মাইগ্রেইন জন্য পেপারমিন্ট তেল: এটি কাজ করে?

পেপারিমিন তেল কাজ করে?

সম্প্রতি, অনেক মানুষ মাথাব্যথা জন্য পেঁপঁট তেল ব্যবহার করে আলোচনা করা হয়েছে। পেপারমিন্ট তেলের কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য অনেক উচ্চ মানের স্টাডিজ নেই, কিছু গবেষকরা সন্দেহ করেন যে তেল শরীরের রক্ত ​​প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং ভাল অক্সিজেন জন্য sinuses খুলুন প্রবাহ। অনেক মানুষ তাদের মাইগ্রেন এবং অন্যান্য ধরনের মাথাব্যথা থেকে ত্রাণ জন্য তেল ব্যবহার রিপোর্ট।

আপনি পেপারমিন্ট তেল পেতে পারেন:

• জেল ক্যাপসুল মধ্যে
• হিসাবে একটি তরল তেল
• চা মধ্যে
• ধূপ স্টিক মধ্যে
• মিছরি বা অন্যান্য chewables মধ্যে

পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার করে মাথাব্যথা থেকে ত্রাণ খুঁজে পেতে কিভাবে শেখার রাখুন। কিছু ধরনের মাথা ব্যথা, যেমন সাইনাস এবং টান মাথাব্যাথা , অন্যদের তুলনায় পেপারমিন্ট তেল ভাল সাড়া দিতে পারে, কিন্তু ব্যবহার পদ্ধতি একই।

মাথাব্যাথা জন্য পেপারমন্ট তেল ব্যবহার করতে 5 উপায় কিভাবে ব্যবহার

1।আপনার স্নান কিছু ড্রপ

একটি স্নান গ্রহণ মাথাব্যাথা তীব্রতা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার স্নানের পেপারমিন্ট তেল কয়েক ড্রপ যোগ করুন সত্যিই বিনোদন বেনিফিট বৃদ্ধি বাথরুম লাইট বন্ধ করুন এবং একটি মোমবাতি ব্যবহার করুন যদি আপনার মাথাব্যাথা উজ্জ্বল আলো দিয়ে খারাপ হয়ে যায়। মাথাব্যথা থেকে আসার থেকে বা খারাপ হয়ে যাওয়ার জন্য একটি স্নান নেওয়ার চেষ্টা করুন।

2। বাষ্পের সাথে আঠা পেঁচানো তেল

গরম জল একটি বাটি মধ্যে ঢালা এবং অপরিহার্য তেল 3 থেকে 7 ড্রপ যোগ করুন। একটি টুউলের সঙ্গে আপনার মাথা আবরণ, আপনার চোখ বন্ধ করুন, এবং আপনার নাক মাধ্যমে শ্বাস প্রশ্বাস। দুই মিনিটেরও বেশি সময় ধরে এটি করবেন না। স্টিম ইনহেলেশন সাইনাস মাথাব্যাথাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার ভিড়ের লক্ষণ থাকে।

3। আপনার ম্যাসেজ তেল এ যোগ করুন

ত্বক সরাসরি প্রয়োগ করার আগে অপরিহার্য তেলরং একটি ক্যারিয়ার তেল মধ্যে diluted করা প্রয়োজন। সাধারণত, প্রস্তাবিত অনুপাতটি 3 থেকে 5 টি অপরিহার্য তেলের বোতল 1 আউন্স মিষ্টি বাদাম তেল, উষ্ণ নারকেল তেল বা খনিজ তেল। বাদাম এলার্জি থাকা ব্যক্তিদের সবসময় বাদাম ভিত্তিক তেল থেকে এড়ানো উচিত।

কোন অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করার আগে, অ্যালার্জি পরীক্ষা করুন। আপনার প্রিয় ক্যারিয়ার তেলের 1 আউন্স দিয়ে অপরিহার্য তেলের 3 থেকে 5 টি ড্রপ করুন। আপনার প্রাঙ্গনের চামড়া থেকে মিশ্রণ প্রয়োগ করুন। যদি 24 থেকে 48 ঘন্টার মধ্যে কোনও প্রতিক্রিয়া না থাকে তবে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা নিরাপদ হওয়া উচিত।

একটি দম্পতি আপনার আঙ্গুলের উপর আপনার তেল মিশ্রণ ড্রপ এবং আপনার মন্দির সম্মুখের এটি ম্যাসেজ, আপনার ঘাড় ফিরে, আপনার কাঁধ, এবং আপনার বুকে এলাকা। টান মাথাব্যাথা প্রায়ই আপনার শরীরের এই অংশ পেশী সংকোচন দ্বারা সৃষ্ট হয়।

গবেষণা এছাড়াও দেখায় যে একটি 30 মিনিটের ম্যাসেজ 24 ঘন্টা মধ্যে মাথা ব্যাথা উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন। একটি সাদাসিধা ম্যাসেজ তেল করতে, একটি ক্যারিয়ার তেল একটি আউন্স peppermint তেল কয়েক ড্রপ যোগ করুন।

4। এটি বাতাসে আলাদা করুন

তেলকে বাতাসে ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করার জন্য একটি ডিফিউজার ব্যবহার করুন।আপনি সরাসরি বোতল থেকে পেপারমিন্ট তেল শ্বাস ফেলা করতে পারেন। যদি সুগন্ধ অত্যন্ত শক্তিশালী হয় তবে কাপড়, তুলো বল বা টিস্যুতে কয়েকটি ড্রপ যোগ করুন এবং এতে শ্বাস ফেলুন। ধূপ স্টোরিগুলি এড়িয়ে চলুন, যেহেতু ধোঁয়া গন্ধ আপনার উপসর্গগুলি খারাপ হতে পারে।

আরও পড়ুন: মাথাব্যথা নিয়ে অ্যারোমাথেরাপি "

5। পেপারমিন্ট চা

পেপারমিন্ট তেলকে মৌখিকভাবে গ্রহণ করা উচিত নয়, তবে আপনি পেপারমিন্টের পাতা ব্যবহার করে চা তৈরি করতে পারেন। আরো সতর্কতা।

আপনি পেপারমিন্ট বা মেনথল ক্যান্ডি খাওয়ার চেষ্টাও করতে পারেন, যা শতাব্দী পর্যন্ত হজমশূন্য রোগের জন্য ব্যবহৃত হয়।

কোথায় কিনতে হবে পেপারমিন্ট তেল

আপনি স্থানীয় স্বাস্থ্যের দোকান বা পেপারমিন্ট তেল কিনতে পারেন পেপারমিন্ট তেল কেনার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন সবসময় একটি স্বতন্ত্র উৎস থেকে কিনুন, যেহেতু হার্বাল রেমিটাইসিসের দূষিত হওয়ার একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। যদি আপনি এটি গ্রাস করার পরিকল্পনা করছেন তবে খাদ্য-গ্রেড পেপারমন্ট তেল কিনতে ভুলবেন না।

পেপারমিন্ট তেল এছাড়াও প্রেসক্রিপশনের ওষুধে পাওয়া যৌগগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া করুন.যদি আপনি বর্তমানে ঔষধ গ্রহণ করছেন তবে পেপারমিন্ট তেল গ্রহণ করার আগে একটি ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কি পেপারমিন্ট তেল ব্যবহারে কোন ঝুঁকি আছে?

পেপারমিটিট তেল সাধারণত নিরাপদ, কিন্তু বড় ডোজ বিষাক্ত হতে পারে মৌখিকভাবে নেওয়া, এটি হৃদরোগ কারণ পরিচিত। পেপারমিন্ট পাতা চা হিসাবে, ক্ষতিকারক প্রভাব কোন রিপোর্ট আছে, কিন্তু সময়ের সাথে পানপরিমাণ চা পানীয় দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা অজানা হয়।

পেপারমিন্ট তেল

• শিশু বা শিশুদের জন্য এড়িয়ে চলুন, বিশেষত যদি এটি অদ্রিত হয় তবে
• যদি আপনার প্লেস্টোডার রোগ, পল্লাথন, দীর্ঘস্থায়ী হৃদরোগ বা কিডনি সমস্যা থাকে তবে
• আপনি যদি সংবেদনশীল ত্বক বা এলার্জি থাকে তবে মৌখিকভাবে যখন ঔষধ গ্রহণ, এটি শোষণ হার হ্রাস করতে পারে
• গর্ভাবস্থার সময় মাথাব্যথা জন্য পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার

গর্ভাবস্থায় পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার করা নিরাপদ। আপনি উপরে উল্লিখিত পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান হন, তাহলে নার্সিংয়ের আগে আপনার চামড়া থেকে পেপারমিন্ট তেল সরিয়ে ফেলার ব্যাপারে নিশ্চিত হন। শিশু ও শিশুরা পেপারমিন্ট তেলকে শ্বাস ফেলতে পারবে না।

এটি কিভাবে কাজ করে?

কয়েক দশক ধরে মাথাব্যাথা নিয়ে গবেষকরা পেপারমিন্ট তেলের বেনিফিট দেখেছেন। একটি অপরিহার্য তেল এবং অ্যারোমাথেরাপি 2015 পর্যালোচনা পেপারমিন্ট তেল মাথাব্যাথা জন্য কাজ করতে পারে যে প্রস্তাব। সম্পূরক এবং ইন্টিগ্রেটেভ হেলথের ন্যাশনাল সেন্টারের মতে সীমিত গবেষণায় দেখা যায় যে পেপারিমিন তেল টান মাথাব্যাথা তৈরির জন্য কাজ করে।

পেপারমিন্ট তেলের সক্রিয় উপাদান মন্থল। প্রায় 44 শতাংশ উদ্ভিজ্জ মিনহোল, যা তীব্র মাইগ্রেনের তীব্রতা কমাতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা যায় যে 6 শতাংশ মেন্থল সঙ্গে একটি সাময়িক জেল 2 ঘন্টা পরে ব্যথা তীব্রতা কমেছে।

পেপারমিটিট তেল এছাড়াও মাইগ্রেন, সায়েন্স, টান, এবং ক্লাস্টারের মাথাব্যথাগুলির অতিরিক্ত উপসর্গের জন্য কার্যকরী হতে দেখা যায় যেমন:

উষ্ণতা

• চাপ
• ঘনত্ব
• ঝরনা নাক > পেশী ব্যাথা
• মাথাব্যথা প্রতিরোধের জন্য টিপস
• নির্দিষ্ট কিছু ট্রিগারের কারণে কিছু মাথাব্যথা হয়। ভাল খবর হল যে আপনি ট্রিগার জানি, আপনি ত্রাণ জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিতে পারেনটিপস জন্য নীচে টেবিল তাকান।

ট্রিগার

চিকিত্সা

চাপ	চাপের জন্য, পেপারমিন্টের পরিবর্তে ল্যাভেন্ডার তেল শ্বাস প্রশ্বাস।
এলকোহল খরচ, বা hangovers	প্রচুর জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পান এবং একটি নিঃশব্দ গ্রহণ। যদি আপনি আপনার ঘাড় এবং কাঁধের ঘন ঘন ঘন অনুভব করেন, তবে বিশ্রাম নেওয়ার আগে আপনার ঘাড়ে সমর্থন নিশ্চিত করুন।
ডিহাইডারেশন	রিহাইড্রেশন জন্য একটি ক্রীড়া পানীয় পান। মিষ্টি পানীয়, ক্যাফিন এবং সোডা এড়িয়ে চলুন
ফ্লু বা ঠান্ডা	ফ্লু বা একটি ঠান্ডা যুদ্ধ সাহায্য করার জন্য আদা এবং লেবু চা পান।
উজ্জ্বল আলো	আপনার বর্তমান পরিবেশ থেকে একটি বিরতি নিন এবং বাইরে বা একটি নতুন রুমে হাঁটা।
ব্যথা	ব্যথা জন্য অ্যাসপিরিন নিন বা আপনার মাথা একটি ঠান্ডা প্যাক (একটি টুয়েল মধ্যে আবৃত) প্রযোজ্য। শিশু ও কিশোরীদের অ্যাসপিরিন দেওয়া উচিত নয়।
আরও পড়ুন: সাইনস কনজেশন জন্য অপরিহার্য তেল "	আপনি ত্রাণ জন্য কি করতে পারেন

একটি ট্রিগার দ্বারা সৃষ্ট মাথার প্রায়ই প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এই টিপস চেষ্টা করুন:

মাথাব্যাথা প্রতিরোধ করার জন্য

নিয়মিত গরম স্নানের চেষ্টা করুন, যা বিশ্রামের জন্য এবং মাথাব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস পানি খেলে হাইড্রয়েড থাকুন।

• স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাবেন, এবং যে খাবারগুলি যেমন মাইক্রোবাস চালাতে পারে, যেমন লাল দ্রাক্ষারস এবং
• খাওয়া-দাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• ভাল ঘুম শুদ্ধির অনুশীলন করুন এবং প্রতি রাতের কম ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন বা কাঁধের পেশী দ্বারা সৃষ্ট মাথাব্যথা এড়িয়ে যাওয়ার জন্য ভালো অবস্থান নিন।
• স্ব-যত্ন ব্যায়াম যেমন যোগ বা ঔষধের মতন চাপ পরিচালনা করুন।
• আপনি কখন ডাক্তার দেখবেন?
• সাধারণত, কয়েক ঘন্টা বা দিনের মধ্যে মাথাব্যথা হ্রাস পাবে। যদি আপনার মাথাব্যথা আরও বেশি করে কয়েক দিন বা ক্রমবর্ধমান খারাপ হয়ে যায়।
• যদি আপনার মাথা ব্যাথা আতঙ্ক বা উত্তেজনার কারণে হয় তবে তা যত্ন সহকারে যত্ন নিন, অথবা যদি এটি আসে কোন অজুহাত কারণ জন্য খুব হঠাৎ এর গুলি। আপনার মাথাব্যথা যদি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির এক বা একাধিক উপায়ে অনুভব করে তবে ডাক্তারকেও দেখা উচিত:

হাঁটতে হাঁটতে বা চলতে চলতে সমস্যা

বিভ্রান্তি

ক্ষতিকারী বক্তৃতা

• বেদনা বা পতন
• 102 ° এর চেয়ে বেশি জ্বর F (39 ° সি)
• আপনার শরীরের এক অংশে অস্থিরতা বা দুর্বলতা
• দুর্বল দৃষ্টি
• কথা বলা অসুবিধা> বমি বমি বা বমি
• ঘাড়, অস্ত্র, বা পায়ে স্থিরতা
• আপনার ডাক্তার আপনার মাথাব্যাথার ধরন এবং সেইসাথে কি আপনার মাথাব্যথা সৃষ্টি করছে তা নির্ণয় করতে সহায়তা করে।
• পড়া চালিয়ে যান: মাইগ্রেইন বনাম মাথাব্যথা: কীভাবে তাদের আলাদা করা যায় "
• গর্ভাবস্থার সময় গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথা করার জন্য পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার করে
• গর্ভাবস্থায় পেপ্যার্মিন্ট তেল ব্যবহার করা নিরাপদ। আপনি উপরে উল্লিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য, নার্সিংয়ের আগে আপনার ত্বক থেকে পেপারমিন্ট তেল সরিয়ে ফেলার ব্যাপারে নিশ্চিত হোন। শিশু এবং শিশুরা পেপারমিন্ট তেলকে শ্বাসরোধ করে না।

গবেষণাটি কীভাবে কাজ করে?

গবেষকরা কয়েক দশক ধরে মাথাব্যথা করে পেপারমিন্ট তেলের উপকারের দিকে তাকিয়ে আছে প্রয়োজনীয় তেল এবং অ্যারোমাথেরাপির একটি 2015 পর্যালোচনা পেপারমিন্ট তেল মাথাব্যাথা জন্য কাজ করতে পারে প্রস্তাবিত। সম্পূরক এবং ইন্টিগ্রেটেট হেল্থ ন্যাশনাল সেন্টার অনুযায়ী, সীমিত গবেষণায় টার্ম মাথাব্যাথা জন্য কাজ করে পেঁচানো তেল প্রস্তাব দেয় যে প্রস্তাবিত।

পেপারমিন্ট তেলের সক্রিয় উপাদান মন্থল। প্রায় 44 শতাংশ উদ্ভিজ্জ মিনহোল, যা তীব্র মাইগ্রেনের তীব্রতা কমাতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা যায় যে 6 শতাংশ মেন্থল সঙ্গে একটি সাময়িক জেল 2 ঘন্টা পরে ব্যথা তীব্রতা কমেছে।

পেপারমিটিট তেল এছাড়াও মাইগ্রেন, সায়েন্স, টান, এবং ক্লাস্টারের মাথাব্যথাগুলির অতিরিক্ত উপসর্গের জন্য কার্যকরী হতে দেখা যায় যেমন:

উষ্ণতা

চাপ

ঘনত্ব

ঝরনা নাক > পেশী ব্যাথা

• মাথাব্যথা প্রতিরোধের জন্য প্রতিরোধের টিপস
• নির্দিষ্ট কিছু ট্রিগারের কারণে কিছু মাথাব্যথা হয়। ভাল খবর হল যে আপনি ট্রিগার জানি, আপনি ত্রাণ জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিতে পারেন টিপস জন্য নীচে টেবিল তাকান।
• ট্রিগার
• চিকিত্সা
• চাপ

চাপের জন্য, পেপারমিন্টের পরিবর্তে ল্যাভেন্ডার তেল শ্বাস প্রশ্বাস।

এলকোহল খরচ, বা hangovers

প্রচুর জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পান এবং একটি নিঃশব্দ গ্রহণ। যদি আপনি আপনার ঘাড় এবং কাঁধের ঘন ঘন ঘন অনুভব করেন, তবে বিশ্রাম নেওয়ার আগে আপনার ঘাড়ে সমর্থন নিশ্চিত করুন।	ডিহাইডারেশন
রিহাইড্রেশন জন্য একটি ক্রীড়া পানীয় পান। মিষ্টি পানীয়, ক্যাফিন এবং সোডা এড়িয়ে চলুন	ফ্লু বা ঠান্ডা
ফ্লু বা একটি ঠান্ডা যুদ্ধ সাহায্য করার জন্য আদা এবং লেবু চা পান।	উজ্জ্বল আলো
আপনার বর্তমান পরিবেশ থেকে একটি বিরতি নিন এবং বাইরে বা একটি নতুন রুমে হাঁটা।	ব্যথা
ব্যথা জন্য অ্যাসপিরিন নিন বা আপনার মাথা একটি ঠান্ডা প্যাক (একটি টুয়েল মধ্যে আবৃত) প্রযোজ্য। শিশু ও কিশোরীদের অ্যাসপিরিন দেওয়া উচিত নয়।	আরও পড়ুন: সাইনস কনজেশন জন্য অপরিহার্য তেল "
অন্যান্য টিপস আপনি ত্রাণ জন্য কি করতে পারেন	একটি ট্রিগার দ্বারা সৃষ্ট মাথার প্রায়ই প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এই টিপস চেষ্টা করুন:
একটি ডাক্তার দেখুন যখন আপনি উচিত ডাক্তার দেখবেন?	সাধারণত, মাথাব্যথা কয়েক ঘন্টার বা দিনের মধ্যেই কমবে। যদি আপনার মাথাব্যথা কয়েকদিনের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে বা ক্রমবর্ধমান খারাপ হয় তবে ডাক্তারকে দেখুন।

যদি আপনার মাথাব্যথা হয় আতঙ্ক বা উত্তেজিত হতে পারে, অথবা যদি এটি খুব হঠাৎ কোন আপাত কারণের জন্য আসে। যদি আপনার মাথাব্যথাটি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির এক বা একাধিক উপসর্গ দ্বারা অনুপস্থিত থাকে তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত:

হাঁটতে হাঁটতে বা চলন্তে

বিভ্রান্তি

দুর্বল দৃষ্টিশক্তি

কথা বলা অসুবিধা

বমি বমি ভাব উল্লম্ব

• ঘাড়, অস্ত্র, বা পায়ে শক্ত
• আপনার ডাক্তার আপনার যে ধরনের মাথাব্যথা নির্ণয় করতে পারেন তার পাশাপাশি আপনার ডাক্তার মাথা ব্যাথা।
• পড়া চালিয়ে যান: মাইগ্রেন বনাম মাথাব্যথা: কিভাবে তাদের আলাদা করে বলুন "