মাইগ্রেন: আমাদের প্রিয় বই

যদি আপনি মাইগ্রেইন থেকে ভোগেন, আপনি জানেন যে তারা "শুধু মাথাব্যাথা নয়। "আসলে, মাইগ্র্রেইন গুরুতরভাবে ভাঙ্গন এবং incapacitating হতে পারে।

মাইগ্রেন রিসার্চ ফাউন্ডেশনের মতে, ইউ.এস.এর 38 মিলিয়ন মানুষ মাইগ্রেনের রোগে আক্রান্ত হয়, একটি স্নায়বিক রোগ যা পুরুষ, নারী ও শিশুদেরকে প্রভাবিত করে। এই লোকেদের একটি বৃহত্তর সংখ্যাগরিষ্ঠ - 90 শতাংশেরও বেশি - মাইগ্রেনের শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় কাজ বা ফাংশন করতে অক্ষম।

মাইগ্রেন রোগীরা জানেন তাদের অবস্থা গুরুতর। তারা নিখুঁত ব্যথা, বমি বমি ভাব, আলো এবং শব্দ সংবেদনশীলতা, এবং অন্যান্য কঠিন উপসর্গে এটি অনুভব করতে পারে। যদি আপনি মাইগ্রেনের সাথে লড়াই করেন, যে বইগুলি কি মাইগ্রেন হয়, কীভাবে তাদের সাথে থাকতে হয়, এবং কিভাবে আপনার উপসর্গগুলি ভালভাবে পরিচালনা করা যায় সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, সমস্ত পার্থক্যটি কি করতে পারে?

আজকের রাতে: মাইগ্রেন এবং লিঙ্গ ও স্বাস্থ্যের রাজনীতি

আমরা সবাই এই ফ্রেজটি জানি, "আজ রাতে, আমার মাথা ব্যাথা নেই "কিন্তু যদি" ​​অজুহাত "এর কাছাকাছি সন্দেহ এবং অবিশ্বাস থাকতে পারে তবে কি তা নারীদের মধ্যে সর্বাধিক প্রচলিত হয়? Joanna Kempner এর মতে ফ্রাইগ্রেনের বৈধতা সম্পর্কে প্রশ্ন করা হয়েছে কারণটি গন্ডডেড সামাজিক মূল্যবোধগুলির কারণে। এই বইটি কিভাবে মাইগ্রেন সম্পর্কে আমাদের অনুমিতি লিঙ্গ এবং ব্যথা নেভিগেশন সমাজের মতামত আকৃতির হয়েছে তদন্ত করে।

মাইগ্রেন

অলিভার ব্যাগ একটি স্নায়বিক এবং লেখক ছিলেন। তাঁর আলোকিত বই "মাইগ্রেন" এই অবস্থার সব দিক নিয়ে আলোচনা করে এবং এটি মানুষের জীবনে একটি অনন্য ভূমিকা পালন করে। তিনি মস্তিষ্কে এবং ভিজুয়াল এবং শ্রুতিগত ব্যাঘাতের পরীক্ষা করেন যা মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে। বইটি এমন দৃষ্টান্তের অন্তর্ভুক্ত করে, যা পাঠককে শর্তের একটি গভীর বোধগম্যতা দেয়ার মত কোন ব্যাঘাতের মত দেখাচ্ছে।

মাথা ব্যাথা লোগ

আপনি যদি কোনও দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা ভোগ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে যা করতে হবে প্রথম জিনিসটি সেগুলি সন্ধান করা শুরু করবে। এই মাথাব্যাথা লঙ্ঘনটি সেই উদ্দেশ্যে যথাযথভাবে ডিজাইন করা হয়েছিল: আপনার মাইগ্রেনের লক্ষণগুলির সময় এবং স্থান রেকর্ড করা, সেইসাথে তাদের তীব্রতা, ট্রিগারগুলি, আপনার ব্যবহার করা চিকিত্সা এবং আরও অনেক কিছু। আপনার ম্যাগাজিনের পার্শ্ববর্তী সমস্ত তথ্য সন্ধানে, আপনি তাদের কীভাবে পরিচালনা করবেন তা আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন।

মাইগ্রেন: আমার নিজের পথ খুঁজে বের করা

সারা রিলে ম্যাটসন তার আদিবাসী জন্য ঐতিহ্যগত চিকিৎসা চিকিত্সা চেষ্টা করেন, এবং তারপর তিনি তার নিজস্ব পন্থা চেষ্টা। "মাইগ্রেন: আমার নিজের পথ খুঁজে বের কর", তিনি দুর্বলতার লক্ষণগুলির সাথে তার অভিজ্ঞতা নিয়ে আলোচনা করেন এবং তিনি হতাশা থেকে কিভাবে তার মগজ ধোলাই করে ফেলেন

মাইগ্রেন রিলিফ প্ল্যান

যখন আপনি মাইগ্রেইন থেকে আক্রান্ত হন, কোন ত্রাণ স্বাগত হয় "মাইগ্রেন রিলিফ প্ল্যান", সুস্থতা কোচ স্টেফানি ওয়েভার মাইগ্রেনের মাথাব্যাথাগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করার জন্য একটি ধাপে ধাপে প্ল্যানের মাধ্যমে পাঠকদের পাঠায়।আট সপ্তাহের এই পরিকল্পনাটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে নতুন অভ্যাসের সাথে ট্র্যাজিক-ফ্রি খাবার খাওয়ার মতো, ভালো ঘুমানোর এবং শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করতে সাহায্য করবে। স্বাস্থ্যের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতিতে উপভোগ করে এমন ব্যক্তিদের জন্য, এই বইটি একটি বড় সাহায্য হতে পারে।

মাইগ্রেন ব্রেইন

ড। ক্যারোলিন বার্নস্টেইন একটি ময়মনসিংহ বিশেষজ্ঞ এবং একজন মাইগ্রেন রোগী। "মাইগ্রেন ব্রেইন", তিনি মাইগ্রেনের ইনস ও আউটসোর্স সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য নিজের অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা ব্যবহার করেন। তিনি আপনার মাইগ্রেইন ঘটতে কেন সুস্পষ্ট করে তোলে, কেন আপনি misdiagnosed এবং আপনার চিকিত্সার misdirected হতে পারে, এবং রোগ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য কার্যকর সুপারিশ করা।

মাইগ্রেন রিলিফ ডায়েট

যদিও আপনার আইফোনটি পরিবর্তন করে আপনার মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি নতুন নয়, তবে এই বইটি আপনাকে কীভাবে আপনার মাইগ্রেনের আচরণ করার জন্য আপনার ডায়েটটি ব্যবহার করতে পারে তা জানতে দেয়। ভিতরে একটি পরিষ্কার জন্য একটি নির্দেশ, একটি খাবার পরিকল্পনা, এবং অনেক ট্রিগার-মুক্ত রেসিপি। লেখক এবং পুষ্টিবিদ টা স্পেন্সার আপনাকে আপনার উপসর্গগুলি ট্রিগার করতে পারে এমন খাবার সনাক্ত করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে শেখাবে যে কিভাবে মাইগ্রেইন না দেখে এই উপাদানের পরিমাপ করা যায়।

মাইগ্রেন মাফিয়া

আপনার সাধারণ মাইগ্রেন স্ব-সহায়তা বই নয়, "মাইগ্রেন মাফিয়া" মায়া সেপ্পের একটি উপন্যাস। এর মধ্যে, চরিত্র ভিভ ম্যাকব্রুমের মস্তিষ্কে, ব্যথা, অবশ্যই, কিন্তু সম্পর্ক, কাজ এবং দোষের উপর স্ট্রেন সহ সব স্টিগমা এবং সংগ্রামের মুখোমুখি হয়। মায়ানমারের মাদকাসক্তদের সহায়তা গ্রুপ খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত সে ত্রাণ খোঁজা শুরু করে না এই গল্প পড়া আপনাকে কিছু ত্রাণ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে, অত্যধিক।

দেহকে মাধ্যাকর্ষণ করা, মনকে সংশোধন করা

আদিম রোগের মতো আরামদায়ক অবস্থার সাথে জীবন্ত বেদনাদায়ক নয়, তবে মানসিকভাবে এবং মানসিকভাবে চেষ্টা করছে। "মিনিডিং দ্য বডি, মেন্ডিং অব মাইন্ড," জোয়ান বোরেসেঙ্কো, পিএইচডি ডি।, দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির সাথে মোকাবেলা করার জন্য পাঠকদেরকে তাদের মন-দেহের সংযোগ আবিষ্কার করতে ও ব্যবহার করতে সহায়তা করে। তিনি লোকেদের ব্যথা এবং চাপ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করেন, এমনকি ইমিউন সিস্টেমকেও বৃদ্ধি করেন।

মাইগ্রেন পরিচালনায় নারীর গাইড

পুরুষের চেয়ে মহিলাদের ক্ষেত্রে মাইগ্রেইন বেশি বেশি এবং মাইগ্রেনের সাথে বসবাসকারী অনেক মহিলাই আবিষ্কার করেন যে তাদের হরমোনের চক্রের সাথে তাদের মাসিক অস্থিরতা বেড়ে যায়। "মাইগ্রেন পরিচালনার জন্য নারী গাইড" লেখক এবং পারিবারিক ডাক্তার সুসান হাচিনসন বিভিন্ন উপায়ে ব্যাখ্যা করেছেন যে হরমোন মাইগ্রেনের উপসর্গগুলির মধ্যে সাতটি ভিন্ন ভিন্ন মহিলাদের প্রচারের ভূমিকা পালন করতে পারে। তিনি এই প্রোফাইলগুলি বিভিন্ন সমস্যা, উপসর্গ, এবং চিকিত্সা যা মাইগ্রেনের সাথে যেতে পারে আলোচনা করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করে।

মাইগ্রেন ডায়েট মসৃণতা

"মাইগ্রেন ডাইরেক্ট স্মুথিস" -এর উপাদানে মাইগ্রেন বর্জন ডায়াবেটিসের উপর ভিত্তি করে। রেফ্রিজারেটর মাইগ্রেনের রোগীদের জন্য নিরাপদ হতে পরিকল্পিত এবং তাদের এই রোগের উপসর্গগুলি নেভিগেট করতে সহায়তা করে। 30 টি সুস্বাদু চূর্ণবিচূর্ণ রেসিপি ছাড়াও, এই বইটিতে মাইগ্রেন-নিরাপদ উপাদানের একটি দীর্ঘ তালিকা রয়েছে। লাল মখমল গুঁড়ো এবং কুম্ভকিন স্পাইস স্মুথির মতো বিকল্পগুলির সাথে, এটি নিরাপদ বলে মনে করা হয় যে এই বইটি অ-মাইগ্রেন রোগীদের ক্ষেত্রেও আকর্ষণীয় হতে পারে।

আমরা পণ্যের গুণমানের উপর ভিত্তি করে এই আইটেমগুলি বাছাই করি, এবং আপনার পক্ষে সর্বোত্তম কাজ করবে তা নির্ধারণে সহায়তা করার জন্য প্রত্যেকের প্রতিদ্বন্দ্বিতা ও পরামর্শগুলির তালিকা দিন। আমরা এই পণ্যগুলি বিক্রি করে এমন কয়েকটি কোম্পানীর সাথে অংশীদারি করি, যার অর্থ হ'ল আপনি উপরের লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে কিছু কিনলে হেলথলাইন উপার্জনের একটি অংশ পেতে পারে।