ধূমপান কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এবং কীভাবে ছাড়তে হয়

সিগারেট ধূমপান সম্পর্কে আমার কোন তথ্যগুলি জানা উচিত?

আমেরিকানদের মধ্যে সিগারেট ধূমপান মৃত্যু এবং অসুস্থতার ক্ষেত্রে অন্যতম প্রধান অবদান।

উল্লেখযোগ্যভাবে সমস্ত আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের অর্ধেকেরও কম ধূমপান। মহিলাদের তুলনায় সামান্য বেশি পুরুষ ধূমপান করেন। হিস্পানিক এবং এশিয়ান আমেরিকানরা সাদা বা আফ্রিকান আমেরিকানদের চেয়ে কম ধূমপান করে। 25 থেকে 44 বছর বয়সীদের এক তৃতীয়াংশের চেয়ে কম বর্তমান ধূমপায়ী।

১৯6464 সাল থেকে, যখন সার্জন জেনারেল ধূমপানের স্বাস্থ্যের ক্ষতির রূপরেখা নিয়ে প্রথম প্রতিবেদন জারি করেছিলেন, তখন ধূমপানের প্রবণতা বয়স্কদের মধ্যে হ্রাস পেয়েছে। লোকেরা ধূমপান বন্ধ করে দিলে ফুসফুসের ক্যান্সার, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং এফাইসিমার ঘটনা উল্লেখযোগ্যভাবে কম হয়ে যায়।

সত্যই ধূমপান কতটা বিপজ্জনক?

ধূমপায়ী নয় এমন তুলনায় ধূমপায়ী এই ঝুঁকির মুখোমুখি:

• ফুসফুস, গলা বা মুখের ক্যান্সারে মারা যাওয়ার চৌদ্দগুণ বেশি ঝুঁকি;
• খাদ্যনালীতে ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার চারগুণ বেশি ঝুঁকি;
• হার্ট অ্যাটাক থেকে মারা যাওয়ার ঝুঁকি দুইগুণ; এবং
• মূত্রাশয়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার চেয়ে দ্বিগুণ বেশি ঝুঁকি রয়েছে।

অন্যান্য তামাকজাত পণ্য যেমন পাইপ, সিগার এবং নাস্তা ব্যবহার কম দেখা যায়; তবে এই পণ্যগুলির স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি সিগারেটের মতো - বিশেষত তাদের মুখ, গলা এবং খাদ্যনালী ক্যান্সারের সাথে সংযুক্ত।

ক্রমবর্ধমান মনোযোগ দ্বিতীয় হাতের (পরিবেশগত) ধূমপানের বিপদগুলি, যুবকদের মধ্যে তামাক বিপণন এবং ধূমপানের উদ্যোগের মধ্যে সংযোগ এবং ধূমপায়ীদের ছাড়ার জন্য কৌশল এবং ওষুধের বিকাশের জন্য উত্সাহিত করা হয়েছে। সিডিসির মতে, প্রায় 126 মিলিয়ন ধূমপান না করা আমেরিকানরা ধূমপানের ধোঁয়ায় আক্রান্ত হয় এবং তামাকজনিত সমস্যা যেমন ফুসফুসের ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণের ঝুঁকিতে পড়ে। এছাড়াও, "তৃতীয় হাতের ধোঁয়া" নামে পরিচিত একটি নতুন সমস্যা সম্প্রতি তদন্ত করা হয়েছে। সিগারেটের ধোঁয়া পোশাক, গালিচা, ড্রিপস এবং অন্যান্য উপকরণগুলিতে কার্সিনোজেন লজ তৈরি করে এবং মানুষের ত্বকের মাধ্যমে বিশেষত শিশু এবং শিশুদের মধ্যে শুষে নেওয়া যায়। এই কার্সিনোজেনগুলিও খাওয়া এবং ধুলোয় ইনহেল করা যায়।

ধূমপানের প্রভাব কী?

সিগারেট ধূমপান নিম্নলিখিত অসুস্থতার সাথে দৃ strongly়ভাবে যুক্ত হয়েছে:

• হৃদরোগ
• ঘাই
• উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
• রক্তনালীগুলির অন্যান্য রোগ (যেমন পায়ে দুর্বল সঞ্চালন) এবং এওরটিক অ্যানিউরিজম (এওরটার প্রাচীরের মধ্যে সম্ভাব্য প্রাণঘাতী বাধা)
• শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা, নিম্নলিখিতগুলি সহ:
  • ফুসফুসের ক্যান্সার
  • এমফিসেমা
  • ব্রংকাইটিস
  • নিউমোনিআ
• ক্যান্সার সহ:
  • ঠোঁট বা মুখ
  • গলিয়া বা ল্যারেক্স (ভয়েস বক্স)
  • খাদ্যনালী (খাদ্য পাইপ)
  • পেট
  • অগ্ন্যাশয়
  • বৃক্ক
  • মূত্রথলি
  • গলদেশ
  • ডিম্বাশয়
• পেপটিক আলসার রোগ
• পোড়া

সিগারেট ধূমপানের কী কী প্রভাব রয়েছে?

সিগ্রেট ধূমপানের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি এমনকি কোনও নৈমিত্তিক পর্যবেক্ষকের কাছেও প্রায়শই সুস্পষ্ট। নিশ্চয়তার প্রমাণ ছাড়াও (একজন ব্যক্তি আসলে জনসাধারণের দৃষ্টিতে সিগারেট ধূমপান করে), নিকোটিনযুক্ত দাগযুক্ত আঙ্গুল এবং দাঁত, ধোঁয়া রঙিন গন্ধের ঘ্রাণ এবং ঘরের আইটেম, দীর্ঘস্থায়ী "ধূমপায়ীদের কাশি, " কঙ্করযুক্ত কণ্ঠ এবং প্রায়শই দৃশ্যমান প্যাক সিগারেট এবং হালকা ব্যক্তির পকেট বা পার্সে হ'ল লক্ষণ ও লক্ষণ যা কোনও ব্যক্তি ধূমপান করেন। তবে, নতুন (কিশোরী) ধূমপায়ী বা "বিরল" ধূমপায়ী এই কয়েকটি লক্ষণ বা লক্ষণ প্রকাশ করতে পারেন or তদুপরি, অনেক কিশোর বিভিন্ন কারণে সিগারেট ব্যবহারের কোনও প্রমাণকে "আচ্ছাদন" দেওয়ার চেষ্টা করবে (উদাহরণস্বরূপ, তাদের বয়স এবং সিগারেট কেনার বিষয়ে বৈধতা বা তাদের বাবা-মা ধূমপান নিষিদ্ধ করে)।

তামাকজনিত রোগের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি প্রায়শই তাদের সৃষ্ট নির্দিষ্ট অসুস্থতার উপর নির্ভর করে। (তামাকজনিত রোগের আরও অনেক লক্ষণ রয়েছে এবং এখানে তালিকাভুক্তগুলি কেবল উদাহরণ হিসাবে রয়েছে।)

• শ্বাসকষ্ট কম হতে পারে এম্ফিজিমা বা হৃদরোগের লক্ষণ।
• বুকের ব্যথা হৃদযন্ত্রের অপর্যাপ্ত রক্ত ​​প্রবাহ বা হার্ট অ্যাটাকের কারণে অ্যানজিনা প্যাকটোরিস সংকেত হতে পারে।
• গিলে ফেলতে অসুবিধা, বা ক্রমাগত ঘোলাভাব, মুখ বা ল্যারিক্সে ক্যান্সারের সংকেত দিতে পারে।
• ব্যথাহীন রক্তাক্ত প্রস্রাব মূত্রাশয়ের ক্যান্সারের ইঙ্গিত দিতে পারে।
• তামাকের ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত নিম্নলিখিত সাধারণ লক্ষণগুলির উপস্থিতি থেকে ডাক্তার বা হাসপাতালের জরুরী বিভাগে যেতে হবে:
  • বুক ব্যাথা
  • নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
  • ক্রমাগত কাশি
  • রক্ত কাশি
  • ঘন ঘন সর্দি এবং উপরের শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ
  • অবিচ্ছিন্ন খোলস
  • গিলতে অসুবিধা বা ব্যথা
  • অনুশীলন ক্ষমতা পরিবর্তন
  • মুখ বা শরীরের একদিকে হঠাৎ দুর্বলতা; বা কথা বলতে অসুবিধা হচ্ছে
  • হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা হয় যা বিশ্রামের সময় চলে যায়
  • অব্যক্ত ওজন হ্রাস
  • অবিরাম পেটে ব্যথা
  • প্রস্রাবে রক্ত

যখন ধূমপান বন্ধের জন্য চিকিত্সা যত্ন নেবেন

আপনি যদি ধূমপান ছাড়তে আগ্রহী হন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

• ছাড়ার কথা ভাবা খুব তাড়াতাড়ি হয় না।
• অফিসে, হাসপাতালে, জরুরি বিভাগে বা ক্লিনিকে ডাক্তারের সাথে প্রতিটি মুখোমুখি হ'ল ধূমপান এবং ছাড়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলার জন্য ভাল সময়।

যে কোনও ব্যক্তি, বিশেষত ধূমপায়ী, অব্যক্ত বা হঠাৎ বুকে ব্যথা বা শ্বাস নিতে অসুবিধা সহকারে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যেতে হবে, সম্ভবত অ্যাম্বুলেন্সে। এই শর্তগুলি হার্ট অ্যাটাক বা অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যা স্বীকৃতি না দেওয়া এবং তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা না করা যদি প্রাণঘাতী হতে পারে। তামাকের ব্যবহারের ফলে সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপ, ভাস্কুলার পরিবর্তন) যা শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা হতে পারে যা প্রাণঘাতী হতে পারে।

তামাকের ব্যবহার ডিসপ্যানিয়া বা বুকে ব্যথার নিম্নলিখিত কারণগুলির একটি বাড়ে বা অবদান রাখতে পারে:

• নিউমোনিয়া,
• এমফিসিমার তীব্র আক্রমণ,
• পালমোনারি এম্বোলিজম (ফুসফুসে রক্ত ​​জমাট বাঁধা),
• অ্যোরটিক অ্যানিউরিজম (ধমনীর প্রাচীরের দুর্বল হওয়ার কারণে হৃদয় ছেড়ে যাওয়া মূল ধমনীর প্রশস্ততা), এবং
• অর্টিক বিচ্ছিন্নতা (মহাজাগরের দেয়াল ছিঁড়ে যা, যদি এটি ফেটে যায় তবে প্রচুরভাবে রক্তক্ষরণ হয়)

কেউ সিগারেট খাচ্ছেন কিনা তা আপনি কীভাবে বলতে পারেন?

ধূমপানকে টোবাকো ইউজ ডিসঅর্ডার নামে পরিচিত একটি চিকিত্সা নির্ণয় হিসাবে স্বীকৃত।

চিকিত্সকদের উচিত প্রতিটি ভিজিটে তামাকের ব্যবহার সম্পর্কে লোকদের জিজ্ঞাসা করা এবং ছাড়ার বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া।

বেশিরভাগ লোক যারা ধূমপান করেন তারা তা করার বিষয়টি স্বীকার করেন, কারণ ধূমপান অ্যালকোহল বা অবৈধ ওষুধের মতো অন্যান্য পদার্থের চেয়ে কম সামাজিক কলঙ্ক বহন করে। ধূমপায়ীদের তারা কতটা ধূমপান করে এবং কতক্ষণ সময় ধরে (উদাহরণস্বরূপ, 16 বছর বয়সের পর থেকে একটি প্যাক) কমিয়ে আনা উচিত নয়, কারণ এই তথ্যটি ডাক্তারকে তামাকজনিত রোগের ঝুঁকি বুঝতে সাহায্য করে।

শারীরিক পরীক্ষার পরে, একজন চিকিত্সক দীর্ঘস্থায়ী তামাকের ব্যবহারের সাথে যুক্ত বিভিন্ন শর্ত খুঁজে পেতে পারেন।

• নিকোটিনের কারণে শক্ত তালু, দাঁত, আঙ্গুল এবং নখগুলির একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বাদামী দাগ পড়ে।
• ধূমপায়ী এর ত্বক অকাল থেকে কুঁচকে যেতে পারে।
• ধূমপায়ীদের তাদের চুল এবং পোশাকের একটি সাধারণ গন্ধ থাকে।
• এম্ফিসেমাযুক্ত ব্যক্তিদের একটি বড়, পিপা আকৃতির বুকে এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশি হতে পারে যা ঘন সবুজ থুতন উত্পাদন করে।

কখনও কখনও, ধূমপায়ী ধূমপানের দ্বারা ফুসফুসের যে পরিমাণ ক্ষয়ক্ষতি হয়েছিল তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পালমোনারি ফাংশন টেস্ট করা হতে পারে। অল্প বয়সী কিশোর-কিশোরীদের জন্য, চিকিত্সকরা কিশোর-কিশোরীকে তার বা তার সিগারেটের ধূমপানের ইতিহাস সম্পর্কে বাবা-মা বা যত্নশীলদের সাথে রুমের বাইরে জিজ্ঞাসা করা ভাল।

ধূমপান কুইজ আইকিউ

ধূমপান বন্ধ করার চিকিত্সা কী?

তামাকের চিকিত্সা করার জন্য ব্যক্তি সাফল্যের সাথে ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করা জড়িত। এর জন্য প্রায়শই সংহত পদক্ষেপ প্রয়োজন।

ধূমপায়ীদের অবশ্যই তাদের চিকিত্সক, পরিবার, স্বামী / স্ত্রী, বন্ধুবান্ধব, এমনকি নিয়োগকর্তাদের সাথে অংশীদারি করতে সফল হতে পারে quit

ছেড়ে দেওয়া সহজ নয়। অনেক ধূমপায়ী ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করে তবে কয়েকজনই সফল হয়।

চিকিত্সা দুটি বিস্তৃত অঞ্চল নিয়ে গঠিত।

• ধূমপানের কারণে সৃষ্ট চিকিত্সা শল্য চিকিত্সা - শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা, হৃদরোগ, সংবহন রোগ, ক্যান্সার, আলসার - এর চিকিত্সা করা দরকার। ধূমপান বন্ধ করা ছাড়াও, সম্পর্কিত যে কোনও মেডিকেল অবস্থা, যদি কেউ উপস্থিত থাকে তবে রোগীর চিকিত্সকের পরামর্শ দেওয়া উচিত। ধূমপায়ীদের তাদের ডাক্তারের সাথে স্বতন্ত্র নির্ণয়ের জন্য চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করা উচিত।
• নিকোটিন আসক্তিটিও অবশ্যই সমাধান করা উচিত এবং সাধারণত নিম্নলিখিতগুলির সংমিশ্রণটি থাকে:
  • নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (মাড়, প্যাচ, লজেন্সস, ইনহেলার বা অনুনাসিক স্প্রে): কয়েকটি নিকোটিন প্রতিস্থাপন পণ্য (গাম, প্যাচস এবং লজেন্সস) বিভিন্ন ব্র্যান্ডের নাম অনুসারে কাউন্টারে পাওয়া যায়, তবে এটি ডাক্তারের সাথে একযোগে ব্যবহার করা হয়। অন্যদের (অনুনাসিক স্প্রে এবং ইনহেলারগুলি) একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। প্রেসক্রিপশনবিহীন পণ্যগুলি কম ব্যয়বহুল এবং কাজের পাশাপাশি প্রেসক্রিপশন পণ্যগুলিও।
  • প্রাপ্তবয়স্কদের ধূমপান ছাড়তে আমেরিকান এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ যা ভেরনিকলাইন (চ্যান্টিক্স)। চ্যান্টিক্স মস্তিষ্কে নিকোটিন রিসেপ্টরগুলির উপর কাজ করে, এই রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং এই রিসেপ্টরগুলির সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য নিকোটিনের ক্ষমতাকে বাধা দেয়। একজন ব্যক্তি ধূমপান ত্যাগের তারিখের সাত দিন আগে চানটিক্স নেওয়া হয় এবং বেশিরভাগ লোক 12 সপ্তাহ পর্যন্ত চ্যান্টিক্স গ্রহণ করতে থাকবে।
  • গোষ্ঠী বা আচরণগত পরামর্শ। সর্বাধিক সফল ছাড়ার প্রোগ্রামগুলিতে ড্রাগ চিকিত্সা এবং পরামর্শের সংমিশ্রণগুলি ব্যবহার করা হয় এবং 1 বছরের পরে সাফল্যের হার 5% থাকে 5
  • প্রেসক্রিপশন এন্টিডিপ্রেসেন্ট বুপ্রোপিয়ন (জাইবান, ওয়েলবুটারিন) কিছু লোককে ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করার জন্যও দেখানো হয়েছে।
• ধূমপায়ীদের ছাড়ার চেষ্টা করা ধূমপায়ীদের হালকা হওয়ার জন্য অনিবার্য আবেদনগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য প্রচুর সমর্থন এবং উত্সাহ প্রয়োজন।
• চিকিত্সকরা, ধূমপানজনিত অসুস্থতাগুলির নির্ণয় এবং চিকিত্সার প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত হলেও পরামর্শ প্রদানের ক্ষেত্রে ড্রাগ ও চিকিত্সা ধূমপায়ীদের ছেড়ে দেওয়ার প্রয়োজনে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে পারেন।
• ধূমপান নিরসন কর্মসূচী সম্পর্কে আরও পরামর্শের জন্য আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশনের স্থানীয় অধ্যায়ে কল করুন।

অন্যান্য চিকিত্সা

ধূমপানের সাথে জড়িত অনেক রোগ এবং অবস্থার চিকিত্সা শর্তের পরিমাণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভরশীল। চিকিত্সা অসংখ্য, বিচিত্র এবং পৃথক পৃথক প্রাথমিক চিকিত্সক চিকিত্সক এবং সম্পর্কিত তত্ত্বাবধায়ক (উদাহরণস্বরূপ, কার্ডিওলজিস্ট, অনকোলজিস্ট) এর পরামর্শে সর্বোত্তমভাবে সম্পন্ন হয়। ধূমপান ছাড়ার আগ্রহীদের জন্য বাড়ির ব্যবহারের জন্য ধূমপান বন্ধ করার পণ্যগুলি পাওয়া যায় (আগে চিকিত্সা চিকিত্সা দেখুন)।

বাবা-মা কীভাবে বাচ্চাদের ধূমপান থেকে বাঁচাতে পারেন?

প্রতিরোধ সহজ হতে পারে; কেবল সিগারেট খাওয়া বা অন্য কোনও তামাকজাত পণ্য ব্যবহার শুরু করবেন না। দুর্ভাগ্যক্রমে, ছেড়ে যাওয়া প্রায়শই খুব কঠিন। বেশিরভাগ ধূমপায়ীই কিশোর হিসাবে ধূমপান শুরু করে।

ধূমপান করা উচিত কিনা তা তাদের বাচ্চাদের সিদ্ধান্তে এখনও পিতামাতার সবচেয়ে বেশি প্রভাব রয়েছে। একজন যুবককে ধূমপান গ্রহণ থেকে বিরত রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল বাবা-মা যারা ধূমপান করেন না have ধূমপান করা পরিবারের শিশুরা ননমোস্কিং পরিবারের শিশুদের চেয়ে ধূমপান শুরু করার সম্ভাবনা বেশি।

• তরুণদের ধূমপান করতে উত্সাহিত করার বিষয়ে তামাক সংস্থার বিজ্ঞাপনের প্রভাবের দিকে অনেক বেশি মনোযোগ নিবদ্ধ করা হয়েছে।
• যদিও সিগারেটের বিজ্ঞাপনগুলি ৩০ বছরেরও বেশি সময় ধরে টেলিভিশন থেকে নিষিদ্ধ ছিল, তামাকজাত পণ্যগুলি সবচেয়ে বেশি বিপণনজাত পণ্যের মধ্যে থেকে যায়। আমেরিকান লুং অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, তামাক শিল্পটি 2015 সালে বিজ্ঞাপনে 8.24 বিলিয়ন ডলার ব্যয় করেছিল Some এফডিএর সমস্ত সিগারেট প্যাকেজিং এবং যুক্তরাষ্ট্রে বিশিষ্ট স্বাস্থ্য সতর্কতা দরকার।
  • গবেষণায় দেখা গেছে যে যুবকরা বিশেষত তামাক বিপণন অভিযানের পক্ষে সংবেদনশীল।
  • অতীতে, জনপ্রিয় চলচ্চিত্রগুলিতে অভিনেতাদের সিগারেটের ব্যবহার ধূমপানকে পরিশীলিত এবং গ্ল্যামারাস হিসাবে চিত্রিত করার মাধ্যম ছিল।
  • তামাক সংস্থাগুলি অস্বীকার করা সত্ত্বেও, বিজ্ঞাপন প্রচারে কার্টুন পশুর ব্যবহার এবং এ জাতীয় পছন্দ তরুণদের কাছে আবেদন করে।
  • বিভিন্ন বিরোধী বিরোধী পক্ষের পাল্টা বিজ্ঞাপনগুলি কিছুটা ভারসাম্য সরবরাহ করতে পারে তবে তাদের বিজ্ঞাপনের বাজেট তামাক সংস্থাগুলির মতো ফ্যাকাশে those
  • স্কুলগুলি সাধারণত তামাক, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য পদার্থের ব্যবহার সম্পর্কে শিক্ষা প্রদান করে তবে তাদের প্রভাব অস্পষ্ট।
  • সিগারেটের উপর কর বাড়ানো, এবং সেজন্য তাদের দাম, তামাক সেবাকে হ্রাস করতে দেখা গেছে, বিশেষত কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে।

সিগারেট ধূমপায়ীদের জীবন প্রত্যাশা কি?

ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে, জীবনের গুণমান এবং দৈর্ঘ্য তাদের ধূমপান সম্পর্কিত অসুস্থতার সংখ্যার এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে এবং যদি তাদের ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্যান্য চিকিত্সা শর্ত থাকে। জীবনযাত্রার অন্যান্য কারণগুলি, উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল বা অন্যান্য ওষুধের ব্যবহার ধূমপায়ীদের দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলের ক্ষেত্রেও পার্থক্য তৈরি করে। ধূমপায়ীদের ছেড়ে যাওয়া যারা, জীবনের যে কোনও বয়সে প্রত্যাশিত স্বাস্থ্য এবং আয়ু improve

• যারা ধূমপান অব্যাহত রাখে তাদের তুলনায় যে ধূমপানগুলি 50 বছর বয়সের আগে ছেড়ে যায় তাদের পরবর্তী 15 বছরের মধ্যে মারা যাওয়ার ঝুঁকি অর্ধেক থাকে।
• ধূমপান ত্যাগ করা ফুসফুস, গলিত, খাদ্যনালী, মৌখিক, অগ্ন্যাশয়, মূত্রাশয় এবং জরায়ুর ক্যান্সারের ঝুঁকি যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রস্থান করার 10 বছর পরে, প্রাক্তন ধূমপায়ী ধ্রুবক ধূমপায়ীটির তুলনায় ফুসফুস ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে। ক্রমাগত ধূমপান পরিহার করা ঝুঁকি কমতে থাকে।
• ছাড়ার ফলে করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিসহ অন্যান্য বড় রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। করোনারি হার্ট ডিজিজের বর্ধিত ঝুঁকি 1 বছর বিরত থাকার পরে অর্ধেক হয়ে যায়। 15 বছর পরে, করোনারি হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি এমন কেউ যেমন প্রায় কখনও ধূমপান করেন না তার প্রায় কাছাকাছি।
• যেসব মহিলারা গর্ভাবস্থার আগে ধূমপান বন্ধ করে দেয় বা গর্ভাবস্থার প্রথম 3 বা 4 মাসের সময় তারা কম ধূমপান করে না এমন মহিলাদের তুলনায় কম জন্মের ওজনের বাচ্চা হওয়ার ঝুঁকি কমায়।
• ছাড়ার স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি ছাড়তে পারে এমন গড় 5 পাউন্ড ওজন থেকে যে কোনও ঝুঁকি ছাড়িয়ে যায়।