মৃত্যু ভয় কি আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ?

" জীবন মৃত্যুর জিজ্ঞাসা, 'কেন মানুষ ভালোবাসে আমি কিন্তু আপনি ঘৃণা? মৃত্যুর প্রতিক্রিয়া, 'আপনি একটি সুন্দর মিথ্যা কারণ এবং আমি একটি বেদনাদায়ক সত্য।' "- লেখক অজানা

বেশিরভাগ মানুষ মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তা বা কথা বলতে পছন্দ করেন না। আমাদের এক মৃত্যু, ভয়, উদ্বেগ, এবং ভয় এখনও মৃত্যুর ঘিরা - এমনকি একা শব্দ। আমরা এটি সম্পর্কে চিন্তা এড়ানোর চেষ্টা করে কিন্তু এটা করতে, আমরা আসলে আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য নেতিবাচকভাবে আমরা জানি না। >

এর জন্য একটি শব্দও রয়েছে: মৃত্যুর উদ্বেগ.এই শব্দগুচ্ছ মানুষকে যখন মৃত্যু সম্পর্কে সচেতন করে তোলার আশঙ্কা করে তখন এই শব্দটি সংজ্ঞায়িত করে।

"এই ধারণা," লিসা আইভেরাচ, পিএইচডি, ইউনিভার্সিটি অব সিডনিতে সিনিয়র রিসার্চ ফেলো, "প্রমাণের উপর ভিত্তি করে প্রমাণিত হয় যে মৃত্যুর একটি উদ্বেগ সম্পর্কিত রোগের পরিপন্থী একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য।"

মৃত্যু উদ্বেগ পুরোপুরি স্বাভাবিক হতে পারে। অজানা এবং পরে কি ঘটেছে একটি বৈধ উদ্বেগ। কিন্তু যখন আপনি আপনার জীবন বাঁচানোর সাথে সাথে হস্তক্ষেপ শুরু করেন, এটি সমস্যাযুক্ত হয়ে যায়। এবং যারা সঠিক উপায়ে উপায় খুঁজে না, তাদের জন্য যে সব উদ্বেগ মানসিক ব্যথা এবং চাপ সৃষ্টি করা সম্ভব।

ইভিরাচ কয়েকটি পরিস্থিতি তুলে ধরেন যেখানে মৃত্যুর ভয় সুস্থ জীবনযাপনের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলে। আপনি কিছু চিনতে পারেন:

শিশুদের মধ্যে পৃথকীকরণের উদ্বিগ্নতা রোগ প্রায়ই দুর্ঘটনা বা মৃত্যু দ্বারা তাদের পিতামাতা যেমন, তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ মানুষ হারানোর অত্যধিক ভয় জড়িত হয়।

• বাধ্যতামূলক চেকার্স বারবার শক্তি সুইচ, চুলা, এবং ক্ষতি বা মৃত্যু প্রতিরোধ করার প্রচেষ্টা একটি লক চেক।
• বাধ্যতামূলক হাতে হাতিয়াররা প্রায়ই দীর্ঘস্থায়ী ও জীবনধারণের রোগে আক্রান্ত হয়।
• হার্ট অ্যাটাকের কারণে মরার ভয় প্রায়ই ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন রোগ
• গুরুতর বা টার্মিনাল অসুস্থতা চিহ্নিত করার জন্য শারীরিক লক্ষণ রোগের সাথে রোগী চিকিৎসা পরীক্ষা এবং শরীরের স্কিনিংয়ের ঘন ঘন অনুরোধে ব্যস্ত।
• নির্দিষ্ট phobias উচ্চতা, মাকড়সা, সাপ, এবং রক্তের অত্যধিক ভয় অন্তর্ভুক্ত, যা সব মৃত্যু সঙ্গে যুক্ত করা হয়।

"মৃত্যু আমরা প্রায়শই কথা বলি এমন কিছু নয়। সম্ভবত আমরা সব এই প্রায় নিষিদ্ধ বিষয় আলোচনা আরো আরামদায়ক হতে হবে। এটা রুমে হাতি না হওয়া উচিত, "Iverach মনে করিয়ে দেয়।

চলুন শুরু করা যাক কফি উপর মৃত্যু সম্পর্কে কথা বলা

মৃত্যু সম্পর্কে কথা বলতে কারেন ভ্যান Dyke এর জীবন এর কাজ। সাহায্যকারী জীবিত এবং মেমরি যত্ন সম্প্রদায়গুলির মধ্যে প্রাচীনদের সাথে কাজ করে একটি পেশাদার শেষ-জীবনের পরামর্শদাতা হওয়ার পাশাপাশি, ২013 সালে ভ্যান ডাইক স্যান ডিয়েগো এর প্রথম মৃত্যুর ক্যাফের হোস্ট করেছেন। ডেথ ক্যাফে যারা চান তাদের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ, স্বাগতপূর্ণ এবং আরামদায়ক পরিবেশ হিসেবে কাজ করে। মৃত্যু সম্পর্কে খোলাখুলি কথা বলুন অনেকে প্রকৃত ক্যাফেতে বা রেস্তোরাঁয় থাকে যেখানে লোকেরা খাওয়া ও পান করে।

"ডেথ ক্যাফে" উদ্দেশ্য আপনার অভিজ্ঞতা কি হতে পারে বা নাও হতে পারে সেই রহস্যের লোকেশানকে হালকা করা, "বলেছেন ভ্যান ডাইক।"আমি স্পষ্টভাবে এখন আলাদা আলাদাভাবে মুহূর্তে জীবনের চেষ্টা করি, এবং আমি আমার শক্তি রাখতে চাই যেখানে আরো অনেক বিষয়ে নির্দিষ্ট, এবং যে স্বাধীনতা সঙ্গে মৃত্যু সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম সম্পর্কে সরাসরি সম্পর্ক আছে। "

মৃত্যুর এই অভিব্যক্তি মৃত্যুর এড়াতে অন্যান্য অভ্যাস এবং আমরা গৃহীত হতে পারে যে কর্মের তুলনায় অনেক স্বাস্থ্যগত টেলিভিশনে দেখছে, অ্যালকোহল, ধূমপান, এবং শপিং খাচ্ছে … তবে যদি এইরকম চিন্তাভাবনা এবং অভ্যাসগুলি আমরা মৃত্যুর চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলার জন্য ব্যস্ত থাকি? শেলডন সলোমন অনুসারে নিউ ইয়র্কের সেরাতোগা স্প্রিংসের স্কাইডমোর কলেজের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ভেক্টরস হিসাবে এই আচরণগুলি ব্যবহার করে বিদেশি ধারণা নয়।

সলোমন বলেন, "বেশিরভাগ মানুষের জন্য মৃত্যু এমন একটি অপ্রতিরোধ্য বিষয় যেহেতু আমরা তাড়াহুড়ো করে নিজেদের মাথা ঘোরাতে চেষ্টা করি," সলোমন বলেন। তাঁর গবেষণায় দেখা গেছে মৃত্যুর ভয় প্রতিক্রিয়া, অভ্যাস, এবং আচরণ যে স্বাভাবিক বলে মনে করা বন্ধ করতে পারেন।

এই আচরণ মোকাবেলা করার জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি এবং মৃত্যুর দৃষ্টিকোণ একটি শুরু হতে পারে।

সারা পৃথিবী জুড়ে মৃত্যুবিষয়ক কাফে ছড়িয়ে পড়েছে। জন আন্ডারউড এবং সু বার্স্কি রেড ২011 সালে লন্ডনে ডেথ ক্যাফেতে সামাজিকভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশে তাদের উপস্থাপনের মাধ্যমে ডায়াবেটিক মৃত্যু সম্পর্কে আলোচনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন। 2012 সালে, Lizzy মাইলস ইউ.এস. মধ্যে কলম্বাস, ওহিও প্রথম মৃত্যুর ক্যাফে আনা।

এটা স্পষ্ট যে ক্রমবর্ধমান জনসংখ্যার মৃত্যুর ব্যাপারে স্পষ্টভাবে বলতে চাই। তাদের যা প্রয়োজন তা হল একটি নিরাপদ এবং আমন্ত্রিত স্থান, যা মৃত্যু ক্যাফে প্রদান করে।

মৃত্যুর ইতিহাস, বা "রুমে হাতির" কি?

হয়তো এটা সেই শব্দটির ভয় যার শক্তি দেয়।

ডারবানে প্রথম মৃত্যুর ক্যাফের প্রতিষ্ঠাতা ক্যারোলিন লয়েড, আয়ারল্যান্ডে ক্যাথলিকবাদের উত্তরাধিকারের সঙ্গে বলেছেন, অধিকাংশ মৃত্যুর অনুষ্ঠান গির্জা এবং অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া এবং ধর্মীয় অনুষ্ঠানগুলির মতো দীর্ঘস্থায়ী ঐতিহ্যের কেন্দ্রবিন্দু। কল্পনায় কিছু ক্যাথলিকরা বিশ্বাস করত যে, ভূতদের বুদ্ধিমান নামগুলি তাদের ক্ষমতা দখল করার উপায় ছিল।

আজকের পৃথিবীতে, আমরা কি এই পদ্ধতিতে মৃত্যুর মুখোমুখি হতে পারি? "অতিক্রম করা", "মৃত্যুবরণ" বা "স্থানান্তরিত করা" এবং মৃত্যু থেকে নিজেদেরকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার মতো শব্দভাণ্ডারের পরিবর্তে, কেন আমরা তা গ্রহণ করি না?

আমেরিকাতে, আমরা কবরগুলি পরিদর্শন করি। "কিন্তু যে সব চায় না," ভ্যান Dyke বলে। মানুষ খোলাখুলিভাবে কথা বলতে চায় - তাদের মৃত্যুর ভয়, পরিণামে অসুস্থ হওয়ার অভিজ্ঞতা, প্রেয়সীর মৃত্যুর সাক্ষী, এবং অন্যান্য বিষয়।

ডাবলিনে মৃত্যু কফি একটি পবলে অনুষ্ঠিত হয়, আইরিশ শৈলী, কিন্তু এই নিন্দা কথোপকথন সঞ্চালিত হয় যখন কেউ এক মাতাল পায়। নিশ্চিত, তাদের একটি পিন্ট বা এমনকি চা থাকতে পারে, কিন্তু পবনের লোকেরা - তরুণ এবং বয়স্ক, নারী ও পুরুষ, গ্রামীণ এবং শহুরে - এটি মৃত্যু মোকাবেলার ক্ষেত্রে গুরুতর। "তারা মজা হিসাবে ভাল আছে। লয়েড, এটির একটি অংশ, "লয়েড যোগ করেন, যিনি শীঘ্রই আয়ারল্যান্ডের রাজধানী শহরে তার চতুর্থ ডেথ ক্যাফেতে হোস্টিং করছেন।

এটা পরিষ্কার যে এই ক্যাফে ভাল কাজ করছে।

"সম্প্রদায়টি কি চায় তা এখনও খুব বেশী," ভ্যান ডাইকে বলে।"এবং, আমি এই ধরনের দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি করার পরে মৃত্যু ঘটতে যাচ্ছে যে শান্তি আরো একটু হয়ে গেছে। "এখন স্যান ডিয়েগোতে 22 ডাস্ট কাফ হোস্ট রয়েছে, সবগুলি ভ্যান ডাইক দ্বারা পরিচালিত এবং গোষ্ঠীকে সর্বোত্তম অনুশীলন ভাগ করে নিয়ে।

মৃত্যুর কথোপকথন কিভাবে আনতে হবে

ডেথ ক্যাফে তখনও ইউ। এস তে অপেক্ষাকৃত নতুন, যদিও অন্যান্য অনেক সংস্কৃতির দীর্ঘস্থায়ী, ইতিবাচক ধর্মানুষ্ঠানগুলি মৃত্যু এবং মৃত্যুর কাছাকাছি।

প্রকা। Terri ড্যানিয়েল, এমএ, সিটি, মৃত্যু, ডাইং এবং বিরাগভাজন, ADEC একটি সার্টিফিকেট আছে। তিনি ড্যাশ অ্যাওয়ারেন্স ইনস্টিটিউট এবং পরকালের কনফারেন্সের প্রতিষ্ঠাতা। ড্যানিয়েল আদিবাসী সংস্কৃতির shamanic রীতিনীতি ব্যবহার করে শারীরিক শরীর থেকে ট্রমা এবং ক্ষতি শক্তি সরানোর দ্বারা মানুষের সুস্থ করার জন্য অভিজ্ঞ হয়। তিনি অন্যান্য সংস্কৃতির মধ্যে মৃত্যুর ধর্মানুষ্ঠান হিসাবে ভাল অধ্যয়ন করেছেন।

চীনে, পরিবারের সদস্যরা সম্প্রতি মৃত আত্মীয়দের জন্য বেদীগুলি জমা করে। এই ফুল, ছবি, মোমবাতি, এবং এমনকি খাদ্য হতে পারে তারা এই বেদীগুলি অন্তত এক বছরের জন্য ছেড়ে রাখে, কখনও কখনও চিরতরে, তাই যারা চলে গেছে তাদের আত্মা প্রতিদিন তাদের সাথে থাকে। মৃত্যুর পরের চিন্তা বা ভয় হয় না, এটি একটি দৈনন্দিন অনুস্মারক।

ড্যানিয়েল অন্য একটি উদাহরণ হিসাবে একটি ইসলামিক অনুষ্ঠান উদ্ধৃত: যদি একজন ব্যক্তি একটি সমাধিক্ষেত্র মিছিল দেখছেন, তারা বন্ধ এবং মৃত্যুর গুরুত্ব চিনতে 40 ধাপ জন্য এটি অনুসরণ করা আবশ্যক। তিনি হিন্দুধর্ম ও বৌদ্ধ ধর্মের কথা উল্লেখ করেছেন এবং সংস্কৃতির সাথে জড়িত হওয়ায় ভয় এবং উদ্বেগের সাথে মৃত্যু সম্পর্কিত পরিবর্তে মৃত্যুর গুরুত্ব এবং উপলব্ধি করার পথ হিসেবে প্রস্তুতি নিচ্ছেন।

মৃত্যু সম্পর্কে মনোভাব পরিবর্তন হচ্ছে নিশ্চিতভাবেই। মৃত্যুর ভয় থাকলে আমাদের জীবন বাঁচলে আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রতিকূল প্রভাব পড়বে, তাহলে আমাদের অবশ্যই বিষয়টিকে ইতিবাচক, সুস্থ চিন্তাধারা ও আচরণের সাথে জড়িত করার চেষ্টা করতে হবে। মৃত্যুর ক্যাফ বা অন্যান্য অনুষ্ঠানগুলির মাধ্যমে উদ্বেগ থেকে গ্রহণযোগ্যতা সম্পর্কে মৃত্যুর বিবরণটি রূপান্তর করা, কথোপকথন খোলার ক্ষেত্রে অবশ্যই একটি ভাল পদক্ষেপ। সম্ভবত এর পরে, আমরা আমাদের মানুষের জীবনচক্রের অংশ হিসাবে খোলামেলাভাবে মেনে নিতে এবং মৃত্যু উদযাপন করতে পারি।

স্টেফানি শরোডার একটি নিউ ইয়র্ক সিটি

- ফ্রিল্যান্স লেখক ও লেখক একটি মানসিক স্বাস্থ্য আইনজীবী এবং কর্মী, শ্রোডার তার স্মৃতিকথা "২01২ সালে" সুন্দর ওয়েকেক: সেক্স, মিথ্যাচার এবং আত্মহত্যা "প্রকাশ করেছেন। তিনি বর্তমানে সংগ্রাহক" হেডকয়স: এলজিবিটিউক লেখক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ও কল্যাণের শিল্পী "সহ সম্পাদনা করছেন 2018/2019 এ অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস দ্বারা প্রকাশিত হবে আপনি তার টুইটারে @ StephS910 এ খুঁজে পেতে পারেন।