প্রাকৃতিক Progesterone: ক্রিম, ফুডস, এবং আরও

কেন আপনি প্রোজেস্টেরন প্রয়োজন?

প্রোজেসট্রোন পুরুষ ও মহিলাদের উভয়েই একটি হরমোন। এটি মহিলাদের জন্য একটি বড় ভূমিকা পালন করে, যদিও এটি মেনোপজ, গর্ভধারণ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত। আপনি গর্ভবতী হওয়ার জন্য একজন মহিলার হন। নিম্ন প্রজেসট্রোনের মাত্রা হতে পারে:

• বন্ধ্যাত্ব বা গর্ভপাত
• গর্ভাশয়ে রক্তপাত বা অনিয়মিত সময়সাপেক্ষ এবং
• লিঙ্গের ড্রাইভ
• ওজন বৃদ্ধি

একজন ডাক্তার প্রোগ্রেস্টারের বিভিন্ন প্রকারের পরামর্শ দিতে পারেন। প্রসেসেস্টিন নামে পরিচিত সিন্থেটিক ফর্মগুলিও পাওয়া যায়, তবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ানোর ঝুঁকির সাথে এটিও যুক্ত রয়েছে। প্রাকৃতিক প্রজেসট্রোন, বেনিফিট, ঝুঁকি, এবং আরও

ক্রিম এবং গোলাপী আপনি প্রাকৃতিক প্রজাস্ট্রন কোথা থেকে কিনতে পারেন?

যদি আপনি প্রাকৃতিক প্রেজাস্ট্রোনের সন্ধান করছেন, তাহলে আপনি বিভিন্ন ধরণের সোয়াইন বা যম থেকে তৈরি পণ্যগুলি কিনতে পারবেন ডায়োসকোয়া ইউইলোস । যখন এই উত্সগুলি থেকে বের করা হয়, তখন প্রোজেসট্রোনটি জৈবিকতত্ত্ব বলে বিবেচিত হয়, অথবা প্রসেসরেটনের মতো রাসায়নিকভাবে অনুরূপ একটি মহিলার শরীর তৈরি করে। আপনি বাজারে খুঁজে ঐতিহ্যগত টেবিল yams একই বেনিফিট অফার করবে না।

ক্রিম

প্রাকৃতিক প্রোজেসটোনটি সাধারণত একটি ক্রিম হিসাবে পাওয়া যায়। শরীরের ক্রিমি ভালভাবে শুষে নেয়, এটি রক্ত ​​প্রবাহে আরও বেশি পাওয়া যায়। বাজারে প্রোজেসটেরোন ক্রিমগুলির উদাহরণগুলি হল:

• এমরেটা প্রো-জিস্ট ক্রিম
• এখন প্রজাস্ট্রাস্ট্রোন ক্রিম
• বুদ্ধিমান অপরিহার্য বন্য যম এবং প্রোজেসট্রোন ক্রিম

পৃথক নির্দেশাবলী পরিবর্তিত হতে পারে, কিন্তু বেশিরভাগ ক্রিমগুলি নির্দেশ করে বলে যে কব্জি, অস্ত্র, পেট, বা উজ্জ্বল দিনের মধ্যে দুবার ডাইম আকারের ক্রিম প্রয়োগ করুন।

কিছু নির্মাতারা সুপারনোপোজাল নারীদের সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য তাদের মেয়াদ শুরু করার 14 দিন আগে ক্রিম ব্যবহার করে। Menopausal মহিলাদের 21 দিনের জন্য ব্যবহার করা, 7 দিনের জন্য বন্ধ, তারপর তার ব্যবহার পুনরাবৃত্তি জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।

পিলস

প্রাকৃতিক প্রেজাস্ট্রোরিন পিলগুলিও পাওয়া যায়। যাইহোক, যকৃত দ্রুত প্রসেসরেটন ছিটিয়ে দেয়, তাই কম রক্তচাপ উপলব্ধ। প্রোজেসট্রোন ক্রিম প্রয়োগের জন্য যদি একজন ব্যক্তি বেশি মৌখিক প্রসেসরেটোনটি গ্রহণ করতে চায় তবে তাদের চেয়ে বেশি হবে।

আপনি প্রোগ্রেস্টারন সাপোপিটিরিটিও নিতে পারেন, যা যোনিপথেই ঢোকানো হবে। তারা গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর টিস্যু উন্নত এবং গর্ভাবস্থার সাফল্য উন্নত চিন্তা করা হয়।

খাদ্যসৌন্দর প্রগ্রেস্টারন খাবার

খাবারগুলি প্রজেনট্রেনিয়ন না থাকলেও, কিছু খাবার প্রোজেস্টেরনের শরীরের উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে রয়েছে:

• মটরশুটি
• ব্রোকোলি
• ব্রাসেলের স্প্রাউট
• বাঁধাকপি
• ফুলকপি
• কাল
• বাদাম
• কুমড়া
• স্পিনচ
• সমগ্র শস্য

কিছু খাবার এছাড়াও শরীরের মধ্যে ইস্ট্রজেন পরিমাণ কমিয়ে সঙ্গে যুক্ত করা হয়, যা প্রোজেসট্রোন থেকে এস্ট্রোজেন অনুপাত বৃদ্ধি করতে পারে।এইগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• কলা
• বাঁধাকপি
• শেলফিশ
• আখরোট

আপনার খাদ্যগুলি দ্বারা এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে প্রাকৃতিক প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

অন্যান্য উপায়ে স্বাভাবিকভাবেই প্রাকৃতিক প্রসেসারোনকে বৃদ্ধি করার অন্য উপায়গুলি

প্রাকৃতিক প্রসেসরের চিকিৎসার ব্যবহার বিবেচনা করার পাশাপাশি, অন্য উপায়ে নারীরা তার শরীরের প্রাকৃতিক প্রোজেসট্রোনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তিনি করতে পারেন:

• একটি সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখুন। অতিরিক্ত ওজন একটি মহিলার শরীরের আরো ইস্ট্রজেন উত্পাদন করতে কারণ। এটি প্রেজাস্ট্রোনে একটি ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে। একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখার অভাবে এটি একটি মহিলার আরো প্রোজেস্টেরন করতে হবে না মানে, তার হরমোন আরো ভারসাম্য হবে মানে।
• চাপ কমানো স্ট্রেস হরমোন উৎপাদনে উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং প্রসেনজিস্টোনকে কোরিটিসোলের মতো হরমোনের রূপান্তর করতে পারে। চাপ উপভোগ করার জন্য পদক্ষেপগুলির উদাহরণগুলি ধ্যান, জার্নালিং, পড়া, সঙ্গীত শোনার, বা অন্যান্য শিথিল এবং উপভোগ্য কর্মকান্ডে অংশগ্রহণ করে।
• অভার বিস্কুট থেকে বিরত থাকুন স্ট্রেস লেভেল হ্রাস এবং সুস্থ ওজন বজায় রাখার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ দীর্ঘ পথ যেতে পারে। তবে, অত্যধিক ব্যায়াম বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে। এটি প্রোজেস্টেরন উপর চাপ স্ট্রিং হরমোন উত্পাদন শরীর হতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই হরমোনের নিম্ন স্তরের মানে এই নয় যে একজন মহিলা স্বাস্থ্যকর অবস্থায় রয়েছে। কম প্রোজেসট্রোন এর কারণ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

কখনও কখনও কারণে এত স্পষ্ট নয়, তবে যদি আপনার ডাক্তার একটি নির্ণয়ের প্রদান করতে পারে তবে তারা একটি চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে।

প্রজেক্ট এবং কনস্যাচ প্রাকৃতিক প্রোজেস্টেরনের বেনিফিট এবং ঝুঁকিগুলি কি?

উপকারিতা

প্রাকৃতিক প্রোজেস্টেরন গ্রহণের উপকারিতাগুলি এতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• এন্ডোমেট্রিটিম (ব্যাকটেরিয়ার আড়া) রক্ষা করা
• গর্ভাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা
• এইচডিএল কোলেস্টেরল স্তর বজায় রাখা ("ভাল" কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত)
• মেনোপজের সাথে যুক্ত উপসর্গগুলি হ্রাস করা, যেমন মেজাজের পরিবর্তন
• সিনথেটিক হরমোনগুলির প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করা

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

প্রাকৃতিক প্রসেসরেটনের সাথে, আপনি স্তন কামনা, মাথাব্যাথা এবং বিষণ্নতার মতো কিছু পরিবর্তন এবং উপসর্গগুলি দেখতে পারেন। কিন্তু এই উপসর্গগুলি সাধারণত সিন্থেটিক প্রোজেস্টেরনের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি এই উপসর্গগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করেন, তবে স্বাভাবিক প্রেগ্রেস্টনটি গ্রহণ করার সময় সাধারণত তারা চলে যায়।

আপনার শরীরের উপর এটি প্রয়োগ করার আগে সাময়িক ক্রিম সঙ্গে পরীক্ষা প্যাচ নিশ্চিত করুন। পরীক্ষা প্যাচ করার জন্য, আপনার কব্জি ভিতরে একটু ক্রিম রাখুন এবং আপনি একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া বিকাশ কিনা দেখতে খিঁচুনি, লোম, বা সোয়িং, 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন।

TakeawayTakeaway

সিন্থেটিক হরমোনগুলির অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি না দেখে প্রাকৃতিক প্রোজেস্ট্রেইন কিছু মাত্রা তাদের স্তরে উন্নীত করার উপায় হতে পারে। অনেক নারী উর্বরতা এবং মেনোপজ উপসর্গ হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য তাদের প্রোজেসটের মাত্রা বৃদ্ধি করতে আগ্রহী।

তবে প্রাকৃতিক প্রোজেসট্রোন সম্পর্কে অনেক তথ্য পাওয়া যায় না। খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) কর্তৃক গুণমান বা ডোজের মতো অতিরিক্ত ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্যগুলির দ্বারা সাপ্লিমেন্টগুলি নিয়ন্ত্রিত বা নিয়ন্ত্রিত হয় না।এই কারণে, প্রাকৃতিক প্রসেসরের সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি স্বাভাবিক প্রোজেসট্রোনকে নিরাপদে ব্যবহার করতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত চিকিত্সা সুপারিশ এবং আপনার ঔষধগুলি পর্যালোচনা করতে সক্ষম হবে।