মেনোপজঃ ওজন এবং স্টেঞ্জ অফ মেনোপজ

মেনোপজের সময় আপনার শরীর পরিবর্তন করে, আপনার জীবনের প্রতিটি দিক এবং আপনার জীবনের পরিবর্তন হিসাবে আপনি এই বিন্দু পর্যন্ত জানত হিসাবে অভিজ্ঞতা পাবেন। শারীরিক উপসর্গ উপশম করা এবং ভারসাম্য একটি অনুভূতি খুঁজে কিভাবে শিখতে এই পরিবর্তন দ্বারা সৃষ্ট মানসিক এবং মানসিক চাপ পরিচালনা করতে সাহায্য করবে। ধূমপান ছেড়ে দিন, পর্যাপ্ত ঘুমাতে যান, এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে এবং লক্ষণগুলির মধ্যে উপসর্গগুলি পালন করার জন্য আরো বেশি ব্যায়াম এবং আপনি আপনার সর্বোত্তম অনুভুতির জন্য সচেষ্ট হন।

অনেক নারী নিজেদেরকে পুনর্বিবেচনা করার জন্য নতুন শখগুলিকে আবিষ্কার করে বা পুরোনোদেরকে বেছে নেওয়ার জন্য এই সময়টি ব্যবহার করে। ধ্যান, যোগ, এবং অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশল এবং ব্যায়াম রুটিন মধ্যে উপসংহার। আকুপাংচার বা ম্যাসেজ থেরাপি সঙ্গে পরীক্ষা। আপনার কি কি গুরুত্বপূর্ণ উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করুন। মনে রাখবেন, মেনোপজ আপনার জীবনের এক ধাপ শেষে চিহ্নিত হতে পারে, কিন্তু এটি একটি নতুন একটিও প্রবর্তন করে।