স্লাইডশো: 10 টি চর্মসার ককটেল

তরমুজ মোজিটো: 100 ক্যালোরি

ডান খাওয়ার একটি পুরো দিন ককটেল ঘূর্ণিতে নেমে যেতে পারে - পাগল-উচ্চ ক্যালোরি এবং দুর্বল ইচ্ছাশক্তি সহ। তাই আমরা কিউবার মোজিটো দিয়ে শুরু করে একটি ডায়েটে কয়েকটি পানীয় রেখেছি। চিনি ব্যবহারের পরিবর্তে, তাজা পুদিনা পাতা দিয়ে হালকাভাবে তরমুজের কিউবগুলিকে পিষতে কাঠের পেস্টেল বা একটি বড় চামচ ব্যবহার করুন। অর্ধেক স্বাভাবিক ক্যালোরিযুক্ত মিষ্টি মজিতোর জন্য রম এবং ঝলমলে জল যুক্ত করুন।

সাধারণ মার্গারিটা: 170 ক্যালোরি

পাগল রঙগুলিতে সিরাপির মিশ্রণগুলি এড়িয়ে চলুন এবং আপনি এই মেক্সিকান ককটেল থেকে কয়েকশ ক্যালোরি ছাঁটাবেন। বেসিকগুলি পরিমাপ করুন: এককটি টকিলা, স্বাদে চুনের রস এবং ট্রিপল সেকেন্ডের একটি স্প্ল্যাশ। বরফ দিয়ে নেড়ে পরিবেশন করুন। পরিমিত মদ্যপানের সীমাবদ্ধতার মধ্যে থাকা - মহিলাদের জন্য একটি এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন দুটি পানীয় পর্যন্ত - আপনার ক্যালোরিগুলি এবং আপনার কোমরবন্ধটি দেখার অন্য উপায়।

চর্মসার পাইনা কোলাডা: 229 ক্যালোরি

একটি নারকেল গন্ধযুক্ত যে রমটি পাইযা কোলাডা থেকে প্রায় 300 ক্যালোরি কাটতে পারে। কি আউট? চিনিযুক্ত, নারকেলের দুধের মিশ্রণ। নারকেল রামের একটি শট পরিমাপ করুন। তারপরে তাজা স্ট্রবেরি, আগাভাড়া সিরাপের একটি স্প্ল্যাশ যোগ করুন এবং বরফের সাথে মিশ্রিত করুন। আপনি মুষ্টিমেয় প্রাকটজল পাকান হিসাবে একই ক্যালোরির জন্য একটি লম্বা, 12-আউন্স গ্রীষ্মমন্ডলীয় ককটেল পান।

শোচু কসমো: 70 ক্যালোরি

ভোডকা প্রতিস্থাপন করে একটি সুপার-পাতলা মহাবিশ্ব তৈরি করুন, যা একটি মসৃণ স্বাদযুক্ত জাপানি আত্মা och একটি 2-আউন্স পরিবেশনায় কেবল প্রায় 35 ক্যালোরি থাকে। ডায়েট ক্র্যানবেরি জুস, তাজা চুনের রস, এবং কমলার রস যোগ করুন এবং তারপরে একটি মার্টিনি শেকারে টস করুন। এই কসমোটি একটি aতিহ্যবাহী মহাবিশ্বের অর্ধেক ক্যালোরির কাঁপুনে বেরিয়ে আসে।

স্লিম বেরি ডাইকিউরি: 145 ক্যালোরি

সরল, অলঙ্কৃত বেরি স্ট্রবেরি ডাইকিউরির পাতলা করতে সাহায্য করতে পারে। 1 কাপ নো-চিনিযুক্ত যুক্ত বেরি দিয়ে শুরু করুন, তাজা বা হিমায়িত। সিরাপের সাথে হিমায়িত বেরিতে 255 ক্যালোরির তুলনায় আপনি কেবল 50 ক্যালোরির জন্য তীব্র বেরি গন্ধ পাবেন। রম, বরফ যোগ করুন এবং 1 টি চামচ স্টেভিয়ার সাথে একটি চিনির বিকল্পের সাথে চুক্তিটি মিষ্টি করুন। একটি পাতলা এবং সুস্বাদু হিমশীতল সমাহার মধ্যে মিশ্রিত।

জিন এবং টনিক পাতলা: 75 ক্যালোরি

আপনি কি জানেন যে টনিকের পানিতে সোডা প্রায় প্রায় ক্যালোরি রয়েছে? এই প্রিয় ককটেলটির চর্মসার সংস্করণের জন্য ডায়েট টনিক পানিতে স্যুইচ করুন। বুবলি সেল্টজার জল এমন আরও একটি বিকল্প যা ক্যালোরি শেভ করতে পারে - যদিও এটি টনিকের পানিতে কুইনিনের তেতো ডোঁটা ছাড়া সত্যই আলাদা পানীয়। সেক্ষেত্রে চুনের রস বা স্বাদযুক্ত সেল্টজারের সাহায্যে স্বাদটি ঘুষি মারুন।

উন্নত বেলিনী: 120 ক্যালোরি

সাধারণ পরিমাণের প্রায় অর্ধেক মাত্র আউস পীচ অমৃত ব্যবহার করে ইতালিটির উত্সাহী বেলিনীকে পাতলা করুন। সিরাপি অমৃতের সাথে ঘুরে বেড়ান 4 আউন্স শ্যাম্পেনের সাথে এবং একটি সুন্দর, বাঁশি গ্লাসে পরিবেশন করুন। মিমোসা প্রেমিকরা ক্যালোরিগুলি কাটাতে একই কৌশল চেষ্টা করতে পারেন: সাধারণ কমলার রসের অর্ধেক ব্যবহার করুন।

এশিয়ান ফ্লেভার ফিউশন: 90 ক্যালোরি

গন্ধযুক্ত ইনফিউজড অ্যালকোহলগুলি রস মিশ্রণকে সীমাবদ্ধ করার একটি সুস্বাদু উপায়, যা উচ্চ ক্যালোরি হতে পারে। মাত্র 90 ক্যালোরি এশিয়ান স্বাদের এক ফিউশন জন্য আদা ভদকা এবং চুন ঝলমলে জল চেষ্টা করুন। স্বাদযুক্ত সেল্টজার বা খনিজ জলের সন্ধান করুন যাতে কোনও যুক্ত ক্যালোরি নেই।

চর্মসার ভোডকা আইসড চা: 80 ক্যালোরি

গল্ফার আর্নল্ড পামারের পছন্দসই লেবনেড এবং মিষ্টি আইসড চায়ের মিশ্রণ আপনি ভডকার শট যুক্ত করার পরে একটি জনপ্রিয় ককটেল হয়ে ওঠেন। স্বল্প-ক্যালোরি লেবনেড এবং মিষ্টি-চা-স্বাদযুক্ত ভদকা ব্যবহার করে আপনি এই লম্বা, শীতল পানীয়তে অর্ধেক ক্যালোরি স্লাইস করতে পারেন। এই বিশেষ ভোডকা প্রচলিত ধরণের চেয়ে ক্যালোরিতে কম।

লেমনগ্রাস কলিন্স: 90 ক্যালোরি

সিরাপির মিশ্রণ, চিনি এবং অন্যান্য মিষ্টি যেগুলি বার্টেন্ডাররা প্রায়শই আপনার গ্লাসে ঘুরে বেড়ায় তা ছাড়া টম কলিন্সের টার্ট গন্ধটি উপভোগ করুন। আমাদের চর্মসার সংস্করণটি জিনের পরিবর্তে ভ্যানিলা ভদকা দিয়ে শুরু হয়। ভ্যানিলা খুব কম ক্যালোরিযুক্ত একটি মিষ্টি স্বাদ বহন করে। লেমনগ্রাস, পুদিনা এবং ভ্যানিলা দিয়ে স্বাদযুক্ত লেবুর রস এবং একটি জিরো-ক্যালোরি স্পার্কলিং ওয়াটার যুক্ত করুন।

চর্মসার ককটেল ডস

• মিশ্রণের চেয়ে তাজা 100% রস চয়ন করুন।
• কোমল পানীয়ের পরিবর্তে শূন্য-ক্যালোরি বাবলার ব্যবহার করুন। স্বাদযুক্ত সেল্টজার, ঝলকানি জল, বা ক্লাব সোডা ব্যবহার করে দেখুন।
• কম উপাদানগুলির অর্থ কম ক্যালোরি।
• মনোযোগ দিন. আপনার কোমরেখা এবং স্বাস্থ্যের জন্য সংযম গুরুত্বপূর্ণ।

চর্মসার ককটেল না

• ক্রিমযুক্ত প্রফুল্লতা বা লিকারগুলি যুক্ত করবেন না। তারা একটি ককটেল মধ্যে ক্যালোরি দ্বিগুণ।
• এক পানীয়তে বেশ কয়েকটি শট ব্যবহার করবেন না। লং আইল্যান্ড আইসড চাতে সাতটি উপাদান এবং 700 ক্যালোরি রয়েছে
• রাতের খাবারের পরে পানীয়টি অর্ডার করবেন না, যা প্রায়শই মিষ্টি হয়।
• একটি মিষ্টি ডেজার্ট ওয়াইন চুব না, এতে টেবিল ওয়াইন থেকে প্রায় 40 ক্যালোরি বেশি থাকে।

গ্রেনাডাইন আউট ক্যালরি পান

আপনি গোলাপী লাল ককটেল পছন্দ করেন? যদি তারা গ্রেনেডিনের জন্য ডাকে, এটি একটি লাল সতর্কতা যে আপনার ডায়েটটি বিস্ফোরণ হতে চলেছে। গ্রেনাডাইন হলেন ডালিমের রস এবং সাধারণ সিরাপ। কম ক্যালরিযুক্ত একই চেহারা এবং মিষ্টি স্বাদ পেতে, আপনার নিজের গ্রেনেডাইন তৈরি করুন। ডালিমের রস সিদ্ধ করে স্টেভিয়ার সাথে মিষ্টি করুন।