এখানে কেন আপনি গুরুতরভাবে গর্ভধারণের সময় বিষণ্নতা প্রয়োজন

যখন সাইডিদ সারেমি, 32, গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় ঘন ঘন কান্নাকাটি শুরু করে এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ে, হরমোনগুলি স্থানান্তরিত করতে

এবং, প্রথমবারের মতো মা, গর্ভাবস্থার সাথে তার অপরিচিততা। কিন্তু সপ্তাহে চলে গেলে, লস এঞ্জেলেসের একটি সাইকোথেরাপিস্ট সারেমি, তার উদ্বেগ, কমে যাওয়া মানসিকতা এবং সামগ্রিক এখনো মনে হচ্ছে, কিছুটা মাপসই নয়। তবুও, তার ক্লিনিকাল প্রশিক্ষণ সত্ত্বেও, তিনি প্রতিদিনের চাপ এবং গর্ভাবস্থার অংশ হিসাবে এটি বন্ধ করে দিয়েছিলেন।

তৃতীয় ত্রৈমাসিক নাগাদ সারামে সবকিছু সম্পর্কে অনুরাগী হয়ে ওঠে তার আর লাল পতাকাগুলি উপেক্ষা করা যায় না। যদি তার ডাক্তার নিয়মিত প্রশ্ন জিজ্ঞেস করে, সে অনুভব করলো যে সে তার উপরে উঠছে। সে শুরু করে যে সমস্ত সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলি যেগুলি কাজ সম্পর্কিত নয় তা নিয়ে সংগ্রাম করার জন্য ed। তিনি সব সময় cried - "এবং যে clichéd না, হরমোনের-গর্ভবতী-মহিলা উপায়," সারামে বলেছেন।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা এমন কিছু নয় যা আপনি শুধু 'ঝাঁকান' করতে পারেন

গর্ভাবস্থায় 14 থেকে ২3 শতাংশ মহিলারা বিষণ্নতার কিছু উপসর্গ অনুভব করবে ওবস্তেটিকিয়ানস এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞস (এওওওজি) এবং আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) -এর আমেরিকান কলেজ অনুযায়ী। কিন্তু জন্মনিয়ন্ত্রণের বিষণ্নতা সম্পর্কে ভুল ধারণাগুলি - গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা এবং প্রসবের পর - নারীরা তাদের প্রয়োজনীয় উত্তরগুলি পেতে কঠিন করে তুলতে পারে, নিউ ইয়র্কার ভিত্তিক থেরাপিস্ট ড। গাব্বি ফার্কাস, যিনি প্রজনন মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলিতে বিশেষজ্ঞ।

"রোগীরা আমাদের সব সময় বলে যে তাদের পরিবারের সদস্যরা তাদেরকে 'এটি বন্ধ করে' এবং নিজেদেরকে একত্রিত করতে বলে," ফার্কাস বলছেন। "বড় সমাজ মনে করে যে গর্ভাবস্থা এবং শিশুর জন্ম হয় একটি মহিলার জীবনের সুখী সময় এবং যে এই অভিজ্ঞতা একটিমাত্র উপায়। যখন আসলে এই সময়কালে নারীরা আবেগ একটি পুরো বর্ণালী অনুভব। "

লজ্জা আমাকে সাহায্য পাওয়ার থেকে বিরত করেছে

সারেমি জন্য, সঠিক যত্ন নেওয়ার রাস্তা দীর্ঘ ছিল। তার তৃতীয় ত্রৈমাসিক পরিদর্শনের এক সময় তিনি বলেন যে তিনি ওব-জিওয়াইএন এর সাথে তার অনুভূতির কথা বলেছেন এবং তিনি এডিনবার্গ পোস্টনটাল ডিপ্রেশন স্কেল (ইপিডিএস) এর সবচেয়ে খারাপ স্কোরের কথা বলেছিলেন যা সে কখনো দেখেছিল।

কিন্তু গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার জন্য সাহায্য করে, কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ে ক্যাথেরিন সন্ন্যাসী, পিএইচডি এবং মেডিক্যাল মনোবিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক (সাইকিয়াট্রি এবং ওষুধ এবং স্ত্রীরোগবিদ্যা) বলে। থেরাপি ছাড়াও, তিনি বলেছেন, নির্দিষ্ট এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করা নিরাপদ, যেমন নির্বাচনী সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই)।

সারেমি বলেছে যে তিনি তার থেরাপিস্টের সাথে পরীক্ষার ফলাফল নিয়ে আলোচনা করেছেন, যাকে সে গর্ভবতী হওয়ার আগে দেখেছিল কিন্তু, তিনি যোগ করেন, তার ডাক্তার উভয় ধরনের লিখেছেন।

"আমি যুক্তিযুক্ত যে বেশিরভাগ লোকই স্ক্রিন্টারের উপর নির্ভর করে, তাই আমার স্কোর সম্ভবত এত উচ্চ ছিল কারণ আমি একমাত্র সৎ ব্যক্তি ছিলাম - এটা এখন হতাশার ব্যাপার।এবং সে মনে করে যে আমি যে বিষন্ন মনে হয় নি [কারণ] আমি বাইরে থেকে এটা দেখিনি "

" আমার মস্তিষ্কে একটি হালকা মুখ বন্ধ করিয়া অনুভব করিতেছি "

এটি অসম্ভাব্য যে, যে মহিলার গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতা ভোগ করিয়াছে, তাহার শিশু জন্মগ্রহণ করিয়া একগুঁয়ে অনুভব করিতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, অনুভূতিগুলি যৌক্তিকভাবে চলতে পারে। যখন তার পুত্র জন্মগ্রহণ করেন, তখন সারমী বলেছিলেন যে, তার মানসিক স্বাস্থ্যে এটি একটি অনিশ্চিত অবস্থায় ছিল যখন দ্রুত তার কাছে পরিষ্কার হয়ে গেল।

"তার জন্মের প্রায় অবিলম্বে - যখন আমি ডেলিভারি রুমে ছিলাম - তখন মনে হয়েছিল আমার মস্তিষ্কে সব আলো বন্ধ হয়ে গেছে। আমি অনুভব করলাম আমি একটি অন্ধকার মেঘে পূর্ণভাবে ছড়িয়ে পড়েছিলাম এবং আমি তার বাইরে দেখতে পারি, কিন্তু আমি কিছুই বুঝতে পারলাম না। আমি নিজেকে সাথে সংযুক্ত না মনে, আমার বাচ্চা কম "

সারেমি নবজাতকের ছবি বাতিল করতে চেয়েছিল কারণ সে বলেছিল যে সে কাঁদতে পারে না, এবং যখন সে ঘরে ফিরে যায়, তখন সে" ভীতিকর, ভ্রান্ত ধারণাগুলি " "

তার পুত্রের সাথে একত্রে একা থাকার বা নিজের সাথে নিজের সাথে ঘর ছেড়ে চলে যাওয়ার ভয়, সারেমি স্বীকার করেন যে তিনি আশাহীন এবং হতাশ বোধ করেন। ফার্কাসের মতে, এই অনুভূতিগুলি প্রিটোনিয়াল ডিপ্রেশন সহ মহিলাদের মধ্যে প্রচলিত এবং মহিলাদেরকে সাহায্য চাইতে উত্সাহিত করে তাদের স্বাভাবিক করা গুরুত্বপূর্ণ। "অনেক সময় এই সময়ে 100 শতাংশ সুখী অনুভব করতে দেরী হয় না," ফার্কাস বলেন।

"সন্তানের জন্মের বিশাল পরিবর্তন সহ অনেক সংগ্রাম (যেমন আমার জীবন আমার সম্পর্কে আর নয়) এবং অন্যজনকে যে তাদের উপর নির্ভরশীল, তাদের যত্নের অর্থ কী তা বোঝা যায়, "তিনি যোগ করেন।

এটি সাহায্য করার সময় ছিল

সারমেমি এক মাসের প্রসবোত্তর সময় পর্যন্ত, তিনি এতটাই কাঁটা এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন যে তিনি বলেছিলেন, "আমি বেঁচে থাকতে চাই না। "

সে আসলে তার জীবন শেষ করার উপায় খুঁজছিল। আত্মঘাতী চিন্তা ছিল বিরতিহীন এবং দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী না। কিন্তু তারা পাশ কাটানোর পরও, বিষণ্নতা রয়ে গেছে। প্রায় পাঁচ মাস প্রসবোত্তর সময়ে, সারেমি তার শিশুর সাথে একটি কোস্টো শপিং ট্রিপের সময় প্রথমবারের মতো প্যানিক আক্রমণ করেছিল। "আমি সিদ্ধান্ত নিলাম আমি কিছু সাহায্য পাওয়ার জন্য প্রস্তুত ছিলাম," সে বলে।

সারেমি তার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারের কাছে তার বিষণ্নতা নিয়ে কথা বলেছিল, এবং তিনি আবিষ্কার করেছেন যে তিনি পেশাদার এবং অজগ্যাজমেন্টাল উভয়ই ছিলেন। তিনি একটি থেরাপিস্ট তাকে উল্লেখ এবং একটি এন্টিডিপ্রেসেন্টস জন্য একটি প্রেসক্রিপশনের প্রস্তাব। তিনি প্রথম থেরাপির চেষ্টা এবং এখনও সপ্তাহে একবার যায় নির্বাচন।

নীচের লাইন

আজকে, সারেমি বলেছে সে এত ভালো বোধ করে। তার থেরাপিস্ট সঙ্গে পরিদর্শন ছাড়াও, তিনি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে, ভাল খাওয়া নিশ্চিত, এবং ব্যায়াম এবং তার বন্ধুদের দেখতে সময় করা

তিনি এমনকি ক্যালিফোর্নিয়া ভিত্তিক রান ওয়াক টক শুরু করেন, একটি অভ্যাস যা মনোযোগী চলমান, হাঁটা এবং আলাপচারিতার চিকিত্সা সহ মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সংযুক্ত। এবং অন্যান্য প্রত্যাশিত মায়ের জন্য, তিনি যোগ করেন:

মনে হয় আপনি পেরমানাল বিষণ্নতার সাথে আচরণ করতে পারে? কীভাবে উপসর্গগুলি চিহ্নিত করা যায় এবং আপনার প্রয়োজনীয় সাহায্যটি পেতে শিখুন।

ক্যারলিন শ্যানন-কারসিকের লেখাটি বেশ কয়েকটি প্রকাশনাগুলিতে প্রদর্শিত হয়েছে, যার মধ্যে আছে: গুড হাউসকিপিং, রেডবুক, প্রিভেনশন, ওয়েজিউইজ, এবং কিউই পত্রিকা, পাশাপাশি শেকারো।কম এবং ইট ক্লিন কম। তিনি বর্তমানে প্রবন্ধের একটি সংগ্রহ লিখছেন। আরো পাওয়া যাবে ক্যারোলিনেশানন কম । আপনি তার @CS কারাসিক টুইট করতে পারেন এবং তার Instagram @ ক্যারোলিন শ্যানন কারাসিক এ তার অনুসরণ করতে পারেন।