শিশুদের মধ্যে সংযুক্ত: আরও ভাল পিতামাত

এডিএইচডি কী?

মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) একটি সাধারণ ব্যাধি যা শিশুদের মধ্যে দেখা যায়। বাচ্চাদের এডিএইচডি লক্ষণগুলির মধ্যে কাজগুলিতে ফোকাস করা বা মনোযোগ দেওয়া, আবেগপ্রবণতা এবং / বা হাইপার্যাকটিভিটির অক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন অনুমান করেছে যে 5% শিশুদের এডিএইচডি রয়েছে, যদিও কিছু গবেষণায় বিশ্বাস করে যে ঘটনাগুলি বেশি হতে পারে।

এডিডি বনাম এিডএইচিড

"এডিডি" শব্দটি আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (ডিএসএম) এর তৃতীয় সংস্করণ, ১৯৮০ সালে প্রথম প্রকাশিত হয়েছিল। সেই সময় বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেছিলেন যে মনোযোগ অসুবিধাগুলি কখনও কখনও আবেগজনিত সমস্যা এবং হাইপার্যাকটিভিটি থেকে স্বতন্ত্র থাকে। ১৯৯৪ সালে ডিএসএম-চতুর্থ প্রকাশের মাধ্যমে এই ব্যাধিটির নামটি "এডিএইচডি" দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়েছিল। বর্তমানে, "এডিএইচডি" বর্তমান শব্দ হিসাবে বিবেচিত হয়, যখন "এডিডি" পুরানো বলে বিবেচিত হয়।

শিশুদের মধ্যে এডিএইচডি লক্ষণসমূহ

বাচ্চাদের এডিএইচডি লক্ষণগুলির মধ্যে অস্বাভাবিক হাইপার্যাকটিভিটি, আবেগপ্রবণতা এবং অসাবধানতা অন্তর্ভুক্ত। এই আচরণগুলি বাচ্চাদের মাঝে মাঝে স্বাভাবিক থাকলেও এডিএইচডি বাচ্চাদের এমন লক্ষণ থাকে যা ঘন ঘন এবং তীব্র হয়।

এডিএইচডি লক্ষণগুলি: হাইপারেক্টিভ বাচ্চারা

• ফিজেটিং এবং স্কোয়ারিং
• স্থির হয়ে বসে থাকতে না পারা
• ননস্টপ কথা বলা
• শান্ত বা শান্ত কার্যকলাপে অসুবিধা Dif

এডিএইচডি লক্ষণসমূহ: আবেগপ্রবণতা

• অস্থিরতা
• অসুবিধা তাদের পালা অপেক্ষা
• অনুপযুক্ত জিনিস বলা
• অন্যকে বাধা দেওয়া
• পরিণতি বিবেচনা না করেই অভিনয় করা

এডিএইচডি লক্ষণসমূহ: অমনোযোগী

• সহজেই বিভ্রান্ত হচ্ছে
• কাজে মনোনিবেশ করা অসুবিধা
• সংগঠিত থাকতে অসুবিধা
• হোমওয়ার্ক বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ সমাপ্ত করতে সমস্যা
• নির্দেশনা অনুসরণ করতে সংগ্রাম

এডিএইচডি কীভাবে নির্ণয় করা হয়

বেশিরভাগ শিশুরা স্বাভাবিক আচরণ এবং বিকাশের অংশ হিসাবে অসাবধানতা, হাইপার্যাকটিভিটি এবং আবেগপ্রবণতার লক্ষণ দেখায়। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে এই আচরণগুলি আরও তীব্র এবং ঘন ঘন হয়।

শিশুদের এডিএইচডি নির্ণয়ের জন্য গাইডলাইনস

এডিএইচডি নির্ণয়ের জন্য বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ প্রয়োজন। বাচ্চাদের এডিএইচডি নির্ণয়ের জন্য, সম্পর্কিত এডিএইচডি আচরণগুলি ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে চলতে হবে, একাধিক সেটিংসে (যেমন বাড়ি, স্কুল এবং অন্যান্য জায়গাগুলিতে) পর্যবেক্ষণ করা উচিত, এবং সন্তানের স্কুলের কাজ বা সম্পর্কগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে হবে।

যেখানে এডিএইচডি নির্দেশিকা আসে Come

স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা এডিএইচডি নির্ণয় করতে আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের ডিএসএমের বর্তমান সংস্করণ থেকে নির্দেশিকা ব্যবহার করে। এই স্ট্যান্ডার্ডটি ব্যবহার করে পেশাদাররা এডিএইচডি বাচ্চাদের যথাযথভাবে নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা হচ্ছে তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করেন। কেবল প্রশিক্ষিত স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা এডিএইচডি সনাক্ত বা চিকিত্সা করতে পারেন।

একটি এডিএইচডি ডায়াগনোসিসের পরে: এডিএইচডি প্রকারের

যদি কোনও এডিএইচডি নির্ণয়কে যথাযথ বলে মনে করা হয়, তবে এডিএইচডি তিন ধরণের একটি নির্ধারণ করা যেতে পারে:

• সম্মিলিত উপস্থাপনা: যদি গত ছয় মাস ধরে অযত্নতা এবং হাইপার্যাকটিভিটি-ইমপালসিভিটি উভয়ের পর্যাপ্ত লক্ষণ উপস্থিত থাকে।
• প্রধানত অমনোযোগী উপস্থাপনা: যদি অসাবধানতার পর্যাপ্ত লক্ষণগুলি দেখা যায় তবে হাইপার্যাকটিভিটি-ইমপ্লিসিভিটি না হয় তবে গত ছয় মাস ধরে উপস্থিত ছিলেন।
• প্রধানত হাইপারেক্টিভ-ইমালসিভ উপস্থাপনা: হাইপার্যাকটিভিটি-ইমপালসিভিটির পর্যাপ্ত লক্ষণগুলি থাকলে তবে অমনোযোগী না হলে গত ছয় মাস ধরে উপস্থিত ছিল।

এডিএইচডি লক্ষণগুলি সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হতে পারে এবং এডিএইচডি রোগ নির্ণয় করতে পারে। এডিএইচডি-র সূচনার গড় বয়স 7 বছর old

এটি কি এডিএইচডি?

কোনও শিশুর এডিএইচডি আছে কিনা তা নির্ধারণের প্রথম পদক্ষেপটি আপনার পালন করা আচরণ এবং আপনার উদ্বেগ সম্পর্কিত উদ্বেগগুলি সম্পর্কে শিশুর শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা। প্রায়শই আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠানো হবে যিনি এডিএইচডির মতো শৈশবজনিত অসুস্থতার অভিজ্ঞতা অর্জন করেন। কোনও একক এডিএইচডি পরীক্ষা নেই।

শিশুদের এডিএইচডির অনুরূপ অন্যান্য শর্তসমূহ

প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল অন্যান্য শর্তগুলির কথা অস্বীকার করার চেষ্টা করা যার এডিএইচডি-তে অনুরূপ লক্ষণ থাকতে পারে। যখন শিশু আসলে খিঁচুনি, শ্রবণ বা দৃষ্টি সমস্যা, শেখার অক্ষমতা বা উদ্বেগ বা হতাশায় ভুগছে তখন এডিএইচডি সন্দেহ হতে পারে।

এডিএইচডির সাথে অযত্ন, হাইপার্যাকটিভিটি এবং / বা আবেগের লক্ষণগুলি ভাগ করে নেওয়ার অন্যান্য শর্তগুলি এখানে:

• অপুষ্টি: অনুপযুক্ত পুষ্টি ক্রমবর্ধমান শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত জীবনের প্রথম বছরে।
• স্ট্রেস: বিবাহবিচ্ছেদ বা প্রিয়জনের মৃত্যুর মতো প্রধান জীবনের স্ট্রেস বাচ্চাদের আচরণে এমন পরিবর্তন আনতে পারে যা কখনও কখনও এডিএইচডির লক্ষণগুলিকে অনুকরণ করতে পারে।
• অকার্যকর প্যারেন্টিং: পিতা-মাতারা যদি নিজের সাথে বেমানান বা অনিশ্চিত থাকেন তবে এডিএইচডি ছাড়াই বাচ্চারা আচরণের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

অন্যান্য অনেক শর্ত ADHD এর অনুরূপ লক্ষণগুলির জন্য দায়ী হতে পারে। এ কারণেই একজন ডাক্তারকে এডিএইচডি আক্রান্ত কোনও শিশুকে নির্ণয়ের আগে অন্যান্য সম্ভাবনার দিকে গভীরভাবে নজর দেওয়া উচিত।

এডিএইচডি সহ শিশু উত্থাপন: ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুকে তাদের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হ'ল ইতিবাচক সহায়তা এবং উত্সাহ প্রদান provide এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক শিশু উজ্জ্বল এবং সৃজনশীল এবং তাদের শক্তিতে এই শক্তিগুলি ব্যবহার করতে পারে।

ইতিবাচক আচরণ লক্ষ্য করার সুযোগগুলি

যখন বাবা-মা, শিক্ষক এবং কোচরা এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের কিছু খুঁজে পান, তাদের প্রশংসা করা এবং সেই ধনাত্মক বৈশিষ্ট্যগুলিকে উত্সাহ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ is মনে রাখবেন যে আপনার শিশু উদ্দেশ্য নিয়ে খারাপ আচরণ করছে না এবং জেনে রাখুন যে আপনার শিশু শিখতে ও বাড়াতে পারে।

আপনার শিশুকে এডিএইচডি দিয়ে চিনতে ও উপলব্ধি করার জন্য এখানে কিছু সুযোগ রয়েছে:

• শিল্প ও কারুশিল্প দিয়ে তাদের পর্যবেক্ষণ করুন। তারা যেমন কাজ করেন তেমন তাদের প্রশংসা করুন বা তাদের জানান যে তারা একবারে শেষ করার পরে তারা কী তৈরি করেছে তা আপনার প্রশংসা করুন।
• আপনার এডিএইচডি সহ আপনার বাচ্চারা যখন কাজের সাথে সাহায্য করে, তাদের অবদানকে স্বীকৃতি দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। তাদের মূল্যবান বলে তাদের জানাতে দিন।
• হাইপার্যাকটিভিটি সহ অনেক শিশুদের অনেক অনুশীলন প্রয়োজন। সংগঠিত খেলাধুলা তাদের জন্য বাষ্প উড়িয়ে দেওয়ার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে এবং খেলাধুলা আপনাকে তাদের প্রতিভা সনাক্ত করার সুযোগ দেয়।

এডিএইচডি এর জন্য পিতামাতা: সূচি এবং রুটিনগুলি সংজ্ঞায়িত করুন

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা প্রায়শই সঠিকভাবে সংজ্ঞায়িত সময়সূচী এবং রুটিনগুলি থেকে উপকৃত হন। কী প্রত্যাশা করা উচিত তা জানা শিশুকে প্রতিদিনের কাজ পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

এডিএইচডি সহ বাচ্চাদের জন্য পরিচালনাযোগ্য রুটিনগুলি তৈরি করার টিপস

বিদ্যালয়ের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য, বাড়ির কাজ করার জন্য এবং বাড়ির চারপাশের কাজের জন্য রুটিনগুলি সেট করুন যাতে এডিএইচডি সহ একটি শিশু সময় মতো তাদের সম্পূর্ণ করতে পারে। আপনার শিশুকে এডিএইচডি দিয়ে উপযুক্ত সময়সূচী সেট করতে শুরু করার জন্য এখানে তিনটি টিপস:

• আপনার রুটিনটি বুঝুন : প্রতিদিন যে কাজগুলি করা দরকার এবং কখন তা করা দরকার সেদিকে মনোযোগ দিন। খাবার, কাজ এবং খেলার জন্য সময় আলাদা করুন।
• তফসিলের সাথে লেগে থাকার জন্য প্রস্তুত থাকুন : আপনার তফসিলটি একটি অগ্রাধিকার স্থাপন করুন Make এটি দৈনন্দিন জীবনে জটিল হতে পারে, তাই সময়ের আগে প্রস্তুত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আগের রাতে প্রাতঃরাশের আইটেমগুলি পেতে পারেন, বা আপনার সৈকত ভ্রমণের আগের দিন একটি ট্রিপ ব্যাগ প্যাক করতে পারেন।
• কখন পরিবর্তন করতে হবে তা জানুন : কেউ পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে না, তবে আপনি যদি নিজেকে নির্ধারিত নিয়মিত থেকে একাধিকবার পিছনে সরে যেতে দেখেন, তফসিলটি পুনরায় প্রতিষ্ঠিত করতে প্রস্তুত থাকুন। এডিএইচডি সহ আপনার সন্তানের কাছে সে উত্সাহরূপে পরিবর্তনটি বিক্রি করতে ভুলবেন না সে বুঝতে পারে।

শিশুদের জন্য সূচী নির্ধারণের জন্য টিপস

এডিএইচডি সহ বাচ্চাদের জন্য শিডিউল নির্ধারণ করার সময়, কয়েকটি সাংগঠনিক টিপস রয়েছে যা জীবনকে আরও সহজ করে তুলতে পারে। আপনার বাচ্চার জন্য এডিএইচডি দিয়ে সময়সূচি নির্ধারণের আংশিক তালিকা এখানে রয়েছে:

• চার্ট এবং চেকলিস্টগুলি শিশুকে কী করা হয়েছে এবং কোন কাজগুলি সম্পন্ন করা প্রয়োজন তা জানতে সহায়তা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। শিশু প্রতিটি কাজ সমাপ্ত করার সাথে সাথে সে সেগুলি তালিকা থেকে পরীক্ষা করে দেখতে পারে।
• সময় পরিচালনার দক্ষতা এবং সংকেতগুলি তাদের সহায়তা করতে পারে যেমন হোম ওয়ার্ক বা খেলার সময় জন্য টাইমার rs
• একটি পারিবারিক ক্যালেন্ডার তৈরি করুন এবং হয় এটি প্রাচীরের উপর রাখুন বা এটি অনলাইনে সংগঠিত রাখুন। এটি আপনাকে আরও কার্যকরভাবে পরিকল্পনা করতে সহায়তা করবে, পাশাপাশি সমস্যা হওয়ার আগে নির্ধারিত বিরোধগুলি স্বীকৃতি দেবে।

এডিএইচডি জন্য পিতামাতা: পরিষ্কার বিধি এবং প্রত্যাশা সেট করুন

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশার সাথে সাফ কাটা নিয়মগুলি গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মগুলি লিখুন এবং এটি সহায়ক হলে পোস্ট করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা প্রায়শই পুরষ্কার এবং ফলাফলগুলিতে ভাল সাড়া দেয়। নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু নির্ধারিত নিয়মগুলি বুঝতে পেরেছে এবং সেগুলি বদ্ধ হয়। যখন শিশু নিয়মগুলি অনুসরণ করে, তখন ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং পুরষ্কার সরবরাহ করে। যদি নিয়মগুলি অনুসরণ না করা হয় তবে ন্যায্য এবং ধারাবাহিক পরিণতি হওয়া দরকার।

এডিএইচডি সহ একটি শিশুকে নির্দেশ দেওয়ার জন্য সহায়ক বাক্যাংশ

নির্দেশাবলী পরিষ্কার হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের অস্পষ্ট অনুরোধগুলি অনুসরণ করতে সমস্যা হতে পারে। আপনার বাচ্চাকে "জগাখিচুড়ি পরিষ্কার করতে" বলার পরিবর্তে তাকে "বিছানা তৈরি করুন এবং আপনার জামাকাপড়গুলিতে রাখুন।" "দুর্দান্ত খেলুন" বলার পরিবর্তে আপনার বাচ্চাকে "ভিডিও গেমের সাথে খেলতে আপনার বন্ধুকে পালা" বলতে বলুন। বৃহত্তর কাজের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশ দিন। শান্ত থাকুন এবং স্পষ্টভাবে কথা বলুন এবং আপনার সন্তানের প্রতি আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে চোখের যোগাযোগ করুন। আপনার সন্তানকে নির্দেশনাগুলি বোঝা গেছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনাকে পুনরায় নির্দেশের পুনরাবৃত্তি করতে বলুন।

কীভাবে একটি শিশুকে এডিএইচডি দিয়ে অনুশাসন করবেন

পুরষ্কার এবং ফলাফলের একটি পরিষ্কার পদ্ধতি সিস্টেম এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের আচরণ পরিচালনা করতে সহায়তা করে। শিশু যখন ভাল আচরণ করে তখন প্রশংসা বা সুযোগসুবিধার মতো ইতিবাচক পুরষ্কারগুলি ব্যবহার করুন। খাবার বা খেলনা হিসাবে পুরষ্কার এড়ান। নেতিবাচক আচরণের ফলাফলের মধ্যে সময় থেকে আউট বা ক্রিয়াকলাপ থেকে অপসারণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ফলাফল অবশ্যই সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং ন্যায্য হতে হবে। এডিএইচডি আক্রান্ত একটি শিশুকে আগে থেকেই জেনে রাখা উচিত যে নেতিবাচক আচরণগুলির পরিণতিগুলি কী এবং সেই পরিণতিগুলি অবশ্যই ভবিষ্যদ্বাণীযুক্ত এবং তত্ক্ষণাত তাকে কার্যকর করা উচিত। বিলম্বিত পরিণতিগুলি কম কার্যকর। ফলাফলগুলি সময়সামগ্রী অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, শিশুটিকে এমন পরিস্থিতি থেকে প্রত্যাহার করতে পারে যেখানে তারা অনুপযুক্ত আচরণ করে বা সুযোগসুবিধাগুলিকে সীমাবদ্ধ করে। প্রতিবার শিশু নেতিবাচক আচরণগুলি প্রদর্শন করে, ফলাফলগুলি কার্যকর করা উচিত।

একটি শিশুকে এডিএইচডি দিয়ে পুরস্কৃত করা

এমনকি ছোট ছোট জিনিসের জন্যও আপনার এডিএইচডি দিয়ে আপনার সন্তানের প্রশংসা করার চেষ্টা করুন। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা প্রায়শই প্রচুর সমালোচনা শোনেন এবং তাদের পক্ষে জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা জিনিসগুলি ভালভাবে করতে পারে।

কার্যকর সময় আউটস ব্যবহার করে

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য এক ধরণের কার্যকর পরিণতি সময়োপযোগী হতে পারে। এগুলি ছোট বাচ্চাদের জন্য বিশেষ উপকারী এবং এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুটিকে এমন পরিস্থিতি থেকে সরিয়ে দিতে পারে যা চাপ বা অতিরিক্ত উত্তেজক হতে পারে। সময় আউটগুলি তাত্ক্ষণিক হওয়া উচিত (আচরণের সময়) এবং কয়েক বছরের মধ্যে বাচ্চার বয়সের তুলনায় কয়েক মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হওয়া উচিত নয় (উদাহরণস্বরূপ, 6 বছর বয়সী শিশুটির 6 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করা উচিত)।

নেতিবাচক এডিএইচডি আচরণটি উপেক্ষা করা শিখুন

প্রায়শই, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা মনোযোগ দেওয়ার জন্য ঝকঝকে, নাগ, চিৎকার বা তর্ক করতে পারে। ধারাবাহিকভাবে করা গেলে এই অনাকাঙ্ক্ষিত আচরণগুলি উপেক্ষা করা কার্যকর ফলাফল হতে পারে। এই মনোযোগ-সন্ধানকারী আচরণগুলির প্রতিক্রিয়া জানানোর আর একটি উপায় হ'ল এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের একটি শান্ত ও শান্ত সুরে বলছেন যে তারা যখন শান্ত এবং শান্ত থাকবেন তখন তাদের কথা শোনা যাবে। যদি কোনও সন্তানের আচরণ নিজের বা অন্যকে আহত করতে পারে তবে এটিকে এড়ানো উচিত নয়।

আপনার শিশুকে সুসংহত রাখুন

বাচ্চাদের এডিএইচডি কার্য সম্পাদন এবং জিনিসপত্র (যেমন নির্বাহী কার্যকারিতা দক্ষতা হিসাবেও পরিচিত) অসুবিধা হিসাবে প্রকাশ করতে পারে। বাড়ির কাজ করা এবং ক্লাসরুমে পারফর্ম করা এডিএইচডি বাচ্চাদের জন্য চাপযুক্ত হতে পারে। পিতামাতা এবং শিক্ষকরা প্রায়শই দিনের জন্য সহায়ক হওয়ার জন্য হোমওয়ার্কের একটি চেকলিস্টের পাশাপাশি প্রতিটি বিষয়ের জন্য রঙ-কোডেড বাইন্ডার এবং নোটবুক ব্যবহার করে find বাড়িতে দ্বিতীয় পাঠ্যপুস্তক থাকা শিশু যে বাড়িতে বই আনতে ভুলে যায় তাদের সহায়তা করতে পারে। আপনার সন্তানের জন্য একটি সাংগঠনিক ব্যবস্থা তৈরি করুন এবং তাকে বা তার অনুসরণ করতে সহায়তা করুন।

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য বিচ্ছিন্নতা দূর করার উপায়

এডিএইচডি সহ শিশুরা সহজেই অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়ে উঠতে পারে, তাই শান্ত স্থানগুলি গুরুত্বপূর্ণ। টেলিভিশন, কম্পিউটার, ভিডিও গেমস এবং ভাইবোনদের কাছ থেকে বাড়িতে অনেকগুলি বিভ্রান্তি রয়েছে। যদি আপনার সন্তানের এডিএইচডি থাকে তবে তা নিশ্চিত করুন যাতে কোনও বিচ্যুতি ছাড়াই একটি জায়গা থাকে যাতে তারা হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্ট এবং অন্যান্য কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে পারে।

এডিএইচডি কাটিয়ে উঠুন: ছোট, বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

ছোট, ধীরে ধীরে এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্যগুলি সেট করুন। একটি শিশু রাতারাতি পরিবর্তিত হবে বলে আশা করা অবাস্তব এবং চাপমুক্ত। ওজন হ্রাস করার সাথে সাথে আপনি রাতারাতি 25 পাউন্ড হ্রাস করার আশা করতে পারবেন না এবং সেই পথে ছোট বর্ধনের প্রয়োজন যেমন আপনার সন্তানের গুরুত্বপূর্ণ আচরণগুলি সম্পাদন করার জন্য ছোট পদক্ষেপের প্রয়োজন।

যদি আপনি চান যে আপনি যখন রাতের খাবার খেতে যান তখন আপনার শিশু স্থির হয়ে বসে থাকুক, খাবারটি ছোট, অর্জনযোগ্য অংশগুলিতে ভাগ করুন যেমন পাঁচ মিনিটের জন্য কথোপকথনে বাধা না দেওয়া, তারপরে দশ মিনিটের জন্য বসে থাকা। প্রতিটি লক্ষ্য পূরণের প্রশংসা এবং পুরষ্কার অফার।

ধীরে ধীরে বাচ্চাদের ডাউন করা: এক সময় এক জিনিস

বাচ্চাদের চ্যালেঞ্জপূর্ণ এডিএইচডি আচরণগুলি পরিবর্তনের চেষ্টা হিসাবে এটি একবারে এক পদক্ষেপ নিন। মনে রাখবেন যে আপনার শিশু উদ্দেশ্যমূলকভাবে এইভাবে আচরণ করছে না। পরিবর্তনে সময় এবং ধৈর্য লাগবে। একবারে পরিবর্তনের প্রত্যাশা করা শিশুর জন্য চাপ এবং হতাশাব্যঞ্জক। বাধা না দেওয়া বা খেলনা দূরে রাখা, বা বাড়ির কাজ সম্পর্কে তর্ক না করা যেমন পরিবর্তন করতে কেবল একটি বা দুটি জিনিস চয়ন করুন। পরিবর্তনগুলি ধীরে ধীরে হতে পারে এবং পথে প্রতিটি ইতিবাচক সাফল্যের জন্য আপনার সন্তানের প্রশংসা করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার সন্তানের উজ্জ্বল করতে সহায়তা করার উপায়

সমস্ত শিশু কিছু না কিছু ভাল হয়। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের প্রায়শই তাদের নেতিবাচক আচরণের জন্য সমালোচনা করা হয়। তার অর্থ তাদের ইতিবাচক আচরণ এবং কৃতিত্বগুলি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। আপনার খেলাধুলা, বাদ্যযন্ত্র, স্কুল, শিল্প, বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপে কোনও ক্লাস হোক না কেন এডিএইচডি সহ আপনার শিশুদের তারা কী ভাল তা খুঁজে পেতে সহায়তা করুন। শখটি কী তা বিবেচ্য নয় - এমন কিছু থাকা যাতে তারা সফল হতে পারে এবং প্রশংসা পাওয়ার জন্য আত্ম-সম্মান বাড়িয়ে তুলবে।

আপনার সন্তানের প্রশংসা করার জন্য সহায়ক বাক্যাংশ

এডিএইচডি আক্রান্ত বাচ্চাদের প্রতিভা এবং ক্ষমতাগুলি স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য এখানে কয়েকটি কার্যকর বাক্যাংশ রয়েছে:

• "আমি তোমার জন্য গর্ববোধ করি!"
• "আপনি যখন একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করেছেন …"
• "তুমি এটি করতে পারো."
• "আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে কতটা পছন্দ করি তা আমি সত্যিই উপভোগ করি” "
• "আপনি দুর্দান্ত অগ্রগতি করছেন।"
• "তোমার উপর আমার বিশ্বাস আছে."

এডিএইচডি চিকিত্সা ও পুষ্টি

শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ। এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক শিশু এতটাই বিভ্রান্ত বা বিশৃঙ্খলাযুক্ত হন যে তারা উপযুক্ত সুষম খাবার খেতে অবহেলা করেন। মিষ্টি এবং জাঙ্ক খাবারগুলি সীমিত করুন, কারণ অনেক পিতামাতাই এডিএইচডি লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে দেখেন। এছাড়াও, এডিএইচডি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলির অনেকগুলি ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে তাই আপনার শিশু নিয়মিত খায় তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। নিজের জন্য স্বাস্থ্যকর পছন্দ করুন এবং আপনার বাচ্চারা আপনার উদাহরণ অনুসরণ করবে।

এডিএইচডি চিকিত্সা এবং অনুশীলন

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে অতিরিক্ত শক্তি থাকে এবং নিয়মিত অনুশীলনগুলি তাদের পেন্ট-আপ শক্তিটি স্বাস্থ্যকর এবং গঠনমূলক উপায়ে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। সংগঠিত খেলাধুলা নিয়মিত অনুশীলন, একটি অনুমানযোগ্য সময়সূচী এবং আপনার সন্তানের ইতিবাচক পুরষ্কার এবং প্রশংসা পাওয়ার জন্য একটি ক্ষেত্র সরবরাহ করতে পারে। মার্শাল আর্ট বা যোগের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য উপকারী হতে পারে কারণ এগুলি ক্রিয়াকলাপের মানসিক এবং শারীরিক দিকগুলিকে জোর দেয়। হাইপার্যাকটিভিটি সহ কিছু শিশুদের জন্য, অত্যন্ত সক্রিয় ক্রীড়া যেখানে আরও ধ্রুবক গতি থাকে যেমন চলমান ট্র্যাক অনেকটা 'ডাউন টাইম' যেমন বেসবলের মতো খেলাধুলার চেয়ে ভাল।

এডিএইচডি চিকিত্সা এবং ঘুম

ঘুমের অভাব এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এবং মনোযোগ দেওয়া আরও কঠিন করে তুলতে পারে। ঘুমিয়ে পড়া প্রায়শই এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য চ্যালেঞ্জ হয়ে থাকে যারা প্রায়শই অতিরিক্ত উদ্দীপনা শুরু করে। একটি নির্ধারিত এবং নিয়মিত শোবার সময় আপনার সন্তানের সময়সূচির অংশ হওয়া উচিত। শয়নকালীন রুটিন নিয়ে আসা যেখানে শিশু বিছানার আগে শান্ত এবং শান্ত থাকে তাদের আরাম করতে সহায়তা করতে পারে। এডিএইচডি আক্রান্ত বাচ্চাদের ক্যাফিন এড়ানো উচিত, এবং টেলিভিশন, কম্পিউটার এবং সেল ফোনগুলি বিছানার আগে ভালভাবে বন্ধ করা উচিত যাতে তারা সন্তানের ঘুমে বাধা না দেয়।

আপনার শর্তহীন প্রেম দেখান

সমস্ত বাচ্চার মতো এডিএইচডি বাচ্চাদের তাদের পিতামাতার নিঃশর্ত ভালবাসা এবং সমর্থন রয়েছে তা জানতে হবে। এমনকি আপনি যদি আপনার সন্তানের আচরণগুলি দেখে রাগান্বিত হন বা হতাশ হন তবে তাদের বলার কথা মনে রাখবেন যাই হোক না কেন আপনি তাদের ভালবাসেন।

একটি এডিএইচডি শিশুকে বড় করার সময় স্ব-যত্নের জন্য টিপস

এটি এডিএইচডি আক্রান্ত বাচ্চার বাবা-মা বা যত্নশীল হিসাবে মানসিক চাপ ও হতাশার কারণ হতে পারে। নিজের যত্ন নেওয়ার কথা মনে রাখবেন। এটি মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার শিশু তার আচরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এবং এটি একটি ব্যাধির কারণে। আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে কিছুক্ষণ বিরতি নিন এবং সাহায্য চাইতে জিজ্ঞাসা করবেন না। আপনি নিজের যত্ন নিলে আপনি আরও কার্যকর পিতা-মাতা হবেন।

স্ব-যত্নের জন্য দ্রুত টিপস

• ঘুমকে অগ্রাধিকার দিন
• বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখুন
• তাজা বাতাস এবং প্রাকৃতিক আলো দিয়ে বাইরে বাইরে সময় ব্যয় করুন
• সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং যখন প্রস্তাব দেওয়া হয় তখন সমর্থন স্বীকার করতে ইচ্ছুক হন
• মানসিক চাপে অভিভূত হয়ে, একটি পদক্ষেপ পিছনে নিয়ে গভীর শ্বাস নিন