মেনোপজ সম্পর্কে সেরা 10 টি বই

মেনোপজ একটি জৈবিক প্রক্রিয়া যা প্রতিটি মহিলার মাধ্যমে যায়। এটা আপনার প্রজনন বছর শেষ চিহ্নিত এবং আপনার শেষের শেষের পরে 12 মাস পেরিয়ে গেলেও আধিকারিক বলে মনে করা হয়। মাসিক চক্র। মেনোপজ যে কোন সময় আপনার 40s বা 50 এর মধ্যে ঘটতে পারে, তবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গড় বয়স 51।

আপনার মেনোপজ যাত্রায় কোন ব্যাপার না, এই বইগুলি কিভাবে অন্তর্দৃষ্টি, তথ্য, এবং কিভাবে থাকা যায় সে সম্পর্কে পরামর্শ প্রদান করে সুস্থ এবং আপনার জীবনে এই পরবর্তী পর্যায়ে আলিঙ্গন।

'মেনোপজ উইজডম'

মেনোপজ লক্ষণের অস্বস্তির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে, "মেনোপজ উইজডম" অফার একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ। Dr. Christiana Northrup বিশ্বাস করে যে এই পরিবর্তন বৃদ্ধি জন্য একটি সময়, "সংশোধন করা প্রয়োজন যে কিছু না।" তিনি যেতে একটি সম্পূর্ণ গাইড উপলব্ধ করা হয় গর্ভাবস্থায় মেনোপজের মাধ্যমে গ - 50 থেকে 50 বছর পর সুস্থ্য খাদ্যতালিকার পরিবর্তন থেকে।

'মেয়ো ক্লিনিক: মেনোপজ সলিউশন'

ড। স্টেফিনি ফাউবসন, একজন নেতৃস্থানীয় মহিলা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, সাধারণ প্রশ্নগুলি তুলে ধরে, সুস্থ জীবনযাপনের পরিবর্তনের পরামর্শ দেয়, এবং মেনোপজের উপসর্গগুলির জন্য চিকিত্সা বিকল্প ব্যাখ্যা করে। যদি আপনি পরিবর্তন সম্পর্কে কি আশা করেন না জানেন, "মেনোপজ সলিউশন" আপনার শরীরের সাথে কি ঘটছে তা সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা রয়েছে। বইটিতে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, সম্পূরক এবং হরমোন থেরাপির আপডেটের তথ্য রয়েছে।

'আপনার ডাক্তার আপনাকে মেনোপজ সম্পর্কে বলতে পারবেন না'

মাঝে মাঝে আমরা আমাদের ডাক্তারদের কাছ থেকে সব উত্তর পেতে পারি না। অন্যান্য নির্ভরযোগ্য এবং নির্ভরযোগ্য উত্সগুলির জন্য এটি সহায়ক "আপনার ডাক্তার মেনোপজ সম্পর্কে আপনাকে বলবেন না" যেটি 1996 সালে প্রথম প্রকাশিত হয়েছিল এবং সেখান থেকে একটি বিক্রিত বিক্রেতা হয়েছে। বই হরমোন থেরাপি উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, ব্যায়াম হরমোন সাহায্য প্রাকৃতিক বিকল্প প্রস্তাব। সর্বশেষ সংস্করণ আজকের জ্ঞান উপর ভিত্তি করে আপডেট তথ্য অন্তর্ভুক্ত

'আমাদের সংস্থা, আমাদের নিজেদের: মেনোপজ'

আমাদের দেহের কাজ কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ তা বিজ্ঞানকে বোঝা যায়, তবে অন্যদের কাছ থেকে ব্যক্তিগত গল্প সত্যিই আমাদের সংযোগ এবং শিখতে সাহায্য করতে পারে। "আমাদের সংগঠনগুলি, আমাদের নিজেদের: মেনোপজ" মূল তথ্য প্রদান করে এবং মেনোপজ সম্পর্কে কাহিনীগুলি ছড়িয়ে দেয়, এছাড়া তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার বিষয়ে নারীদের গল্পও অন্তর্ভুক্ত করে। বইয়ের লক্ষ্যটি আপনাকে মেনোপজের সাথে আরও আরামদায়ক হতে সহায়তা করে এবং আপনার চিকিত্সা বিকল্পগুলি জানতে সহায়তা করে।

'চিত্তবিনোদন যুগ: নতুন মধ্যবিত্তকে যুক্ত করা'

জীবনের পরিবর্তন অভিজ্ঞতার কারণে মেনোপজটি অনন্য নয়। জীবনের অধ্যায় এবং পরিবর্তনের সঙ্গে পরিপূর্ণ হয়, বয়ঃসন্ধি থেকে বয়স্কা থেকে আমাদের স্থানান্তর সঙ্গে শুরু। লেখক ও প্রভাষক মারিয়েন উইলিয়ামসন "চিত্তবিনোদনের যুগে" আমাদের যুক্তি দিয়েছেন যে, আমাদের জীবনকে পুনর্বিন্যস্ত করার আমাদের ক্ষমতা হল তাদের পরিবর্তন করার আমাদের সর্বশ্রেষ্ঠ শক্তি। তার বইটি মধ্যযুগ সম্পর্কে আমরা যে ভাবে চিন্তা করি তা পরিবর্তন করতে এবং আরো ইতিবাচক আলোকে এটি গঠন করে।

'নতুন মেনোপাসাল ইয়ার্স'

আপনি যদি প্রাকৃতিক হেরাল থেরাপির একটি ফ্যান হয়ে থাকেন, তবে "নিউ মেনোপাসাল ইয়ার্স" মেনোপজের উপর শত শত প্রতিকার করে।প্রতিকারগুলি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মেনোপজ কভার করে। আপনি হাড় এবং হৃদয় স্বাস্থ্যের জন্য রেসিপি সঙ্গে বরাবর, সর্বাধিক ব্যবহৃত হর্স সম্পূর্ণ বিবরণ পাবেন। বই এছাড়াও একটি আরও আধ্যাত্মিক দৃষ্টিভঙ্গি লাগে, Grandmother বৃদ্ধি ভয়েস ব্যবহার করে আপনার যাত্রা মাধ্যমে আপনাকে গাইড।

'মেনোপজের পরিবর্তন'

মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া মানেই হচ্ছে আপনি সেক্সি হতে থামান না লেখক স্ট্যানাস জোনাকোস, যিনি নিজেই নিজের মাধ্যমে চলে গেছেন, নারীরা জানতে চায় তারা পেট ফেটে ও কাম্বোতে ক্ষতি করতে পারে। এটি ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের সাথে কিছু কাজ নিতে পারে, তবে আপনার ত্বকের জন্য আপনার যা ভাল লাগা উচিত তা ভাল লাগা এবং আপনার ভাল লাগতে পারে। "মেনোপজের সাজসজ্জা" মেনোপজের সময় বিশেষভাবে আপনার প্রয়োজনের জন্য ডিজাইন এবং ব্যায়াম টিপস প্রদান করে।

'পরিবর্তন করার আগে: আপনার পেরিমেনোপাজের চার্জ দ্যায়'

মেনোপজ একযোগে আপনাকে আঘাত করে না - যদি আপনার পুরো হিস্ট্রিক্রোমি না থাকে। এটি পর্যায়ে আসে, যা প্রথমটি প্যারিমেনোপজ। "পরিবর্তনের আগে" মেনোপজের প্রথম পর্যায়ে বিশেষভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে: কী আশা করা যায়, কীভাবে লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং কীভাবে সুস্থ থাকব এটি আপনি একটি Perimenopause সম্মুখীন কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করার জন্য একটি আত্ম নির্ণয়ের ক্যুইজ প্রস্তাব।

'ড। সুসান প্রেমের মেনোপজ এবং হরমোন বুক '

ড। সুসান প্রেম বিশ্বাস করে যে মেনোপজ হল এমন একটি জীবনধারা যা প্রত্যেক মহিলার ভিন্নভাবে অভিজ্ঞতা লাভ করে, এবং তাই প্রত্যেক মহিলার উচিত তার জন্য উপযুক্ত চিকিত্সাগুলি বেছে নিতে। তিনি জীবনী পরিবর্তন এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির ঝুঁকি সম্পর্কে তার পরামর্শের উপর ভিত্তি করে। "ডাঃ. সুসান প্রেমের মেনোপজ এবং হরমোন বুক "আপনার নিজের স্বাস্থ্য, ইতিহাস এবং জীবনধারার পছন্দগুলির বিষয়ে একটি প্রশ্নাবলীও অন্তর্ভুক্ত করে যা আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনাটি ডিজাইন করার জন্য সহায়তা করে যা আপনার প্রয়োজনগুলির মধ্যে সর্বোত্তম।

'মেনোপজ লিটল বুক'

মেনোপজ লক্ষণগুলির প্রধান কারণ হ'ল হরমোন হ্রাস। কিন্তু খেলতে অন্যান্য কারণ হতে পারে। "মেনোপজের লিটল বুক" ভূমিকা প্রদাহের কথা আলোচনা করে মেনোপজের লক্ষণগুলি। সামান্য বই হরমোন প্রতিস্থাপন এই উপসর্গ কমাতে পারেন কিভাবে আলোচনা।

উপরের লিংকটি ব্যবহার করে যদি আপনি একটি ক্রয় করেন তবে হেলথলাইন এবং আমাদের অংশীদারদের উপার্জনের একটি অংশ পাওয়া যাবে।