স্থূলত্ব: লক্ষণ, কারণ, সংজ্ঞা, চিকিত্সা এবং তথ্য

স্থূলত্বের তথ্য

আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলি খাই তা আমাদের মঙ্গলকে অবদান রাখে। খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর দেহের জন্য আমাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং শক্তির জন্য আমাদের প্রয়োজনীয় ক্যালোরি সরবরাহ করে। আমরা যদি আমাদের জ্বালাপোড়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করি তবে অতিরিক্ত খাদ্য চর্বিতে পরিণত হয় এবং আমাদের দেহে জমা হয়। আমরা যদি নিয়মিতভাবে অত্যধিক পরিশ্রম করি, আমরা ওজন বাড়িয়ে তুলি এবং যদি আমাদের ওজন বাড়তে থাকে তবে আমরা স্থূল হয়ে উঠতে পারি।

স্থূলত্বের ফলে শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমা হয়। স্থূলত্বকে উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) রোগ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বহু মারাত্মক দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি রয়েছে এবং এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে (তামাকের ব্যবহার এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ) প্রতিরোধযোগ্য মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ। স্থূলত্বটি 30-এরও বেশি বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। BMI আপনার উচ্চতার সাথে সম্পর্কিত আপনার ওজনের একটি পরিমাপ।

স্থূলতা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং অন্যান্য উন্নত দেশে মহামারী। দুই তৃতীয়াংশেরও বেশি আমেরিকান ওজন বেশি, পাঁচ সন্তানের মধ্যে কমপক্ষে একজনও। প্রায় এক তৃতীয়াংশ স্থূলত্বযুক্ত। আমাদের সমাজে স্থূলত্ব বাড়ছে কারণ খাবার প্রচুর পরিমাণে এবং আমাদের বেশিরভাগ এমন পদে নিযুক্ত রয়েছে যার প্রয়োজন নেই শারীরিক ক্রিয়াকলাপের খুব কম। উজ্জ্বল দিক থেকে, সাম্প্রতিক তথ্যগুলি সূচিত করে যে শৈশবকালের স্থূলতা, যদিও এখনও বেশি, আরও বাড়তে পারে না।

স্থূলত্বের কারণগুলি কী কী?

আপনার শরীরের ব্যবহারের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খাওয়ার সময় ওজন বৃদ্ধি ঘটে। আপনার খাওয়া খাবার যদি আপনার শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি সরবরাহ করে তবে অতিরিক্ত চর্বিতে রূপান্তরিত হয়। প্রাথমিকভাবে, ফ্যাট কোষগুলি আকারে বৃদ্ধি পায়। যখন তারা আর প্রসারিত করতে পারে না, তারা সংখ্যায় বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি ওজন হ্রাস করেন তবে ফ্যাট কোষগুলির আকার হ্রাস পায়, তবে কোষের সংখ্যা হয় না।

• স্থূলত্বের অনেক কারণ রয়েছে। ক্যালোরি গ্রহণ এবং গ্রহণের মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণগুলি পৃথকভাবে পৃথক হয়। আপনার বয়স, লিঙ্গ, জিন, মনস্তাত্ত্বিক মেকআপ, আর্থ-সামাজিক এবং পরিবেশগত কারণগুলি এগুলি অবদান রাখতে পারে।
  • জিনস: আপনার জিনগুলি বিপাক এবং স্টোরেজ এবং শরীরের ফ্যাট বিতরণ দক্ষতার ক্ষেত্রে ভূমিকা নিতে পারে।
  • পারিবারিক জীবনধারা: পরিবারগুলিতে স্থূলত্বের ঝোঁক থাকে। এটি জিন এবং ভাগ করে নেওয়া খাদ্য এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস উভয়ের ফলেই ঘটে। যদি আপনার পিতা-মাতার একজন স্থূল হয় তবে আপনার স্থূল হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
  • আবেগ: কিছু লোক হতাশার, হতাশার, ক্রোধ, একঘেয়েমের কারণে এবং অতিরিক্ত ক্ষুধার সাথে কিছু না থাকার কারণে অত্যধিক পরিশ্রম করে। এর অর্থ এই নয় যে অতিরিক্ত লোকজন এবং স্থূলকায় মানুষের অন্যান্য সংখ্যার চেয়ে বেশি সংবেদনশীল সমস্যা থাকে। এর ঠিক অর্থ হল যে তাদের অনুভূতিগুলি তাদের খাদ্যাভাসকে প্রভাবিত করে, তাদের অত্যধিক পরিমাণে বাড়িয়ে তোলে।
  • পরিবেশগত কারণ: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবেশগত কারণ হ'ল লাইফস্টাইল। আপনার খাওয়ার অভ্যাস এবং ক্রিয়াকলাপের স্তরটি আপনার চারপাশের লোকদের কাছ থেকে আংশিকভাবে শিখেছে। অত্যধিক প্রশ্রয় এবং আসীন অভ্যাস (নিষ্ক্রিয়তা) স্থূলত্বের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ।
  • আর্থ-সামাজিক কারণ: আপনি কি এমন কোনও আশেপাশে থাকেন যেখানে বাইরে চর্চা করা নিরাপদ? আপনার আশেপাশে নতুন খাবারের সাথে সুপারমার্কেট রয়েছে?
  • লিঙ্গ: মহিলাদের তুলনায় গড়ে পুরুষদের বেশি পেশী থাকে। যেহেতু পেশীগুলি অন্যান্য ধরণের টিস্যুগুলির চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়, পুরুষরা মহিলাদের চেয়ে বেশি ক্যালোরি ব্যবহার করেন, এমনকি বিশ্রামেও। সুতরাং, মহিলারা একই ক্যালরি গ্রহণের সাথে পুরুষদের চেয়ে ওজন বাড়ানোর সম্ভাবনা বেশি।
  • বয়স: লোকেরা বয়সের সাথে সাথে পেশী হারাতে এবং ফ্যাট অর্জন করতে ঝোঁক। তাদের বিপাক এছাড়াও কিছুটা ধীর হয়। এই উভয়ই তাদের ক্যালরির প্রয়োজনীয়তা কমিয়ে দেয়।
  • গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থার আগে মহিলাদের তুলনায় গর্ভাবস্থার পরে মহিলাদের গড় ওজন 4-6 পাউন্ড বেশি হয়। এটি প্রতিটি গর্ভাবস্থার সাথে মিশ্রিত করতে পারে।
• কিছু চিকিত্সা পরিস্থিতি এবং ationsষধগুলি স্থূলত্বের কারণ বা প্রচার করতে পারে, যদিও এগুলি অত্যধিক পরিশ্রম ও নিষ্ক্রিয়তার চেয়ে স্থূলতার খুব কম সাধারণ কারণ। এর কয়েকটি উদাহরণ নিম্নরূপ:
  • Cushing সিন্ড্রোম
  • ডিপ্রেশন
  • কিছু ওষুধ (উদাহরণগুলি হ'ল স্টেরয়েড, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি)
  • প্রডার-উইল সিন্ড্রোম
  • পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম
• স্থূলত্ব অন্যান্য খাদ্যের ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন দুলা খাওয়া বা বুলিমিয়া।
• আপনার শরীরের ফ্যাট বিতরণ স্থূলতা সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি নির্ধারণেও ভূমিকা রাখে। কমপক্ষে দুটি ভিন্ন ধরণের শরীরের ফ্যাট রয়েছে। স্ক্যান্ডিনেভিয়ায় করা গবেষণায় দেখা গেছে যে কোমরের চারপাশে অতিরিক্ত দেহের ফ্যাট বিতরণ করা হয়েছে (আপেল-আকৃতির চিত্র, অন্তঃপাত্রের চর্বি) নিতম্ব এবং উরুর উপর চর্বি বিতরণের চেয়ে বেশি ঝুঁকি বহন করে (পিয়ারের আকারের চিত্র, ত্বকের নীচে চর্বি)।

স্থূলতার সাথে কী কী লক্ষণ ও লক্ষণ যুক্ত?

বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে স্থূলতা আজীবন সংগ্রামে পরিণত হয়। স্থূলত্ব একাধিক কারণের দ্বারা ঘটে এবং ক্যালরির গ্রহণযোগ্যতা হ্রাস এবং ব্যায়াম বৃদ্ধির নীতিটি তুলনামূলক সহজ ধারণা হলেও এর অনেকগুলি অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির মধ্যে স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে। চিকিত্সা, সুতরাং, এই সব বিবেচনা করা উচিত। স্থূলত্ব পরিচালনা করার প্রয়োজনীয়তা স্পষ্ট হওয়ায় স্থূলতা নিম্নলিখিত অন্যান্য অনেকগুলি রোগ এবং স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়:

• হৃদরোগ
• ডায়াবেটিস
• উচ্চ্ রক্তচাপ
• ঘাই
• অস্টিওআর্থারাইটিস (বিশেষত হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা এবং পিঠের নীচের ব্যথা)
• গেঁটেবাত
• গাল্স্তন
• ফুসফুসের রোগ
• স্লিপ অ্যাপনিয়া থেকে অনিদ্রা (শামুক)
• ত্বকের ভাঁজগুলিতে ছত্রাকের ফুসকুড়ি
• মলাশয়ের ক্যান্সার
• এন্ডমেট্রিয়াল ক্যান্সার
• ডিপ্রেশন
• স্মৃতিভ্রংশ

হতাশা হ'ল স্থূলত্বের অন্যতম সাধারণ প্রভাব হতে পারে। অনেক স্থূলকায় ব্যক্তি আবেগগতভাবে কষ্ট পান। আমাদের সংস্কৃতিতে শারীরিক চেহারার উপর জোর দেওয়ার কারণে, যা সৌন্দর্যের সাথে পাতলাভাবকে সমান করে, স্থূল লোকেরা অপ্রয়োজনীয় বোধ করতে পারে। তারা কুসংস্কার, উপহাস এবং বৈষম্যের শিকারও হয়, যার ফলে তারা লজ্জিত বা প্রত্যাখ্যানিত হতে পারে।

স্থূলত্ব ডায়াবেটিস মেলিটাস বিকাশের জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণও। সুসংবাদটি হ'ল এটি প্রতিরোধযোগ্য হতে পারে। ক্লিনিকাল স্টাডিতে, ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিযুক্ত রোগীরা তাদের ঝুঁকিটি প্রায় 60% হ্রাস করে তিন বছরে 10% এরও কম হ্রাস নিয়ে।

স্বাস্থ্য-যত্ন পেশাদাররা কীভাবে স্থূলতা নির্ণয় করেন?

ওজন-থেকে-উচ্চতা সারণী

এই টেবিলগুলি বয়স্কদের উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন এবং অতিরিক্ত ওজনের সাধারণ পরিসীমা দেয়। টেবিলগুলি পৃথক অবস্থার বিবেচনায় নেয় না। একটি জিনিসের জন্য, তারা পেশী, জল বা হাড় থেকে চর্বি আলাদা করে না। ওজন সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি চিহ্নিত করতে তারা শরীরের ভর সূচকের তুলনায় অনেক কম সহায়ক।

বডি ফ্যাট শতাংশ

অনেক স্বাস্থ্য পেশাদাররা সম্মত হন যে শরীরের ওজনের যে শতাংশের ওজন চর্বিযুক্ত তা স্থূলতার একটি ভাল চিহ্নিতকারী। 25% এর বেশি ফ্যাটযুক্ত পুরুষ এবং 32% এর বেশি চর্বিযুক্ত মহিলারা স্থূল হিসাবে বিবেচিত হয়।

শারীরিক ফ্যাট শতাংশ সঠিকভাবে পরিমাপ করা কঠিন, তবে। বিশেষ সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন যা বেশিরভাগ মেডিকেল অফিসগুলিতে পাওয়া যায় না। স্বাস্থ্য ক্লাব এবং ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলি সঠিকভাবে না করা হলে সঠিক হতে পারে না। বাড়ির ব্যবহারের জন্য ব্যয়সাধ্য সস্তা স্কেলগুলি যা অনুমান করে শরীরের চর্বি এখন ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। এগুলি পুরোপুরি সঠিক না হলেও সাধারণভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ, তাই কারওর অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য এগুলি সময়ের সাথে সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কোমর পরিমাপও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আপেল বা পাত্রের পেটের আকারের লোকেরা, যারা তাদের কোমরের চারপাশে ওজন রাখে, তাদের স্থূলতাজনিত স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বেশি থাকে। এর মধ্যে 35 ইঞ্চির বেশি কোমর পরিমাপ সহ মহিলাগুলি এবং 40 ইঞ্চির বেশি কোমর পরিমাপের পুরুষ অন্তর্ভুক্ত।

বডি মাস ইনডেক্স

আপনার উচ্চতার তুলনায় আপনার ওজন নির্ধারণের জন্য বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) নামে একটি পরিমাপ ব্যবহৃত হয়। এটি মিটার স্কোয়ার (কেজি / মি ² ) উচ্চতা দ্বারা বিভক্ত কিলোগ্রাম ওজনের হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি পাউন্ড ওজনের এবং ইঞ্চিতে উচ্চতার জন্যও গণনা করা যেতে পারে।

বডি মাস ইনডেক্স শরীরের ফ্যাট শতাংশের সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত তবে এটি পরিমাপ করা অনেক সহজ। অতএব, এটি স্থূলতা সনাক্ত করতে অনেক প্রাথমিক-যত্ন প্রদানকারী সরবরাহকারী ব্যবহার করেন by আপনার বিএমআই যত বেশি হবে, অতিরিক্ত ওজনের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যার বিকাশের ঝুঁকি তত বেশি।

আপনার বডি মাস ইনডেক্স গণনা করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

• আপনার ওজনকে পাউন্ডে 705 দ্বারা গুণ করুন।
• তারপরে আপনার উচ্চতা দ্বারা ইঞ্চিতে ভাগ করুন।
• এটিকে আবার আপনার উচ্চতায় ভাগ করুন।

বিএমআই আপনাকে কী বলে?

• সাধারণ ওজন = 18.5-24.9
• অতিরিক্ত ওজন = 25.0-29.9
• স্থূলকায় = 30 বা তার বেশি
• নিবিড়ভাবে স্থূলকায় = 40 বা তার বেশি

ইন্টারনেটে আপনার বডি মাস ইনডেক্স গণনা করতে সরকারের জাতীয় হার্ট, ফুসফুস এবং রক্ত ​​ইনস্টিটিউটের স্থূলত্ব শিক্ষা উদ্যোগের ওয়েব সাইটে আপনার উচ্চতা এবং ওজন পূরণ করুন।

আমেরিকাতে সবচেয়ে মজাদার ও ফিটস্টেট রাজ্য

স্থূলত্বের চিকিত্সা কী?

বেশিরভাগ লোকেদের যারা ওজন কম বা স্থূলকায় তাদের পক্ষে ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে নিরাপদ এবং কার্যকর উপায় হ'ল কম খাওয়া এবং বেশি অনুশীলন করা। আপনি যদি কম খান এবং বেশি ব্যায়াম করেন তবে আপনার ওজন হ্রাস পাবে। এটা যে হিসাবে হিসাবে সহজ। চিকিত্সা এবং শল্যচিকিত্সার পদ্ধতির সহ ওজন-হ্রাসের যে কোনও প্রোগ্রামের মধ্যে ক্যালরি গ্রহণ এবং ব্যায়াম হ্রাস অন্তর্ভুক্ত থাকবে। কোন যাদু বড়ি আছে। যে ডায়েটগুলি সত্য বলে মনে হয় খুব ভাল just

যখন কেউ স্থূলত্বের জন্য চিকিত্সা যত্ন নেওয়া উচিত?

যদি আপনি স্থূলকায় থাকেন তবে আপনার প্রাথমিক-যত্নের চিকিত্সক হওয়া উচিত যা আপনাকে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের মতো স্থূলত্বের জ্ঞাত জটিলতাগুলির জন্য নিবিড়ভাবে অনুসরণ করে এবং পর্যবেক্ষণ করে। স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে দেখার জন্য নিম্নলিখিত অতিরিক্ত সংকেত রয়েছে:

• আপনি যদি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হয়ে থাকেন এবং কীভাবে ওজন হারাবেন তা জানেন না
• যদি আপনি ওজন হ্রাসযুক্ত ডায়েটের প্রভাবগুলি বা আপনার অন্যান্য চিকিত্সা সমস্যাগুলিতে বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন
• আপনি যদি নিজের নিজের ওজন হ্রাস করতে ব্যর্থ হন
• যদি আপনি আপনার ওজন হ্রাস পদ্ধতির সুরক্ষা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন

স্থূলত্বের ঘরোয়া প্রতিকার আছে কি?

প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ 500 ক্যালোরি হ্রাস করে বা প্রতিদিন অনুশীলনের সময় অতিরিক্ত 500 ক্যালোরি খরচ করে, আপনি প্রতি সপ্তাহে প্রায় 1 পাউন্ড হারাবেন।

আপনার ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ 10 ক্যালরি করে এক দিন কমিয়ে এক বছরের পরে 1 পাউন্ড ওজন হ্রাস করার সমান হবে।

যে কোনও ভাল ডায়েট পরিকল্পনায় ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকবে। এটি বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে এবং দিনের বেলা খাওয়ার একটি কম সুযোগ। আপনার সপ্তাহে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করা উচিত। নিয়মিত অনুশীলন আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসকেও সহায়তা করে এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করে যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। এটি এইচডিএল ("ভাল কোলেস্টেরল") স্তরও বাড়ায়। এমনকি লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি নেওয়া এবং ছোট পদচারণার মতো সাধারণ ব্যবস্থা অবশেষে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি যুক্ত হয়ে যায়। বাণিজ্যিক ফিটনেস প্রোগ্রাম যেমন বুট ক্যাম্প আপনাকে ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করতে বা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

গ্রুপ সমর্থন প্রোগ্রাম যেমন ওজন নজরদারি বা টেন্ড অফ পাউন্ড সংবেদনশীলভাবে, টপস হিসাবে পরিচিত, পিয়ার সমর্থন সরবরাহ করে এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রচার করে।

গোষ্ঠীগুলিকে সমর্থন করার মতো সময় যাদের নেই তাদের জন্য এখন আইফোন, আইপ্যাড বা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য অনেকগুলি বিনামূল্যে বা কম দামের অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা ক্যালোরি, পুষ্টি এবং ক্যালোরি ব্যয় নির্ধারণ করতে এবং ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। লসআইটি !, ওজন প্রহরীদের মোবাইল, রেস্তোঁরা সমূহের পুষ্টি, 40:30:30, ডায়েট পয়েন্ট, নূমের ওজন হ্রাস কোচ, ফিটবিট, ফুডুয়েট, ডায়েট সহায়তা, ক্যালোরি কাউন্টার পিআর মাইনেট ডায়েরি, এমওয়েল, মাইফিটপ্যাল, বা 7-মিনিট ওয়ার্কআউট Try

ওজন হ্রাসে সহায়ক লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলির আরও সম্পূর্ণ আলোচনার জন্য, ওজন হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণ দেখুন।

বাচ্চা হওয়ার পরে ওজন অর্জনকারী মহিলাদের বিশেষ আগ্রহের বিষয়টি হ'ল স্তন্যপান করানো আপনাকে কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড বয়ে আনতে সহায়তা করে। শিশুর জন্য ইতিবাচক প্রভাব ছাড়াও, বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে প্রতিদিন প্রায় 500 টি অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়া হয়।

স্থূলত্বের জন্য চিকিত্সা কী?

স্থূলতার চিকিত্সা চিকিত্সা জীবনযাত্রার পরিবর্তনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যেমন কম খাওয়া এবং ক্রিয়াকলাপের স্তর বাড়ানো। এমন ওষুধ রয়েছে যা ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করতে পারে, যদিও এগুলি কেবল কম খাওয়া এবং বেশি ব্যায়ামের সাথে একত্রে কাজ করে।

বেশিরভাগ ওষুধগুলি যা ক্ষুধা দমন করে ওজন হ্রাসের কাজ করে। অতীতে ব্যবহৃত কিছু ওষুধগুলি অনিরাপদ হিসাবে দেখানো হয়েছে এবং এটি আর উপলব্ধ নেই। নতুন ক্ষুধা দমনকারী ওষুধগুলি নিরাপদ বলে মনে করা হয় তবে এগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং কিছু অন্যান্য ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট হতে পারে। এগুলি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের তত্ত্বাবধানে ব্যবহৃত হয়।

ওজন-হ্রাস medicষধ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, স্থূলতার চিকিত্সার Medষধ নিবন্ধে যান।

কিছু ওজন হ্রাস পণ্য বিপজ্জনক হিসাবে পরিচিত। অন্যের নিরাপত্তা নিয়ে প্রশ্ন রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ এবং ভেষজ পরিপূরক। এগুলি এড়িয়ে চলুন।

• "ফেন-ফেন" এবং রেডাক্স: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং অন্যান্য অনেক দেশ থেকে এই প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি বাজার থেকে সরানো হয়েছে। এগুলি হার্ট-ভালভ সমস্যা এবং পালমোনারি হাইপারটেনশনের সাথে যুক্ত। ফুসফুসের হাইপারটেনশন ফুসফুসের রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে এবং প্রায়শই মারাত্মক হয়।
• এফিড্রা: এই প্রাকৃতিক পদার্থটি মূলত একটি ভেষজ ফেন-ফেন। এটি মহুয়াংয়ের সক্রিয় উপাদান এবং এটি একটি উত্তেজক এবং ক্ষুধা দমনকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এফিড্রা এমফিটামিনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ - জনপ্রিয় "ডায়েট ড্রাগস" যা ১৯ 1970০ এর দশকে নিষিদ্ধ ছিল - এটি অত্যন্ত আসক্তিযুক্ত। এফিড্রা প্রায়শই ক্যাফিন এবং অ্যাসপিরিনের সাথে মিলিত হয় ("স্ট্যাক"), যা এফিড্রার থার্মোজেনিক (ফ্যাট-বার্নিং) প্রভাব বাড়ায়। এফিড্রা উচ্চ রক্তচাপ, অনিয়মিত হার্টবিট, অনিদ্রা, খিঁচুনি, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। এফডিএ সম্প্রতি 100 টিরও বেশি মৃত্যুর সাথে যুক্ত হওয়ার কারণে এফিড্রা নিষিদ্ধ করেছে।
• Phenylpropanolamine (পিপিএ) প্রায়শই ক্ষুধা দমনকারীদের পাশাপাশি ওভার-দ্য কাউন্টার কাশি এবং সর্দি প্রতিকারে পাওয়া যায়। এফডিএ সুপারিশ করেছে যে পিপিএযুক্ত পণ্যগুলি বাজার থেকে সরানো হোক। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দিয়েছে যে এই পণ্যটি মহিলাদের মধ্যে রক্তক্ষরণ (রক্তক্ষরণ) স্ট্রোকের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।
• সিবুট্রামাইন একটি মৌখিক অ্যানোরেক্সিয়ান যা গুরুতর প্রতিকূল কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টগুলির ঝুঁকির কারণে ২০১০ সালে মার্কিন বাজার থেকে সরিয়ে দেওয়া হয়েছিল।

কিছু লোক ওজন হ্রাস করার উদ্দেশ্যে একাধিক ওজন-হ্রাসের ওষুধের সংমিশ্রণ বা ওজন-হ্রাসের ওষুধের সাথে অন্যান্য ওষুধের সাথে একত্রিত করার চেষ্টা করেছেন। এই জাতীয় ড্রাগ "ককটেল" এর সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা জানা যায়নি।

স্থূলত্বের জন্য ওষুধগুলি কী কী?

নিম্নলিখিত ওষুধ প্রেসক্রিপশন দ্বারা যুক্তরাষ্ট্রে উপলব্ধ। যদি আপনি ডায়েট এবং অনুশীলনের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করতে ব্যর্থ হন, তবে আপনার ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। এই ওষুধগুলি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, স্থূলতার চিকিত্সার Medষধ দেখুন। এগুলি ডায়েটরি ম্যানেজমেন্টের বিকল্প নয়। দীর্ঘমেয়াদে, সফল দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাসের সামগ্রিক খাওয়ার ধরণগুলিতে পরিবর্তন প্রয়োজন।

• অরলিস্ট্যাট (প্রেসক্রিপশন অনুসারে জেনিকাল 120 ​​মিলিগ্রাম বা কাউন্টারে অলি 60 মিলিগ্রাম উপলব্ধ) 1999 সালে এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত একটি ওষুধ Your এক বছরেরও বেশি সময় ধরে, ওজন কমানোর ডায়েট অনুসরণ করে এবং অরলিস্ট্যাট গ্রহণকারী ব্যক্তিরা ওজন হ্রাস করার জন্য একা ডায়েট ব্যবহার করে এমন ব্যক্তিদের তুলনায় প্রায় 8 পাউন্ড বেশি গড়ে 13.4 পাউন্ড হারায়। এটি অন্ত্র থেকে মেদ শোষণ কমাতে কাজ করে। ডায়রিয়া এবং মলের অসংলগ্নতা এই ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
• লোরাসেরিন (বেলভিক 10 মিলিগ্রাম দৈনিক এক থেকে দুই বার) এফডিএ দ্বারা 2012 সালে অনুমোদিত হয়েছিল your আপনার বিএমআই 30 বা ততোধিক বা আপনার যদি ওজন-সম্পর্কিত অবস্থার সাথে 27 এর চেয়ে বেশি বিএমআই থাকে তবে এটি বিবেচনা করা যেতে পারে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে 50% রোগী ডায়েট এবং ব্যায়ামের সাথে মিলিত হওয়ার পরে তাদের শরীরের ওজনের গড় 5% হারান (শুধুমাত্র ডায়েট এবং ব্যায়ামের 25% রোগীর তুলনায়)। লোরাকেসরিন মস্তিষ্কে সেরোটোনিন 2 সি রিসেপ্টরকে সক্রিয় করে কাজ করে যা আপনাকে ছোট অংশের পরে পুরো অনুভূত করতে সহায়তা করে। সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা।
• কিসিমিয়া (ফেন্টারমাইন এবং টপিরমেট সংমিশ্রণ) 2012 সালে এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত হয়েছিল weight এটি কেবলমাত্র ওজন-সম্পর্কিত অবস্থার সাথে বিএমআইয়ের চেয়ে 27 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য অনুমোদিত। যখন ডায়েট এবং ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয়, গবেষণায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেক তাদের শরীরের ওজনের 10% হারায় এবং চতুর্থাংশ লোক 5% হারাতে থাকে (যা 227 পাউন্ডের ব্যক্তির সাথে 12 পাউন্ডের সমান হয়)। টপিরাম্যাট জন্মগত ত্রুটি যেমন ফাটা ঠোঁট এবং তালু হিসাবে একটি উচ্চ ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত। ফেন্টারমাইন (একটি ক্ষুধা দমনকারী) ফেন-ফেনের অন্যতম উপাদান এবং হৃদস্পন্দনের উচ্চতার সাথে সম্পর্কিত। এই সম্ভাব্য গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে, Qsymia কেবলমাত্র মেল অর্ডারের মাধ্যমে উপলব্ধ। অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে টিংগলিং, মাথা ঘোরা, স্বাদে পরিবর্তন, অনিদ্রা, শুকনো মুখ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য অন্তর্ভুক্ত।
• কনট্রেভ করুন, বিউপ্রোপিয়ন (একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট) এবং নল্ট্রেক্সোন (আফিম অপব্যবহারের চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত) এর সংমিশ্রণটি 2014 সালে এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত হয়েছিল 30 বা তার বেশি বিএমআই বা 27 বা তার বেশি বিএমআই প্রাপ্ত বয়স্কদের চিকিত্সার জন্য হাইপারটেনশন, টাইপ 2 ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো সম্পর্কিত অসুস্থতা। গবেষণায় দেখা গেছে যে কনট্র্যাভ গ্রহণকারী প্রায় 40% রোগী এক বছর পরে তাদের শরীরের মোট ওজনের 5% বা তারও বেশি হারান। এই ওষুধ উচ্চ রক্তচাপ এবং খিঁচুনি হতে পারে। আপনার যদি মরফিন, হাইড্রোমোরফোন, অক্সিডোডোন বা হাইড্রোকডোন জাতীয় ওপিটগুলি দিয়ে চিকিত্সা করা হয় তবে এটি নেওয়া উচিত নয়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথা ঘোরা, অনিদ্রা এবং শুষ্ক মুখ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

ব্যারিট্রিক সার্জারি কি স্থূলতার জন্য কার্যকর চিকিত্সা?

স্থূলত্ব সংশোধন করার শল্য চিকিত্সা (কিছুটা স্থূলকায় ব্যক্তিদের জন্য সমাধান) যা নিজের নিজের ওজন হ্রাস করতে পারে না বা গুরুতর স্থূলতা সম্পর্কিত চিকিত্সা সমস্যায় ভুগতে পারে। সাধারণত, শুধুমাত্র রোগাক্রান্ত স্থূল লোকের জন্য শরীরে অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেওয়া হয় (বডি মাস ইনডেক্স 40 বা তার বেশি)। এর অর্থ কমপক্ষে 100 পাউন্ড ওজনযুক্ত পুরুষ এবং কমপক্ষে 80 পাউন্ড ওজনযুক্ত মহিলাদের means

দুটি ধরণের ব্যারিট্রিক অস্ত্রোপচার হ'ল ম্যালাবসার্পটিভ এবং সীমাবদ্ধ restric

• পরিপাকতন্ত্রের অংশকে বাইপাস করে ম্যালাবসার্পটিভ পদ্ধতিগুলি খাদ্যের অন্ত্রের শোষণকে হ্রাস করে। স্বাভাবিকের চেয়ে খাবারের একটি বৃহত অনুপাত শোষিত না হয়েই কেটে যায়।
• সীমাবদ্ধ পদ্ধতিগুলি পেটের আকার হ্রাস করে কোনও ব্যক্তি গ্রহণ করতে পারে এমন পরিমাণের পরিমাণ হ্রাস করে।

উভয় শল্যচিকিত্সার কৌশল কীভাবে শরীরে খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ করা যায় তার পরিবর্তনগুলি জড়িত। তারা কিছু লোককে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে সক্ষম হয়ে পেটে পেট, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর প্রভাবের পাশাপাশি আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে। আরও তথ্যের জন্য, স্থূলতার চিকিত্সার সার্জারি নিবন্ধে যান।

লাইপোসাকশন নিখুঁতভাবে একটি প্রসাধনী পদ্ধতি যা ফ্যাট কোষগুলি সরিয়ে দেয় তবে স্বাস্থ্যের উপর যেমন কোনও উপকারী প্রভাব পড়ে না যেমন হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস।

ভ্যাগাল অবরোধের মধ্যে শল্য চিকিত্সা করে এমন একটি যন্ত্র জড়িত থাকে যা পেটের যোনি স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে, এর মাধ্যমে মস্তিষ্কে এমন সংকেত প্রেরণ করা হয় যেগুলি বলে যে আপনি পরিপূর্ণ, যা ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। স্বল্প-মেয়াদী অধ্যয়নগুলি মাঝারি ওজন হ্রাস (প্রায় 18 পাউন্ড) দেখিয়েছে। এখনও কোনও দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়ন করা হয়নি এবং কিছু রোগী রোপনের জায়গায় বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, অম্বল এবং বারপিংয়ের পাশাপাশি ব্যথার জন্ম দেয়।

জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি স্থূলত্বকে সহায়তা করে?

আচরণ ও পরিবর্তন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন করার জন্য আচরণগত পরিবর্তন Be এই পরিবর্তনগুলি নতুন অভ্যাস এবং দৃষ্টিভঙ্গি প্রচার করে যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। অনেক লোক আবিষ্কার করেন যে তারা যদি এই মনোভাবগুলি পরিবর্তন না করে তবে ওজন হ্রাস করতে বা বন্ধ রাখতে পারবেন না। আচরণ-পরিবর্তন কৌশলগুলি শেখা এবং অনুশীলন করা সহজ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার অতিরিক্ত পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা জড়িত যাতে আপনি অতিরিক্ত কাজ বন্ধ করতে পারেন।

স্থূলত্ব রোধে লোকেরা কী করতে পারে?

স্থূলত্ব ও এর স্বাস্থ্যের ঝুঁকির বিপরীতে আজীবন অভ্যাস বদলাতে হবে। দীর্ঘমেয়াদে কম খাওয়ার অর্থ আপনার খাদ্যাভাস এবং প্যাটার্নগুলি সম্পর্কে ভাবতে শেখা।

কি আপনাকে খুব বেশি খাবার খাওয়ায়? কাজ কফি বিরতি? বন্ধুদের সাথে বাইরে যাচ্ছেন? টিভি দেখছি? দেরী-বিকেলের শক্তি পিছনে? গভীর রাতে মিষ্টি দাঁত? আপনি কি এমন একজন যিনি রাতের খাবারের শেষ পরিবেশন শেষ করেছেন, যাতে কোনওরকম বাকি নেই? আপনার রান্নার জন্য সময় বা শক্তি না থাকার কারণে আপনি কি উচ্চ-ক্যালোরির দ্রুত খাবার বা স্ন্যাকস খাচ্ছেন? আপনার অত্যধিক খাদ্যাভাসের কিছুটা অন্তর্দৃষ্টি আপনার সমস্যার পরিস্থিতি এড়াতে এবং আপনার ওজনের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে।

তেমনিভাবে আপনার ক্রিয়াকলাপের স্তর বাড়ানো আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের বিষয়। আপনাকে ম্যারাথন রানার হতে হবে না। সপ্তাহে পাঁচ দিন বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের ত্রিশ মিনিট আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আনবে। আপনি যে জিনিস উপভোগ করছেন তা করে আপনার কার্যকলাপের স্তর বাড়ানোর উপায়গুলি সন্ধান করুন।

আপনার কৌশলগুলি বদলাতে সহায়তা করতে পারে এমন কিছু কৌশলগুলির জন্য, ওজন হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণ নিবন্ধে যান।

লোকেরা কোথায় স্থূলতা সমর্থন গোষ্ঠী এবং পরামর্শ পেতে পারে?

আমেরিকান স্থূলতা সমিতি: এই গোষ্ঠীটি নিজে লাভের জন্য নয়, তবে আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের মতো পেশাদার গ্রুপগুলির পাশাপাশি স্বাস্থ্য-বীমা স্বার্থ, ওষুধ এবং জৈবপ্রযুক্তির মতো লাভজনক সংস্থাগুলি সহ বিভিন্ন ধরণের স্পনসর নিয়ে গঠিত group সংস্থাগুলি এবং ওজন-হ্রাসের স্বার্থ যেমন জেনি ক্রেইগ, ইনক। ও ওয়েট ওয়াচারারস, ইনক। গ্রুপটির উদ্দেশ্য স্থূলত্বের ধারণাটি পরিবর্তন করা এবং স্থূলকায় মানুষের বিরুদ্ধে বৈষম্য নিরসন করা, পাশাপাশি প্রতিরোধের জন্য আরও কার্যকর কৌশলগুলি অনুসন্ধান করা এবং স্থূলত্ব "নিরাময়"। এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে এটি তদবির, উকিলতা এবং শিক্ষা ব্যবহার করে।

অ্যাসোসিয়েশন ফর মরবিড ওবিসিটি সাপোর্ট: এই গোষ্ঠীটি "মুরব্বি স্থূলত্ব এবং বেরিয়েট্রিক অস্ত্রোপচারের জন্য পিয়ার সমর্থন এবং সংস্থান সরবরাহ করে।"

লোকেরা স্থূলত্ব সম্পর্কে আরও তথ্য কোথায় পেতে পারে?

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন

আমেরিকান সোসাইটি ফর বেরিয়েট্রিক সার্জারি

স্থূলতা এবং পুষ্টির জন্য সমন্বয় ও গবেষণা সমিতি: এই ইউরোপীয় গ্রুপটি ইউরোপে স্থূলত্বের গবেষণা সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে। ওয়েব সাইটে ইংরেজি এবং ফরাসী ভাষায় তথ্য রয়েছে।

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্য প্রচার, পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার জন্য জাতীয় কেন্দ্র

জাতীয় স্বাস্থ্য সংস্থা, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য: ওজন হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণ and

জাতীয় স্থূলত্ব শিক্ষা উদ্যোগ, স্বাস্থ্যকর ওজনের জন্য লক্ষ্য, রোগীদের এবং জনসাধারণের জন্য তথ্য

স্থূলত্ব আইন এবং অ্যাডভোকেসি সেন্টার: এটি ক্যালিফোর্নিয়ার সান দিয়েগোতে অবস্থিত একটি আইন সংস্থা, যা স্থূলত্বের ক্ষেত্রে আইনি সমস্যাগুলিতে বিশেষজ্ঞ।