কতদিন মেনোপজ শেষ হয়?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

মেনোপজ হচ্ছে বার্ধক্যজনিত একটি স্বাভাবিক ও স্বাভাবিক অংশ আপনি যখন আপনার 40s প্রবেশ করুন, আপনার শরীর সম্ভবত আপনি আর মেনস্ট্রয়েট না হওয়া পর্যন্ত কম ইস্ট্রজেন উত্পাদন শুরু হবে। আপনি menstruating বন্ধ একবার, আপনি মেনোপজ প্রবেশ করতে হবে। প্রাকৃতিক রোধন, যা চিকিৎসা হস্তক্ষেপ ছাড়া ঘটে, তিনটি পর্যায়ে ঘটে:

• Perimenopause
• মেনোপজ
• পোস্টমেনোপজ

অনেকেই মেনোপজকে প্যারিমেনোপোজ দিয়ে বিভ্রান্ত করে। পেরিমেনোপ্যাজ হল মঞ্চে রূপান্তরিত হওয়ার সময় যখন স্তনানপোজ শুরু হয় তখন পেরিমেনোপাসাল ফেজের কিছু সাধারণ লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত:

• গরম ঝলকানি
• রাতের ঘুমের
• যোনি শুষ্কতা

পেরিমেনোপজের সময়, আপনার শরীর আপনার হরমোনের মাত্রা দ্রুত হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত শেষ এক বা দুই বছর পর্যন্ত ইস্ট্রজেন কমিয়ে দিতে শুরু করে। Perimenopause 10 পর্যন্ত শুরু করতে পারে আপনি মেনোপজ প্রবেশ করার আগে বছর আগে এটি আপনার 40s মধ্যে প্রায়ই শুরু হয়, কিন্তু কিছু নারী 30 তাদের মধ্যে পেরিমেনোপোজ লিখুন গুলি।

আপনার 12 মাস পরপর তিন মাস ধরে ডাক্তাররা মেনোপজ নিয়ে নির্ণয় করতে পারবেন। 12 মাস পর, আপনি পোস্টমেনোপোসল স্টেজে প্রবেশ করবেন। আপনি যদি আপনার ডিম্বাশয় শরীরে সরিয়ে ফেলেন, তাহলে আপনি "হঠাৎ" মেনোপজ দেখতে পাবেন।

স্থিতিকালের সময়সীমা

পেরিমেনোপাসাল উপসর্গ গড় চার বছর শেষ হতে পারে। এই পর্যায়ে যুক্ত উপসর্গ ধীরে ধীরে মেনোপজের সময় এবং বছরের পর বছর postmenopause নামক ধীরে ধীরে কমে যাবে। যারা একটি নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধানে পুরো বছর চলে গেছে তাদের মতে পোস্টম্যানোপাসাল

হট ফ্লাশগুলি, যা গরম ফ্লাশ নামেও পরিচিত, পেরিমেনোপোজের একটি সাধারণ লক্ষণ। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মধ্যপন্থী গ্রীষ্মকালীন গরম আছরগুলি পেরিমেনোপোজটি চালিয়ে যেতে পারে এবং এটি মধ্যম দশকের জন্য স্থায়ী হতে পারে। 2 বছর।

কিন্তু কিছু গবেষকরা বলে যে সাধারণত গৃহীত সময়সীমা অতিক্রম করে। গবেষণার গবেষকরা এও দেখিয়েছেন যে, কালো ও নারীর গড় ওজন মহিলাদের সাদা ও নারীদের তুলনায় বেশি সময় ধরে গরম ফোস্কা বলে।

55 বছর বয়সের আগে একজন মহিলাকে মেনোপজ হওয়ার সম্ভাবনা থাকতে পারে। প্রারম্ভিক মেনোপজটি নারীদের ক্ষেত্রে দেখা যায় যারা 45 বছর বয়সের আগে মেনোপজের মধ্য দিয়ে যায়। আপনি যদি menopausal হন এবং 40 বছর বয়সী বা তার কম বয়সী হন, তবে এটি আগেকালীন মেনোপজ হিসাবে বিবেচিত।

অনেক কারণের জন্য প্রাথমিক বা সময়কালের মেনোপজ হতে পারে। বেশিরভাগ মহিলারা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে প্রাথমিক ও অনিয়মিত মেনোপজের মধ্য দিয়ে যেতে পারে, যেমন হস্টেরেকটোমি। এটি কেমোথেরাপি বা অন্যান্য অবস্থার এবং চিকিত্সা দ্বারা সৃষ্ট অজস্র থেকে ক্ষতি হতে পারে।

উপসর্গগুলির নমুনা

পেরিমেনোপস দিয়ে যাওয়ার সময় আপনি একটি উপসর্গ দেখবেন। সবচেয়ে সাধারণ অন্তর্ভুক্ত:

হট ফ্ল্যাশ : এই কারণে আপনি আপনার মুখ এবং উপরের শরীরের হঠাৎ হঠাৎ অনুভব করতে পারেন। তারা কয়েক সেকেন্ডের কয়েক মিনিট বা তার চেয়ে বেশি সময় কাটাতে পারে।হট ফ্ল্যাশ একটি দিন বা কয়েক বার মাসে কয়েকবার ঘটতে পারে।

রাতের ঘামে ঘুম হয় : ঘুমের সময় ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘাম হয় নাইট ঘাম থেকে আপনি জাগিয়ে তুলতে পারেন এবং দিন সময় আপনার অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ করতে।

ঠান্ডা ঝলকানি : আপনার শরীর ঠাণ্ডা, ঠান্ডা ফুট এবং কম্পনের পরে আপনার শরীরের গরম ফ্ল্যাশ থেকে শীতল হতে পারে

ভ্যঙ্গল পরিবর্তনগুলি : যোনিতে শুষ্কতা, সেক্সের সময় অস্বস্তি, কম লাইপো, এবং প্রস্রাব করার একটি তাত্ক্ষণিক প্রয়োজন মেনোপজ (জিএসএম) এর জেনাইরাসিক সিনড্রোমের লক্ষণ।

মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনগুলি : এতে হালকা বিষণ্নতা, মেজাজের ঝুঁকি এবং চিন্তাপদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ঘুমের সমস্যা : ঘুমের সমস্যা যেমন অস্বাভাবিকতা ঘটতে পারে কারণ ঘুমের ঘাম হয়

পেরিমেনোপোজের অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• স্তন কামনা
• ভারী বা হালকা সময়ের
• প্রিস্টেমস্ট্রাল সিন্ড্রোম (পিএএমএস)
• শুষ্ক ত্বক, চোখ বা মুখ

কিছু মহিলাদেরও অভিজ্ঞতা হতে পারে:

• মাথাব্যাথা
• হৃদয় দৌড়
• পেশী এবং যুগ্ম ব্যথা
• ফোকাস এবং মেমরি সমস্যা
• চুল ক্ষতি বা ক্ষয়
• ওজন বৃদ্ধি

আপনি এই অতিরিক্ত উপসর্গগুলির কোনও অভিজ্ঞতা থাকলে, আপনার ডাক্তারের কাছে যান অন্যান্য কারণের শাসন

আপনি পেরিমেনোপেশে এই সব উপসর্গগুলি উপভোগ করতে পারেন। কিন্তু গরম চাবুক সাধারণত perimenopause সূত্রপাত ঘটে।

ব্যবস্থাপনা পরিচালন

পেরিমেনোপজ এবং মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া অনেক মহিলাদের জন্য অস্বস্তিকর এবং কখনও কখনও যন্ত্রনাদায়ক হতে পারে। কিন্তু এটি একটি স্বাভাবিক এবং পরিচালনাযোগ্য অংশ পক্বতা এর। আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য কিছু টিপস এখানে রয়েছে:

হট ফ্লাশগুলি

হট ফ্ল্যাশ প্রতিরোধ এবং পরিচালনা:

• মসলাযুক্ত খাদ্য বা অ্যালকোহল মত গরম ফ্ল্যাশ ট্রিগারগুলি চিহ্নিত এবং এড়াতে
• কাজে বা হোম
• যদি আপনি এখনও আপনার সময়কাল
• একটি গরম ফ্ল্যাশ শুরুর সময়
• ধীরে ধীরে গ্রহণ করুন পোশাকের কিছু স্তর অপসারণ করুন যখন আপনি

বেগুনী শুকনো < যৌনতার সময় জলপাই-ভিত্তিক, ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করে ও ওটিসি যোনির নিউরাইজার দ্বারা প্রতি কয়েকদিন ব্যাবহার করে যৌগিক শুষ্কতা পরিচালিত হতে পারে। আপনার ডাক্তার এছাড়াও আরো গুরুতর যোনি অস্বস্তি সাহায্য করার জন্য ঔষধ দিতে পারে। কিন্তু যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সংস্পর্শে অংশগ্রহণ করতে অনিচ্ছুক হন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

ঘুমের সমস্যা এবং মেজাজের ঝুঁকিগুলি

যদি আপনার ঘুমের সমস্যা থাকে, আপনি:

দুপুরের পর বড় খাবার, ধূমপান, কফি বা ক্যাফেইন এড়িয়ে চলতে পারেন

• দিনের সময় নড়েচড়ে যাওয়া এড়িয়ে যান
• ব্যায়াম বা অ্যালকোহল এড়িয়ে যান ঘুমাতে
• ঘুমের মধ্যে গরম গরম করার জন্য
• ঘন ঘন উন্নতির জন্য গরম ফ্লেচার ব্যবহার করুন
• স্ট্রেস হ্রাস, সঠিক খাওয়া এবং স্থিত শারীরিকভাবে সক্রিয় কোনো মেজাজ সুইং এবং ঘুমের সমস্যাতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার ডাক্তার মেজাজের ঝুলিতে সাহায্য করার জন্য ঔষধও নির্দিষ্ট করতে পারে।
• আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত এবং অন্যান্য শর্তগুলি বাদ দিতে হবে যা আপনার উপসর্গের কারণ হতে পারে, যেমন বিষণ্নতা বা হাঁপানি মেনোপজিতে মহিলাদের জন্য একটি সহায়তা গ্রুপের সাথে যোগদান করাও সহায়ক, যাতে আপনার উদ্বেগ এবং বিষয়গুলি ভাগ করার জন্য আপনার একটি নিরাপদ স্থান আছে

আরো জানুন: বছরের শ্রেষ্ঠ 10 টি মেনোপজ ব্লগ "

চিকিত্সাঃ অতিরিক্ত চিকিত্সার

আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলির আচরণে সহায়তা করতে মেনিপোজাল হরমোন থেরাপি (এমএইচটি) সংজ্ঞায়িত করতে পারেন। একবার হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির নামে পরিচিত MHT স্বাচ্ছন্দ্য:

গরম জল্লাদ

ঘুমের ঘুমের

• ঘুম সমস্যা
• অস্বস্তিঃ
• যোনি শুষ্কতা
• MHT হঠাৎ হাড়ের হ্রাসে সাহায্য করে এবং মেজাজের ক্ষয় এবং হালকা বিষণ্নতা উপসর্গগুলি কমাতে পারে। অন্তর্ভুক্ত:
• যোনি রক্তপাতের

ফুসকুড়ি

• স্তন স্তন বা কোমলতা
• মাথাব্যথা
• মেজাজ পরিবর্তন
• উষ্ণতা
• গবেষণা দেখায় যে এমএইচটিটি গ্রহণকারী নারীরা হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে, স্ট্রোক, এবং রক্তের clots.Risks গর্ভনিরোধক ঔষধ, প্যাচ, এবং রিং ব্যবহার করে মহিলাদের জন্য অনুরূপ, কিন্তু MHT গ্রহণ মহিলাদের বয়স বেশী এবং ঝুঁকি বয়স সঙ্গে বৃদ্ধি।
• অনেক মহিলার এমএইচটি নিতে পারেন না কারণ আগের অসুস্থতা ক্যান্সার বা কারন তারা অন্যান্য ঔষধ গ্রহণ করে।

অন্য গবেষণায় দেখা গেছে যে স্তন ক্যান্সারের বিকাশ বৃদ্ধি করতে পারে এইচ পাঁচটি ক্রমাগত MHT ব্যবহার বছর যা এস্ট্রোজেন এবং progestogen অন্তর্ভুক্ত। যে মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থায় সরানো হয়েছে তারা কেবল ইস্ট্রোজেন থেরাপি গ্রহণ করবে। এটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে হরমোন থেরাপি সম্পর্কে আরও জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

সাহায্য সন্ধান করুন যখন সাহায্য চাওয়া

আপনি পেরিমেনোপাসাল যখন অনিয়মিত সময়সীমার সম্মুখীন হয় এটি সাধারণ এবং স্বাভাবিক। অন্যান্য শর্ত, যেমন পলিস্টিসিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম বা সার্ভিকাল ক্যান্সার, অনিয়মিত রক্তপাত হতে পারে। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে সেক্সের পরে স্প্লিট বা রক্তপাত করুন

আপনার সময়কালের পরে রক্ত ​​বা স্পর্শ করুন।

সময়ের একসঙ্গে একসঙ্গে বন্ধ করুন

• অস্টিওপরোসিস এবং হৃদরোগ দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য ঝুঁকি মেনোপজের সাথে যুক্ত। যেহেতু ইস্ট্রজেন আপনার হাড় এবং আপনার হৃদয় রক্ষা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ইস্ট্রজেন ছাড়া, আপনি উভয় রোগের জন্য একটি বাড়তি ঝুঁকি করছি। আপনি উভয় রোগের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করার জন্য চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
• আপনি মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকিতেও রয়েছেন কারণ মেনোপজ আপনার মূত্রনালী শুষ্ক, উত্তেজিত হতে পারে বা স্নায়ু হতে পারে। যোনিতে সংক্রমণ আরও ঘন ঘন হতে পারে কারণ আপনার যোনি শুষ্ক এবং পাতলা হয়ে গেছে।
• উপকারিতাগুলি মেনোপজের ফলস্বরূপ
• যদিও মেনোপজ কিছু মহিলাদের জন্য অস্বস্তিকর উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, তবে এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিও আপগ্রেড হতে পারে। মেনোপজের বেশ কিছু সম্ভাব্য সুবিধাগুলি বিবেচনা করতে হবে:
• একটি ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ।

ম্যাসাচুসেটস উইমেনস হেলথ স্টাডিজ, মধ্যবয়সী নারীদের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য সবচেয়ে বড় অনুদানের এক গবেষণায় দেখা গেছে, অধিকাংশ মহিলাদের মেনোপজের দিকে অত্যধিক ইতিবাচক বা নিরপেক্ষ দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। বেশিরভাগ মহিলারা মেনোপজের জন্য বাইরের সাহায্য চাইতে থাকে না।

স্বাস্থ্য বা স্বাস্থ্যের আচরণে কোন পরিবর্তন নেই।

একই গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যের আচরণগুলি মেনোপজের সাথে পরিবর্তিত হওয়ার সম্ভাবনা কম। এর মানে আপনি ইতিমধ্যে একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব যদি, আপনি সম্ভবত এটি সঙ্গে থাকবেন।

অভিজ্ঞতার জ্ঞান

• মেনোপজ হঠাৎই বয়সের সাথে হাত মিলিয়ে যায়, যা জীবনের অভিজ্ঞতার মান নিয়ে আসে। মনস্তত্ত্ববিদ সিলভিয়া গিয়ারিং, পিএইচডি, আমেরিকান মনোবিজ্ঞান এসোসিয়েশন মনোবিজ্ঞানের মনিটরকে বলেন যে, তার অভিজ্ঞতায়, মেনোপজিতে মহিলাদের "স্বচ্ছতা, নিন্দা এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তা" অন্য ধার্মিকদের মধ্যে বৃদ্ধি পেয়েছে। কোন ঋতু নেই।
• কিছু মহিলারা যেমন ঋতুচক্র বন্ধন সঙ্গে শেষ হয়, বিশেষ করে যদি তারা ভারী সময়ের, cramping, বা premenstrual সিন্ড্রোম (পিএমএস) অভিজ্ঞতা। একবার আপনার মাসিক চক্র বন্ধ হয়ে গেলে, ট্যাংপন, প্যাড, বা অন্যান্য মাসিক পণ্যগুলি কেনার প্রয়োজন নেই। এক বছরের জন্য কোনও সময়ের জন্য জন্ম নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন নেই।
• পেরিমেনোপজ চলাকালীন গর্ভবতী হওয়ার সম্ভবনা রয়েছে, তাই অবিলম্বে জন্মনিয়ন্ত্রণ ত্যাগ করুন না। আপনার সময় ব্যতীত একটি বছর পরে, এটি সাধারণভাবে গৃহীত হয় যে গর্ভাবস্থা কোনও হস্তক্ষেপ ছাড়াই সম্ভব নয়, যা কিছু মহিলাদের জন্য ত্রাণ হতে পারে। আপনাকে এখনও যৌন সংক্রামিত রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে। OutlookOutlook
• মেনোপজের পরে জীবন আপনার প্রজনন বছরগুলির সময় জীবনের চেয়ে অনেক আলাদা নয়। ডেন্টাল এবং চোখের পরীক্ষা সহ ডান, ব্যায়াম, এবং রুটিন স্বাস্থ্যসেবা পেতে মনে রাখবেন। একটি পুষ্টিকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম দৃঢ় হাড় বজায় রাখতে সাহায্য করবে, নিয়মিত ডাক্তার পরিদর্শন আপনি প্রথম দিকে সমস্যা ধরতে সাহায্য করবে,