেও ভাল বোধ করার জন্য দেখানো হয়েছে।

প্রম্পট হতে

সময়মত থাকা লোকেরা আপনাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং আপনি তাদের এবং তাদের সময়কে সম্মান করেন। সভা এবং কার্যাদি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য ডেটবুক এবং সেট পিংস ব্যবহার করুন। আগের দিন বড় ইভেন্ট এবং সভার জন্য প্রস্তুত। কোনও কার্যে কত সময় লাগবে তা বোঝার চেষ্টা করুন। এমন ছুটির জন্য পরিকল্পনা করুন যা আপনাকে ছুটে যেতে পারে যেমন রাশ-ঘন্টা ট্রাফিক। আপনার প্রয়োজনের চেয়ে নিজেকে বেশি সময় দিন।

লাভ থেকে প্রাপ্ত

যে ব্যক্তিরা প্রায়শ স্বেচ্ছাসেবক হন তারা আরও ভাল আত্ম-সম্মান এবং উদ্দেশ্য অনুভূতি সহ সুখী হন। যে লোকেরা নিজেরাই দেয় তারা আরও বেশি দিন বাঁচার এবং আরও দৃ stronger় সম্পর্ক উপভোগ করার সম্ভাবনা বেশি। এটি সবার জন্য একটি জয়।

সময় বন্ধ করুন

সময়ে সময়ে বিরতি নিন। এটা সময় নষ্ট না। এটি আপনার শক্তি পুনর্নবীকরণ করে, চাপ এবং উদ্বেগ রোধ করে এবং আপনাকে উপভোগ করতে এবং অন্বেষণ করতে দেয়। আপনি আরও ভাল ফিরে আসতে হবে।

জোরে জোরে হাসা

হাসি আপনার শরীরকে সাহায্য করে, আপনার সমস্ত হৃদয়ের সর্বাধিক। গবেষণায় দেখা গেছে যে রক্তনালীগুলির জন্য হাসি ভাল। এটি হৃদরোগকে উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। একটি মজার ফিল্ম উপভোগ করুন বা বন্ধুদের সাথে একটি কমেডি শো দেখুন। হাস্যরস এবং স্বাস্থ্য একসাথে যেতে।

ম্যানলি সীমা অনুশীলন করুন

পর্যাপ্ত পরিমাণ কখন হবে তা জানা আপনি নিয়ন্ত্রণে রয়েছেন। এটি অত্যধিক করুন এবং আপনি প্রভাবগুলি অনুভব করবেন। আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে দিনে দুবারের বেশি পানীয়ের সীমাবদ্ধ রাখবেন না - এবং অবশ্যই পান করার পরে কখনই গাড়ি চালান না। আপনার যদি অ্যালকোহলের সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ করতে অসুবিধা হয় তবে আপনার চিকিত্সক বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন।

দীর্ঘ রান ভালবাসা শিখুন

সাফল্য খুব কমই একটি স্প্রিন্ট হয়। এটি আরও ম্যারাথনের মতো। আপনি যা পেয়েছেন তা মূল্য দেওয়ার সময় যদি আপনি যা চান তার জন্য চেষ্টা চালিয়ে যান, আপনি ভাল করছেন। এতে গর্বিত হোন।