কিশোরী বিষণ্নতা ক্যুইজ: আপনি কি বিষণ্নতা থেকে ভোগেন?

জাতীয় একাডেমী প্রেস দ্বারা প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 18 বছরের কম বয়সী আনুমানিক 15 মিলিয়ন শিশু বাবা-মায়ের বিষণ্নতার শিকার। বিষণ্নতা সঙ্গে একটি ঘনিষ্ঠ পারিবারিক সদস্য থাকার আপনার বিষণ্ণতা উন্নয়নশীল ঝুঁকি বাড়ে। এর মানে অন্তত 15 মিলিয়ন আমেরিকান শিশু ভবিষ্যতে বিষণ্নতার মুখোমুখি হতে পারে।

যেহেতু গুরুতর বিষণ্নতা প্রায়ই বয়ঃসন্ধিতে শুরু হয়, তাই এই অবস্থার লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি কীভাবে চিনতে হয় তা কিশোরীদের জানাতে গুরুত্বপূর্ণ। বিষণ্নতা সনাক্তকরণ আপনি প্রাথমিক চিকিত্সা পেতে সাহায্য করতে পারে। আপনি বিষণ্নতা ঝুঁকি এ যদি জানতে নীচের প্রশ্নের উত্তর।

প্রশ্ন 1: আপনি কি বর্তমানে একজন পারিবারিক সদস্যের সাথে বসবাস করছেন যিনি বিষণ্নতা থেকে বেঁচে থাকেন?

কারণ পরিবেশগত বা জেনেটিক কিনা, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মায়ের বা পিতা যাদের সঙ্গে বিষণ্নতা আছে তাদের সঙ্গে বসবাসের ফলে অবস্থা উন্নয়নের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার বিষণ্ন পরিবারের সদস্য আপনার সাথে বসবাস করেন বা কেবল রক্তের আত্মীয় কিনা, আপনি ঝুঁকি হতে পারে।

প্রশ্ন 2: জীবন কি অসহ্য?

আমরা সবাই মাঝে মাঝে হতাশার অনুভূতি অনুভব করি, বিশেষ করে তের, যারা এখনো উচ্চ বিদ্যালয়গুলির রুক্ষ ভূখণ্ডে তাদের পথ খোঁজার চেষ্টা করছে। যাইহোক, যখন নিরর্থক যে অনুভূতি চলমান এবং আপনার দৈনন্দিন আচরণ প্রভাবিত শুরু হয়, আপনার বন্ধুদের সঙ্গে সময় উপভোগ করার আপনার ক্ষমতা ব্যাহত, এটি আরো গুরুতর কিছু একটি সাইন এর।

প্রশ্ন 3: এটি কি অনুভূতির মত অসম্ভব?

অবশ্যই, প্রচুর সংখ্যক লোকের একটি দীর্ঘ সময় ধরে স্কুলে কাজের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা কঠিন, বিশেষ করে যখন পাঠ্যবইগুলি থেকে শুষ্ক পড়া। কিন্তু যদি আপনি একটি আকর্ষণীয় সিনেমা বা আপনার পছন্দের টিভি অনুষ্ঠান যেমন আপনার ভালোবাসা পড়তে বা দেখছেন, এমনকি যখন আপনার মনোযোগের সময় কঠিন হয়, তখন হতাশার অপরাধী হতে পারে।

প্রশ্ন 4: আপনি কি আপনার বন্ধুদের ও পরিবারের কাছ থেকে প্রত্যাবর্তন করেছেন?

যদিও বয়ঃসন্ধিকালে আপনার বাবা-মায়ের কাছ থেকে নির্দিষ্ট পরিমাণে বিচ্ছেদ স্বাভাবিক থাকে, তবে সাধারণত আপনার বন্ধুদের সাথে বন্ধুর সময় হয়। আপনি কি প্রত্যেকের কাছ থেকে টাকা উত্তোলন শুরু করেছেন? আপনি অন্যদের সাথে সময় কাটানোর সময় একা থাকতে পছন্দ করেন? বিষণ্নতা হতে পারে দোষ হতে পারে।

প্রশ্ন 5: আপনি কি আপনার ওজনে আকস্মিক পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন?

চরম ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি বিষণ্নতা একটি উপসর্গ হতে পারে। যদি আপনি আপনার ক্ষুধা হারিয়ে বা নিজেকে খাবারের মধ্যে সান্ত্বনা খুঁজছেন, কারণ বিষণ্নতা উপস্থিত হয় যে মস্তিষ্ক রসায়ন ভারসাম্যতা সম্পর্কিত হতে পারে।

প্রশ্ন 6: আপনি অনিদ্রা আছে কি?

জীবনের সর্বত্র, আপনি হতাশার সময়সীমার মধ্য দিয়ে যেতে পারেন এবং এমন সময়গুলিও যেখানে আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করেন। আপনার অনিদ্রার সময় বর্ধিত সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, তবে, বিষণ্নতা কারণ হতে পারে।

প্রশ্ন 7: আপনার কি ইঞ্চি এবং ব্যথা আছে?

এটি অন্য কারণগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত ঘন ঘন পেট ব্যথা থেকে ক্রমাগত অপ্রত্যাশিত পেট ব্যথা থেকে সবকিছুকে উল্লেখ করতে পারে। আহার এবং ব্যথা অবশ্যই, অন্য অনেক কারণ আছে। তবে, বিষণ্ণ রোগীদের মধ্যে, এই অনুভূতিগুলি মস্তিষ্কের রাসায়নিক উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়। আপনি যে দুঃখ অনুভব করেন সেই একই ভারসাম্যহীনতার কারণে আপনি যেভাবে ব্যথা অনুভব করেন সেইরকম হতে পারে।

প্রশ্ন 8: আপনার গ্রেড ড্রপ করা হয়েছে? যদি আপনি Extracurricular কর্মকাণ্ডে জড়িত থাকেন, আপনি কি অংশগ্রহন বন্ধ করেছেন বা আপনার পারফরম্যান্স হ্রাস পেয়েছেন?

মনোযোগের অযোগ্যতা আপনার শ্রেণীকে পতিত হতে পারে। বিষণ্নতা এবং বিষণ্নতা সঙ্গে আসা শক্তি অভাব এছাড়াও স্কুল এবং extracurricular কার্যক্রম আপনার কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। বিষণ্ণতা অনুভূতি অনুভূতি একবার একবার আপনি বার্সেলোনা, ব্যান্ড, বা স্কুল সংবাদপত্রের জন্য ছিল যে আবেগ দূরে হতে পারে। এটি এই উপায় হতে হবে না। চিকিত্সার সঙ্গে, আপনি আপনার পুরোনো স্ব ফিরে পেতে শুরু করতে পারেন, আপনার সিনিয়র বছরের শেষে আপনার সহপাঠীদের সঙ্গে অবশ্যই স্নাতক কোর্স নিজেকে নির্বাণ।

প্রশ্ন 9: আপনি আত্মহত্যার চিন্তা করেছেন?

আপনি এই প্রশ্নের উত্তর যদি উত্তর, আপনি একা না। বিষণ্নতা রোগীদের মধ্যে, আত্মঘাতী চিন্তা ক্রমাগত এবং এমনকি বিপজ্জনক হতে পারে

একজন পেশাদার ব্যক্তি আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে, যদি আপনি আত্মহত্যার চিন্তা করছেন, তবে যতক্ষণ না আপনি চিকিত্সার ব্যবস্থা করবেন ততক্ষণ পর্যন্ত কিছু করার জন্য বন্ধ রাখা উচিত। কাউন্সেলিং এবং সম্ভাব্য চিকিৎসার সঙ্গে, আপনি সম্ভবত ভাল বোধ শুরু হবে এবং আত্মহত্যার চিন্তা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

কখনও কখনও বিষণ্নতা কিশোর বয়সে আসা সাধারণত আবেগগুলির পিছনে নিজেকে লুকিয়ে রাখতে পারে তবে, কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্নতা অসাধারণ নয়। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বিষণ্নতা থেকে বেঁচে থাকতে পারেন, একটি ঘনিষ্ঠ পারিবারিক বন্ধু, আপনার স্কুল নির্দেশিকা কাউন্সিলর বা নার্স বা আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে পারেন। এমনকি একজন বিশ্বস্ত শিক্ষক হয়তো আপনাকে যে দিকনির্দেশনাটি পেতে হবে তা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। সহায়তা আপনার পুরানো স্ব ফিরে পেতে সাহায্য উপলব্ধ।

প্রশ্ন:

বিষণ্নতা কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?

এ:

বিষণ্নতার চিকিৎসার অনেক দিক আছে। আপনার জন্য সঠিক পদ্ধতিতে আলোচনা করার জন্য আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করবেন। আত্মহত্যার মতামত জড়িত অত্যন্ত গুরুতর ক্ষেত্রে সাধারণত হাসপাতালে ভর্তি এবং ঔষধ সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়। কম গুরুতর ক্ষেত্রে ঔষধ এবং মনোবৈজ্ঞানিক সংমিশ্রণ ("টক থেরাপি" নামেও পরিচিত) সহ একটি বহির্বিভাগের রোগীর ভিত্তিতে চিকিত্সা করা যেতে পারে। জানা গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল যে সাহায্য উপলব্ধ এবং বিষণ্নতা সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

টিমোথি জে লেগ, পিএইচডি, পিএমএএনএনপি-বিসিআনসর্সের আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞরা মতামতকে প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।