ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD)

পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার কি?

পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) একটি দুর্বল উদ্বেগ উদ্ঘাটিত যা একটি আতঙ্কজনক ঘটনা সম্মুখীন বা সাক্ষী হওয়ার পরে দেখা দেয়। ঘটনা আঘাত বা মৃত্যুর একটি বাস্তব বা অনুভূত হুমকি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এই একটি প্রাকৃতিক দুর্যোগ, যুদ্ধ, একটি আক্রমণ, শারীরিক বা যৌন নির্যাতন, বা অন্যান্য ট্রমা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

পিএইচডি রোগীদের সাথে ঝুঁকির একটি উচ্চতর ধারণা রয়েছে। তাদের স্বাভাবিক যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাদের নিরাপদ অবস্থানে এমনকি তীব্র বা ভীতিজনক মনে হচ্ছে যার ফলে।

একবার "শেল শক" বা "যুদ্ধের ক্লান্তি" নামে ডাকাডাকি, সম্প্রতি রোগের সাথে যুদ্ধক্ষেত্রের উচ্চসংখ্যক জনসংখ্যার কারণে PTSD জনসাধারণের মনোযোগ পেয়েছে। কিন্তু কোনও বয়সে PTSD ঘটতে পারে। এটি হুমকির ঘটনাগুলির এক্সপোজার পরে মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা দেয়। PTSD একটি চরিত্রের ত্রুটি বা দুর্বলতার ফলাফল নয়।

উপসর্গগুলি কি PTSD এর লক্ষণগুলি?

PTSD এর লক্ষণ আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার কাজ করার ক্ষমতা ব্যাহত করতে পারে। লক্ষণগুলি শব্দ, শব্দ বা পরিস্থিতিতে দ্বারা ট্রিগার হতে পারে যা ট্রমা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের উপসর্গগুলি নিম্নোক্ত গোষ্ঠীর মধ্যে পড়ে:

পুনঃ অভিজ্ঞতা

• ফ্ল্যাশব্যাকস, যেখানে মনে হয় যে এই ঘটনাটি ঘটছে এবং
• ঘটনাটির বিশদ, নিন্দনীয় স্মৃতি
• ঘটনা সম্পর্কে ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন
• ঘটনা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার সময় মানসিক বা শারীরিক অস্বস্তিতে

অব্যাহতি

• আবেগহীন অনুভূতি
• দৈনিক ক্রিয়াকলাপে সুদহীনতা
• প্রকৃত ঘটনা স্মরণে ক্ষতি
• অনুভূতি প্রকাশ করতে অসমর্থতা
• মানুষ বা পরিস্থিতিতে থেকে বিরত থাকা ইভেন্টের অনুস্মারক

উজ্জ্বলতা এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা

• অসুবিধা নির্ণয়ের
• সহজে হতাশাজনক এবং উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনাগুলির প্রতি অতিরঞ্জিত প্রতিক্রিয়া হচ্ছে
• গার্ডে থাকার স্থায়ী অনুভূতি
• ক্রোধতা
• ক্রোধের সংকট
• অসুবিধা ঘুমন্ত বা ঘুমিয়ে থাকা

চেতনা এবং মানসিকতা

নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাসমূহ
• অপরাধবোধ, চিন্তিত বা দোষের বিকৃত অনুভূতি
• ঘটনা স্মরণে সমস্যা> একবার উপভোগ্য কার্যকলাপে আগ্রহ হ্রাস করা
• উপরন্তু , PTSD সঙ্গে মানুষের বিষণ্নতা এবং প্যানিক আক্রমণের অভিজ্ঞতা হতে পারে। ভয়ঙ্কর আক্রমনের কারণ হতে পারে:

আন্দোলন

• উদ্দীপনা
• চক্কর
• হালকাশক্তি
• বেহায়া
• একটি দৌড় বা হ্রাসকারী হৃদয়
• মাথাব্যথা
• নির্ণয়ঃ কীভাবে PTSD নির্ণয় করা হয়?

PTSD নির্ণয়ের কোন নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই রোগটি সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে কারণ ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা ট্রমা বা তাদের উপসর্গগুলি প্রত্যাহার বা আলোচনা করতে অনিচ্ছুক হতে পারে। একটি মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ সেরা PTSD নির্ণয়ের যোগ্যতা আছে এই বিশেষজ্ঞরা মনস্তাত্ত্বিক অন্তর্ভুক্ত, মনোবৈজ্ঞানিক, এবং মানসিক নার্স অনুশীলনকারীদের।

PTSD এর নির্ণয় একটি মাস বা তার চেয়ে বেশি সময় ধরে এর সম্মুখীন হতে হবে:

কমপক্ষে একটি পুনরায় অভিজ্ঞতা উপসর্গ

• কমপক্ষে এক পরিত্যাগের উপসর্গ
• অন্তত দুটি উত্তেজনার এবং প্রতিক্রিয়া লক্ষণ
• এ অন্তত দুটি চেতনা এবং মেজাজের উপসর্গগুলি
• দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে হস্তক্ষেপ করার জন্য আপনার উপসর্গগুলি যথেষ্ট গুরুতর হতে হবে।এই কার্যক্রমগুলি কাজ বা স্কুলে যাওয়া, বা বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের কাছাকাছি থাকার অন্তর্ভুক্ত।

সহায়তা পেতে কখন PTSD এর জন্য সাহায্য চাইতে

আপনি যদি PTSD এর উপসর্গ সম্মুখীন হন, মনে রাখবেন আপনি একা নন। ভেটেরান্স বিষয়ক ইউ.এস. ডিপার্টমেন্টের মতে, 8 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের একটি নির্দিষ্ট বছরের মধ্যে PTSD রয়েছে।

যদি আপনার ঘন ঘন ভাঙ্গা চিন্তা থাকে, তাহলে আপনার কাজগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম, অথবা আপনার নিজের বা অন্যদের ক্ষতি করতে পারে এমন ভয়, ডান দিকে সাহায্য নিন

চিকিত্সাঃ কীভাবে PTSD হয়?

যদি আপনি PTSD সহ নির্ণয় করা হয়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত থেরাপির সংমিশ্রণকে সংক্ষেপে বর্ণনা করবেন, যেমন:

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বা "থেরাপি থেরাপি", আপনাকে আঘাতমূলক ঘটনাটি স্মরণ করতে এবং এটি সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে উত্সাহিত করতে । এই ট্রমা আপনাকে নিন্দা করা এবং আপনার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

• সহায়তা গোষ্ঠীগুলি, যেখানে আপনি অন্যান্য লোকেদের সাথে আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন যাদের PTSD আছে এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার লক্ষণ অস্বাভাবিক নয় এবং আপনি একা নন।
• অস্বাভাবিক এবং ভয়ঙ্কর চিন্তাভাবনার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে এবং কিছুটা বিশ্রাম পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ওষুধ যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টি-চিন্তিত ওষুধ এবং ঘুমের উপকরণগুলি। ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন, পিএসএল-এর নির্দিষ্ট চিকিত্সার জন্য দুটি এন্টিডিপ্রেসেন্টস অনুমোদন করেছে: সের্র্রালাইন (জোলফট) এবং প্যারোক্সেটাইন (প্যাক্সিল)।
• অনেক লোক যারা PTSD থেকে ভোগে তাদের উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার জন্য অবৈধ ড্রাগ এবং অ্যালকোহল চালু হয়। যদিও এই পদ্ধতিগুলি অস্থায়ীভাবে আপনার PTSD উপসর্গ উপশম করা হতে পারে, তারা স্ট্রেস এর অন্তর্নিহিত কারণ আচরণ করে না। তারা কিছু লক্ষণও খারাপ করতে পারে। যদি আপনার পদার্থের অপব্যবহারের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার থেরাপিস্ট ড্রাগ বা অ্যালকোহল থেকে আপনার নির্ভরশীলতা কমাতে 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রামের সুপারিশ করতে পারে।

কপিকল কপিং

মানসিক চাপ একটি মারাত্মক হাতিয়ার যা আপনাকে PTSD এর উপসর্গ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে লক্ষণগুলির ট্রিগার সনাক্ত করতে সাহায্য করে, আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে পারে এবং আপনার ভয়ের সম্মুখীন হতে পারে। বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সহায়তা খুব সহায়ক

PTSD সম্পর্কে শেখা আপনাকে আপনার অনুভূতি বুঝতে এবং কিভাবে তাদের সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে একটি সুস্থ জীবনধারা বাস এবং নিজের যত্ন গ্রহণ এছাড়াও আপনার PTSD সঙ্গে সাহায্য করবে। একটি সুষম সুষম খাদ্য খাওয়া নিশ্চিত করুন, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ব্যায়াম করুন, এবং এমন কিছু এড়িয়ে যান যা চাপ বা উদ্বেগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে

সারা দেশ জুড়ে PTSD জন্য সমর্থন গ্রুপ এবং সম্ভবত আপনার এলাকায়। আপনি দ্রুত ইন্টারনেট অনুসন্ধানের মাধ্যমে অথবা নিম্নোক্ত সংস্থানগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে এটি পেতে পারেন:

ফেসবুক

PTSD on Community Page PTSD মিলিত গ্রুপ

• অ-সামরিক PTSD সম্প্রদায় পৃষ্ঠা
• ভেটেরান্স গ্রুপ
• ইউ। জ্যেষ্ঠ বিষয়ক বিভাগ

ভেটের জীবিকা সম্প্রদায়

• অন্যান্য PTSD সহায়তা গ্রুপ
• মাইপ্যাডিসিয়াল

ন্যামি, মানসিক অসুস্থতার ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স

• ভেতর থেকে উপহার
• বেদনাগ্রস্ত PTSD> আউটলুক কি? PTSD সঙ্গে মানুষের জন্য Outlook?
• যদি আপনার PTSD থাকে, তবে প্রাথমিক চিকিত্সা আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে ঘৃণাত্মক চিন্তা, স্মৃতি এবং ফ্ল্যাশব্যাকগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য কার্যকর কৌশলও প্রদান করতে পারে। থেরাপি, সমর্থন গ্রুপ এবং ঔষধের মাধ্যমে, আপনি পুনরুদ্ধারের রাস্তা পেতে পারেন।সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি একা নন।