খাওয়ানোর সময় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন: সুখী শিশুর জন্য

যদি আপনার শিশু নিখুঁত হয় এবং আপনি স্তন-খাওয়ান, সম্ভাবনা হয় কেউ হবে এটি আপনার খাদ্যের উপর দোষারোপ করে।

তারা বলবে কারণ আপনি ব্রোকলি, বা মসলাযুক্ত খাবার বা দুধ খেয়েছেন। কিন্তু স্তন খাওয়ানোর সময় আপনি কি খাবেন তা সীমিত করে বুকের দুধ খাওয়ানো অনেক বেশি কঠিন করতে পারে। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, আপনার প্রিয় খাবারগুলি আপনার স্তন-খাওয়ানো শিশুর জন্য কোন সমস্যা সৃষ্টি করবে না।

খাবারের বেশিরভাগ উপাদানগুলি আপনার রক্তচাপে প্রবেশ করে না, যার মানে তারা আপনার দুধকে প্রভাবিত করবে না। এখানে আপনি কি

গর্ভাবস্থায় আপনি যে খাবারগুলি এড়িয়ে গেছেন তা

খাবারের বেশ দীর্ঘ তালিকা থাকতে পারে আপনি গর্ভবতী ছিল না যখন আপনি খেতে না।

জয় থেকে সুস থেকে ই, আপনি আপনার ক্রমবর্ধমান বাচ্চা মেয়ের জন্য ত্যাগ ছেড়ে চলে গেছেন যাইহোক, গর্ভবতী স্তন-খাওয়ার সময় খাওয়া পুরোপুরি নিরাপদ যখন আপনি খেতে পারে না অধিকাংশ খাবার।

ব্যাকটেরিয়া ঝুঁকির কারণে গর্ভাবস্থায় নরম চিকেন, ঠান্ডা ডেলি মেট, এবং কাঁচা মাছ অনিরাপদ। লিস্টিরিয়া ব্যাকটেরিয়া আপনার প্লেসেন্টা দিয়ে অতিক্রম করতে পারে এবং আপনার গর্ভবতী অবস্থায় আপনার ডেডিয়াল শিশুর জন্য গুরুতর সমস্যার সৃষ্টি করে। যাইহোক, এটি আপনার দুধ মধ্যে পাস করতে পারে না, তাই আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এই খাবারগুলি নিরাপদ।

আপনি স্তন খাওয়ানোর সময় এক ধরনের খাদ্য সীমাবদ্ধ থাকা উচিত, তবে: পারসিকের উচ্চতর মশা হতে পারে। হাঙ্গর, সোনারফিশ এবং ম্যাকেরেলের মত বড় মাছের পারদগুলির উচ্চ মাত্রার থাকে। আপনার গর্ভবতী অবস্থায় এটি আপনার ডেভেলপমেন্ট শিশুর জন্য বেশিরভাগই একটি সমস্যা, তবে আমেরিকান অ্যানড্রাকশন অফ পেডিয়াট্রিকস সুপারিশ করে যে, স্তন-খাওয়ার সাথে সাথে আপনি এটি সীমাবদ্ধ রাখেন। আপনি অল্প পরিমাণে এই মাছ খেতে পারেন; শুধু আপনার এক সপ্তাহের পরিবেশন করা এক ছাড়া আপনার খরচ সীমিত।

বাচ্চাদের জন্য দুর্বল খাদ্য

এমন কয়েকটি খাবার আছে যা শিশুদের জন্য 1 বছরেরও বেশি বয়স পর্যন্ত বাঞ্ছনীয় নয়, এবং কিছু মায়েরা অনুমান করে যে এই খাবারগুলি আপনি যখন এড়িয়ে চলা উচিত 'নার্সিং আবার, সেইসাথে।

উদাহরণস্বরূপ, গুরুর দুধ আপনার বাচ্চা পর্যন্ত 1 বছর বয়সী না হওয়া পর্যন্ত সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি স্তন দুধ বা সূত্র প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং এটি তাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে না। হানি আরেকটি উদাহরণ, যা বোটলিজমের ঝুঁকির কারণে 1 বৎসরের পর পর্যন্ত সুপারিশ করা হয় না। যাইহোক, এই খাবার উভয় আপনার জন্য খাওয়ানো নিরাপদ যখন আপনি স্তন খাওয়ানো হয়।

স্তন খাওয়ার সময় সীমাবদ্ধ খাবার

স্তন খাওয়ানোর সময় কিছু খাবার আপনাকে সীমিত করা উচিত।

ক্যাফিন আপনার রক্তচাপে প্রবেশ করবে এবং আপনার শিশুর ঘুম প্রভাবিত করতে পারে, তাই মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, এটি প্রতিদিন দুই থেকে তিন বা তিন কাপের বেশি সীমাবদ্ধ নয়। আপনার বাচ্চার ঘুমের সমস্যা থাকলে, আপনি হয়তো ক্যাফেইন সম্পূর্ণরূপে কাটাতে চেষ্টা করতে পারেনকিন্তু যদি আপনি মাথাব্যাথা দেয়, তাহলে আপনার সকালে কফি পান করা ঠিক হবে

অ্যালকোহলও আপনার রক্তচাপের মধ্যে যায়, এবং এটি আপনার শিশুর জন্য এমনকি ছোট পরিমাণেও নিরাপদ নয়। অ্যালকোহল আপনার ধৃষ্টতা দমন করতে পারে এবং আপনার দুধ উৎপাদন হ্রাস করতে পারে। যাইহোক, যে আপনি স্তন-খাওয়ানো হিসাবে যতদিন পর্যন্ত আপনি সম্পূর্ণরূপে থেকে বিচ্ছিন্ন করতে হবে না মানে। পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করার সুপারিশ করে যখন স্তন খাওয়ানোর জন্য 2 আউন্সের বেশি মদ, 8 আউন্স ওয়াইন, বা ২ টি বীমার সময় একটি সময়। প্রতি সপ্তাহে 1 টিরও বেশি পানীয় পান করুন।

অবশেষে, আপনার শরীরটি আপনার সিস্টেমে অ্যালকোহলটি বাদ দিয়ে নিশ্চিত হয়ে পুনরায় স্তন-ফিড পান করার পরে কমপক্ষে দুই ঘন্টা অপেক্ষা করুন। মাদকদ্রব্যের পরে আপনি কেমন বোধ করেন আপনি ভাল্লাগে: যখন আপনি অ্যালকোহল থেকে "বুজ" নেন না তখন এটি একটি ভাল সাইন যা আপনার জন্য স্তন-ফীডের জন্য নিরাপদ।

আপনার বাচ্চাটি একটু পুরানো পর্যন্ত অপেক্ষা করাও ভাল। আপনার বাচ্চা কমপক্ষে 3 মাস বয়সী হওয়ার পর, তাদের সিস্টেম আরও পরিপক্ক, এবং তারা খাদ্যশস্যের মধ্যে দীর্ঘ সময় যেতে পারে। যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সংযমনে পান করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে খুব শীঘ্রই অপেক্ষা করতে পারবেন যতক্ষণ না আপনার শরীর অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করছে। পাম্প করার জন্য পরিকল্পনা করুন যদি আপনার নিয়মিত খাওয়ানো এড়িয়ে যেতে হয় তবে আপনার উত্পাদন প্রভাবিত হয় না।

খাবারগুলি দূর করার সময়

আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি খাচ্ছেন এমন কিছু আপনার শিশুকে বিরক্ত করছে, আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন।

এটা সম্ভব যে আপনার খাওয়ার কিছুটা আপনার বাচ্চার উপর প্রভাব ফেলছে, বিশেষ করে যদি আপনার পরিবারের এলার্জি বা খাদ্যের অসহিষ্ণুতার ইতিহাস থাকে। আপনার স্তন দুধের কিছু প্রতিক্রিয়া সাধারণ লক্ষণ মধ্যে একটি ফুসকুড়ি, চর্বিযুক্ত, ডায়রিয়া, বা জমাটবদ্ধ অন্তর্ভুক্ত।

যদি আপনার মনে হয় যে আপনার ডায়েট আপনার বাচ্চার উপর প্রভাব ফেলছে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি রাখার জন্য অনুরোধ করতে পারেন কিনা তা দেখার জন্য আপনি কি খাচ্ছেন এবং আপনার শিশুর প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে কোন সংযোগ স্থাপন করতে পারেন তা দেখতে পারেন। তবে, প্রতিক্রিয়া গুরুতর না হলে, এটি এটি অপেক্ষা অপেক্ষা শ্রেষ্ঠ হতে পারে। যদি প্রতিক্রিয়া হালকা হয়, তবে আপনার বাচ্চা সমস্যায় পড়তে পারে কারণ তাদের পচনশীল ব্যবস্থায় পরিণত হয়।

আপনার ডায়াবেটিসের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন যখন আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার খাদ্য থেকে কিছু খাবার বাদ দিয়ে বিবেচনা করা উচিত কিনা তা দেখতে