মেনোপজ রিলিফের জন্য অপরিহার্য তেলঃ এটি কাজ করে?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

অনেক নারীর জন্য, মেনোপজ এটি একটি মাইলফলক মুহূর্ত। এটি মাসিক মাসিকের শেষের ইঙ্গিত দেয় না, তবে এটি নারীর উর্বরতা হ্রাস করে।

যদিও কিছু কিছু নারীর 30-এর দশকে পরিবর্তন লক্ষ্য করা যেতে পারে, অনেক মহিলারা তাদের 40 অথবা 50-এর মধ্যে পর্যন্ত মেনোপজের সম্মুখীন হবে না সংজ্ঞা অনুযায়ী, একজন মহিলার মেনিপোজ পৌঁছেছে যখন 12 মাস পরপর মাসিক মাসিক ঋতুস্রাব ছাড়াই চলে যায়।

বেশিরভাগ মহিলারা হট ফ্ল্যাশ বা ক্লান্তি হিসাবে উপসর্গগুলি উপভোগ করে। এই লক্ষণগুলি দিন ব্যাহত হতে পারে - প্রতিদিনের কার্যক্রম। যদিও এই উপসর্গগুলি অস্বস্তিকর হতে পারে, হোমোপ্যাথিক উপায়গুলি আপনাকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে.আস্তিকর তৈলগুলি যেসব উপসর্গের সম্মুখীন হচ্ছে সেগুলোকে উপকারে সহায়তা করতে পারে।

অপরিহার্য তেলগুলি কীভাবে অপরিহার্য তেলগুলি ত্রাণ প্রদান করতে পারে? < যদি আপনি আপনার উপসর্গ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট ঔষধ আগ্রহী না হন, আপনি বিকল্প বিবেচনা করতে পারেন সমাধান। শরীরের বিভিন্ন এলাকায় প্রয়োগ করা হলে কিছু অপরিহার্য তেল পাওয়া যায়।

এই তেলগুলি বিভিন্ন উদ্ভিদ উৎস থেকে আসে এবং প্রায়ই তাদের প্রাকৃতিক আকারে পাওয়া যায়। তারা তাত্ক্ষণিক আবেদন জন্য প্রস্তুত ফর্ম উপলব্ধ, যেমন তেল বা ক্রিম হিসাবে।

এই পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ তেল আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে:

1। ক্লিরি ঋষি

হট ফ্ল্যাশ হল একটি দ্রুত সেন্সের তাপ যা আপনার শরীর জুড়ে স্পন্দিত হয়। এই স্বাভাবিকভাবেই আপনার ঘাড় পিছনে জুড়ে বা আপনার পায়ের উপর জুড়ে <3 diluted

clary ঋষির তেল দাগ দ্বারা স্বাভাবিকভাবেই remedied হতে পারে।

এমনকি দ্রুততর ত্রাণ জন্য, একটি টিস্যু বা ন্যাপকিনে কয়েক ড্রপ যোগ এবং ধীরে ধীরে এবং exhaling softly উত্সাহিত জন্য। এই তেল আপনার নাক মাধ্যমে আপনার শরীরের প্রবেশ করতে পারবেন এই প্রক্রিয়াটি এন্টিডিপ্রেসেন্টlike প্রভাব তৈরি করতে পারে।

ক্লিরি ঋষি অস্টিওপরোসিসের বিকাশে ধীর গতিতে সাহায্য করার জন্য চিন্তা করা হয়। মেনোপজের সম্মুখীন নারীরা ইস্ট্রোজেনের পতনের কারণে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এই সময়, হাড়ের ভাঙ্গন হাড়ের বিকাশকে অতিক্রম করে।

2। পেপারমিন্ট তেল

গরম আচমকা সম্মুখীন হলে পেপারমিটিট তেল আপনার অস্বস্তি কমিয়ে দিতে পারে। একটি টিস্যু থেকে দুই ড্রপ বেশী আর যোগ করুন ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার সময় টিস্যুটি আপনার নাকের কাছে ধরে রাখুন।

এই তেলটি হয়তো এই সময়কালে যেকোনো চাপের সম্মুখীন হতে পারে। যদিও ঋতুস্রাব শেষ না হওয়া সত্ত্বেও সাধারণ না হলেও, পেরিমেনোপেশের সময় ঋতুস্রাব-সংক্রান্ত ক্রাম্পিং (ডাইসমোনারিয়া) অভিজ্ঞতা বিশেষ।

ঋতুস্রাব সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে গেলে কিছু নারীরা ক্র্যাকের সম্মুখীন হতে পারে। এটি একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্তের একটি চিহ্ন হতে পারে। যদি আপনি ঋতুস্রাব এবং ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান অভিজ্ঞতা না থাকেন, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

3। ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডার আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং পেরিনিয়্যাল অস্বস্তি প্রশমিত করতে সহায়তা করে।আপনার পেরিনিয়ামের আশেপাশের এলাকা যদি তীব্র বা অন্যথায় অস্বস্তিকর মনে করে, তাহলে আপনি এলাকার উপর একটি ঠান্ডা চাপ রাখতে পারেন। আপনি অতিরিক্ত ত্রাণ জন্য সংকোচন যাও মিশ্রিত ল্যাভেন্ডার তেল এক ড্রপ যোগ করতে পারেন

এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি শুধুমাত্র 30 মিনিটের জন্য কম্প্রেস ব্যবহার করেন। আপনি যদি স্টিংগিং বা জ্বলন্ত অভিজ্ঞতা না পান তবে আপনাকে পানি দিয়ে সংকুচিত এবং কুঁকড়ানো এলাকা মুছে ফেলতে হবে।

ল্যাভেন্ডার এছাড়াও বিশ্রামের অনুভূতি উন্নীত করা এবং আপনার ঘুম গুণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। এই সময়ে, অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের সমস্যাগুলি সাধারণ। আপনি আপনার নাইট রাইটিনে ল্যাভেন্ডার অ্যারোমাথেরাপি যোগ করার জন্য এটি উপকারী হতে পারে।

4। জেরিয়ানিমেন্ট

হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি পরিচালনা করে মেনোপজাল নারীদেরকে সাহায্য করার জন্য একটি অপরিহার্য তেল হিসেবে ব্যবহৃত Geraniumও পাওয়া গেছে। অবিলম্বে ত্রাণ ত্রাণ জন্য এক থেকে দুই ড্রপ একটি নলখাগড়া থেকে শ্বাস ফেলা হতে পারে। শুষ্ক ত্বক জন্য Geranium এছাড়াও সহায়ক। একটি ঝিম, গরম স্নান সময় জল কয়েক ড্রপ যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। পানি তেলের পাতলা হবে এবং এটি কোন জ্বালা বা প্রদাহ সৃষ্টি করবে।

গবেষণায়ও এই অপরিহার্য তেলটির antianxiety এবং antidepressant প্রভাব রয়েছে বলে প্রস্তাব করা হয়।

5। বেসিল

যদি আপনি আপনার ইস্ট্রজেন মাত্রা বৃদ্ধি বা আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য খুঁজছেন, আপনার দৈনিক শরবত থেকে বেসিল অ্যারোমাথেরাপি যোগ বিবেচনা। আপনার ঘাড় পিছনে জুড়ে এবং আপনার পায়ের উপর diluted এবং প্রয়োগ করা হলে বাষ্প এছাড়াও গরম আভাস বিপরীতে সহায়ক হতে পারে।

6। ক্যাথারস

ঋতুস্রাবের অ্যারোমাথেরাপির মেনোপজের লক্ষণগুলির সম্মুখীন মহিলাদের জন্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে বলে বলা হয়। ২014 সালের একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখিয়েছেন যে এই অপরিহার্য তেলের সাহায্যে পোস্টমেনোউপাসাল মহিলাদের কম শারীরিক উপসর্গ এবং যৌন বাসনা বৃদ্ধি ঘটেছে।

সিস্টোলিক রক্তচাপ হ্রাস ছাড়াও, তারা একটি উন্নত নাড়ি হার এবং ইস্ট্রোজেন সন্নিবেশ অভিজ্ঞতা।

সাইট্রাসেও প্রদাহ-ঝুঁকিপূর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনার কোনও ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে।

ঝুঁকি এবং সতর্কতাগুলি চিন্তা করার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি

মেনোপাসাল ত্রাণ জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে বলতে পারবেন যে তেলগুলি যে কোনও ঔষধের উপর প্রভাব ফেলবে যদি আপনি তা গ্রহণ করতে পারেন। আপনার যদি কোনও এলার্জি থাকে তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথেও পরীক্ষা করা উচিত, কারণ কিছু তেলগুলিতে সম্ভাব্য এলার্জি থাকতে পারে।

আপনি যদি প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সময়ের আগে নির্দেশাবলীতে স্পষ্ট আছেন। এই তেলগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে যদি তারা সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করে থাকে, তাই ক্যারিয়ারের তেলের সাথে আপনার অপরিহার্য তেল পছন্দ কমিয়ে নিশ্চিত করুন। নারকেল, জোয়েব, ও জলপাই তেল হল সাধারণ ক্যারিয়ারের তেল। আঙুলের একটি ভাল নিয়ম অপরিহার্য তেলের 12 টি ড্রপ এবং মিশ্রিত মিশ্রণে 1 আউন্স ক্যারিয়ারের তেল যোগ করা।

একটি পূর্ণ আবেদন করার আগে আপনাকে সর্বদা একটি প্যাচ পরীক্ষা করা উচিত। এটি করার জন্য, চামড়া একটি ছোট এলাকার পাতলা তেল প্রয়োগ বাহু ভিতরে সাধারণত এই জন্য একটি ভাল অবস্থান। আপনার ত্বক কোন প্রদাহ বা জ্বালা অনুভব না দেখতে 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন। আপনি যদি না করেন, ব্যবহার বন্ধ করুন।যদি কিছুই হয় না, তাহলে আপনার জন্য একটি সম্পূর্ণ আবেদন করা ঠিক হবে।

যদি আপনি একটি স্প্রে একটি তেল ব্যবহার করছেন, আপনি সঠিক বায়ুচলাচল সঙ্গে একটি এলাকায় করছি নিশ্চিত করুন।

অন্যান্য চিকিত্সাগুলি প্রচলিত পদ্ধতিতে মেনোপজ হয়?

যখন আপনি প্রথমে মেনোপজাল লক্ষণ শুরু করেন, তখন আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে হবে। আপনি আপনার menopausal যাত্রা শুরু হিসাবে আপনার ডাক্তার আপনাকে সহায়ক তথ্য দিতে পারেন।

ড্রাগ থেরাপি সাধারণত মেনোপজের উপসর্গের জন্য ব্যবহার করা হয়। অনেক নারী জন্য, এই হরমোন থেরাপি মানে হতে পারে। হরমোন থেরাপিটি হিট ফ্লাশ এবং রাতের ঘামের জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা। আপনি পিল, প্যাচ, জেল, বা ক্রিম ফর্ম এস্ট্রোজেনের ডোজ নিতে পারেন। কিছু মহিলাকেও প্রোগেস্টিন নিতে হবে।

ইস্ট্রোজেন এছাড়াও যোনি শুষ্কতা উপশম করতে পারেন। হরমোন কম ডোজ ট্যাবলেট, রিং, বা ক্রিম মাধ্যমে যোনি থেকে সরাসরি প্রয়োগ করা যেতে পারে। ইস্ট্রজেন যোনি টিস্যু মধ্যে শোষিত হয়।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং গ্যাবপেন্টিন (নিউরোন্টিন) সহ গরম ফ্লাইট ত্রাণ জন্য বেশ কয়েকটি ঔষধ পাওয়া যায়। যে নারী ইস্ট্রোজেন থেরাপির ব্যবহার করতে পারে না তারা প্রায়ই গাবাপন্টিনকে গ্রহণ করে।

আপনার ডাক্তার এছাড়াও ফিটনেস এবং খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ করতে পারে। কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তনও উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

চেক আউট: মেনোপজ ডায়েট "

OutlookOutlook

মেনোপজ অত্যন্ত চরম পরিবর্তনের একটি সময়, কিন্তু এটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য হতে পারে। আপনি ঐতিহ্যগত বা বিকল্প থেরাপির পছন্দ করেন কিনা, ত্রাণ জন্য বিকল্প আছে। উদ্বেগ আপনি হতে পারে তাই আপনি একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশ তাদের সাথে কাজ করতে পারেন।

পড়া চালিয়ে: অনিদ্রা, ঘুম সমস্যা, এবং মেনোপজ "