6 ফিটনেস ট্রেন্ডস আপনি চেষ্টা করতে হবে

আমি সৎ হতে পারব: কখনো কখনো, নিজেকে জিমের কাছে টেনে নিয়ে যাওয়ার চিন্তা আমার পুরো (অ-জিমে-অনায়াসিত) দেহকে ভয় দেখায়। আমি ভান করতে চাই আমি কি ট্রিমমিল করছেন, কিন্তু সত্যিই, আমি দূরে দূরে নিষ্পেষণ করছি, সময় টিক, সব সময় চিন্তা আমি কি ডিনার জন্য তৈরি করতে যাচ্ছি।

(স্পয়লার: এটি সাধারণত carbs।)

কিন্তু আমি জানি কিভাবে ব্যায়াম করা হয় না। যখন আমি সর্বাধিক উপভোগ করেছি এমন সময়গুলি ঘটেছে তখন আমি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দিয়েছি এবং কার্যকলাপে নিজেকে সংহত করেছি। আমি ঘড়ি ঘড়ি না - আমি আমার শরীর কি করছেন তা আমার মন ফোকাস।

কিন্তু একই পুরানো জিনিসটি একটু বিরক্তিকর হতে পারে, যা আমার মনে হয় যে আমার রুটিনটি একটু পশুর মত পেয়েছে। তাই, ক্রস ট্রেইনারের উপর অর্ধেক ঘণ্টার বেশি কিছু অনুপ্রাণিত করার জন্য আগ্রহী, আমি আরও মজাদার এবং গতিশীল কর্মক্ষেত্রের বিকল্পগুলি দেখতে শুরু করার সিদ্ধান্ত নিলাম। সব পরে, ফিটনেস এবং মজা একটি সফল ব্যায়াম নিয়ামক মূল উপাদানগুলি হয়!

1। ভোগা

সোহো হাউস বিসিএন আমি 10 ই স্ট্র্যাচ এবং পোজ করুন

7 জুন 7, 2017 এ 8: 47am পিডিটি

হাউস অফ ভোগা (@ হাউসফভগাহক) এর দ্বারা পোস্ট করা একটি পোস্ট, আপনি যোগব্যায়াম হন বা করতে পারেন এমনকি আপনার অঙ্গুলি স্পর্শ না, Voga সর্বশেষ ফিটনেস প্রবণতা যে সবাই এর মুখের উপর একটি হাসা করা নিশ্চিত করা হয়। "ভুত" অস্ত্র এবং ম্যাডোনা সঙ্গীত দিয়ে মৌলিক যোগব্যায়াম মধ্যে বয়ন, এই অতীত থেকে চূড়ান্ত বিস্ফোরণ। এবং, সম্ভবত আশ্চর্যজনক, এটি আসলে একটি চমত্কার কঠোর পরিশ্রম! আপনি যে সময়ে তা বুঝতে পারবেন না: আপনি একটি কুইনি পোষে আঘাত আরো মনোযোগ নিবদ্ধ - আমি কল্পনা থেকে যা জাজ হাত সঙ্গে একটি মানুষের ফ্লেমিংও মত একটু দেখতে কল্পনা।

হাসি একটি বান্ডিল দ্বারা ঘন্টা whizzes, exclaims "ওহ, আমি এই গান মনে রাখবেন," এবং এক পায়ের উপর wobbling। কিন্তু এটি ব্যায়াম মত মনে হয় না। তার শরীরের জন্য ভাল-এর একমাত্র অনুস্মারক হল অচেনা বাম এবং পা, যা প্রায় তিন দিনের জন্য পোস্ট-সার্টিফায়েড চালিয়ে যায়!

2। পশু ফ্লো

এক্সপ্লোরিং এক্সপ্লোরিংয়ের আনন্দ হচ্ছে মহাবিশ্বের অন্যতম প্রিয় জিনিস। মুহূর্তে বর্তমান ঘটতে, শরীরের মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া, স্থল সঙ্গে শক্তি একটি শান্ত বিনিময়। 25 শে জুন ২5 তারিখে লন্ডনে লিক্কি মাস্টার আন্দোলন কোচ ডাচ চ্যাচ সহ এই মোচ ও কানেক্ট ওয়ার্কশপ শেখার কৃতজ্ঞ! 1-4 টা - সংযোগ এবং খেলার জন্য 3 ঘন্টা আমাদের সাথে যোগ দিন, আমি প্রতিশ্রুতি এটি একটি fab সময় হবে। লিংক জন্য বায়ো Earlybird ইভেন্টের সপ্তাহে বিশেষ ডিসকাউন্ট … রেশেল এবং শুক্রগ্রহ সঙ্গে প্রবাহ জানুন। আমরা কীভাবে শ্বাস, গতিশীলতা, স্থিতিশীলতা এবং স্থানচ্যুতি একত্রিত করি এবং আমাদের দক্ষতার সাথে এবং সততার সাথে চলতে এবং প্রবাহিত করার জন্য ঐতিহ্যবাহী Bodyweight ব্যায়াম, রোলিং প্যাটার্ন, পশু প্রবাহ এবং আরও একত্রিত করব।এই কর্মশালার প্রত্যেকের জন্য উন্মুক্ত স্টুডিওতে নয় বরং দৈনন্দিন জীবনের আন্দোলনের সম্ভাবনাগুলি খুলতে কিভাবে আপনি আপনার শরীর এবং একে অপরের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন দেখতে আমাদের সাথে যোগ দিন। 1 9/06/17 লেনদেন আগে প্রারম্ভিক বার্ড ক্রয় £ 50 00 পূর্ণ মূল্য £ 70 00 # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # বন্ধ #localmotion

ভেনাস লউ (@ ভেনাস ২ বিফাব) দ্বারা 11 জুন, ২017 তারিখে 10: 07 টা পিডিটি

পশুপাখির প্রবাহ এমন একটি ফিটনেস প্রোগ্রাম যা শরীরের ওজন প্রশিক্ষণ এবং চতুর্ভুজ আন্দোলনকে মিশ্রিত করে। সব চারে অনেক সময় ব্যয় করার আশা! শ্রেণি তাদের ঐতিহ্যগত কাজকর্ম থেকে আরও চ্যালেঞ্জিং বা সামান্য ভিন্ন কিছু যোগ করতে এবং তাদের মূল এবং উপরের শরীরের শক্তি উন্নত কাজ করতে যারা জন্য পরিকল্পিত হয়।

ব্রেক-নাচ এর ধীর গতির সংস্করণ হিসাবে এটির কথা চিন্তা করুন: একটি কূটচূড়া মেঝে এক হ্যান্ডসেল্ডে পরিণত হয়, যা একটি হ্যান্ডব্যান্ডের দিকে এগিয়ে যাওয়ার আগে "কাঁকড়া" মধ্যে অবাধে প্রবাহিত হয়।

3। ফ্লোটিং যোগ

একটি Q U A P H Y S I C A L (@Aquaphysical) দ্বারা পোস্ট করা একটি পোস্ট 1২ টা 16 টায় পিডিটি

1২ ই সেপ্টেম্বর পিডিটি

এভায়াসিকাল নামেও পরিচিত, এই উত্তেজনাপূর্ণ নতুন বর্গটি পানিতে ভাসমান ম্যাটের উপর পরিচালিত হয়। এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে মজা এখনও দাবি মোট শরীরের workout। এটা সত্যিই আপনার মূল শক্তি পরীক্ষা করে।

একবার আপনি আপনার ম্যাট (আপনার সাহায্য করার জন্য একটি grippy পৃষ্ঠ একটি বিট আছে) উপর আপনার ভারসাম্য আছে একবার, আপনি পরীক্ষার ভঙ্গ একটি নম্বর প্রবাহিত, এক ভুল পদক্ষেপ আপনি নিমজ্জিত করতে পারেন যেখানে নীচের জল মধ্যে। তবুও, একবার আপনি বুঝতে পারছেন যে আপনি পানির মধ্যে ও বাইরে বেরিয়ে আসার জন্য একটু একটু করে বেরিয়ে আসছেন, তখন আপনি আলখাল্লা শুরু করে উপভোগ করছেন। নীচের দিকের মাথার কুকুর আরো চ্যালেঞ্জিং যখন আপনি নীচের মাটি তাই বেশ অবিচলিত হয় না!

4। বোকা

প্রিয় @ লিসসুনেংয়েট @ ইলিনস। আজকের জন্য ধন্যবাদ ধন্যবাদ - আমি এখানে আপনার সাথে এখানে খুশি @rixishfit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

J_Leigh BOKWA int'l (@ বোকওয়া_উচ্চ গার্ল) দ্বারা 5 জুন পোস্ট করা একটি পোস্ট , 2017 এ 11: 56am পিডিটি

জুম্বা সাফল্যের পর, বকওয়া একটি নতুন ডান্স-ভিত্তিক ফিটনেস ক্লাস। এটি সব ফিটনেস স্তর এবং বয়সের জন্য অভিযোজিত ঐতিহ্যবাহী দক্ষিণ আফ্রিকান নাচ দ্বারা অনুপ্রাণিত, ক্লাস একটি কার্যকর মোট শরীরের workout হয়। Bokwa নির্দিষ্ট নৃত্য চলন্ত মানুষ সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য ইংরেজি ভাষা থেকে অক্ষর ব্যবহার করে। মৌলিক নীতি হল আপনার শরীরের সাথে কিছু চিঠি (যেমন এল বা জি) আঁকতে এবং শিমি, হিপ বিপদাশঙ্কা এবং মুষ্টি পাম্পের মত অতিরিক্ত সমাপ্তি স্পর্শ যোগ করা। প্রতিটি পদক্ষেপ বেশ মৌলিক এবং আপনি এটি একটি উচ্চ বা নিম্ন-তীব্রতা workout চান কিনা উপর নির্ভর করে এটি আপ বা ডাউন নির্মাণ করতে পারেন।

5। বায়োনিক যোগব্যায়াম

আপনাকে এত ধন্যবাদ @ আদিাদাজা / এটি একটি আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতা ছিল / এবং সবাই আবার দেখতে ভাল ছিল # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # দক্ষিণ আফ্রিকার (@ তরিয়েনজউবার্ট) 13 জুন, ২017 তারিখে 4: 53 টা পিডিটি

সার্কাসে কখনো দেখা যায়, অবিশ্বাস্য (এখনও নিষ্ক্রিয়) ট্রাপেজ কাজগুলি প্রশংসিত হয় এবং চিন্তা করে, "আমি চাই যে আমি তা করতে পারি!"? তারপর আঞ্চলিক যোগ একটি কার্যকলাপ যা আপনি দেখতে করতে পারেন। কিছু gyms এন্টি-মাধ্যাকর্ষণ যোগ হিসাবেও পরিচিত, এটি একটি hammock ব্যবহার সঙ্গে ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম, নাচ, এবং Pilates সম্মিলন। সৌভাগ্যবশত (আমার জন্য, অন্তত!), আপনি কয়েক মিটার পর্যন্ত না - কিন্তু মাটিতে মাত্র কয়েক ইঞ্চি।

ঝুলন গতি কম ব্যবহার করা লাগে না সাসপেনশনটি যখন আপনি মাদুর উপর ভঙ্গি পরিচালনা করছেন তার চেয়ে বেশি ভারসাম্য, শক্তি এবং সচেতনতা প্রয়োজন। যাইহোক, হ্যালোক এর সাহায্যে কিছু সরানো খুব সহজ হতে পারে। এটি একটি মহান মূল ব্যায়াম। একবার আপনি একটি অদ্ভুত কংক্রোপ্পোটা আপনি চলতে শুরু, আপনার শ্বাস উপর ফোকাস, এবং শিথিল করা কাছাকাছি চারপাশে swinging করছি অতীত পেতে!

6। ভার্চুয়াল বক্সিং

আমার মানুষ চেক করুন @ ইভানপোলানকো আমার সাথে ভার্চুয়াল প্যাড কাজ সঙ্গীত তিনি না শুধুমাত্র ভাল আকৃতির হয়, তিনি একটি প্রতিভাবান সঙ্গীতশিল্পী / এনওয়াইসি থেকে গায়ক! তার আইজি পাতা # ইভানপোলানকো # প্রিসশনস্ট্রিটিং # ভার্চুয়ালবক্সিং # ভার্চুয়ালপ্যাডওয়ার্ক # মিটওয়ার্ক # প্যাডওয়ার্ক

প্রিসশন স্ট্রাইকিং (@ জেটিভানভ) দ্বারা 10 ফেব্রুয়ারী ২017 তারিখে 8: 05 টা পিএসটি

ভিসুয়াল বক্সিং হল সর্বশেষ নিখরচায় ফিটনেস অভিজ্ঞতা যে ব্যায়াম junkies জন্য পতনশীল হয়। এটা Wii দিন একটি ফ্ল্যাশব্যাক মত একটু, আপনি এমনকি আপনার ঘর ছেড়ে না ছাড়া একটি ভার্চুয়াল প্রতিদ্বন্দ্বী সঙ্গে টেনিস বা গল্ফ একটি খেলা নিজেকে জড়িত হতে পারে যেখানে। এখানে, একটি ডিজিটাল বক্সিং প্রতিদ্বন্দ্বী সঙ্গে মুষ্টি মুষ্টি যান এবং তারা আপনার ক্ষমতা পাঞ্চ প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখুন। কিন্তু সতর্ক হতে হবে: Wii সঙ্গে তুলনা, আপনি আপনার কন্ট্রোলার flicking দ্বারা ঠকাই করতে পারবেন না! আপনি উচ্চ-তীব্রতা, মজাদার, এবং বিভিন্ন কিছু চাইলে এটি অবশ্যই এক।

আপনি যতটুকু ফিটনেস প্রবণতা জড়িত হতে পছন্দ করেন, চূড়ান্ত লক্ষ্য মজা এবং উপভোগ করতে হয়। শুধু আপনার জীবনধারা এবং মানসিকতার জন্য এটি যথোপযুক্ত ফিট নিশ্চিত করুন, পাশাপাশি আপনার ফিটনেস লক্ষ্য হিসাবে

স্কারলেট ডিক্সন একজন ইউ.কে. ভিত্তিক সাংবাদিক, লাইফস্টাইল ব্লগার এবং ইউটিউবের একজন ব্লগার এবং সামাজিক মিডিয়া বিশেষজ্ঞদের জন্য লন্ডনে নেটওয়ার্কিং ইভেন্ট পরিচালনা করে। তিনি নিষিদ্ধ এবং একটি দীর্ঘ বালতি তালিকা গণ্য করা হতে পারে যে কিছু সম্পর্কে বলতে একটি গভীর আগ্রহ আছে। তিনি একটি তীর্থযাত্রী এবং বার্তাগুলি ভাগ করার বিষয়ে আবেগপ্রবণ যে IBS আপনাকে জীবনে ফিরে না রাখা আছে! তার ওয়েবসাইট পরিদর্শন করুন এবং তার টুইট করুন @ স্কারলেট_লন্ডন