কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে সাইনাসের চাপ এবং ব্যথা উপশম করা যায়

সাইনাস প্রাকৃতিক উপায় ত্রাণ

সাইনাসের সমস্যা থেকে চাপ এবং ব্যথা হালকা বা বেশ মারাত্মক হতে পারে। এই লক্ষণগুলির কারণ প্রায়শই একটি সর্দি, অ্যালার্জি বা সাইনোসাইটিস (সাইনাস সংক্রমণ) হয়। আপনার লক্ষণগুলির কারণ কী তা বিবেচনা না করেই, স্বস্তি আপনি যা ভাবেন তার থেকে কাছাকাছি হতে পারে।

নিম্নলিখিত স্লাইডগুলিতে, সাইনাসের সমস্যাগুলি কীভাবে প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ঘরোয়া প্রতিকার সহ চিকিত্সা করবেন তা শিখুন। নেটি পট এবং স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে থেকে হাইড্রেশন এবং জ্বালা থেকে বিরত হওয়া পর্যন্ত আপনার বায়ু আর্দ্রতা থেকে শুরু করে আমরা অনুনাসিক লড়াইয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার বিভিন্ন কৌশল সরবরাহ করি।

আর্দ্র বাতাস শ্বাস নিন

কয়েক ঘন্টা স্থায়ী সাইনাসের চাপের উপশমের জন্য, আপনার শোবার ঘর বা অন্যান্য ঘরে যেখানে আপনি অনেক সময় ব্যয় করেন সেখানে হিউমিডিফায়ার রাখার চেষ্টা করুন। শুকনো বায়ু আপনার সাইনাসগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে তবে বায়ু আর্দ্র রাখলে ভিড় হ্রাস করতে সহায়তা করে। দিনে দুই থেকে চার বার স্টিম বাষ্প শ্বাস নেওয়াও সাহায্য করতে পারে। দরজা বন্ধ এবং ঝরনা চলমান সঙ্গে বাথরুমে বসে। জল গরম আছে তা নিশ্চিত করুন।

ধোঁয়া এবং ক্ষতিকারক ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন

আপনি যে বায়ুটি শ্বাস নিচ্ছেন তা আপনার বায়ুটি কী বহন করছে তার উপর নির্ভর করে আপনার সাইনাস ব্যথা করে। থেকে সিগারেটের ধোঁয়া এবং ধোঁয়া এড়ান

• কঠোর পরিষ্কারের পণ্য,
• রঙে,
• চুল স্প্রে, এবং
• পারফিউম।

শিল্প রাসায়নিকগুলি এবং ধূমপায়ীদের দ্বারা পরিপূর্ণ একটি বিশ্বের সাথে, আপনি কীভাবে আপনার সাইনাসের সমস্যাগুলি উপশম রাখতে পারবেন? এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:

• বন্ধুদের বা পরিবারকে আপনার বাড়িতে ধূমপান করতে দেবেন না।
• অপরিশোধিত জাতগুলিতে "সবুজ" পরিষ্কারের পণ্যগুলির সন্ধান করুন। তাদের মধ্যে এমন কঠোর রাসায়নিক রয়েছে যা সাইনাসের চাপ এবং ব্যথা শুরু করতে পারে contain

আমার স্নাতকের

সাইনাসের চাপ থেকে কীভাবে উপশম করা যায় তা খুঁজে বের করা এক গ্লাস ঠান্ডা জল বা জুস ধরার মতো সহজ হতে পারে। এটি করা শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং নিষ্কাশন উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে। গরম চা আরেকটি ভাল বিকল্প।

যদিও সমস্ত তরল সমানভাবে তৈরি হয় না। সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে, ক্যাফিন বা অ্যালকোহলকে বেশি পরিমাণে ব্যবহার করবেন না। উভয়ই আপনাকে পানিশূন্য করতে পারে। অ্যালকোহল সাইনাস ফোলা আরও খারাপ করতে পারে। প্রতিদিন আট বা তার বেশি 8-আউন্স গ্লাস জল বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয়ের জন্য লক্ষ্য।

স্যালাইন অনুনাসিক ধোয়া

একে অনুনাসিক সেচও বলা হয় এবং এটি আপনার সাইনাসকে পরিষ্কার এবং পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে। এই কাজটি করার জন্য, শ্লেষ্মা এবং অ্যালার্জেনগুলি আপনার ভিড়জনিত কারণগুলি বের করে দেওয়ার জন্য একটি হালকা, নির্বীজন স্যালাইনের দ্রবণ ব্যবহার করুন।

• ডুবির উপর ঝুঁকুন।
• সমাধানটিকে একটি নাকের নাকের দিকে ঝাঁকুনি দিন।
• এটি আপনার নাকের গহ্বর এবং অন্যান্য নাকের ছিদ্র দিয়ে বয়ে যেতে দিন।
• আপনার মুখটি খোলা রাখুন এবং নাক দিয়ে শ্বাস ফেলবেন না।

নাকের ওয়াশ: নেটি পটস, স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে এবং আরও অনেক কিছু

অনেক লোক স্যালাইন অনুনাসিক ধোয়ার মাধ্যমে সাইনাসের উপশম খুঁজে পান তবে এটির জন্য কিছু প্রস্তুতি প্রয়োজন। সহ বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে আপনি এই সরবরাহগুলির অনেকগুলি সন্ধান করতে পারেন

• বোতল ধুয়ে ফেলুন,
• বাল্ব সিরিঞ্জ, এবং
• নেটি পাত্র

আপনি একটি প্রাক ভরা পাত্রে কিনতে পারেন বা নিজের স্যালাইনের সমাধান তৈরি করতে পারেন।

নাক স্যালাইন সলিউশন রেসিপি

আপনার নিজের অনুনাসিক লবণাক্ত সমাধান তৈরি করতে, এই সাধারণ রেসিপিটি অনুসরণ করুন:

• 16 আউন্স জীবাণুমুক্ত জল (প্রায় একটি পিন্ট)
• ১ চা চামচ লবণ
• ½ চামচ বেকিং সোডা

কেবল নুনের সাথে হালকা গরম জীবাণুমুক্ত জলের মিশ্রণ করুন। কিছু লোক লবণের স্টিং বের করার জন্য এক চা চামচ বেকিং সোডা যুক্ত করেন তবে এই উপাদানটি isচ্ছিক।

সাইনুস কি?

আপনার যখন সাইনোসাইটিস রয়েছে, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার লক্ষণগুলি আসলে কোথায় ঘটছে। এটি হ'ল আপনার সাইনাস, যা আপনার মুখের জুড়ে পাওয়া এয়ার-ভরা পকেট। তারা অবস্থিত

• আপনার গাল পৃষ্ঠের নীচে,
• আপনার কপাল এবং ভ্রু পিছনে,
• আপনার নাকের ব্রিজের দুপাশে এবং
• আপনার নাকের পিছনে

তারা সহজেই আটকে যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর সাইনাসগুলি শ্লেষ্মার একটি পাতলা স্তর দিয়ে রেখাযুক্ত থাকে যা আটকে যায়

• ধুলো
• জীবাণু, এবং
• অন্যান্য বায়ু কণা।

আদর্শভাবে, অনুনাসিক আস্তরণের কোষগুলিতে ক্ষুদ্র চুলের মতো সিলিয়া শ্লেষ্মা এবং এটির মধ্যে আটকে থাকা কোনও কিছুকে সাইনাস থেকে বের করে আপনার গলার পেছন এবং পেটে প্রবেশ করে।

সাইনাস লক্ষণগুলির কারণ কী?

যদি আপনি নিজেকে সাইনাস ব্যথা এবং সাইনাসের চাপের সাথে প্রায়শই আচরণ করে দেখেন তবে কারণটি সাইনাস ত্রাণ সন্ধানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনার নাক এবং সাইনাসের টিস্যু যে কোনও সময় ফোলা এবং ফুলে উঠলে এটি সাইনাসের সমস্যা হতে পারে। এখানে সাইনাসের কয়েকটি সমস্যা বিবেচনা করার কারণ রয়েছে:

• তাপমাত্রা পরিবর্তন হয়
• এলার্জি
• ধূমপান
• সাধারণ ঠান্ডা
• সাইনাসের প্রদাহ

আপনার সাইনাসে ফোলাভাব সৃষ্টি করে বা অনুনাসিক কোষের সিলিয়াকে শ্লেষ্মা সরিয়ে দেওয়ার থেকে দূরে রাখে এমন অনেক কিছুই সমস্যা তৈরি করতে পারে।

আপনার ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন

অ্যালার্জিগুলি সাইনাসের চাপ এবং ব্যথার অন্যতম সাধারণ কারণ। আপনি অ্যালার্জি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে পারবেন না, তবে তাদের কারণে সৃষ্ট অ্যালার্জেনগুলি এড়াতে পারবেন। সাধারণ সাইনাস-স্টফিং অ্যালার্জেনগুলির মধ্যে রয়েছে

• পুষে রাখা রাগ,
• ধুলা মাইট এবং
• পরাগ।

আপনি যদি জানেন না কী অ্যালার্জেনগুলি আপনার সাইনাসের সমস্যাগুলি বন্ধ করে দিচ্ছে তবে অ্যালার্জিস্টের সাথে পরামর্শের চেষ্টা করুন। অ্যালার্জিবিদরা এমন চিকিত্সক যারা অ্যালার্জি ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে এবং অ্যালার্জির চিকিত্সায় বিশেষজ্ঞ হন।