এডিএইচডি'র চিকিৎসার জন্য: প্রাকৃতিক সম্পূরক এবং ভিটামিন কার্যকর?

স্বাভাবিক পথ

যদি আপনি বা আপনার সন্তানের মনোযোগ ঘাটতি হাইপারটেন্সিবিলিটি ডিসর্ডার (এডিএইচডি) থাকে, তবে আপনি জানেন যে এডিএইচডি উপসর্গগুলি কিভাবে পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

এডিএইচডি মনোনিবেশ করা এবং আচরণ ও আবেগ নিয়ন্ত্রণে কঠিন করে তুলতে পারে। এডিএইচডি চিকিৎসায় সহায়তা করার জন্য, আপনার ডাক্তার ঔষধ, পরামর্শদান, আচরণগত পরিবর্তন বা অন্যান্য কৌশলগুলি সুপারিশ করতে পারে। কিছু মানুষ বিশ্বাস করে যে কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার ADHD এর উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রতিকারগুলির কিছু গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয়েছে, অন্যরা বৈজ্ঞানিক ব্যাকিং এর অভাব রয়েছে।

ওমেগা -3 ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পূরকসমূহ

আপনার মস্তিষ্ক স্বাস্থ্যের জন্য ফ্যাটি অ্যাসিড অপরিহার্য। এডিএইচডি রোগীদের ডকোএশেক্সঅননিক অ্যাসিড (ডিএইএ) -এর নিম্ন স্তরের অন্যান্য লোকের চেয়ে কম থাকে। এটি ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি প্রকার। ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ (এনসিসিআইএইচএইচ) এর মতে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পূরকগুলি এডিএইচডি-এর সাথে চিকিত্সা করতে পারে। অন্যান্য গবেষণা কম আশাপ্রদ ফলাফল পাওয়া যায় নি। আরো গবেষণা প্রয়োজন।

মাছের তেলের সরবরাহ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস। এই সম্পূরক অধিকাংশ লোকের জন্য নিরাপদ, কিন্তু তাদের গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। তারা কিছু মানুষের ঝুঁকি দাঁড়াতে পারে।

আপনি খাদ্য উৎস থেকে DHA এবং অন্যান্য ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে পারেন। সালাম, টুনা, হিলিবুট, হেরিং এবং অন্যান্য ফ্যাটি মাছ সবই ফ্যাটি অ্যাসিডের ভাল উৎস।

খনিজবিশিষ্ট আয়রন, দস্তা, এবং ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকসমূহ

কিছু ক্ষেত্রে, খনিজ দোষ ADHD লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। NCCIH প্রস্তাব দেয় যে যদি আপনার একটি লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, বা দস্তা অভাব থাকে, তাহলে এটি সংশোধন করতে আপনার ADHD ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে। নিখুঁততা নির্ণয় করতে, অপরিহার্য খনিজগুলির সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করুন। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি একটি খনিজ সম্পূরক গ্রহণ থেকে উপকারী হতে পারে।

চিকিৎসা ও স্বাস্থ্যবিষয়ক বিজ্ঞান গবেষণায় প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী, নিম্ন লোহার মাত্রা এডিএইচডি উপসর্গের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। যদি আপনার লোহার মাত্রা কম থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি লোহার সাপ্লিমেন্টগুলি আপনার জন্য ভালো হতে পারে। লোহা অনেক খাদ্য উত্স থেকে পাওয়া যায়, যেমন লাল মাংস, পোল্ট্রি, এবং সীফুড। বাদাম, মটরশুটি, শাক সবজি, এবং গরুর মাংসের পণ্যগুলিতে লোহা রয়েছে।

আরো গবেষণা প্রয়োজন হয় তবে প্রাথমিক পর্যায়ে জানা যায় যে জিনের সাপ্লিমেন্টগুলি কিছু লোকের মধ্যে ADHD উপশম উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। মেয়ো ক্লিনিক প্রস্তাব করেন যে জিংক সম্পূরকগুলি সক্রিয়তা, impulsivity, এবং সামাজিক সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। জিংক অনেক খাবার পাওয়া যায়, যেমন কুলার, হাঁস, লাল মাংস, দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি, মটরশুটি এবং গোটা শস্য।

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি এছাড়াও সমস্যা হতে পারে এই অপরিহার্য খনিজ মধ্যে একটি অভাব সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান, মানসিক বিভ্রান্তি, এবং উদ্বেগজনক হতে পারেআপনার রুটিনের জন্য একটি ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক যোগ করার সম্ভাব্য বেনিফিট এবং ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার খান যেমন ডেইরি পণ্য, পুরো শস্য, মটরশুটি এবং শাক সবজিও আপনার ভাল স্বাস্থ্য উপভোগ করতে সহায়তা করে।

আপনার রুটিন কোন সম্পূরক যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অত্যধিক লোহা, দস্তা বা ম্যাগনেসিয়াম খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনার যদি কিছু স্বাস্থ্যের শর্ত থাকে, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টি বা খাবার এড়িয়ে যেতে উৎসাহিত করতে পারে।

হর্সপাইন বার্ক, জিঙ্কো বিলোবা এবং সেন্ট জন রুপা

কিছু লোক বিশ্বাস করে যে নির্দিষ্ট হেরাল্ডের প্রতিকারগুলি এডিএইচডিকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে, গবেষণাগুলি এই দাবিগুলি সমর্থন করে নি।

উদাহরণস্বরূপ, ফরাসি মেরিটাইম পাইনের ছাল, জিঙ্কো বিলোবা এবং সেন্ট জন রান্দা মাঝে মাঝে এডিএইচডি-র সাথে মানুষের কাছে বিক্রি হয়। তবে এনবিসিএইচএএএএইচএডিএডি চিকিত্সা হিসাবে এই সবজি উন্নীত করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ পাওয়া গেছে। তাদের সম্ভাব্য বেনিফিট এবং ঝুঁকি বুঝতে আরও গবেষণা প্রয়োজন। ভবিষ্যতের গবেষণার জন্য অন্যান্য প্রতিশ্রুতিশীল প্রার্থীরা ওয়েস্টার্ন প্যাসিফিক পানীয় কাভা এবং ভারতীয় ঐতিহ্যবাহী ঔষধ ব্রাহ্মী অন্তর্ভুক্ত।

টেকয়েডে গ্রহণ করুন

যদি আপনার বা আপনার বাচ্চার এডিএইচডি থাকে তবে আপনার সম্ভাব্য চিকিত্সা বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার রুটিন কোন পুষ্টির সম্পূরক, ভেষজ প্রতিকার, বা অন্যান্য বিকল্প চিকিত্সা যোগ করার আগে তাদের সাথে কথা বলুন। কিছু প্রাকৃতিক চিকিত্সাগুলি নির্দিষ্ট ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে বা আপনার স্বাস্থ্যের অন্যান্য ঝুঁকিগুলি প্রকাশ করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে তাদের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি এবং ঝুঁকিগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।