অস্টিওপোরোসিস চিকিত্সা: ওষুধ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, নির্দেশিকা, ডায়েট

অস্টিওপরোসিসের চিকিত্সা সম্পর্কিত বিষয়গুলি

অস্টিওপোরোসিস (ছিদ্রযুক্ত হাড়) এমন একটি রোগ যা হাড়গুলি দুর্বল হয়ে যায় এবং তাই, তার ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। প্রতিরোধ বা চিকিত্সা ব্যতীত অস্থি সংক্রমণ ব্যথা বা লক্ষণ ছাড়াই অস্থি বিরতি (ফ্র্যাকচার) অবধি উন্নতি করতে পারে। হাড়, মেরুদণ্ড এবং কব্জিতে সাধারণত ফ্র্যাকচার হয়।

অস্টিওপোরোসিস কেবল একটি "বৃদ্ধ মহিলার রোগ" নয়। যদিও এটি 50 বছর বয়সের চেয়ে বেশি বয়স্ক সাদা বা এশিয়ান মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায় তবে অস্টিওপোরোসিস যে কোনও বয়সে হতে পারে। অস্টিওপোরোসিস পুরুষদেরকে বিশেষত 65 বছর বয়সের পরে প্রভাবিত করতে পারে 30 30 বছর বয়সের আগে শক্তিশালী হাড় তৈরি এবং পিক হাড়ের ঘনত্ব (সর্বাধিক শক্তি এবং দৃness়তা) পৌঁছানো অস্টিওপোরোসিসের বিরুদ্ধে সবচেয়ে ভাল প্রতিরক্ষা হতে পারে। এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হাড়গুলিকে শক্তিশালী রাখতে পারে, বিশেষত 30 বছরের বেশি বয়সীদের ক্ষেত্রে।

অস্টিওপোরোসিসের জন্য চিকিত্সা উপলব্ধ থাকলেও বর্তমানে কোনও নিরাময়ের অস্তিত্ব নেই। অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সার মধ্যে বেশ কয়েকটি বিষয় জড়িত, যার মধ্যে যথাযথ স্ক্রিনিং এবং ডায়াগনসিস, ওষুধ, পুষ্টি, ব্যায়াম এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি রয়েছে।

অস্টিওপোরোসিস স্ক্রিনিং এবং ডায়াগনোসিসের জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা কোন পরীক্ষা ব্যবহার করেন?

প্রাথমিক রোগ নির্ণয়ের গুরুত্ব

প্রাথমিকভাবে নিম্ন অস্থি ভর (অস্টিওপেনিয়া) বা অস্টিওপোরোসিস সনাক্তকরণ চিকিত্সা কার্যকর হওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। অস্টিওপেনিয়া বা অস্টিওপোরোসিস নির্ণয় করা হলে, একজন ব্যক্তি হাড়ের ক্ষতির অগ্রগতি থামাতে পদক্ষেপ নিতে পারেন। কার্যকর প্রতিরোধ বা চিকিত্সা শুরু করার জন্য অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকির কারণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ।

মহিলা লিঙ্গ, অস্টিওপরোসিসের পারিবারিক ইতিহাস, ছোট্ট দেহের আকার এবং একটি নিষ্ক্রিয় জীবনযাত্রার মতো কয়েকটি কারণ অস্টিওপরোসিসের বৃদ্ধির ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। আরও জানতে আন্তর্জাতিক অস্টিওপোরোসিস ফাউন্ডেশন থেকে এক মিনিটের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি পরীক্ষা নিন। যদি এই ঝুঁকির কোনও কারণ বা অস্টিওপোরোসিসের অন্যান্য লক্ষণ উপস্থিত থাকে তবে ডাক্তার হাড়ের ভর পরিমাপ করার পরামর্শ দিতে পারেন। কারণ অস্টিওপোরোসিসের কারণে ফ্র্যাকচারগুলির সবচেয়ে সাধারণ সাইটগুলি হ'ল মেরুদণ্ড, কব্জি এবং / বা নিতম্ব, হাড়ের খনিজ ঘনত্ব (বিএমডি) পরীক্ষাগুলি প্রায়শই সেই জায়গাগুলিতে হাড়ের ঘনত্ব (হাড়ের ঘনত্ব) এবং সেইসাথে হিলের পরিমাপ করে বা হাত। হাড়ের খনিজ ঘনত্ব পরীক্ষা এক্স-রে এর মতো করা হয়। এগুলি ব্যথাহীন, ননভাইভাস এবং নিরাপদ।

হাড়ের খনিজ ঘনত্ব পরীক্ষার ফলাফলগুলি নিম্নলিখিত করতে সহায়ক:

• হাড়ের ঘনত্ব (অস্টিওপেনিয়া) সনাক্ত করুন, যা কোনও ফ্র্যাকচার হওয়ার সম্ভাবনা পূর্বাভাস দিতে পারে
• অস্টিওপরোসিসের নির্ণয়ের নিশ্চয়তা দিন

• হাড় ক্ষয়ের হার নির্ধারণ করুন এবং চিকিত্সার প্রভাবগুলি পর্যবেক্ষণ করুন (চিকিত্সা নিরীক্ষণ করার জন্য পরীক্ষাগুলি সাধারণত প্রতি দুই বছর বা তার পরে পরিচালিত হয়)

রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতি

হাড়ের ঘনত্ব নির্ধারণের জন্য কয়েকটি পরীক্ষা উপলব্ধ। এই পরীক্ষাগুলি বেদনাদায়ক নয়, এবং সেগুলি ননভাইভাসিভ (যার অর্থ তারা অস্ত্রোপচারের সাথে জড়িত না)। সর্বাধিক সাধারণ ধরণের পরীক্ষা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়:

• ডুয়াল এনার্জি এক্স-রে শোষণকারী (ডিএক্সএ বা ডেক্সএ) স্ক্যানিং হ'ল হাড় ক্ষয় এমনকি খুব অল্প পরিমাণে সনাক্ত করতে পারে এমন একটি বিশেষ নিম্ন রেডিয়েশনের এক্স-রে। ডিএক্সএ স্ক্যান হাড়ের খনিজ ঘনত্ব পরিমাপের সর্বাধিক ব্যবহৃত পদ্ধতি। এগুলি প্রায়শই মেরুদণ্ড এবং হিপ হাড়ের ঘনত্ব পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য দুটি ধরণের স্ক্যান নিম্নলিখিত:
  • পেরিফেরাল দ্বৈত শক্তি এক্স-রে শোষণকারী (পিডিএক্সএ) অগ্রভাগ, আঙুল এবং গোড়ায় হাড়ের ঘনত্ব পরিমাপ করে।
  • একক শক্তি এক্স-রে শোষণকারী (এসএক্সএ) হিলের মধ্যে হাড়ের ঘনত্ব পরিমাপ করে।
• কোয়ান্টেটিভেটিভ কম্পিউটেড টমোগ্রাফি (কিউসিটি) স্ক্যানিং নীচের মেরুদণ্ডের হাড়গুলি পরিমাপ করে, যা ব্যক্তি বয়স হিসাবে পরিবর্তিত হয়। পেরিফেরিয়াল কিউসিটি স্ক্যান সামনের হাড়ের ঘনত্ব পরিমাপ করতে পারে।
• কোয়ানটিটিভেটিভ আল্ট্রাসাউন্ড (কিউইউএস) হিল, পাতলা এবং আঙুলের উপর হাড়ের ঘনত্ব পরিমাপ করতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে।

কোন ওষুধগুলি অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সা করে?

অস্টিওপোরোসিস বা অস্টিওপেনিয়ায় আক্রান্তদের মধ্যে হাড় ক্ষয়ের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি পাওয়া যায়। চিকিত্সার একটি লক্ষ্য হ'ল অস্টিওপরোসিসের বিকাশ রোধ করা (হাড়ের ভর বা হ্রাস হ্রাসকারী অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি উপস্থিত থাকলে) এবং আরও হাড়ের ক্ষয় রোধ করা (বিশেষত যদি অস্টিওপোরোসিস ইতিমধ্যে নির্ণয় করা হয়েছে)। হাড়ের ভর ও ঘনত্ব সংরক্ষণ করা বা বৃদ্ধি করা হাড় ভাঙ্গা হাড় (অস্টিওপোরোটিক ফ্র্যাকচার) এবং অক্ষমতার ঝুঁকি হ্রাস করে। আজ পাওয়া অনেকগুলি চিকিত্সা দ্রুত (এক বছরের মধ্যে) কাজ করার জন্য দেখানো হয়েছে, এবং তারা ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি 50% পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে। চিকিত্সার পছন্দটি কোনও ব্যক্তির নির্দিষ্ট চিকিত্সাগত প্রয়োজন এবং জীবনধারা অনুসারে মাপসই করা উচিত। কোন চিকিত্সা পছন্দ কাজ করবে তা নির্ধারণে একজন ডাক্তার সহায়তা করতে পারেন।

দুটি প্রধান ধরণের ওষুধ রয়েছে: অ্যান্টিআরসেপটিভ ড্রাগস যা হাড়ের ক্ষয় এবং হাড়-বিল্ডিং এজেন্টগুলির অগ্রগতি কমিয়ে দেয় যা হাড়ের ভর বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। অ্যান্টেরেসরপটিভ ড্রাগগুলি ইতিমধ্যে ব্যাপকভাবে উপলব্ধ। হাড় তৈরির ওষুধগুলি গবেষকরা বিকাশ করেছেন এবং কেবলমাত্র সহজলভ্য।

প্রতিষেধক ড্রাগস

ড্রাগ প্রকার	কর্ম	ওষুধের
Bisphosphonates	হাড় ভাঙ্গা থেকে শরীরকে বাধা দিন (একটি প্রক্রিয়া যা রিসরপশন বলে) হাড়ের ক্ষতির হার হ্রাস করে হাড়ের কাঠামোর উপরে সরাসরি কাজ করুন	অ্যালেন্ড্রোনেট (ফোসাম্যাক্স) রাইজড্রোনেট (অ্যাক্টোনেল) ইন্ড্রোনেট (বোনিভা) জোলেড্রোনেট (রিসাল্ট বার্ষিক আধান)
সিলেকটিভ ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর মডিউলারগুলি (এসইআরএমএস বা ইস্ট্রোজেন অ্যানালগগুলি বলা হয়)	কিছু টিস্যুতে ইস্ট্রোজেনের অনুকরণ এবং অন্যদের মধ্যে অ্যান্টিস্টোজেনগুলি; এস্ট্রোজেনের মতো কাজ করে শরীরের যে হাড়টি রয়েছে তা ধরে রাখতে, তবে কিছু অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই	রালোক্সিফিন (এভিস্টা, পোস্টমেনোপজ) Bazedoxifene (বিকাশে) লাসোফক্সিফিন (বিকাশে)
হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি)	যৌন হরমোন (উদাহরণস্বরূপ, ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন) প্রতিস্থাপনের পরে মেনোপজের সময় এবং পরে গ্রহণের পরে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করে যা মেনোপজের সময় শরীরের উত্পাদন বন্ধ করে দেয়	মৌখিক ব্যবহারের জন্য এস্ট্রোজেন বা এস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরন যেমন সেন্টেস্টিন, প্রিমারিন, প্রেম্প্রো ইত্যাদি ইত্যাদির সংমিশ্রণ রয়েছে এমন অনেকগুলি ফর্মুলেশন বিদ্যমান; অ্যালোরা, এস্ক্লিম, এস্ত্রেডার্ম এবং ভিভেলের মতো সাময়িক প্যাচ হিসাবেও উপলব্ধ
লিঙ্গহীন হরমোন	অস্টিওক্লাস্টগুলি প্রতিরোধ করে হাড়ের পুনঃস্থাপনকে দমন করে, এক ধরণের কোষ যা রক্তে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস মুক্তি দিতে হাড়কে হজম করে "হজম করে"	ক্যালসিটোনিন (মিয়াক্যালসিন নাসাল স্প্রে), পোস্টমেনোপজ প্রতিরোধের জন্য খুব কার্যকর নয়; অস্টিওপোরোসিস-প্ররোচিত ফ্র্যাকচারের কারণে হাড়ের ব্যথা উপশম করতে পারে।
র‌্যাঙ্ক লিগান্ড বাধা	র‌্যাঙ্ক লিগান্ড অস্টিওক্লাস্ট গঠন, কার্য এবং বেঁচে থাকা অবরুদ্ধ করে হাড়ের পুনঃস্থাপনকে দমন করে	ডেনোসুমাব (প্রোলিয়া) প্রতি ছয় মাসে ইনজেকশন দেয়

হাড় গঠনের ওষুধ

ড্রাগ প্রকার	কর্ম	ওষুধের
প্যারাথাইরয়েড হরমোন (পিটিএইচ)	মেরুদণ্ড এবং নিতম্ব উভয় ক্ষেত্রেই হাড়ের নতুন গঠনকে উদ্দীপিত করে এবং মেরুদণ্ডের ক্র্যাকচার (ভার্ভেট্রাল ফ্র্যাকচার) এবং পোস্টম্যানোপাসাল মহিলাদের মধ্যে ননভার্টেবারাল ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি হ্রাস করে (পুরুষদের অজানা নরভার্টিব্রাল ফ্র্যাকচারের উপর প্রভাব)	উন্নত অস্টিওপোরোসিসের জন্য ব্যবহৃত টেরিপারটিড (ফোর্টিও); প্রতিদিনের ইনজেকশন দ্বারা পরিচালিত; সাধারণ প্রতিকূল প্রভাব রক্তচাপ হঠাৎ হ্রাস অন্তর্ভুক্ত (অজ্ঞান বা মাথা ঘোরা হতে পারে)
স্ট্রোনটিয়াম রানেটে	হাড়ের ভাঙ্গন হ্রাস করে এবং হাড়ের গঠন বৃদ্ধি করে	ইউরোপ, অস্ট্রেলিয়া এবং জাপানের অনুসন্ধানী মৌখিক পণ্য স্ট্রন্টিয়াম রেনলেট (প্রোটোস)

বিশেষজ্ঞরা অস্টিওপরোসিসের চিকিত্সা কি করে?

চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যগুলি পারিবারিক ওষুধের ডাক্তার, ইন্টার্নিস্টস, এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, গেরিয়াট্রিশিয়ান এবং রিউম্যাটোলজিস্ট সহ অস্টিওপোরোসিস নির্ণয় এবং চিকিত্সা করে। অর্থোপেডিক সার্জনরা অস্থির চিকিত্সার সাথে জড়িত যখন কোনও ফ্র্যাকচারে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, যেমন হিপ ফাটল বা কব্জির নির্দিষ্ট ফ্র্যাকচারের মতো। শারীরিক থেরাপিস্টরা নির্দিষ্ট ফ্র্যাকচারের পরে রোগীদের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।

অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সায় ডায়েট কী ভূমিকা পালন করে?

সঠিক পুষ্টির জন্য সঠিক খাবার খাওয়া অপরিহার্য। আমাদের দেহে সুস্থ থাকার জন্য সঠিক ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি দরকার। পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পাওয়া শক্তিশালী হাড়ের পাশাপাশি হার্ট, পেশী এবং স্নায়ুর সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সুষম ডায়েটের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় diet

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি

ভাঙ্গা হাড় এড়ানোর জন্য এবং হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য ক্যালসিয়ামের উচ্চমাত্রার একটি খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালসিয়ামের উত্সগুলির মধ্যে স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দুধ, দই, পনির এবং আইসক্রিম অন্তর্ভুক্ত থাকে; গা dark় সবুজ শাকসব্জী, যেমন ব্রোকলি, কলার্ড গ্রিনস এবং শাক; সার্ডাইনস এবং হাড়ের সাথে সালমন; টফু; কাজুবাদাম; এবং যুক্ত ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার, যেমন কমলার জুস, সিরিয়াল এবং রুটি।

অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সা করার জন্য ভিটামিন ডি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি ব্যতীত, শরীর খাওয়া খাবারগুলি থেকে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে অক্ষম এবং শরীর রক্তের হাড় থেকে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করে রক্তের স্বাভাবিক ক্যালসিয়াম স্তর বজায় রাখার জন্য, তাদের দুর্বল করে তোলে। ভিটামিন ডি দুটি উত্স থেকে আসে। এটি ত্বকে সূর্যের আলোর প্রত্যক্ষ সংস্পর্শের মাধ্যমে তৈরি করা হয় এবং এটি ডায়েট থেকে আসে। অনেকে প্রাকৃতিকভাবে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পান। এটি দুর্গযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, ডিমের কুসুম, লবণাক্ত জলের মাছ এবং লিভারেও পাওয়া যায়। তবে, বয়স্ক এবং প্রবীণ ব্যক্তিদের মধ্যে, বাড়ির পাশের লোকেরা এবং শীতের সময় ভিটামিন ডি উত্পাদন হ্রাস পায়। পরিপূরক উপলব্ধ।

ক্যালসিয়াম পরিপূরক (চিকিত্সার ডোজ প্রতিদিন 1-1.5 গ্রাম, খাওয়ার পরে প্রতিদিন 500 থেকে 2 বার তিন মিলিগ্রামে বিভক্ত) এবং ভিটামিন ডি (চিকিত্সার ডোজ প্রতিদিন 800 আন্তর্জাতিক ইউনিট) এর ঝুঁকি হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে নার্সিংহোমে বসবাসকারী প্রবীণ মহিলাদের হিপ ফাটল। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি মাত্রা কার্যকর হওয়ার জন্য অন্যান্য ওষুধের চিকিত্সার জন্য যেমন আবশ্যক। অল্প বয়স্ক রোগীদের জন্য অস্টিওপোরোসিস চিকিত্সার পরিকল্পনার অংশ হিসাবে চিকিত্সকরা প্রায়শই ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পরিপূরক হিসাবে পরামর্শ দেন।

অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সায় ব্যায়াম কী ভূমিকা পালন করে?

অস্টিওপোরোসিস ট্রিটমেন্ট প্রোগ্রামের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ অনুশীলন। যদিও হাড়গুলি শক্ত এবং প্রাণহীন কাঠামোর মতো মনে হয়, হাড়গুলি আরও পেশীর মতো হয়; হাড় হ'ল টিস্যু থাকে যা শক্তিশালী হয়ে অনুশীলনে সাড়া দেয়। অনুশীলন হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। একটি অতিরিক্ত সুবিধা হ'ল ব্যায়াম পেশী শক্তি, সমন্বয় এবং ভারসাম্য বৃদ্ধি করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে। অস্টিওপোরোসিসযুক্ত লোকদের জন্য অনুশীলন করা ভাল। তবে কোনও অনুশীলনের প্রোগ্রামটি ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। একজন চিকিত্সক কিছু ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন পিঠকে শক্তিশালী করতে এবং মেরুদণ্ডকে ভঙ্গুর হাত থেকে রক্ষা করতে। চিকিত্সা কিছু নির্দিষ্ট অনুশীলন না করার পরামর্শও দিতে পারে কারণ অনুশীলন হাড়গুলিতে হঠাৎ বা অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

নিয়মিতভাবে ওজন বহন ব্যায়াম সম্পাদন (মহাকর্ষের বিরুদ্ধে কাজ করে এমন অনুশীলন) হাড়ের ভর বজায় রাখতে এবং গড়ে তুলতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে। ওজন বহন ব্যায়ামের মধ্যে হাঁটাচলা, পর্বতারোহণ, জগিং, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, টেনিস খেলা এবং নাচ অন্তর্ভুক্ত। দ্বিতীয় ধরণের ব্যায়াম হ'ল প্রতিরোধের অনুশীলন। প্রতিরোধের অনুশীলনের মধ্যে এমন ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা পেশীগুলির ভর তৈরি করতে এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে পেশী শক্তি ব্যবহার করে। এই ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে ওজন উত্তোলন, যেমন জিম এবং স্বাস্থ্য ক্লাবগুলিতে পাওয়া নিখরচায় ওজন এবং ওজন মেশিন ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত। ব্যায়ামের অতিরিক্ত উপকারগুলি, যা শক্তিশালী পেশী এবং আরও ভাল ভারসাম্য এবং সমন্বয়, ফলস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। দুর্বল হাড় (যেমন অস্টিওপোরোসিস থেকে) আক্রান্তদের মধ্যে জলপ্রপাত গুরুতর উদ্বেগ, কারণ এমনকি একটি ছোটখাটো পতন গুরুতর আঘাত বা এমনকি স্থায়ী অক্ষমতার কারণ হতে পারে।

প্রতিটি মহিলার জন্য প্রয়োজনীয় স্ক্রিনিংয়ের পরীক্ষা করা দরকার

লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কীভাবে প্রভাবিত করে?

ধুমপান ত্যাগ কর

ধূমপান হাড়ের পাশাপাশি হার্ট, ফুসফুস, পেট, ত্বক, দাঁত এবং চুলের জন্যও খারাপ। ধূমপান করেন না এমন মহিলাদের তুলনায় ধূমপান করেন এমন মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কম থাকে। লোয়ার ইস্ট্রোজেনের স্তরের ফলে হাড়ের ভর হ্রাস পায়। ধূমপায়ীরা তাদের ডায়েট থেকে কম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে পারে এবং শক্ত হাড়ের জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়। অবশেষে, যে মহিলারা ধূমপান করেন এবং মেনোপজের পরে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি পছন্দ করেন তাদের হরমোনের উচ্চ মাত্রার প্রয়োজন হতে পারে এবং আরও জটিলতা থাকতে পারে।

অ্যালকোহল খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন

দিনে ২-৩ আউন অ্যালকোহল নিয়মিত সেবন হাড়ের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে এমনকি যুবা মহিলা এবং পুরুষদের মধ্যেও। ভারী মদ্যপানকারীদের হাড় ক্ষয় এবং ফ্র্যাকচার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি দুর্বল পুষ্টি এবং পতনের ঝুঁকি বৃদ্ধি উভয়ের সাথেই সম্পর্কিত। তবে কিছু প্রমাণ ইঙ্গিত দেয় যে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল খাওয়ার হাড়ের ভরগুলিতে উপকারী প্রভাব থাকতে পারে।

অস্টিওপরোসিস আক্রান্তদের জন্য মানসিক এবং ব্যবহারিক সহায়তা

অস্টিওপোরোসিসের জন্য কোনও নিরাময়ের অস্তিত্ব নেই, তবে কার্যকর চিকিত্সার পরিকল্পনা পাওয়া যায়। সাফল্য নেটওয়ার্ক সফল চিকিত্সার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ফলস প্রতিরোধ এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিন রক্ষা সম্পর্কিত তথ্য ব্যাপকভাবে পাওয়া যায় (আরও তথ্যের জন্য দেখুন)। ফ্র্যাকচারের পরে শারীরিক পুনর্বাসন দীর্ঘ প্রক্রিয়া হতে পারে এবং মানসিক এবং ব্যবহারিক সহায়তা গুরুত্বপূর্ণ important রোগী সমর্থন গোষ্ঠীগুলি বিচ্ছিন্নতা এবং হতাশার অনুভূতি হ্রাস করতে পারে। সহায়তা গ্রুপগুলি ফলস প্রতিরোধ এবং গতিশীলতা বৃদ্ধির কৌশলগুলি সহ ব্যবহারিক পরামর্শও সরবরাহ করতে পারে।

অস্টিওপোরোসিস সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য

জাতীয় অস্টিওপোরোসিস ফাউন্ডেশন
1232 22 তম স্ট্রিট NW
ওয়াশিংটন, ডিসি 20037-1292
202-223-2226

অস্টিওপোরোসিস ছবি

বাম দিকের চিত্রটি অস্টিওপোরোসিসে হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করে। ডানদিকে চিত্রটি হাড়ের ঘনত্বের স্বাভাবিকতা দেখায়।

তীরটি ভার্ভেট্রাল ফ্র্যাকচারগুলিকে নির্দেশ করে।

সাধারণ মেরুদণ্ড, বি। পরিমিতরূপে অস্টিওপরোটিক মেরুদণ্ড, সি।

হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির ফলে হাড়ের কোষগুলিতে ক্যালসিয়াম ধরে রাখা যায়। ক্যালসিয়াম হাড়ের শক্তি বাড়ায়।