হতাশার পরে চাকরির ক্ষতি: পরিসংখ্যান এবং কিভাবে কপ হয়

অনেক লোকের জন্য, চাকরি হারানোর অর্থ কেবল আয়ের এবং সুবিধার ক্ষতি মানেই নয়, কিন্তু এর পরিচয়ের ক্ষতিও।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মানুষ বেকারত্বকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যত বেশি লোক নিম্নমুখী গতিশীলতা এবং আয় বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা লাভ করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মানুষের জন্য কাজের ক্ষতি - একটি দেশ যেখানে অনেক লোকের কাজ এবং স্ব-মূল্য বিনিময়যোগ্য - একটি অত্যন্ত মারাত্মক অভিজ্ঞতা হতে পারে, প্রায়ই হতাশা এবং বিষণ্নতা অনেক নেতৃস্থানীয়।

পরিসংখ্যান

সম্প্রতি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেকারত্বের একটি অভিজ্ঞতা রয়েছে, সাম্প্রতিক গ্যালাপ জরিপ অনুযায়ী, তারা মানসিক অসম্মানের উপাত্তগুলি জানাতে পারে। জরিপের ফলাফলে পাওয়া যায় যে, পাঁচ বছর বয়সী একজন আমেরিকান চাকরি ছাড়াই এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে রিপোর্ট করছেন যে তারা হতাশ হয়েছেন বা বর্তমানে চিকিৎসার জন্য রয়েছেন। এটি প্রায় পাঁচ সপ্তাহেরও কম সময়ের জন্য কোনও চাকরি ছাড়াই দারিদ্র্যের হার দ্বিগুণ।

বৃত্তিমূলক আচরণের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার মতে, বেকার লোকেরা মানসিক সমস্যা (34% থেকে 16% ব্লু-কলার শ্রমিকেরা যারা হোয়াইট-কলারের চাকরি হারিয়েছে তাদের তুলনায় বেকারত্বের চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক। উপরন্তু, মধ্যবয়সী পুরুষ ও নারী, বিশেষ করে যারা বেকার, তারা মানসিক চাপের সর্বোচ্চ স্তরের অভিজ্ঞতা অর্জন করে।

কিছু ক্ষেত্রে, বেকারত্বের মানসিক ব্যাধি আত্মঘাতী হয়ে উঠেছে। সামারিটান আত্মঘাতী আত্মঘাতী গোষ্ঠী দ্বারা একটি 2012 রিপোর্ট অনুযায়ী, মধ্য বয়স্ক পুরুষদের জন্য আত্মহত্যার হার অন্য কোন ডেমোগ্রাফিক গ্রুপের তুলনায় বেশী। সামারিটানদের প্রতিবেদন অনুসারে, নিম্ন সামাজিক-অর্থনৈতিক অবস্থার মধ্যে আত্মহত্যার ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়। নিম্ন সামাজিক-অর্থনৈতিক অবস্থার পুরুষদের মধ্যে আত্মহত্যার হার সমৃদ্ধ পুরুষদের তুলনায় 10 গুণ বেশী রিপোর্ট করা হয়।

উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি এবং একটি পরিষেবা ভিত্তিক অর্থনীতিতে স্থানান্তরিত হওয়া অনেক কর্মী-শ্রেণীর পুরুষকে দিয়েছে, যারা ঐতিহ্যগতভাবে উত্পাদন ক্ষেত্রে বিশেষ কাজের জন্য কাজ করে, কাজের বাইরে। পুরুষ যারা কাজ ছাড়াই কখনও কখনও নিজেদেরকে ব্যয়সাপেক্ষ বলে মনে করে এবং প্রায়ই "বিপর্যয়কর" এবং "বিধ্বংসী" শব্দগুলি ব্যবহার করে চাকরির ক্ষতি সম্বন্ধে বর্ণনা করে।

কাজের ক্ষতি মোকাবেলা করা

ক্ষতির জন্য দুঃখিত ব্যক্তিটি একেবারে স্বাভাবিক একটি চাকরির এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে, একটি পেশা একটি পরিচয় নয়।

একজনের চাকরি থেকে নিজের স্বার্থকে পৃথক করে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে তিন দশকের বেশি সময় ধরে কর্মসংস্থানের উদ্বৃত্ততা বেড়ে চলেছে।

চাকরির ক্ষতির পরেই দুঃখের মাত্রাগুলি ডঃ দ্বারা পরিচালিত মৃত্যুর অভিজ্ঞতার মূল মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলির মডেলের মতো একই।এলিজাবেথ কুলার-রস তার বইয়ে মৃত্যু ও মৃত্যুতে তারা শক এবং অস্বীকার, রাগ, দরকষাকষি, বিষণ্নতা, এবং অবশেষে, গ্রহণ এবং চলন্ত পর্যায় অন্তর্ভুক্ত।

সম্প্রতি বেকারদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে তারা বুঝতে পেরেছে যে তাঁরা একা থেকে দূরে আছেন এবং বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছ থেকে সহায়তা পাওয়ার জন্য, একজন কাউন্সিলর বা থেরাপিস্ট, বা একটি সাপোর্ট গ্রুপ।

স্টেপ-এ-হোম ড্যাডস সম্পর্কে একটি বিশেষ নোট

চাকরি হারানোর কারণে, অনেকেই আজকে নিজেদের বাড়িতে থাকুন এবং তাদের স্ত্রী "রুটিন" হয়ে উঠতে পারেন। পরিবার. ঐতিহ্যগত ভূমিকার এই বিপর্যয় কিছু পুরুষদের জন্য বিশেষ করে কঠিন হতে পারে।

একটি বড় অংশ সমস্যা হল সামাজিক বিচ্ছিন্নতা। সেরা সমাধান অন্যদের সাথে সংযোগ হতে পারে। ক্যালিফোর্নিয়ার অকল্যান্ডের সমসাময়িক পরিবারের কাউন্সিলের কো-চেয়ারম্যান জোসুয়া কলামম্যান একটি বাস-বাসের বাবা (এসএএইচডি) সাপোর্ট গ্রুপ যোগদান, বা শুরু করার পরামর্শ দিয়েছেন। ন্যাশনাল এট-হোম ড্যাড নেটওয়ার্ক আপনার নিকটবর্তী SAHD গোষ্ঠী খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

চাকরির ক্ষতিপূরণের পরে বিষণ্নতার লক্ষণ

যারা সম্প্রতি একটি চাকরি হারিয়েছেন তাদের প্রধান ডিপ্রেস্যাসি ডিসর্ডার (MDD) বিকাশের বিশেষ ঝুঁকি থাকে, এটি একটি গুরুতর শর্ত যা চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ, প্রতি বছর প্রায় 6%। ইউ। এস। এর 7 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের MDD- এর অভিজ্ঞতা, গড় বয়স শুরু হওয়ার সময় 32. নারীরা বিষণ্নতার মধ্য দিয়ে যেতে 70 শতাংশ বেশি।

এমডিডি তাদের জন্য কঠিন যে তাদের কর্মসংস্থান বিপর্যয় অতিক্রম করার একটি ইতিবাচক উপায় কল্পনা করা। MDD এর উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• মূল্যহীনতা, স্ব-ঘৃণা বা অপরাধবোধের অনুভূতি
• অসহায়তা বা হতাশার অনুভূতি
• ক্লান্তি বা শক্তির দীর্ঘকালীন অভাব
• অস্বস্তিন্যতা
• অসুবিধা নির্ণয় করা
• সুদ ক্ষতি একসময় আনন্দদায়ক কার্যক্রম যেমন একটি শখ বা যৌনতা
• অনিদ্রা বা হাইফারসোমনিয়া (অত্যধিক ঘুমান)
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
• ক্ষুধা পরিবর্তন এবং ওজন বৃদ্ধি বা ক্ষতি সম্পর্কিত
• আত্মঘাতী ভাবনা বা আচরণ

সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, মানুষ বিভ্রান্তি এবং ভ্রূকাসংক্রান্ত হিসাবে মানসিক উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে

MDD- এর নির্ণয় এবং চিকিত্সার

একজন ডাক্তার বা অন্য কোনও লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারী আপনাকে আপনার উপসর্গ এবং চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। বিষণ্নতা এর তীব্রতা নির্ধারণ করতে সাহায্য করার জন্য সাধারণত প্রশ্নাবলী ব্যবহার করা হয়।

MDD- এর জন্য চিকিত্সাগুলি সাধারণত এন্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধগুলি যেমন সিলেটেড সেরোটনিন রি-আপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই), জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বা উভয়ই অন্তর্ভুক্ত। বিষণ্নতা আরও গুরুতর ক্ষেত্রে সফলভাবে electroconvulsive থেরাপি (ইসিটি) ব্যবহার করে চিকিত্সা করা হতে পারে। যদি মনস্তত্ত্ব জড়িত থাকে, তাহলে অ্যান্টি-সাইকোটিক ঔষধগুলি সাধারণত নির্ধারিত হয়। এমনকি যদি মনস্তত্ত্ব উপস্থিত হয় না, তবে কখনও কখনও আপনার প্রোস্টেট অ্যান্টিসিপট্যান্টসকে আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য এন্টিসাইকোটিক ড্রাগ দিবে।

বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করার জন্য বেশ কিছু খরচ বা কম খরচে উপায় রয়েছে। কিছু ধারণা রয়েছে:

• আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনাকে একটি দৈনিক রুটিন স্থাপন করতে
• আপনার লক্ষ্যকে সুস্পষ্টভাবে প্রকাশ করার জন্য
• জাগ্রতভাবে আপনার জার্নালটি লিখতে
• সহায়তা গ্রুপগুলিতে যোগদানের জন্য আপনাকে সাহায্য করার জন্য উপযুক্ত লক্ষ্যগুলি স্থাপন করা আপনার অনুভূতি এবং অন্যদের দ্বারা বিষণ্নতা মোকাবেলায় অন্তর্দৃষ্টি লাভ করুন
• চাপ কমানো এবং সুস্থ থাকার জন্য সক্রিয় থাকুন

আত্মহত্যার ঝুঁকি

যে কেউ আত্মহত্যার চিন্তা বা অন্যকে ক্ষতি করতে পারে সেগুলি 911 নম্বরে যোগাযোগ করা উচিত, হাসপাতালে জরুরী রুমে যান, অথবা 1-800-273-টিএলকে (8২55) দিনে ২4 ঘণ্টা, সপ্তাহের 7 দিন আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইনটি কল করুন।