ये कà¥?या है जानकार आपके à¤à¥€ पसीने छà¥?ट ज
সুচিপত্র:
- পিম্পলগুলি, যা ব্রণ নামেও পরিচিত, যখন আপনার ত্বকের তেলের গ্লানোগুলি অত্যধিক হয় এবং তীব্র স্ফুলিঙ্গ হয়ে যায়। কিছু ধরনের ত্বক ব্যাক্টেরিয়া pimples আরো খারাপ হতে পারে। Pimples ত্বক পর্যন্ত কোথাও প্রদর্শিত হতে পারে, তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রে এটি দেখা যায়
- প্রিভ করতে সাহায্য করুন এনটি pimples, অতিরিক্ত তেল, ময়লা অপসারণ, এবং ঘাম প্রতিদিন দৈনন্দিন গুরুত্বপূর্ণ। দিনের দুইবারের চেয়ে বেশি সময় আপনার মুখ ধুয়ে মুখে ব্রণ খারাপ হতে পারে, তবে
- যেকোনো ব্যক্তিই তার ত্বকের ধরন, কোনও পাম্প পেতে পারে তৈলাক্ত ত্বক হল সবচেয়ে দাগ-প্রবণ। এটি আপনার তৈলাক্ত ত্বকবিশেষ স্ফুলিঙ্গের কারণে তৈলাক্ত ত্বককে তৈলাক্ত করে তোলে।
- ময়শ্চারাইজারেরা ত্বককে হাইড্রাইটেড অবস্থায় সাহায্য করে। কিন্তু অনেক ময়শ্চারাইজারে তেল, সিনথেটিক সুবাস, বা অন্যান্য উপাদানগুলি রয়েছে যা ত্বককে উত্তেজিত করতে পারে এবং পিম্পল হতে পারে।
- ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ব্রণ চিকিত্সাগুলি জীপের পিম্পলগুলি দ্রুত অগ্রসর হতে পারে বা প্রথমে তাদের প্রতিরোধ করতে পারে। সর্বাধিক উপস্থিত হয় benzoyl পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বা সালফার।
- যদি আপনি নিরূদ হন, তাহলে আপনার শরীরটি আপনার তেলের তেলের গ্ল্যান্ডেসকে আরও তেল উৎপাদন করতে পারে। ডিহাইয়েড্রেশন এছাড়াও আপনার ত্বক একটি নিস্তেজ চেহারা দেয় এবং প্রদাহ এবং লালতা প্রচার।
- এটি pimples আবরণ আবরণ করতে মেকআপ ব্যবহার প্রলুব্ধকর হয় যাইহোক, এটি করা pores খোঁচা এবং প্রাদুর্ভাব ট্রিগার হতে পারে।
- আপনার হাত ক্রমাগত সারা দিন ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া সম্মুখীন। এবং প্রত্যেকবার আপনি আপনার মুখ স্পর্শ করুন, কিছু পয়সা clogging অমেধ্য আপনার ত্বক স্থানান্তর হতে পারে।
- কয়েকটি রে ধরার ফলে স্বল্প সময়ের মধ্যে শুকিয়ে যেতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি বড় সমস্যা সৃষ্টি করে। প্রায়শই সূর্যের এক্সপোজার ত্বক শুষে নেয়, যা সময়ের সাথে সাথে তেল ও ব্লক ছিদ্র সৃষ্টি করে।
- প্রলোভন হিসাবে এটি আপনার নাক এর টিপ উপর যে বৃহত্তর-জীবন-সাদা সাদা স্খলিত হতে পারে, না। পপিং pimples রক্তপাত হতে পারে, গুরুতর scarring, বা সংক্রমণ। এটি প্রদাহ বৃদ্ধি এবং পাম্পের চারপাশে ছিদ্রও করতে পারে, আপনার পাম্প সমস্যা আরও খারাপ করে তোলে।
- চা গাছের তেলটি পাম্পগুলির জন্য একটি জনপ্রিয় লোক প্রতিকার। মেয়ো ক্লিনিকের মতে, এটি "প্রদাহ এবং অশ্রাব্য ক্ষতের সংখ্যা কমাতে পারে"। "
- এন্টিবায়োটিকগুলি ত্বকের প্রদাহ এবং ব্যাকটেরিয়া কমাতে সহায়তা করে।
- ফরাসি সবুজ কাদামাটি হিলিং ক্ষমতা সঙ্গে একটি শোষক, খনিজ সমৃদ্ধ কাদামাটি।2010 গবেষণা অনুযায়ী, ফরাসি সবুজ মৃত্তিকা শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য আছে। এটা অমেধ্য আঁকতে সাহায্য করে, প্রদাহ কমাতে এবং pimples হতে পারে যে অতিরিক্ত তেল শোষণ করে।
- আপনার মা যদি আপনাকে বলেছিলেন যে জাঁক খাওয়ার কারণে পিম্পলগুলি ঘটেছিল, সে কিছুতেই কিছু ছিল না। একটি 2010 পর্যালোচনা অনুযায়ী, একটি উচ্চ glycemic খাদ্য খাওয়া ব্রণ হতে পারে।
- চাপ pimples কারণ না, কিন্তু এটি তাদের খারাপ করতে পারে। আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি অনুযায়ী, গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন আপনি জোর দিচ্ছেন, তখন আপনার শরীর আরও তেল-উদ্দীপক হরমোন উৎপন্ন করে।
- আপনি কীভাবে পাম্প প্রতিরোধ করতে পারেন আপনি তাদের পরিচালনা করতে সাহায্য। উদাহরণস্বরূপ, ডান খাওয়ার, চাপ কমানো, এবং pimples পপিং না তাদের রাখা এবং তারা কতদিন থাকতে থাকতে কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- সবাই এখন পিম্পলকে এবং পরে। অনেক কিছু pimples হতে পারে, যেমন হরমোন, চাপ, জেনেটিক্স, এবং খাদ্য। কিছু ঔষধ এমনকি breakouts ট্রিগার এমনকি হতে পারে
পিম্পলগুলি, যা ব্রণ নামেও পরিচিত, যখন আপনার ত্বকের তেলের গ্লানোগুলি অত্যধিক হয় এবং তীব্র স্ফুলিঙ্গ হয়ে যায়। কিছু ধরনের ত্বক ব্যাক্টেরিয়া pimples আরো খারাপ হতে পারে। Pimples ত্বক পর্যন্ত কোথাও প্রদর্শিত হতে পারে, তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রে এটি দেখা যায়
কারণ পিম্পল সাধারণত এন্ড্রোজেন হরমোন দ্বারা প্রবাহিত হয় এবং, কিছু ক্ষেত্রে, জেনেটিক্স, তাদের প্রতিরোধ করার কোন নিশ্চিত উপায় নেই। তবুও, তাদের তীব্রতা কমাতে এবং তাদের চেক রাখা অনেক উপায় আছে এখানে। এখানে 14
আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন 1. যথোপযুক্তভাবে আপনার মুখ ধুয়ে নিনপ্রিভ করতে সাহায্য করুন এনটি pimples, অতিরিক্ত তেল, ময়লা অপসারণ, এবং ঘাম প্রতিদিন দৈনন্দিন গুরুত্বপূর্ণ। দিনের দুইবারের চেয়ে বেশি সময় আপনার মুখ ধুয়ে মুখে ব্রণ খারাপ হতে পারে, তবে
শুষ্ক ত্বক যে কঠোর পরিষ্কারকারী সঙ্গে আপনার মুখ ধোয়া না। একটি অ্যালকোহল বিনামূল্যে cleanser ব্যবহার করুন।
আপনার মুখের ধোয়া:
উষ্ণ, না গরম, জল দিয়ে আপনার মুখ ভিজা।
- একটি আরামদায়ক, গোলাকার মোচড় দিয়ে আপনার আঙ্গুল দিয়ে একটি হালকা সংশোধনকারী প্রয়োগ করুন, না ধোয়ার চশমা।
- পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নিন, এবং শুকিয়ে শুকনো
যেকোনো ব্যক্তিই তার ত্বকের ধরন, কোনও পাম্প পেতে পারে তৈলাক্ত ত্বক হল সবচেয়ে দাগ-প্রবণ। এটি আপনার তৈলাক্ত ত্বকবিশেষ স্ফুলিঙ্গের কারণে তৈলাক্ত ত্বককে তৈলাক্ত করে তোলে।
ত্বকের আরেকটি ধরন যা পাম্পের সংমিশ্রণ হতে পারে। সমন্বয় ত্বক মানে আপনি শুষ্ক এলাকায় এবং তৈলাক্ত এলাকা উভয় আছে। তৈলাক্ত এলাকাগুলি আপনার কপাল, নাক, এবং চিবুক হয়ে থাকে, এটি আপনার টি-জোন নামেও পরিচিত।
Moisturize3। ময়শ্চারাইজিং ত্বক
ময়শ্চারাইজারেরা ত্বককে হাইড্রাইটেড অবস্থায় সাহায্য করে। কিন্তু অনেক ময়শ্চারাইজারে তেল, সিনথেটিক সুবাস, বা অন্যান্য উপাদানগুলি রয়েছে যা ত্বককে উত্তেজিত করতে পারে এবং পিম্পল হতে পারে।
আপনার মুখ ধোয়া বা যখন আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় তখন pimples প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য, সুবাসমুক্ত, অসম্পূর্ণযুক্ত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
ওটিসি meds4 ব্যবহার করুন ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্রণ চিকিত্সাগুলি ব্যবহার করুন
ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ব্রণ চিকিত্সাগুলি জীপের পিম্পলগুলি দ্রুত অগ্রসর হতে পারে বা প্রথমে তাদের প্রতিরোধ করতে পারে। সর্বাধিক উপস্থিত হয় benzoyl পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বা সালফার।
স্পট-চিকিত্সা pimples একটি ওটিসি চিকিত্সা ব্যবহার করুন। বা প্রাদুর্ভাব নিয়ন্ত্রণ একটি রক্ষণাবেক্ষণ regimen হিসাবে এটি ব্যবহার করুন। লতা, জ্বালা, এবং শুষ্কতা যেমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য, সঠিকভাবে প্রস্তুতকারকের ব্যবহারের নির্দেশাবলী অনুসরণ।
Hydrate5। হাইড্রোয়েড থাকুন
যদি আপনি নিরূদ হন, তাহলে আপনার শরীরটি আপনার তেলের তেলের গ্ল্যান্ডেসকে আরও তেল উৎপাদন করতে পারে। ডিহাইয়েড্রেশন এছাড়াও আপনার ত্বক একটি নিস্তেজ চেহারা দেয় এবং প্রদাহ এবং লালতা প্রচার।
আপনার শরীরকে সুষমভাবে রাখার জন্য প্রতিদিন অন্তত 8 টি আউন্স চশমা পান করুন। ব্যায়ামের পরে আরও পান করুন, যদি আপনি গর্ভবতী বা স্তন্যদান করেন, অথবা আপনি গরম, আর্দ্র পরিবেশে সময় কাটান।
মেকআপ 6 সীমা মেকআপ সীমিত
এটি pimples আবরণ আবরণ করতে মেকআপ ব্যবহার প্রলুব্ধকর হয় যাইহোক, এটি করা pores খোঁচা এবং প্রাদুর্ভাব ট্রিগার হতে পারে।
যখন আপনি পারেন তখন অই প্রকৃতির যান। আপনি মেকআপ পরেন যখন, চর্বিযুক্ত, ভারী ভিত্তি এড়ান, এবং noncomedogenic, নিখুঁত, এবং সুবাস মুক্ত যে পণ্য ব্যবহার।
গালি বা তৈলাক্ত shampoos, শরীর ধোয়ার, শেভিং ক্রিম এবং চুল স্টাইলিং পণ্য সমস্ত pimples হতে পারে। প্রাদুর্ভাব প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য তেল-মুক্ত, অনির্বাচনগত বিকল্পগুলি চয়ন করুন।
স্পর্শ করবেন না 7। আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না
আপনার হাত ক্রমাগত সারা দিন ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া সম্মুখীন। এবং প্রত্যেকবার আপনি আপনার মুখ স্পর্শ করুন, কিছু পয়সা clogging অমেধ্য আপনার ত্বক স্থানান্তর হতে পারে।
সব উপায়ে, যদি আপনার নাক উঁচিয়ে, এটি স্ক্র্যাচ। কিন্তু নিয়মিতভাবে আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং যতক্ষণ সম্ভব যতক্ষণ আপনার মুখ স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।
সূর্য 8 সীমা সূর্যের এক্সপোজার সীমিত করুন
কয়েকটি রে ধরার ফলে স্বল্প সময়ের মধ্যে শুকিয়ে যেতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি বড় সমস্যা সৃষ্টি করে। প্রায়শই সূর্যের এক্সপোজার ত্বক শুষে নেয়, যা সময়ের সাথে সাথে তেল ও ব্লক ছিদ্র সৃষ্টি করে।
ত্বক ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য সানস্ক্রিন পরতে গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, অনেক sunscreens তৈলাক্ত হয়। সূর্য এবং দারুণ সুরক্ষা উভয় জন্য, একটি noncomedogenic, তেল মুক্ত sunscreen পরেন।
পপ 9 করবেন না একটি ধোঁয়াশা পপার না
প্রলোভন হিসাবে এটি আপনার নাক এর টিপ উপর যে বৃহত্তর-জীবন-সাদা সাদা স্খলিত হতে পারে, না। পপিং pimples রক্তপাত হতে পারে, গুরুতর scarring, বা সংক্রমণ। এটি প্রদাহ বৃদ্ধি এবং পাম্পের চারপাশে ছিদ্রও করতে পারে, আপনার পাম্প সমস্যা আরও খারাপ করে তোলে।
চা গাছ তেল 10 চা গাছের তেল পরীক্ষা করুন
চা গাছের তেলটি পাম্পগুলির জন্য একটি জনপ্রিয় লোক প্রতিকার। মেয়ো ক্লিনিকের মতে, এটি "প্রদাহ এবং অশ্রাব্য ক্ষতের সংখ্যা কমাতে পারে"। "
পিম্পল জন্য চা গাছের তেল ব্যবহার করতে, একটি inflamed এলাকায় দম্পতি ড্রপ আবেদন। আপনি আপনার দৈনিক Cleanser বা ময়শ্চারাইজার কয়েকটি ড্রপ যোগ করতে পারেন।
আপনার মুখের উপর undiluted চা গাছ তেল ব্যবহার করার আগে, এটি আপনার ত্বক জ্বালাময় কিনা দেখতে একটি প্যাচ পরীক্ষা করবেন। আপনার কানের পিছনে কয়েকটি ড্রপস প্রয়োগ করুন বা আপনার বাহু, এবং কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করুন। জ্বালা হলে, 50-50 অনুপাত ব্যবহার করে তেলের পরিমাণ কমিয়ে আনা।
Antibiotics11। অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করুন
এন্টিবায়োটিকগুলি ত্বকের প্রদাহ এবং ব্যাকটেরিয়া কমাতে সহায়তা করে।
প্রায়ই এন্টিবায়োটিকগুলি নির্ধারিত হয়। তারা আপনার ত্বক থেকে উপরের দিকে প্রয়োগ করা হতে পারে বা মুখ দিয়ে নেওয়া হতে পারে। মুখের দ্বারা নেওয়া যারা সাধারণত যারা ব্রণ গুরুতর হয় বা অন্যান্য চিকিত্সা সাড়া না মানুষের জন্য একটি শেষ রিসোর্ট।
দীর্ঘমেয়াদী অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার এন্টিবায়োটিক প্রতিরোধের ঝুঁকি বাড়ায়। যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার পিম্পল জন্য অ্যান্টিবায়োটিক থেরাপির সুপারিশ, আপনি ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলতে নিশ্চিত করুন
ফরাসি সবুজ কাদা 1২ ফরাসি সবুজ মৃত্তিকা প্রয়োগ করুন
ফরাসি সবুজ কাদামাটি হিলিং ক্ষমতা সঙ্গে একটি শোষক, খনিজ সমৃদ্ধ কাদামাটি।2010 গবেষণা অনুযায়ী, ফরাসি সবুজ মৃত্তিকা শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য আছে। এটা অমেধ্য আঁকতে সাহায্য করে, প্রদাহ কমাতে এবং pimples হতে পারে যে অতিরিক্ত তেল শোষণ করে।
ফ্রেঞ্চ সবুজ কাদামাটি একটি মুখ গুঁড়া আকারে পাওয়া যায় যা আপনি মুখে মুখ মাস্ক তৈরি করতে মেশান। আপনি দই বা মধু হিসাবে অন্যান্য ত্বক-সসেজ উপাদানগুলিও যোগ করতে পারেন।
ডান 13 খাও নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলুন
আপনার মা যদি আপনাকে বলেছিলেন যে জাঁক খাওয়ার কারণে পিম্পলগুলি ঘটেছিল, সে কিছুতেই কিছু ছিল না। একটি 2010 পর্যালোচনা অনুযায়ী, একটি উচ্চ glycemic খাদ্য খাওয়া ব্রণ হতে পারে।
উচ্চ গ্লাইএসএমিক খাবার এবং পানীয় যেমন চিপস, সাদা ময়দার সাথে তৈরি বেকড পণ্য, এবং নরম পানীয়গুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং কম গ্লাসেমিক খাবারের চেয়ে প্রায়ই কম পুষ্টিকর হয়।
গবেষণায়ও পাওয়া যায় ডায়েরিটি পিম্পল হতে পারে।
ডি-stress14। চাপ কমানো
চাপ pimples কারণ না, কিন্তু এটি তাদের খারাপ করতে পারে। আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি অনুযায়ী, গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন আপনি জোর দিচ্ছেন, তখন আপনার শরীর আরও তেল-উদ্দীপক হরমোন উৎপন্ন করে।
স্ট্রেস পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য কিছু অপশন হল:
যোগব্যায়াম
- ধ্যান
- জার্নালিং
- ম্যাসেজ
- অ্যারোমাথেরাপি
- পাম্পগুলি পরিচালন pimples পরিচালন করে
আপনি কীভাবে পাম্প প্রতিরোধ করতে পারেন আপনি তাদের পরিচালনা করতে সাহায্য। উদাহরণস্বরূপ, ডান খাওয়ার, চাপ কমানো, এবং pimples পপিং না তাদের রাখা এবং তারা কতদিন থাকতে থাকতে কমাতে সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনি এটি প্রতিরোধ করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ না করেও খারাপ ফোলা আছে, তবে আপনাকে একটি প্রেসক্রিপসন-শক্তি চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে যেমন:
চটকালো ছিদ্র প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য টপিকাল রেটিনোয়েড (ভিটামিন এ থেকে প্রাপ্ত)
- মৌখিক কনট্রাক্টেক্টিভ বা অ্যান্রেঞ্জরজেন এজেন্ট সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধি
- মৌখিক আইওট্রেটিইনইন (Accutane), একটি রেটিনোড যা ক্লোজড ছিদ্র প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং সেবুম উৎপাদন, প্রদাহ এবং ত্বকের ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করে
- প্রেসক্রিপশন-শক্তি চিকিত্সাগুলি গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে সাহায্য করতে পারেন রোগীদের এবং উপাদানের ওজন এবং নির্ধারণ করে যে আপনার জন্য কোন চিকিত্সা সঠিক।
টেকয়েডে গ্রহণ করুন
সবাই এখন পিম্পলকে এবং পরে। অনেক কিছু pimples হতে পারে, যেমন হরমোন, চাপ, জেনেটিক্স, এবং খাদ্য। কিছু ঔষধ এমনকি breakouts ট্রিগার এমনকি হতে পারে
তাদের সেরা, pimples বিরক্তিকর হয়। তাদের সবচেয়ে খারাপ সময়ে, তারা স্থায়ী জঞ্জাল, গুরুতর উদ্বেগ, বা বিষণ্নতা হতে পারে। প্রতিরোধ প্রচেষ্টা সাহায্য করতে পারে, কিন্তু তারা বোকা নয়।
আপনি কি নিখুঁত প্রতিরোধ পরিকল্পনা পছন্দ করেন, ধৈর্য এবং সামঞ্জস্য কী। Benzoyl পারক্সাইড একটি চাবুক একটি একক জলপাই রাতারাতি সঙ্কুচিত হতে পারে, কিন্তু অধিকাংশ চিকিত্সা ফলাফল উত্পাদন করতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগবে।
স্কুল স্বাস্থ্য টিপস: স্কুলে ফিরে যাওয়ার টিপস টিপস টিপস যেগুলি
এনওইপিপিপি "নাম =" রোবোটস "শ্রেণী =" পরবর্তী-প্রধান
জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলার থেকে বিরক্তিকর কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়
তাপের ক্র্যাম্প লক্ষণগুলি, কারণগুলি, প্রতিরোধ এবং ব্যথার প্রতিকারগুলি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়
উত্তেজনাজনিত ব্যাধিগুলি হ'ল বেদনাদায়ক, সংক্ষিপ্ত পেশী বাধা যা ব্যায়ামের সময় ঘটে বা একটি গরম পরিবেশে কাজের সময় বেদনাদায়ক, স্বেচ্ছাসেবী, বিরতিহীন বা সংক্ষিপ্ত পেশির কোষগুলির লক্ষণ ও লক্ষণ সহ ঘটে। তাপচাঁচের জন্য প্রাথমিক চিকিত্সার অন্তর্ভুক্ত ব্যক্তিটিকে শীতল জায়গায় বিশ্রাম দেওয়া এবং তরল দিয়ে পুনরায় হাইড্রেট করা; ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন এবং জটিল পেশীগুলি প্রসারিত করুন।
