সিনাফোবিয়া: বোঝার ভয় কুকুররা

সিনাফোবিয়া কি?

সিনোফোবিয়া গ্রিক শব্দ থেকে আসে যার অর্থ "কুকুর" (cyno) এবং "ভয়" (ফোবিয়া)। যে ব্যক্তি শয়তানবিদ্বেষী ব্যক্তি কুকুরের ভয়কে অযৌক্তিক এবং ক্রমাগত উভয়েরই ভয় করে। দৈনিক জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করুন এবং বিভিন্ন উপসর্গগুলি ট্রিগার করুন, যেমন শ্বাস প্রশ্বাস বা মাথা ঘোরা।

বিশেষ ফোবিয়া, যেমন সিনোফোবিয়া, জনসংখ্যার প্রায় 7 থেকে 9 শতাংশ প্রভাবিত করে। যথেষ্ট সাধারণ যে তারা মানসিক প্রতিবন্ধী, পঞ্চম সংস্করণ (DSM-5) এর ডায়াগনস্টিক ও স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়ালের মধ্যে আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত হয়। সিনোফোবিয়া "পশু" স্পেসিফায়ারের নিচে পড়ে। প্রায় এক তৃতীয়াংশ মানুষ যারা নির্দিষ্ট ফোবিয়া জন্য চিকিত্সা চান কুকুর বা বিড়াল উভয় একটি অযৌক্তিক ভয় আছে।

SymptomsSymptoms

গবেষকরা হিসেব করে দেখান মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাসরত 62 হাজার 400 কুকুর রয়েছে। সুতরাং একটি কুকুর মধ্যে চলমান আপনার সম্ভাবনা অপেক্ষাকৃত উচ্চ। সিনাইফোবিয়া দিয়ে, আপনি যখন কুকুরের কাছাকাছি থাকেন বা এমনকি কুকুরের ব্যাপারে চিন্তা করার সময়ও উপসর্গ দেখা দিতে পারে

নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির সাথে যুক্ত লক্ষণগুলি অত্যন্ত ব্যক্তিগত। কোনও দুজনেরই ভয় বা নির্দিষ্ট ট্রিগারগুলি একই ভাবে অনুভব করতে পারে। আপনার লক্ষণ শারীরিক, মানসিক, বা উভয় হতে পারে।

শারীরিক উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• শ্বাস নেওয়া কষ্টসাধ্য
• দ্রুত হৃদস্পন্দন
• আপনার বুকে ব্যথা বা ক্লান্তি
• কম্পন বা কম্পন
• মাথা ঘোরা বা হালকা চামড়া
• পেট খারাপ
• গরম বা ঠান্ডা ফ্ল্যাশ
• ঘামের

উত্তেজনাপূর্ণ উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• প্যানিক বা উদ্বেগজনক আক্রমণ
• এমন পরিস্থিতির থেকে বেরিয়ে আসা প্রয়োজন যা ভয়কে ঘটাতে পারে
• স্ব থেকে আলাদা অনুভূতি
• নিয়ন্ত্রণ হারানো < অনুভূতি অনুভব করে আপনি মারা যেতে পারেন অথবা
• আপনার ভয়ের উপর শক্তিহীনতা দেখান
• শিশুরাও নির্দিষ্ট উপসর্গগুলিও রয়েছে। যখন শিশুটি ভয় পায় তখন তারা হয়ত:

একটি স্নায়বিক

• তাদের তত্ত্বাবধানে থাকা
• কান্নাকাটি
• উদাহরণস্বরূপ, একটি কুকুরের চারপাশে যখন একটি সন্তানের যত্ন নেওয়ারের দিকে চলে যেতে অস্বীকার করে।

ঝুঁকির কারণগুলি ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

আপনার ভয় শুরু হওয়ার আগে বা প্রথমে কোনটি কেন এটি সৃষ্টি হয়েছিল তা সঠিকভাবে ঠিক করতে আপনি হয়ত সক্ষম হবেন না। কুকুরের আক্রমণের কারণে আপনার ভয় দ্রুততার সাথে আসতে পারে, অথবা সময়ের সাথে আরও ধীরে ধীরে বিকাশ করতে পারে। এছাড়াও কিছু পরিস্থিতিতে বা predispositions হয়, জেনেটিক্স মত, যে cynophobia থাকার উচ্চ ঝুঁকি আপনি লাগাতে পারে।

নির্দিষ্ট ঝুঁকির কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

অভিজ্ঞতা

• আপনার অতীতে কুকুরের সাথে কি কখনও খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে? হয়তো আপনি বা চালানো হয় bitten? আতঙ্কজনক অবস্থা আপনাকে সিনোফোবিয়া বিকাশের ঝুঁকি নিতে পারে। বয়স।
• ফোবিয়া শিশুদের এবং বয়স্কদের উভয়ই প্রভাবিত করে। কিছু ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট phobias প্রথম 10 বছর দ্বারা দেখাতে পারে। তারা জীবনের পাশাপাশি পরে শুরু করতে পারেন। পরিবার।
• আপনার ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের মধ্যে একটি ফোবিয়া বা উদ্বিগ্নতা থাকলে, আপনি অযৌক্তিক ভয় সৃষ্টি করতে পারে। এটি বংশগতভাবে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে বা সময়ের সাথে একটি শিক্ষণীয় আচরণ হতে পারে। স্বভাব।
• যদি আপনার আরও বেশি সংবেদনশীল মেজাজ থাকে তবে আপনি ভ্রূকাস সৃষ্টিকারী উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারেন। তথ্য।
• কুকুরের আশেপাশে নেতিবাচক জিনিসগুলি শোনালে আপনি সিঙ্কোফোবিয়া বিকাশের ঝুঁকিতে থাকতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কুকুরের আক্রমণ সম্পর্কে পড়েন, তাহলে প্রতিক্রিয়াতে আপনি একটি ফোবিয়া বিকাশ করতে পারেন। ডায়াগোসিস ডাইগনিসিস

আনুষ্ঠানিকভাবে সিনাফোবিয়া মত একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া নির্ণয় করা হবে, আপনার ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে আপনার উপসর্গের অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার কুকুরের ভয় আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে শুরু করেছে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে ভাগ করার জন্য আপনি একটি ব্যক্তিগত জার্নাল রাখতে পারেন।

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:

কি আমি এমন পরিস্থিতিতে আশা করি যা আমি কুকুরের মত হতে যাচ্ছি?

• আমি কি কুকুরের কাছাকাছি আছি অথবা কুকুরের চারপাশে থাকার কথা ভাবছি?
• আমি কি স্বীকার করি যে কুকুরের ভয় ভয়ঙ্কর এবং অযৌক্তিক?
• আমি কুকুর সম্মুখীন হতে পারে এমন পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলা?
• যদি আপনি এই প্রশ্নের উত্তর দেন, তাহলে আপনি একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া জন্য DSM-5 দ্বারা সেট ডায়গনিস্টিক মানদণ্ড মাপসই হতে পারে। আপনার ডাক্তার সাহায্য করতে পারেন।

একবার আপনি কোনও অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করেন, আপনার ডাক্তার আপনাকে যে উপসর্গগুলি সম্মুখীন করছেন তা নিয়ে আপনার ডাক্তার আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে, সেইসাথে আপনার মনস্তাত্ত্বিক ও সামাজিক ইতিহাস সম্পর্কে প্রশ্ন।

চিকিত্সা নিরাময়

সব ফোবিয়া আপনার ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। যখন ভয় এত তীব্র হয়ে যায় যে আপনি পার্ক বা অন্যান্য পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি কুকুরের সম্মুখীন হতে পারেন, সেখানে বিভিন্ন বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে। চিকিত্সা থেরাপি বা নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ মত জিনিষ অন্তর্ভুক্ত।

মনোবৈজ্ঞানিক

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) নির্দিষ্ট ফোবিয়া চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর হতে পারে। কিছু লোক একটি থেরাপিস্টের সাথে 1 থেকে 4 সেকেন্ডের মধ্যে ফলাফল হিসাবে রিপোর্ট করেন।

এক্সপোজার থেরাপি CBT একটি ফর্ম যেখানে মানুষ ভয় উপর মুখোমুখি মুখোমুখি হয়। যদিও কিছু মানুষ ভিভো এক্সপোজার থেরাপি থেকে উপকার লাভ করতে পারে বা প্রকৃত জীবন সম্পর্কে কুকুরের আশেপাশে থাকতে পারে, অন্যরা সক্রিয় কল্পনাপ্রবণ এক্সপোজার (এআইএ) নামেও কি ধরণের সুবিধা ভোগ করতে পারে, বা কুকুরের সাথে কাজ করার জন্য নিজেদেরকে কল্পনা করতে পারে

২003 সাল থেকে একটি গবেষণায়, সিনাইফোবিয়া সহ 82 জন ব্যক্তি ভিভো বা কল্পনাপ্রবণ এক্সপোজার থেরাপির মাধ্যমে চলে যায়। কিছু লোককে থেরাপির উপস্থিতিতে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যেখানে তারা কুকুরের সাথে ল্যাশের সাথে মিথস্ক্রিয়া করেছিল, অন্যরা তাদের কুকুরের সাথে কাজ করার সময় কল্পনা করার জন্য কেবল কল্পনা করার চেষ্টা করেছিল। সমস্ত মানুষ এক্সপোজার পরে উল্লেখযোগ্য উন্নতি প্রদর্শন, বাস্তব বা কল্পিত যে কিনা। ভিভো থেরাপি জন্য উন্নতি হার ছিল 73. 1 শতাংশ। এআইআই থেরাপির জন্য উন্নতি হার ছিল 62. 1 শতাংশ।

গবেষকরা উপসংহার টেনেছেন যে ভিআইভি থেরাপিতে এআইই একটি ভাল বিকল্প।

ঔষধ

সাইকোফোবিয়া মত নির্দিষ্ট ফোবিয়া চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে মনোবিজ্ঞান সাধারণত কার্যকর হয়। আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, ঔষধগুলি এমন একটি বিকল্প যা থেরাপি বা স্বল্পমেয়াদী সঙ্গে ব্যবহার করা যেতে পারে যদি এমন পরিস্থিতি থাকে যেখানে আপনি কুকুরের কাছাকাছি থাকবেন।

ওষুধের ধরনগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

বিটা ব্লকার্স

• বিটা ব্লকারগুলি একটি ধরনের ওষুধ যা অ্যাড্রেলালিনকে রেসিং পল, উচ্চ রক্তচাপ, অথবা কম্পনের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে বাধা দেয়। সিডেটিভস্।
• এই ঔষধগুলি উদ্বিগ্নতা কমাতে কাজ করে যাতে আপনি ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে আরাম করতে পারেন। OutlookOutlook

যদি আপনার সিনাফোবিয়া হালকা হয়, তবে আপনি বিভিন্ন জীবনধারণের বিকল্প থেকে উপকৃত হতে পারেন যা আপনার ভয়ের দ্বারা সৃষ্ট উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তখন বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশলগুলি চেষ্টা করুন, যেমন গভীর শ্বাসের ব্যায়ামে অংশগ্রহণ বা যোগব্যায়াম অনুশীলন। নিয়মিত ব্যায়াম হল আরেকটি শক্তিশালী হাতিয়ার যা দীর্ঘমেয়াদে আপনার ফোবাকে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

আরো গুরুতর ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আচরণগত থেরাপির মত চিকিত্সাগুলি যত বেশি কার্যকর হবে তত দ্রুত কার্যকর হবে। চিকিত্সা ছাড়াই, ফোবিয়াগুলি আরও গুরুতর জটিলতার সম্মুখীন হতে পারে, যেমন মেজাজের রোগ, পদার্থ অপব্যবহার বা এমনকি আত্মহত্যা।