দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম: সিপিএস জন্য চিকিত্সা এবং পরিচালনা

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কী?

আপনি যখন এটি অনুভব করেন তখন আপনি তা জানেন। এটি তীক্ষ্ণ বা ডাঁটা, গরম বা বেদনাদায়ক, নিস্তেজ বা কাঁটাযুক্ত হতে পারে। যে কোনও উপায়ে, আমরা একে একই নামে ডাকি: "ব্যথা"। এটি যখন স্থায়ী হয় এবং স্থায়ী হয়, এটি ক্রনিক ব্যথা সিন্ড্রোম (সিপিএস) নামে পরিচিত একটি ব্যাধি হয়ে ওঠে। শর্তটি বিভিন্ন ধরণের রোগ এবং শর্ত সহ ঘটে থাকে

• বাত,
• মায়গ্রেইনস,
• fibromyalgia,
• পিছনে spasms,
• প্রদাহজনক পেটের রোগের,
• endometriosis,
• টেম্পোরোমন্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅফানশন (টিএমজে), এবং
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম।

নিম্নলিখিত স্লাইডগুলিতে, আমাদের চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা ব্যথার উত্স এবং কারণগুলি, এটি পর্যবেক্ষণ করার জন্য আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন লক্ষণ এবং এটি পরিচালনা করার বিভিন্ন উপায় বর্ণনা করবেন।

ব্যথার কারণ কী?

আমাদের পূর্বপুরুষরা ভেবেছিলেন যে যন্ত্রণাটি মন্দ আত্মার কাছ থেকে এসেছে বা প্রতিশোধ গ্রহণের গ্রীক দেবী পয়েনের মতো দেবদেবীর কাছ থেকে এসেছে, যার নাম থেকে আমরা "ব্যথা" শব্দটি পেয়েছি।

আধুনিক ওষুধের সাহায্যে, আমরা এখন জানি যে ব্যথা মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কলামের বিভিন্ন রাসায়নিকের সাথে জড়িত একটি জটিল প্রক্রিয়া। শুরু করার জন্য, বৈদ্যুতিক প্রবণতা মস্তিষ্কে নির্দিষ্ট ব্যথা সংবেদক স্নায়ু থেকে ব্যথার বার্তা পাঠায়।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা প্রক্রিয়ায় একটি বড় ভূমিকা নিউরোট্রান্সমিটার রিসেপ্টরগুলি দ্বারা অভিনয় করা হয়। এই রিসেপ্টরগুলি সেই জিনিস যা আমাদের দেহের রাসায়নিকগুলি যখন ব্যথা সংক্রমণ করে তখন উদ্দীপিত করে, এটি দীর্ঘস্থায়ী হোক বা না হোক।

মস্তিষ্ক ব্যথা প্রতিক্রিয়া যখন, সংকেত সাধারণত থ্যালামাসে নির্দেশিত হয়। থ্যালামাস একটি বাল্ব-আকৃতির বস্তু যার সাথে মস্তিষ্কের কাণ্ডের শীর্ষে মস্তিষ্কের কেন্দ্রে দুটি আখরোট আকারের অর্ধেক ভাগ হয় l এটি মস্তিষ্ক এবং শরীরের বিভিন্ন অংশের মধ্যে বার্তা রিলে করে।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম (সিপিএস) থেকে আপনার মুক্তি প্রয়োজন এমন লক্ষণগুলি

ব্যথা মাপার জন্য কোনও চিকিত্সা সরঞ্জাম নেই। এটি লোককে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে এবং চিকিত্সকরা সাধারণত ব্যথা পরিচালনার চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার আগে রোগীদের তাদের সিপিএসের বিবরণে নির্ভর করেন।

এমনকি যদি এটি হালকা হয় তবে ঘন ঘন বা প্রতিদিন ব্যথার কারণে যে কোনও ব্যক্তির কারণ সনাক্ত করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। এটি বিশেষত সত্য যদি এটি কার্যক্রম বা আপনার কাজের ক্ষমতাকে সীমাবদ্ধ করে আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে। কারণটি অস্থায়ী এবং চিকিত্সাযোগ্য হতে পারে, বা এটি সিপিএসের উত্স হতে পারে।

মনে রাখবেন: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আপনার উপর ক্রপ হতে পারে। এমনকি এটি মাঝে মাঝে এবং বিরক্তিকর হিসাবে শুরু হলেও, ঘন ঘন দুর্ভোগ সময়ের সাথে সাথে গুরুতর ও দুর্বল হয়ে উঠতে পারে।

ব্যথা উপশম করতে হাঁটছি

আপনি যদি সিপিএস শেষ করার বিষয়ে গুরুতর হন তবে আরও হাঁটাচলা করুন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ভোগান্তি স্বাচ্ছন্দ্য করতে আমাদের এটি সেরা অন্যতম একটি প্রেসক্রিপশন।

আপনি যখন দৈনিক যন্ত্রণায় ভোগেন, আপনি সম্ভবত কম সক্রিয় থাকবেন। এটি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সিন্ড্রোমকে আরও খারাপ করে তোলে। অনুশীলন এন্ডরফিনগুলিও প্রকাশ করে - শরীরের প্রাকৃতিক ব্যথানাশক।

সপ্তাহে পাঁচবার 30 মিনিটের জন্য হাঁটার বা অন্যান্য অনুশীলনের জন্য সময় সন্ধান করার চেষ্টা করুন। শুরু করার জন্য, প্রতি সপ্তাহে কয়েক মিনিট যুক্ত করে ধীরে ধীরে এটি পর্যন্ত কাজ করুন।

ব্যথা ত্রাণ জন্য আকুপাংচার

আকুপাংচারটি 2, 500 বছরেরও বেশি সময় ধরে অনুশীলন করা হয়। শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলে সূঁচের খোঁচা দেওয়ার এই অনুশীলনকে একসময় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিদেশী বলে মনে হত। এখন আকুপাংচার কিছু দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার একটি সাধারণ চিকিত্সা, যদিও এটি বিতর্কিত থেকে যায়।

ত্বকে হাঁসফাঁস করা সূঁচগুলি কেন যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে? কারও সত্যই নিশ্চিত নয়। এটি শরীরে প্রাকৃতিক ব্যথানাশক মুক্ত করতে বা স্নায়ু থেকে ব্যথার সংকেতগুলি ব্লক করতে সহায়তা করতে পারে। তবে গবেষণাগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন তাদের এই চর্চাকে দুটি সম্ভাব্য সুবিধার সাথে যুক্ত করেছেন:

• ব্যথার প্রান্তিক বৃদ্ধি
• দীর্ঘমেয়াদী দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ত্রাণ

আকুপাংচার স্টাইল

আকুপাংচারের বিভিন্ন ধরণের স্টাইল রয়েছে, যার মধ্যে কিছুটা ভিন্ন পদ্ধতির রয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রে প্রচলিত আকুপাংচারের বেশ কয়েকটি প্রচলিত শৈলী হ'ল:

• Ditionতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিন (টিসিএম) ভিত্তিক আকুপাংচার
• ফরাসি এনার্জেটিক আকুপাংচার
• অরিকুলার আকুপাংচার
• কোরিয়ান হাত আকুপাংচার
• মায়োফেসিয়ালি ভিত্তিক আকুপাংচার
• জাপানী আকুপাংচার (মেরিডিয়ান থেরাপি নামেও পরিচিত)

ঘুম এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা

একসাথে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম এবং নিদ্রাহীনতা একটি জঘন্য চক্র তৈরি করে। এটি কেবল আপনাকে একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে বাধা দিতে পারে না, তবে পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে পরের দিন ব্যথাটিকে আরও আঘাত করতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কি ঘুমানো আপনার পক্ষে শক্ত করে তুলছে? আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি ভাল ঘুমানোর অভ্যাসে পেতে সহায়তা করে: আরও ভাল সামগ্রিক ঘুমের জন্য নিয়মিত শয়নকাল এবং ঘুম থেকে ওঠার সময়সূচী রাখুন।

নিজেকে ব্যথা থেকে বিরক্ত করুন

আমরা মাঝে মাঝে বিভ্রান্তিকে খারাপ জিনিস হিসাবে ভাবি। বিরক্তি কি আমাদের কাজ শেষ করতে বাধা দেয় না? তবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে বিক্ষিপ্ত হওয়া এক ধরণের চিকিত্সা হতে পারে।

যখন আপনি কোনও কথোপকথন, ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা, একটি বই বা অন্য কোনও বিষয় দ্বারা বিভ্রান্ত হন, তখন আপনার মস্তিস্কের যে অংশগুলি ব্যথার প্রক্রিয়া করে সেগুলি কম সক্রিয় থাকে, সমীক্ষা অনুসারে। এমনকি স্নায়বিক স্তরেও, আপনার ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে আপনার মনকে সরিয়ে নেওয়া সত্যিই সহায়তা করে।

ব্যথা উপশমের জন্য আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন

খাদ্য কি আপনার যন্ত্রণার সৃষ্টি করছে? এটা সম্ভব. মাইগ্রেন সহ লোকেরা প্রায়শই সেই নির্দিষ্ট খাবারগুলি খুঁজে পান - যেমন রেড ওয়াইন এবং চিজ - ট্রিগার আক্রমণ।

কোনও খাবার আপনার কষ্ট বাড়িয়ে তুলছে কিনা তা দেখতে কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন। তারপরে এগুলি কেটে ফেলুন এবং দেখুন আপনার লক্ষণগুলি উন্নতি করে।

কি ক্ষতি হয় তার ট্র্যাক রাখুন

কথায় কথায় ব্যথা করা শক্ত হতে পারে। তবে সর্বোত্তম সম্ভাব্য চিকিত্সা পেতে আপনার চিকিত্সা আপনার ডাক্তারের কাছে বর্ণনা করতে হবে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম জার্নাল রেখে এটিকে আরও কংক্রিট করুন। একটি স্কেল ব্যবহার করে, আপনি প্রতিদিন কতটা আঘাত করেছেন তা লক্ষ্য করুন।

একটি জনপ্রিয় ব্যথার স্কেল আপনাকে ব্যথা থেকে উদ্বেগজনকরূপে 0 থেকে 10 পর্যন্ত আপনার বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাগুলি রেট করতে বলে। অন্যান্য স্কেলগুলি সেদিন আপনি কী করেছিলেন সে সম্পর্কে বিশদ যুক্ত করার জন্য রুম সহ হেসে ও ভ্রূকুচিত মুখগুলি ব্যবহার করে। কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনার চিকিত্সকের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনার কাছে একটি মূল্যবান রেকর্ড রয়েছে, কার্যকর চিকিত্সা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

দীর্ঘশ্বাস নিন

আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন। থামুন, শিথিল করুন এবং গভীর এবং আস্তে শ্বাস নিতে মাত্র এক মিনিট সময় নিন। আপনার পেটে হাত দিয়ে, অনুভব করুন যে এটি উত্থিত এবং পড়েছে।

এই দীর্ঘ গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি ব্যবহার করার কয়েক মিনিটের পরে, আপনি কিছুটা অস্বস্তি এবং টান গলে যেতে পারেন feel চিকিত্সা হিসাবে গভীর শ্বাস ব্যবহার সম্পর্কে দুর্দান্ত কি জানতে চান? আপনি যখনই চান যেখানেই এটি করতে পারেন - যখন আপনি ট্র্যাফিক জ্যামে আটকে থাকেন, আপনার ডেস্কে বা বিছানায় ঘুমিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন।

শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ব্যথা উপশম করুন

টান, দুর্বল পেশীগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে যুক্ত হয়। ওজন বা প্রতিরোধের অনুশীলনের সাহায্যে পেশী শক্তি বাড়ানো ওষুধ যেমন বাত এবং পিঠে ব্যথার জন্য ড্রাগগুলি কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে। বিল্ডিং শক্তি আপনার ভারসাম্য এবং নমনীয়তাও উন্নত করে। সপ্তাহে দু'বার পেশী শক্তিশালী করার লক্ষ্য।

ব্যায়াম করার আরও একটি সুবিধা রয়েছে। স্ট্রেস ব্যথার ক্ষেত্রে অবদান রাখে, এবং ব্যায়াম হ'ল ঘুম ও বিশ্রামের পাশাপাশি স্ট্রেস উপশম করতে পারে এমন একটি ক্রিয়াকলাপ।

বায়োফিডব্যাক ব্যথা সহজ করতে সহায়তা করতে পারে

বায়োফিডব্যাক আপনাকে অচেতন দেহের প্রক্রিয়াগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শেখাতে পারে - যা সাধারণত হার্ট রেট এবং রক্তচাপের মতো চিন্তা না করেই ঘটে। একটি কম্পিউটারের সাথে সংযুক্ত আপনার বডি সেন্সরগুলিতে সংযুক্ত হওয়ার পরে, আপনি কীভাবে তা শিখবেন

• আপনার পেশী শিথিল করুন,
• স্বাচ্ছন্দ্য, এবং
• ব্যথা কমাতে

বায়োফিডব্যাক সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে মাথা ব্যাথা এবং বেদনাদায়ক পিছনের অবস্থার সাথে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার পরিপূরক

প্রতিদিনের ব্যথার জন্য পরিপূরক নিতে চান? আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কিছু পরিপূরকগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় সহায়তা করে। কঠোর, বেদনাদায়ক, আর্থ্রাইটিক জয়েন্টগুলি নিম্নলিখিত থেকে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে:

• মাছের তেল,
• glucosamine,
• কনড্রয়েটন সালফেট, এবং
• একই।

ব্যথা পরিচালনার জন্য যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম কোমল প্রসারিত এবং মন-দেহের কৌশলগুলি সম্পর্কে যা দৈনিক ব্যথা, ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং বাতের ব্যথার ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। অধ্যয়নের মাধ্যমে নিয়মিত যোগব্যায়াম দেখানো হয়েছে

• সহজ ব্যথা,
• ফাংশন বৃদ্ধি,
• মেজাজ উন্নতি, এবং
• ওষুধের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করুন।

দৈর্ঘ্য বিছানা বিশ্রাম এড়িয়ে চলুন

পুরানো দিনগুলিতে লোকেরা তাদের কষ্টকে বিশ্রামের সাথে চিকিত্সা করত। গোড়ালি স্প্রেনের মতো নতুন আঘাতের সাথে সামান্য বিশ্রাম যুক্তিযুক্ত হওয়া সত্ত্বেও, এখন ডাক্তাররা বলেছেন যে নতুন আঘাতের পরে কিছুটা বিশ্রাম ঠিক থাকলে - গোড়ালিটির মতো - এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় সাহায্য করবে না।

আপনি বেশি আঘাত করেছেন, কম নয়, যখন খুব বেশি সময় ধরে পালঙ্কে শুয়ে আছেন। খুব বেশি বিশ্রাম পেশী দুর্বলও করতে পারে। পরিবর্তে সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন।

সিপিএসের জন্য শারীরিক, পেশাগত থেরাপি

উভয় শারীরিক এবং পেশাগত থেরাপি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে।

শারীরিক থেরাপি প্রাচীন কাল থেকে আসে, যখন ব্যায়াম, ম্যাসেজ, তাপ এবং ঠান্ডা বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সার জন্য প্রয়োগ করা হত। আজ, শারীরিক থেরাপির লক্ষ্য আপনাকে ব্যায়াম শেখানো এবং চিকিত্সা সরবরাহ করা যা শক্তি তৈরিতে এবং গতিশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে।

বোতামিং বোতামগুলি থেকে রাতের খাবার রান্না করা পর্যন্ত, পেশাগত থেরাপির লক্ষ্য আপনাকে জিনিসগুলি করার নতুন উপায় শিখিয়ে ক্রনিক ব্যথা সিন্ড্রোমের চারপাশে কাজ করতে সহায়তা করে।

টক থেরাপি সাহায্য করতে পারে

কিছু লোক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টের কাছ থেকে সহায়তা পেতে বিব্রত হন। তারা অনুভব করে যে এটি এমন একটি স্বীকৃতি যে দুর্ভোগটি আসল নয় এবং সেই যন্ত্রণা "সমস্ত তাদের মাথার মধ্যে রয়েছে"। এটি কেবল সত্য নয়। থেরাপিস্টরা আপনাকে আপনার জীবনে শারীরিক যন্ত্রণা এবং অস্বস্তি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে - এবং আপনি প্রতিদিন যে সমস্যার মুখোমুখি হন তার ব্যবহারিক সমাধানের মাধ্যমে কাজ করতে পারেন।

মাঝারিভাবে ওটিসি ব্যথানাশক ব্যবহার করুন

আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে যদি আপনি নিজেকে ওষুধের কাউন্টারে ব্যথানাশক ওষুধের উপর খুব বেশি নির্ভর করে দেখেন তবে আপনি নিজের চেয়ে ভাল করার চেয়ে নিজেকে আরও ক্ষতি করছেন। ওটিসি (কাউন্টারে) ব্যথানাশক যেমন

• এ্যাসিটামিনোফেন,
• অ্যাসপিরিন, এবং
• ইবুপ্রফেন

মাঝে মাঝে ব্যথা এবং ব্যথার জন্য ভাল, তবে আপনি যদি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ ছাড়াই উচ্চ মাত্রায় বা দীর্ঘ সময় ধরে এগুলি গ্রহণ করেন তবে এগুলি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। সবসময় ওষুধের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না এবং কোনও ডাক্তার নির্দেশ না দিয়ে এবং তদারকি না করে একটানা 10 দিনের বেশি সময় ধরে ওটিসি ব্যথানাশক ব্যবহার করবেন না।

একজন ব্যথা বিশেষজ্ঞের দেখা হচ্ছে

আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় হন তবে একজন বিশেষজ্ঞকে দেখে আপনি উপকৃত হতে পারেন। ব্যথা বিশেষজ্ঞরা একটি বিষয়তে মনোনিবেশ করেন: তাদের রোগীদের অস্বস্তি থেকে মুক্তি পান। এই বিশেষজ্ঞদের মধ্যে অনেকে বিশেষজ্ঞ ব্যথা কেন্দ্রগুলিতে কাজ করেন। রোগীরা ওষুধ থেকে শুরু করে ম্যাসাজ পর্যন্ত সব ধরণের চিকিত্সা পেতে পারেন। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমের জন্য কোনও কেন্দ্র পেতে চান, তবে আপনার ডাক্তারকে রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন বা স্থানীয় চিকিত্সা কেন্দ্রগুলিতে কল করুন।

কিভাবে আপনার ব্যথা বর্ণনা করবেন

আপনার ডাক্তারের দেখার আগে, আপনার কষ্ট কীভাবে অনুভূত হয় এবং এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করে প্রস্তুত করা ভাল ধারণা। এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আপনি আপনার চিকিত্সককে রোগীর মূল কারণ চিহ্নিত করতে সহায়তা করতে পারেন, পাশাপাশি কার্যকর চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।

• এটি কোথায় অবস্থিত? এটি কি এক জায়গায়, বা ছড়িয়ে পড়েছে?
• এটা কত তীব্র? আপনি যদি 0-10 থেকে স্কেল এ রাখেন তবে আপনি এটি কীভাবে র‌্যাঙ্ক করবেন?
• আপনি কতক্ষণ ধরে এই লক্ষণগুলি অনুভব করছেন?
• এটা কি ধ্রুবক? নাকি আসে কি চলে? যদি এটি আসে এবং যায়, তবে এটি প্রায়শই ঘটে এবং এটি কত দিন স্থায়ী হয়?
• লক্ষণগুলি খারাপ লাগলে আপনি কী করছেন এবং যখন তারা আরও ভাল বোধ করেন?
• আপনার লক্ষণগুলি আপনাকে কী করতে বাধা দেয়?
• আপনার লক্ষণগুলি কিসের সূত্রপাত করে?

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম বর্ণনা করার শব্দগুলি

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বিভিন্ন রূপে আসে এবং অন্যরকমের থেকে এক ধরণের ব্যথা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এখানে কিছু বর্ণনামূলক শব্দ যা আপনার ডাক্তারের কাছে আপনার অবস্থার বর্ণনা দেওয়ার সময় কার্যকর হতে পারে:

• ধরা
• জ্বলন্ত
• cramping
• ক্লান্তিকর
• gnawing
• ভারী
• গরম
• বিরক্তি
• অসাড়
• তীব্র
• শুটিং
• বিরক্তিকর
• বিদারক
• ছুরিকাঘাত
• তীক্ষ্ন
• চিমটি
• পিন এবং সূঁচ
• শাস্তি
• কোমল
• কম্পিত
• অসহ্য

সিপিএসের চিকিত্সার জন্য ওষুধ

ব্যথানাশকরা সম্ভবত প্রথম ওষুধ যা আপনার ত্রাণের জন্য মনে হয়। তবে অন্যান্য ওষুধগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে ঠিক তেমন কার্যকর হতে পারে। সঠিক পরিস্থিতিতে, কিছু হতাশা এবং মৃগী ড্রাগগুলিও সহায়তা করতে পারে।

• এন্টিডিপ্রেসেন্টস মস্তিষ্কের রাসায়নিক স্তরের পরিবর্তন করে যা আপনাকে কতটা ক্ষতিগ্রস্ত করছে তা প্রভাবিত করে আপনার মেজাজকেও। মৃগী ড্রাগগুলি মস্তিষ্কে যেতে ব্যথার সংকেতগুলি অবরুদ্ধ করে বলে মনে হয়।
• অ্যান্টি-উদ্বেগযুক্ত ওষুধগুলি (বেনজোডিয়াজেপাইনস) পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে এবং কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সিনড্রোমের সাথে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়।

সাধারণত অন্যান্য ওষুধগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যান্টি-অ্যাਂজাইটি ড্রাগগুলি ব্যবহার করার আগে চেষ্টা করা হয়।

সার্জারির মাধ্যমে ব্যথা থেকে মুক্তি

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য সার্জারি সবসময়ই বিকল্প নয়। কিন্তু যখন কোনও রোগীর পেছন দিক থেকে বা গুরুতর পেশীবহুল আঘাতগুলি থেকে আসে তখন সার্জারি সঠিক বিকল্প হতে পারে।

রোপন ব্যথা নিয়ন্ত্রণ ডিভাইসগুলির অন্তর্নিহিত কারণ (পিছনে ব্যাধিগুলির জন্য স্লিপড ডিস্ক) সংশোধন করার অপারেশন সহ রোগীদের অনেকগুলি শল্য চিকিত্সার বিকল্পের অ্যাক্সেস রয়েছে।

কিছু শল্য চিকিত্সা বিকল্প অন্তর্ভুক্ত

• স্নায়ু ব্লক,
• জীবাণু এবং microdiscectomy,
• স্তরিত, এবং
• মেরুদণ্ডের ফিউশন

যদিও সার্জারি অনেক রোগীর জন্য স্বস্তি আনতে পারে তবে এর ঝুঁকি রয়েছে এবং কেবলমাত্র নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কাজ করে। সম্ভাব্য বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পদার্থের অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন

মারাত্মক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সময় ড্রাগগুলি এবং অ্যালকোহলে ফিরে যাওয়ার জন্য এটি লোভনীয় হতে পারে। অ্যালকোহল বা অবৈধ ড্রাগের উপর নির্ভর করবেন না। স্ব-ওষুধ খাওয়ানো অস্থায়ীভাবে ব্যথা সহজ করতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে পদার্থের অপব্যবহার আপনার ব্যাধিটিকে আরও খারাপ করতে পারে।

অন্যান্য বিপদের পাশাপাশি অ্যালকোহল এবং অবৈধ পদার্থগুলির সাথে গ্রহণ করা অন্যান্য ওষুধের সাথে বিপজ্জনক মিথস্ক্রিয়া হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য যদি আপনি অ্যালকোহল বা অন্যান্য পদার্থের উপর ঝুঁকছেন তবে সহায়তা নিন।

আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিরাময় এবং পরিচালনা

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সহ বেশিরভাগ লোকেরা দেখতে পান যে তাদের অসুবিধাগুলির জন্য কোনও একক, অলৌকিক নিরাময় নেই। পরিবর্তে, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য কাস্টমাইজ করা পদ্ধতির সমন্বয় সাধারণত ব্যবহৃত হয়। এর মধ্যে এমন জিনিস থাকতে পারে

• উন্নত অভ্যাস,
• একটি নতুন অনুশীলন রুটিন,
• ওষুধ, এবং
• থেরাপি।

কী কাজ করে তা আবিষ্কার করতে সময় নিয়ে আপনি সম্ভবত এমন একটি সংমিশ্রণ খুঁজে পাবেন যা আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাকে সহজ করে দেয়।