এক্সিজমা এবং স্ট্রেস: সংযোগ কি?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

এটোকিক ডার্মাটাইটিস, আরো সাধারণভাবে পরিচিত এক্সজাইমা, একটি বিরক্তিকর অবস্থা হতে পারে, বিশেষ করে কারণে অনেক ট্রিগার যা লাল, অগ্ন্যুত্পাত rashes একটি প্রাদুর্ভাব হতে পারে। শুষ্ক আবহাওয়া, শ্যাম্পু বা শরীরের ধোয়ার মধ্যে গৃহস্থালির রাসায়নিক, এবং বাতাসে এলার্জি সব কারণে এক্সিজema জ্বলন হতে পারে। স্ট্রেস, সবচেয়ে সাধারণ এসিজ্জা ট্রিগার হতে পারে, এটি পরিচালনা করা আরও কঠিন হতে পারে কারণ আপনি বুঝতে পারেন না যে আপনি তীব্র হয়েছেন বা চাপের উৎস নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। এটি বিশেষভাবে সত্য যখন এটি কাজ করে , পারিবারিক, বা অন্য দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে যা আপনার নিয়ন্ত্রণ থেকে বেরিয়ে আসে। তবে আপনার চাপের কারণটি বোঝা এবং এটি আপনার এসিজ্মা সম্পর্কিত কীভাবে এটি কিভাবে পরিচালনা করতে হয় এবং এটিকে প্রাদুর্ভাব সৃষ্টি করে তা শিখতে সাহায্য করতে পারে।

গবেষণাটি কি গবেষণা করে?

এক্সজাইমা বেশ কয়েকটি মূল কারণ থাকতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে, এসিমা একটি জেনেটিক মিউটেশন যা ত্বকে প্রোটিন তৈরির জন্য আপনার শরীরের ক্ষমতা প্রভাবিত করে। এই প্রোটিন যথেষ্ট ছাড়া, আপনার ত্বক সহজে শুষ্ক পেতে পারেন। এটি আপনাকে ত্বকের জ্বালা এবং প্রাদুর্ভাবের জন্য আরও বেশি সংক্রমিত করে তোলে। আপনি এলার্জি প্রতিক্রিয়া থেকে এসিজ্জা পেতে পারেন

এক্সজামের প্রাদুর্ভাব, যেমন অন্য চামড়ার অবস্থার ক্ষেত্রে, তীব্র চাপ সৃষ্টি হতে পারে। স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোল একটি স্পাইক কারণ (কখনও কখনও স্ট্রেস হরমোন বলা)। যখন আপনার শরীরের চাপের কারণে উচ্চ পরিমাণে করটিসোল উৎপন্ন হয়, আপনার ত্বক অস্বাভাবিক তৈলাক্ত হয়ে উঠতে পারে। এটি একটি এক্সিজমা প্রাদুর্ভাব ট্রিগার করতে পারেন। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্বক আপনার ত্বক জ্বালা এবং ত্বকের ক্ষতি থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য এটি কঠিন করে তোলে শুধুমাত্র তাজা চাপ কারন করে না, এটা দীর্ঘস্থায়ী এসিজ্এমার প্রাদুর্ভাব সৃষ্টি করতে পারে এবং ফলাফল হিসাবে আপনাকে আরও বেশি চাপ দিচ্ছে। এটি একটি আপাতদৃষ্টিতে অবিরাম চক্র হতে পারে।

অন্য একটি গবেষণা দেখিয়েছে যে গর্ভাবস্থায় চাপ শিশুরা এক্সিজমা প্রাদুর্ভাবের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। এই গবেষণায় প্রায় 900 মা এবং তাদের সন্তানদের গর্ভাবস্থার দিকে তাকিয়ে দেখা যায় যে তাদের গর্ভাবস্থায় উচ্চ স্তরের উদ্বিগ্ন নারীরা 6 থেকে 8 মাস বয়সের মধ্যে তাদের সন্তানদের গর্ভে থাকার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।

অন্যান্য ট্রাইগারা অন্যজ্বরের অন্যান্য ট্রিগারগুলি

এলার্জি

কারণ এসিমা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে হতে পারে, দূষণ বা অন্যান্য বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথার সাথে অন্যান্য দৈনন্দিন বিষাক্ত পদার্থের সাথে দেখা যায় যা প্রতিদিনের পণ্যগুলিতে রাসায়নিক দ্রব্যগুলি এক্সিজমা ব্রেকআউট আরম্ভ করতে পারে। পল্লব, বিড়াল এবং কুকুরের অস্থিরতা, এবং ছাঁচ সব একটি ব্রেকআউট ট্রিগার হতে পারে। খাদ্য এলার্জি, যেমন গম, ডিম বা ডেইরি পণ্যগুলিও ব্রেকআউট শুরু করতে পারে।

রাসায়নিক

কিছু রাসায়নিক দিয়ে শ্যাম্পু, কন্ডিশনার বা শরীর ধোয়া ব্যবহার করলেও ব্রেকআউট তৈরি করতে পারে। আপনি আপনার breakouts পরিবেশগত ট্রিগার চিহ্নিত করতে পারেন, তাহলে, যারা রাসায়নিক বা এলার্গেন এড়ানো এবং আপনার এক্সপোজার সীমা বিভিন্ন প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

ধূমপান

কারণ উত্থাপিত চাপের চাপ তীব্রতা সৃষ্টি করতে পারে, কিছু লোক চাপ বাড়াতে সিগারেটের ধোঁয়া বা অন্য তামাক পণ্য ব্যবহার করার আকাঙ্ক্ষা অনুভব করে। কিন্তু ধূমপান আপনার এ্যাজমা ব্রেকআউটগুলি আরও খারাপ করতে পারে (অন্যান্য সমস্ত নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব উল্লেখ করতে)। এক গবেষণায় বলা হয় যে দিনে 10 বা তার বেশী সিগারেট ধূমপান আপনাকে ব্রেকআউটের জন্য আরও বেশি সঙ্কুচিত করে তোলে। যদি আপনি লক্ষ করেন যে চাপ আপনাকে ব্রেকআউট করে দেয়, ধূমপান ত্যাগ করুন যাতে আপনার ব্রেকআউটগুলি গুরুতর না হয়। স্টাডিজ দেখায় যে এমনকি ধূমপান হুকা (কখনও কখনও বলা হয় নড়াচড়া বা জল পাইপ) আপনার এক্সিজিমা ট্রিগার করতে পারে

অনিশ্চয়তা কি শুধু চাপের চেয়ে বেশি?

কিছু গবেষণা দেখায় যে উদ্বেগ হচ্ছে একটি স্থির অজগর এসিমা প্রাদুর্ভাব। চাপ ব্যতীত, ঔষধ ছাড়া নিয়ন্ত্রণের জন্য উদ্বেগ খুব কঠিন হতে পারে। একটি গবেষণায় উদ্বেগ থাকার যে somatization হতে পারে সুপারিশ, যেখানে আপনি শারীরিক উপসর্গ সম্মুখীন উদ্বেগ কারণে একটি এক্সজামের প্রাদুর্ভাব একটি সম্ভাব্য ধরনের somatization হয়।

যদি আপনি তীব্র আবেগ অনুভব করেন না, তবে আপনার ক্রমাগত এসিমা আক্রান্ত হওয়ার সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনার চক্ষু এবং উদ্বেগ বা বিষণ্নতা উভয়ের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার অন্ত্রের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার আগে আপনার চক্ষু নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

প্রিভেনশন প্রিভেনশন

এ্যাক্জমা ব্রেকআউট এড়াতে আপনি অনেক প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে পারেন।

স্ট্রেস হ্রাস করুন

প্রথমত, আপনার দৈনিক পর্যায়ে চাপ কমাতে আপনি যা করতে পারেন:

প্রতিদিন অর্ধ ঘণ্টা ব্যায়াম করুন। এই জগিং, উদ্ধরণ ওজন বা অন্যান্য হালকা কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য সেট করুন যাতে আপনি ধীরে ধীরে আপনার রুটিনতে ফিটনেসের লক্ষ্যগুলি করতে পারেন।

• প্রতিদিন 10 মিনিট বা তারও বেশি সময় ধরে ধ্যান করুন।
• পরিবার বা ভাল বন্ধুদের সঙ্গে নিয়মিতভাবে সময় কাটাবেন।
• প্রতি রাতে কমপক্ষে সাত থেকে আট ঘন্টার নিদ্রা পান।
• লাইফস্টাইল পরিবর্তন

আপনি এক্সজাইমা ট্রিগার থেকে আপনার এক্সপোজার কমাতে জীবনধারণের পরিবর্তনগুলিও করতে পারেন:

এলার্জিস্টের কাছে যান এবং এলার্জিগুলি পরীক্ষা করুন যা আপনার এক্সিজমাটি ট্রিগার করতে পারে। একবার আপনি এলার্জি সম্পর্কে যা শিখছেন তা শিখুন, যতটা সম্ভব এই অ্যালার্জির এক্সপোজার এড়াতে চেষ্টা করুন।

• আপনার ত্বকে আর্দ্র এবং শুষ্কতা এবং জ্বালা কম সংবেদী রাখার জন্য প্রতিদিন অন্তত দুবার (যেমন জেরেন্স, ইউকরেইন বা সিৎফিল) মাইটারওরজার ব্যবহার করুন। আর্দ্র চামড়া (একটি স্নান বা ঝরনা পরে) উপর শিশুর তেল ব্যবহার করেও কার্যকর।
• উষ্ণ পানিতে ছোট বাথ বা বৃষ্টি (10-15 মিনিট) নিন। গরম জল আপনার ত্বক আরও সহজে শুকিয়ে দিতে পারে আপনার ত্বকের আর্দ্রতা রাখা সম্ভব হলে স্নান তেল ব্যবহার করুন।
• অত্যধিক রাসায়নিক এক্সপোজার এড়ানোর জন্য এবং আপনার ত্বকে শুকানোর জন্য হালকা শরীর ধোয়ার বা সাবান ব্যবহার করুন।
• একটি স্নান বা ঝরনা পরে, আপনার ত্বক মসৃণ এবং ধীরে ধীরে শুকিয়ে একটি পরিষ্কার টুয়েল ব্যবহার করুন, অথবা আপনার হাত দিয়ে দ্রুত জল শুষে। আপনার চামড়া এখনও আর্দ্র হয় যখন দ্রুত moisturizer ব্যবহার করুন।
• এমন পোশাক পরেন যা আপনার ত্বককে শ্বাস ফেলতে সহায়তা করে এবং এটি আপনার ত্বককে ঘষা না করে, যা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। উলের মতো উপকরণ এড়িয়ে চলুন
• এক্সিজমা দাগ এবং তাদের উপসর্গ, যেমন খোঁচানো বা লালা ইত্যাদি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি কর্টিকোস্টেরয়েড বা একটি টপিক্যাল ক্যালসিনউইনের সংক্রামক (টিসিআই নামে পরিচিত) লিখে দিতে পারে।কিছু হোম চিকিত্সা, যেমন নারকেল তেল, এছাড়াও ত্বকের ত্বক ময়শ্চারাইজিং দ্বারা চুনাপাথর উপসর্গ উপশম করতে এবং আরও প্রাদুর্ভাব প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

এটোকিক ডার্মাটাইটিস চিকিত্সা বিকল্প "

আউটলুক আউটলুক

চক্ষু সম্পূর্ণরূপে এড়াতে কষ্টকর হতে পারে কারণ এটি পরিবারে প্রবেশ করে এবং আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে, বিশেষত অ্যালার্জেন এবং অন্যান্য অদৃশ্য পরিবেশগত কারণ দ্বারা প্রবাহিত হতে পারে। আপনার ফোয়ারাগুলির সংখ্যা সর্বনিম্ন রাখা এবং একটি প্রাদুর্ভাবের দৈর্ঘ্য ছোট এবং যতটা সম্ভব আরামদায়ক রাখার জন্য করতে পারেন।

বেশিরভাগ লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং চিকিত্সা, যেমন ময়শ্চারাইজকারী, ফিটনেস রুটিন, এবং অন্যদের সাথে সাক্ষাৎ যাদের চক্ষু আছে আপনাকে শুধুমাত্র আপনার চক্ষুকে পরিচালনা করে না বরং এটি একটি সুস্থ, ইতিবাচক উপায়ে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। আপনার ত্বককে নিয়ন্ত্রণে রেখে, আপনি চাপ সৃষ্টি করতে পারেন যা আপনাকে প্রাদুর্ভাবের কারণ হতে পারে এবং ত্বক থেকে যে চাপ সৃষ্টি করে তা কমানো যায়।

হোম চিকিত্সা এবং প্রাণবন্ত জন্য প্রতিরোধ "