ভাল ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য ভ্রমণের পরামর্শ tips

ডায়াবেটিস এবং ভ্রমণ

নতুন স্থান এবং সংস্কৃতি আবিষ্কারের জন্য ভ্রমণ একটি দুর্দান্ত উপায়। ডায়াবেটিস থাকার কারণে আপনাকে নতুন জায়গাগুলি অভিজ্ঞতা থেকে বিরত রাখা উচিত নয়। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের এই টিপসের সাহায্যে আপনি বাড়ি থেকে অনেক দূরে আপনার সাহসিক কাজে স্বাস্থ্যকর এবং সুরক্ষিত থাকতে পারেন!

ডায়াবেটিস ভ্রমণের পরামর্শ # 1: প্রথমে আপনার ডাক্তারকে দেখুন See

ডায়াবেটিস হওয়ার অর্থ আপনার ভ্রমণের আগে পরিকল্পনা করা উচিত। যাওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে দেখতে ভুলবেন না। আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।

আপনার গন্তব্যের জন্য যদি আপনার টিকা প্রয়োজন হয় তবে সেগুলি প্রস্থানের কমপক্ষে এক মাস আগে পান। এইভাবে, শটগুলি আপনাকে অসুস্থ করে তুললে আপনার পুনরুদ্ধার করার সময় হবে।

আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে আপনার দুটি গুরুত্বপূর্ণ আইটেমের প্রয়োজন হবে: একটি চিঠি এবং প্রেসক্রিপশন। চিঠিতে আপনার ডায়াবেটিস দূরে থাকাকালীন আপনার কী কী প্রয়োজন তা বিশদভাবে ব্যাখ্যা করা উচিত, যেমন ডায়াবেটিসের বড়ি নেওয়া বা ইনসুলিন শট গ্রহণ করা। এটিতে অ্যালার্জি বা খাবার সংবেদনশীলতার পাশাপাশি আপনার ব্যবহৃত ইনসুলিন, সিরিঞ্জগুলি এবং অন্যান্য orষধগুলি বা ডিভাইসগুলিও তালিকাভুক্ত করা উচিত। বিমানবন্দরে অফিসারের কাছে উপস্থাপনের জন্য আপনি একটি টিএসএ (পরিবহন সুরক্ষা প্রশাসন) বিজ্ঞপ্তি কার্ডটি পূরণ করতে পারেন। এই কার্ডটি টিএসএ কর্মকর্তাদের আপনার অবস্থার বিষয়ে অবহিত করার আরেকটি উপায়।

আপনার চিকিত্সকের উচিত আপনার যে কোনও ইনসুলিন, ডায়াবেটিসের ওষুধ এবং সিরিঞ্জগুলিও লিখে দিতে হবে; আপনার পুরো ট্রিপ জুড়ে থাকার জন্য আপনার যথেষ্ট পরিমাণের বেশি থাকা উচিত। ইউনাইটেড স্টেটস-এ, রাষ্ট্রের উপর নির্ভর করে ব্যবস্থাপত্রের বিধিগুলি পরিবর্তিত হয়। তবে জরুরী ক্ষেত্রে আপনার প্রেসক্রিপশন সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি বিদেশ ভ্রমণ করছেন, আপনার গন্তব্য সম্পর্কিত প্রেসক্রিপশন আইনগুলি, সেগুলি বাড়ির চেয়ে আলাদা হতে পারে।

আপনার ডাক্তারের চিঠিটি কী তালিকাভুক্ত করা উচিত

• আপনি যে ইনসুলিন ব্যবহার করেন
• আপনার ব্যবহৃত সিরিঞ্জগুলি
• আপনি ব্যবহার করেন এমন অন্যান্য ওষুধ বা ডিভাইস
• আপনার অ্যালার্জি
• আপনার খাদ্য সংবেদনশীলতা

ডায়াবেটিস ভ্রমণের পরামর্শ # 2: ক্যারি অন লাগেজ

আপনার ওষুধ এবং চিকিত্সা সরবরাহ সর্বদা সাথে রাখুন; চেক লাগেজগুলিতে এগুলি কখনও প্যাক করবেন না। Icationষধকেও স্পষ্টভাবে লেবেল করা উচিত এবং ওষুধের লেবেল সম্পর্কিত রাষ্ট্রীয় আইনগুলি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন আপনাকে প্রয়োজনীয় আইটেমগুলি সহ সর্বদা আপনার সাথে একটি বহনযোগ্য ব্যাগ রাখার পরামর্শ দেয়:

• আপনার ভ্রমণের জন্য ইনসুলিন এবং সিরিঞ্জগুলি দরকার
• রক্ত এবং মূত্র পরীক্ষার সরবরাহ (আপনার গ্লুকোজ মিটারের জন্য অতিরিক্ত ব্যাটারি সহ)
• সমস্ত মৌখিক ওষুধ (কেবলমাত্র একটি অতিরিক্ত সরবরাহ সহ)
• গ্লুকাগন, অ্যান্টি-ডায়রিয়াল medicationষধ, অ্যান্টিবায়োটিক মলম, অ্যান্টি-বমিভাবের ওষুধের মতো অন্য কোনও ওষুধ বা suppliesষধ সরবরাহ
• আপনার আইডি এবং ডায়াবেটিস পরিচয়পত্র

ওষুধ এবং ডিভাইসগুলি ছাড়াও লো ব্লাড সুগার চিকিত্সার জন্য স্ন্যাকস আনুন।

লো ব্লাড সুগার চিকিত্সার জন্য স্ন্যাকস

• ক্র্যাকার বা পনির এয়ারটাইট স্ন্যাক প্যাকগুলি
• বাদামের মাখন
• ফল
• রস বক্স
• চিনির একটি ফর্ম (যেমন হার্ড ক্যান্ডি বা গ্লুকোজ ট্যাবলেট)

ডায়াবেটিস ভ্রমণের পরামর্শ # 3: বিমানবন্দর সুরক্ষা

যদি আপনার ভ্রমনে বিমান ভ্রমণ জড়িত থাকে তবে এক্স-রে মেশিনের মাধ্যমে আপনার গ্লুকোজ মিটার, ইনসুলিন বা ইনসুলিন পাম্প স্থাপন করা ঠিক আছে। তবে আপনার যদি উদ্বেগ থাকে তবে আপনি সর্বদা আপনার চালনা আইটেমগুলি হ্যান্ড-ইন্সপেক্ট করার জন্য বলতে পারেন।

বিমানবন্দর সুরক্ষার মাধ্যমে ইনসুলিন আনছে

বিমানটিতে সিরিঞ্জ বা ইনসুলিন বিতরণ ব্যবস্থা আনার জন্য আপনার অবশ্যই একটি পেশাদার, প্রিপ্রিন্টেড ফার্মাসিউটিক্যাল লেবেল উপস্থাপন করা ইনসুলিনের একটি শিশি থাকতে হবে যা ওষুধটি স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করে। এতে প্রদর্শিত লেবেল সহ আসল ইনসুলিন বক্সটি আনুন। যে কোনও ল্যানসেটগুলি অবশ্যই গ্লুকোজ মিটারযুক্ত করে বোর্ডে আনতে হবে যাতে প্রস্তুতকারকের নাম মুদ্রিত থাকে। গ্লুকাগন কিটগুলি তাদের মূল পাত্রে প্রিন্টেড ফার্মাসিউটিক্যাল লেবেলগুলির সাথে রাখা উচিত। লেবেলগুলি কোনওভাবেই পরিবর্তন করা উচিত নয়।

ডায়াবেটিস ভ্রমণের পরামর্শ # 4: ফ্লাইটের সময় রক্তে সুগার বজায় রাখুন

আপনি যখন ভ্রমণ করেন এবং এয়ারলাইন্সগুলি চিনি, ফ্যাট বা কোলেস্টেরল কম খাবার সরবরাহ করে তা সঠিকভাবে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বিমান সংস্থার সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার ফ্লাইটের কমপক্ষে 48 ঘন্টা আগে আপনার খাবারের অনুরোধ করুন।

আপনি যদি ইনসুলিন গ্রহণ করেন, খাওয়ার আগে ডান না হওয়া পর্যন্ত শট নেওয়ার অপেক্ষা করুন, যখন খাবারটি ইতিমধ্যে আপনার সামনে রয়েছে। যদি আপনি একা ভ্রমণ করেন তবে কিছু বিমানের যাত্রীদের উত্সাহিত উদ্বেগের কারণে, বিমান সংস্থার কর্মীদের এবং আপনার পাশে বসে থাকা ব্যক্তিকে আপনার ডায়াবেটিস আক্রান্ত হওয়ার বিষয়টি জানানো কার্যকর হবে এবং খাওয়ার আগে আপনার ওষুধের শট নেওয়া দরকার। আপনার সাথে প্রি-প্যাকেজড নাস্তা খাওয়ালে লো ব্লাড সুগার প্রতিরোধ করবে, যদি আপনার খাবার পরিবেশন করতে কিছুটা সময় নেয় বা আপনার অর্ডারটি ভুল হয়।

এছাড়াও, মনে রাখবেন বিমানের কেবিনগুলি চাপযুক্ত, অর্থ ফ্লাইটে আপনি কোনও সিরিঞ্জ ব্যবহার করার আগে, চাপ সমীকরণের জন্য আপনাকে প্লাঞ্জার অপসারণ এবং প্রতিস্থাপন করতে হবে।

ডায়াবেটিস ট্র্যাভেল টিপ # 5: সময় অঞ্চল বিবেচনা করুন

সময় অঞ্চল জুড়ে ভ্রমণ আপনার ইনসুলিন ডোজ সময় এবং পরিমাণ প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি পূর্বের দিকে ভ্রমণ করে থাকেন তবে আপনার সময় হারাবে এবং এভাবে আপনার দিনটি আরও কম হবে এবং আপনার কম ইনসুলিনের প্রয়োজন হতে পারে। যখন আপনি পশ্চিমের দিকে ভ্রমণ করেন আপনি সময় অর্জন করেন, আপনার দিনটিকে আরও দীর্ঘ এবং সম্ভবত আরও ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়। আপনার ইনসুলিন পদ্ধতিতে আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন কোনও সামঞ্জস্যের পরামর্শ দিতে পারেন আপনার ডাক্তার।

আপনার ইনসুলিন কখন নেবেন তা মনে রাখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনার ভ্রমণকে আপনার ভ্রমণের উত্সের সময়কে সেট করুন। আপনি আসার পর সকালে স্থানীয় সময় আপনার ঘড়িটি পুনরায় সেট করুন। আপনি যখন নামবেন তখন আপনার রক্তে শর্করার স্তরটি পরীক্ষা করুন, আপনার জেটটি পিছিয়ে আছে বা রক্তে শর্করার পরিমাণ কম আছে তা বলা শক্ত।

ডায়াবেটিস ভ্রমণের পরামর্শ # 6: আপনার রক্তে সুগার পরীক্ষা করুন

ভ্রমণের সময় আপনাকে প্রায়শই রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করতে হবে (কমপক্ষে প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা)। এছাড়াও, আপনি ভ্রমণ করার সময় আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সক্রিয় হতে পারেন যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে।

ভ্রমণের সময় আনার জন্য অতিরিক্ত সরবরাহ

আপনার সাথে দুটি রক্তের গ্লুকোজ মনিটর আনুন (প্রতিটি পৃথকভাবে প্যাক করুন) এবং ইনসুলিন, টেস্ট স্ট্রিপস এবং ল্যানসেটস, গ্লুকোজ মিটার ব্যাটারি এবং ইনসুলিন পাম্প সরবরাহ সহ 2 সপ্তাহ পর্যন্ত অতিরিক্ত সরবরাহ সরবরাহ করুন। দ্রুত চিকিত্সা করা ইনসুলিন বহন করা ভাল ধারণাও হতে পারে, এমনকি যদি আপনি সাধারণত এটি ব্যবহার না করেন তবে এক চিমটিতে উচ্চ রক্তের গ্লুকোজ চিকিত্সা করার জন্য। সংক্রমণের লক্ষণগুলির জন্য যথাযথ জুতা আনতে এবং আপনার পায়ে প্রতিদিন পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।

ডায়াবেটিস ভ্রমণের পরামর্শ # 7: হাইড্রেটেড থাকুন

ভ্রমণের সময় হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ, সুতরাং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রচুর পরিমাণে জল বহন করছেন। এয়ার ট্র্যাভেল ডিহাইড্রেটিং হতে পারে তাই ক্যাফিনযুক্ত অত্যধিক কফি, চা বা অন্যান্য পানীয় এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলির মধ্যে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং পানিশূন্যতায় অবদান রাখতে পারে। চিনিযুক্ত পানীয় যেমন সোডা, লেবুতে বা ফল পাঞ্চ সীমাবদ্ধ করুন। বরফ কিউব সহ বিদেশেও নলের জল পান করা এড়াতে ভুলবেন না।

ডায়াবেটিস ট্র্যাভেল টিপ # 8: বিদেশী দেশে ইনসুলিনের মাত্রা বিভিন্ন

বিদেশ ভ্রমণ কিছু অনন্য বিবেচনা হতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রে ব্যবহৃত সমস্ত ইনসুলিনগুলি ইউ -100 শক্তি। বিদেশী দেশগুলিতে, ইনসুলিনগুলি ইউ -40 বা ইউ -80 শক্তিগুলিতে আসতে পারে, যার জন্য নতুন সিরিঞ্জ দরকার হয় যাতে আপনি নিজের ডোজটিতে ভুল না করেন। আপনি যদি U-40 বা U-80 ইনসুলিনের জন্য U-100 সিরিঞ্জ ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় ডোজ থেকে কম গ্রহণ করবেন এবং যদি আপনি U-40 বা U-80 সিরিঞ্জে U-100 ইনসুলিন ব্যবহার করেন তবে আপনি শেষ হয়ে যাবেন খুব বেশি গ্রহণ করা।

আন্তর্জাতিক ভ্রমণকারীদের জন্য মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন ফর ট্র্যাভেলার্স (আইএএমএএটি) থেকে আপনি বিদেশী দেশে ইংরেজীভাষী ডাক্তারদের একটি তালিকা পেতে পারেন। আপনি যে দেশটিতে যাচ্ছেন তার জন্য যদি আপনার কাছে তালিকা না থাকে এবং জরুরী অবস্থা দেখা দেয় তবে আমেরিকান কনস্যুলেট, আমেরিকান এক্সপ্রেস বা স্থানীয় মেডিকেল স্কুলগুলিতে ডাক্তারের তালিকার জন্য যোগাযোগ করুন।

ডায়াবেটিস ভ্রমণের পরামর্শ # 9: একটি মেডিকেল আইডি পরা ear

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার কোনও মেডিকেল আইডি যেমন কোনও ব্রেসলেট বা নেকলেস পরে থাকা উচিত। আপনার যদি কোনও ডায়াবেটিস সম্পর্কিত ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত হয় বা অন্যথায়, আইডি চিকিত্সা যত্ন প্রদানকারীদের আপনার ডায়াবেটিস সম্পর্কে জানতে দেয়, আপনি ইনসুলিন ব্যবহার করেন না কেন, আপনার যে কোনও অ্যালার্জি থাকতে পারে বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ মেডিকেল তথ্য দেয়। জরুরী কর্মীদের এই মেডিকেল আইডিগুলি সন্ধানের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, বিশেষত যখন কোনও ব্যক্তি নিজের পক্ষে কথা বলতে অক্ষম হয়।

Ditionতিহ্যবাহী মেডিকেল আইডি ব্রেসলেট বা নেকলেসগুলি সম্পর্কিত ব্যক্তি সম্পর্কে প্রাথমিক এবং গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য তথ্য রয়েছে এবং কিছু নতুন আইডিতে জরুরি অবস্থার জন্য ব্যবহারের জন্য কোনও ব্যক্তির সম্পূর্ণ মেডিকেল রেকর্ড সহ কমপ্যাক্ট ইউএসবি ড্রাইভ অন্তর্ভুক্ত থাকে।

ডায়াবেটিস ভ্রমণের পরামর্শ # 10: আপনার ওষুধটি রক্ষা করুন

আপনার চিকিত্সা সরবরাহ, বিশেষত ইনসুলিন কীভাবে সংরক্ষণ করবেন সে সম্পর্কে পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও ইনসুলিনকে ফ্রিজে রাখার দরকার নেই, তীব্র উত্তাপ বা ঠান্ডা লাগলে এটি শক্তি হারাতে পারে।

আপনার ইনসুলিন এবং বড়ি রক্ষা করার জন্য টিপস

গ্লাভের বগি বা গাড়ীর ট্রাঙ্কে ইনসুলিন সংরক্ষণ করবেন না এবং এটিকে ব্যাকপ্যাক বা সাইকেল ব্যাগ থেকে দূরে রাখুন যা সরাসরি সূর্যের আলোতে উত্তপ্ত হতে পারে। ইনসুলিন কখনই হিমায়িত করবেন না এবং নিশ্চিত করুন যে বড়িগুলি শুকনো রাখা হয়েছে কারণ আর্দ্রতা তাদের ক্ষতি করতে পারে। যদি আপনি খুব গরম বা ঠান্ডা তাপমাত্রায় ভ্রমণ করেন তবে আপনার ইনসুলিনকে রক্ষা করার জন্য পরিকল্পনা করুন। আপনি কিনতে পারেন এমন ট্র্যাভেল প্যাক রয়েছে যা আপনার তাপমাত্রায় সঠিকভাবে আপনার ইনসুলিন বজায় রাখবে।

ডায়াবেটিস ভ্রমণের পরামর্শ # 11: অন্যের সাথে যোগাযোগ করুন

আপনি যদি অন্যের সাথে ভ্রমণ করে থাকেন তবে নিশ্চিত হন যে তারা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলি জানে এবং কীভাবে গ্লুকাগন কিট ব্যবহার করবেন তা তাদের শিখিয়ে দিন। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার অভিজ্ঞতা থাকলে আপনার গ্লুকোজ ট্যাবলেট বা জেলগুলি সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য রাখুন, যা ভ্রমণের সময় অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটতে পারে।

আপনি যদি এমন কোনও দেশে বিদেশ ভ্রমণ করে থাকেন যেখানে তারা আলাদা আলাদা ভাষা বলে, তবে কীভাবে বলতে হবে, "আমার ডায়াবেটিস আছে" এবং "চিনি বা কমলার রস, দয়া করে" এবং আপনার মনে হবে যে আপনার প্রয়োজন হবে এমন কোনও বাক্যাংশ শিখুন learn আপনি কোনও কাগজের টুকরোতে বাক্যাংশও লিখে রাখতে পারেন এবং প্রয়োজনে এটি ব্যবহার করতে পারেন। অনলাইন প্রোগ্রাম এবং অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে সঠিক বাক্যাংশ এবং উচ্চারণ নির্ণয় করতে সহায়তা করতে পারে তাই চলে যাবার আগে আপনি প্রস্তুত।

ডায়াবেটিস ভ্রমণের পরামর্শ # 12: ডায়াবেটিস এবং ডায়েট

আপনি যেখানেই যান না কেন স্ন্যাকস আনুন, আপনি ভ্রমণে বা ঘুরে দেখার জায়গাটি কখনই খাবার উপলব্ধ হবে না বলে মনে করেন। ভ্রমণের সময় আপনি কী খান এবং কী পান করেন সে সম্পর্কে সর্বদা সচেতন হয়ে আপনার রক্তে শর্করাকে পরীক্ষা করে দেখুন। অপরিচিত খাবারের বিষয়ে সতর্ক থাকুন যা আপনার ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধায় করতে পারে বা আপনার পেট খারাপ করতে পারে। পারলে অপরিচিত খাবারের উপাদানগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

ডায়াবেটিস সম্পর্কিত অতিরিক্ত তথ্য

ডায়াবেটিস সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, দয়া করে নিম্নলিখিত বিবেচনা করুন:

• আমেরিকান ডায়াবেটিস সমিতি
• ডায়াবেটিস গবেষণা ইনস্টিটিউট ফাউন্ডেশন
• জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগের ইনস্টিটিউট