যৌন স্বাস্থ্য সুবিধার

সেক্স আপনার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। জীবন

যৌনতা এবং যৌনতা জীবনের একটি অংশ। প্রজনন থেকেও যৌনতা অন্তরঙ্গতা এবং আনন্দ সম্পর্কে হতে পারে। যৌন ক্রিয়াকলাপ, penile-vaginal intercourse (PVI), বা হস্তমৈথুন, আপনার জীবনের সব দিককে অনেক বিস্ময়কর সুবিধা দিতে পারে :

• শারীরিক
• বুদ্ধিবৃত্তিক
• মানসিক
• মনস্তাত্ত্বিক
• সামাজিক

যৌন রোগগুলি রোগ ও অনিয়ন্ত্রিত গর্ভাবস্থায় এড়ানো ছাড়াও আরও বেশি কিছু। যে যৌন জীবন আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে, আমেরিকান যৌন স্বাস্থ্য সমিতি অনুযায়ী।

স্বাস্থ্যের উপকারিতা আপনার শরীরের উপকারিতা কিভাবে করতে পারে?

এই গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে যৌনতা তরুণ পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে ভালো কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম হতে পারে। যৌন তার নিজের পর্যাপ্ত ব্যায়াম নয়, এটি হালকা ব্যায়াম হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

সেক্স থেকে আপনি যা কিছু উপকার পাবেন তা অন্তর্ভুক্ত:

• রক্তচাপ কমানো
• ক্যালোরি বার্ন করা
• হার্টের স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে
• পেশীকে শক্তিশালী করা
• হৃদযন্ত্রের ঝুঁকি হ্রাস রোগ, স্ট্রোক, এবং হাইপারটেনশন
• কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির

সক্রিয় যৌন জীবনধারণের লোকরা আরো ঘন ঘন ব্যায়াম করে এবং কম যৌন কর্মক্ষম ব্যক্তিদের তুলনায় আরো ভাল খাদ্যের অভ্যাস করে। শারীরিক ফিটনেস সামগ্রিকভাবে যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে

আপনার যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে 9 টি উপায় "

শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম

রোমান্টিক সম্পর্কের মানুষদের মধ্যে অনাক্রম্যতার একটি অধ্যয়নে, যারা ঘন ঘন লিঙ্গ (সপ্তাহে এক থেকে দুইবার) তাদের লিভারে আরো ইমিউনোগ্লোবুলিন এ (আইজিএ) ছিল। যাদের অন্তরবিহীন যৌনতা ছিল (সপ্তাহে একবারেরও কম নয়) উল্লেখযোগ্যভাবে কম IgA।

IgA হল অ্যান্টিবডি যা অসুস্থতা প্রতিরোধে ভূমিকা পালন করে এবং এটি প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন। মানুষের প্যাপিলোমাই ভাইরাস, বা এইচপিভি।

কিন্তু যারা সপ্তাহে তিনবারের বেশি যৌনতা পেয়েছেন তারা একই রকমের IgA- এর মত ছিল যারা বিরক্তিকর যৌনতা ছিল। গবেষণায় দেখা গেছে যে, উদ্বেগ এবং চাপ যৌনতার ইতিবাচক প্রভাবকে বাতিল করতে পারে।

ভাল ঘুম

আপনার শরীর অক্সিটোকিন মুক্ত করে, যা "প্রেম" বা "অন্তরঙ্গতা" হরমোন এবং প্রচণ্ড স্তনের মাধ্যমে এন্ডোফিন নামে পরিচিত। এই হরমোনগুলির সংমিশ্রণগুলি সিশনেশন হিসাবে কাজ করতে পারে।

উন্নত ঘুমের মধ্যে অবদান রাখতে পারে:

• একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম
• দীর্ঘ জীবদ্দশায়
• আরো ভালভাবে বিশ্রাম বোধ
• ঘন্টা দিনে

মাথা ব্যাথা ত্রাণ

আরেকটি গবেষণা দেখায় যে যৌন কার্যকলাপ ম্যাগরিন এবং ক্লাস্টার মাথাব্যথা থেকে পূর্ণ বা আংশিক ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে।

যারা তাদের আক্রমনের সময় যৌনক্রমে সক্রিয় ছিল:

• 60% মাইগ্রেনের সময় উন্নতির কথা বলেছে
• 70% মাইগ্রেনের সময় নিরাময়ের জন্য মধ্যপন্থী রিপোর্ট করেছে
• 37% ক্লাস্টার মাথাব্যাথা উপসর্গের লক্ষণগুলির উন্নতি হয়েছে < 91 শতাংশ ক্লাস্টারের মাথাব্যথাতে নিরাময়ের জন্য মধ্যপন্থী রিপোর্ট করেছেন
• পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে যৌনতা সকল লিঙ্গকে

পুরুষদের মধ্যে

একটি সাম্প্রতিক পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে, যাদের পিনাইল-যোনি সংক্রমণ (পিভিআই) প্রায়শই বেশি ছিল তাদের কম ছিল প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির ঝুঁকি

এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 4 থেকে 6 সপ্তাহে পুরুষের পুরুষের বয়স ছিল 70 বছর আগে একটি প্রস্টেট ক্যান্সার নির্ণয়ের 36 শতাংশ কম হওয়ার সম্ভাবনা কম। এটি পুরুষের তুলনায় ২.3 বা তার কম গড় সময় সপ্তাহে

পুরুষদের জন্য, যৌনতা এমনকি আপনার মৃত্যুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। 10 বছরের ফলো-আপের এক গবেষণায় দেখা যায় যে, যাদের ঘন ঘন অঙ্গভঙ্গি (সপ্তাহে দুই বা একাধিক হিসাবে সংজ্ঞায়িত) তাদের 50 শতাংশ কম মৃত্যুহারের ঝুঁকি ছিল যাদের তুলনায় কম যৌনতা ছিল।

যদিও ফলাফলগুলি বিরোধপূর্ণ হলেও, আপনার শুক্রাণুর গুণগত মান ও স্বাস্থ্যের বৃদ্ধি যৌন কার্যকলাপ বৃদ্ধি হতে পারে, যেমন কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে।

মহিলাদের মধ্যে

একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি এবং স্বাভাবিক ব্যথা Relieving রাসায়নিকের রিলিজ।

নারীদের যৌন কার্যকলাপ:

মলাশয় নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে

• অসমর্থিততা কমাতে
• মাসিক এবং প্রি-স্ট্রসার্শিয়াল ট্র্যাকস উপশম করতে
• উর্বরতা উন্নতি
• শক্তিশালী স্ফুলিঙ্গ পেশী তৈরি করুন
• আরও যোনি গ্রন্থি তৈরি করতে সাহায্য > সম্ভাব্য আপনি endometriosis বিরুদ্ধে প্রতিরোধ, বা আপনার জরায়ু বাইরে টিস্যু বৃদ্ধি [999] লিঙ্গ আইন আপনার পেলভ তল শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারেন একটি শক্তিশালী স্ফীত প্যাভেল ফ্লোর যৌনতার সময় কম ব্যথা এবং যোনিপরিবর্তন হ্রাসের সুযোগ হিসাবে সুবিধা প্রদান করতে পারে। এক গবেষণায় দেখায় যে পিভিআই এর ফলে প্রতিক্রিয়াশীল যোনি সংকোচনের ফলে penile thrusting দ্বারা সৃষ্ট হয়।
• মেনোপজের পরেও যৌনভাবে সক্রিয় হওয়া মহিলাদের যেহেতু উল্লেখযোগ্য যোনিপরিষদ, অথবা যোনি দেয়ালের ক্ষয় কম হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। যোনি এবং ক্ষতিকারক উপসর্গের সময় ব্যথা হতে পারে।
• মানসিক স্বাস্থ্য আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে কিভাবে যৌন সুবিধা দিতে পারে?

যৌন কার্যকলাপ, অংশীদার বা হস্তমৈথুনের মাধ্যমে, গুরুত্বপূর্ণ মনোবৈজ্ঞানিক ও মানসিক সুবিধা প্রদান করতে পারে। ব্যায়াম ভালো, যৌনতা চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে এবং সুখ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।

গবেষণা বলে যে যৌন কার্যকলাপ (পিভিআই রূপে সংজ্ঞায়িত) এর সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে:

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সন্তুষ্টি বাড়ানো

বিশ্বাস, অন্তরঙ্গতা, এবং আপনার সম্পর্কের ভালোবাসার বৃদ্ধি স্তরে

বোঝা, , এবং আবেগ প্রকাশ করুন

• আপনার অপরিচিত মনোবৈজ্ঞানিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বা মানসিক প্রবণতা থেকে ক্ষয়ক্ষতি কমাতে মানসিক প্রক্রিয়া কমিয়ে দেয়
• বয়স্ক বয়সে যৌন কার্যকলাপ আপনার মঙ্গল এবং চিন্তা করার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে গবেষণায় পাওয়া যায় যে 50 থেকে 90 বছরের মধ্যে যৌন সক্রিয় সক্রিয় প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভাল মেমরি ছিল। তারা হতাশ ও একাকী বোধ করতেও কম ছিল।
• বিশ্বাস বিকাশকারী
• অংশীদার বা একা সঙ্গে কিনা তা প্রায়ই যৌন কার্যকলাপ, আপনি তরুণ দেখতে পারেন। যৌনতার সময় ইস্ট্রোজেনের মুক্তির কারণে এটি আংশিকভাবে হয়।

এক গবেষণায় ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক পাওয়া যায় এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ছোট (সাত থেকে 1২ বছর বয়সী) মধ্যে পাওয়া যায়। এই ব্যক্তিদের অধিকাংশই তাদের যৌনতা এবং যৌন পরিচয় প্রকাশ করতে আরামদায়ক ছিল।

সামাজিক সুবিধা

অক্সিটোকিন দিয়ে আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে সেক্স। অক্সিটোকিন সম্পর্ক উন্নয়ন করতে ভূমিকা পালন করতে পারে।আপনি যে সামঞ্জস্যপূর্ণ, পারস্পরিক যৌন পরিতোষ একটি সম্পর্ক মধ্যে বন্ধন সঙ্গে সাহায্য করতে পারে।

যৌনাঙ্গে অংশীদার প্রায়ই একটি অন্য যৌন ইচ্ছা পূরণ করে যখন সম্পর্ক সন্তুষ্টি বৃদ্ধি পেয়েছে। আপনি আপনার নিজের এবং আপনার যৌন ইচ্ছা প্রকাশ করতে সক্ষম হলে আপনার সম্পর্ক ইতিবাচক বৃদ্ধি পেতে পারে

মুষ্টিযোদ্ধা হস্তমৈথুনের সুবিধা কি?

যৌনতা যেমন লিঙ্গের হিসাবে অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে, তেমনি এর নিজস্ব সুবিধাও রয়েছে:

অংশীদারদের সাথে উন্নত যৌনতা

আপনার নিজের শরীরকে বোঝার জন্য

প্রচণ্ড উত্তেজনাবৃদ্ধি করার ক্ষমতা বাড়ানো

• আত্ম- সম্মান এবং শরীরের ছবি
• যৌন সন্তুষ্টি বাড়ানো
• যৌন রোগের চিকিত্সা
• হাতুড়ি সম্পূর্ণরূপে নিরাপদ এবং সংযুক্ত কম স্বাস্থ্য ঝুঁকি সঙ্গে বিবেচনা করা হয়। যখন একা অনুশীলন করা হয়, তখন গর্ভাবস্থা বা যৌন সংক্রমণের ঝুঁকি (এসটিআই) এর কোন ঝুঁকি নেই। পরিকল্পিত পিতা-মাতা অনুযায়ী, এটি মানসিক মানসিকতা বৃদ্ধি করে যা কিছু মাধ্যাকর্ষণ মত মানসিক অসুস্থতা বা অস্থিরতা নয়।
• উপশমতাবিবাহিতা এবং বিরক্তি
• যৌন স্বাস্থ্য বা সুখের একমাত্র নির্দেশক নয়। আপনি এখনও যৌন ছাড়া একটি সক্রিয় এবং সুখী জীবন হতে পারে। যৌনতা উপকারের অনুভূতি থেকে আসে, যা শো শো এছাড়াও সঙ্গীত শোনার থেকে আসতে পারে, পোষা প্রাণী সঙ্গে আলাপচারিতার, এবং শক্তিশালী ধর্মীয় বিশ্বাস থাকার ইউনাইটেড কিংডমে ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের মতে, নানগুলির একটি দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা রিপোর্ট করেছে যে তাদের বেশির ভাগই তাদের 90-এর দশকে এবং গত 100 বছরের পুরনো জীবনযাপন করে।

TakeawayTakeaway

সেক্স জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং সামগ্রিক মঙ্গল। সম্পর্কের মধ্যে, orgasms বন্ধনে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ খেলা। শারীরিক এবং মানসিক বেনিফিট যেমন হার্টের রোগ হ্রাস হ্রাস, উন্নত আত্মসম্মান, এবং আরো লিঙ্গ থাকার থেকে আসতে পারে।

লিঙ্গ ছাড়াও আপনি এখনও অনুরূপ সুবিধা পাবেন। ব্যায়াম, পশুর সাথে আলাপচারিতার এবং বন্ধুদের শক্তিশালী নেটওয়ার্ক থাকার মতো অন্যান্য আনন্দদায়ক কার্যক্রমগুলির সাথে জড়িত সম্ভবত একই বেনিফিট প্রদান করতে পারে লিঙ্গ আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করার একটি উপায় মাত্র।

তবে যদি সম্পর্ক আপনার জীবন অংশ, একটি সম্পর্ক বা ইচ্ছা কারণে, যোগাযোগ এবং যৌন সন্তুষ্টি অভিজ্ঞতা করতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সেক্স করার জন্য সময় নিতে যখন আপনি সুখ এবং সুখ বৃদ্ধি পেতে পারে।

প্রশ্ন:

কি খুব বেশি যৌনতা (হস্তমৈথুন সহ) আছে?

এ:

জীবনযাত্রার মাধ্যমে যৌন ইচ্ছা এবং কার্যকলাপ পরিবর্তন। যৌনাঙ্গে হস্তমৈথুন শুরু হয়, উভয় লিঙ্গেই সাধারণ, ঘন ঘন হতে পারে, এবং সারা জীবন জুড়ে চলতে থাকে। একটি সম্পর্কের শুরুতে যৌন কার্যকলাপ তার সর্বোচ্চ পর্যায়ে রয়েছে। বৃদ্ধির সঙ্গে যৌন ইচ্ছা বা কার্যকলাপ ধীর হতে পারে। সেক্স আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং ইমিউন ফাংশন জন্য ভাল। ঘন ঘন অঙ্গভঙ্গি সুস্থ হয়, অনেক যৌন সঙ্গী এবং অসুরক্ষিত যৌন হচ্ছে না।

কিন্তু যৌনতা এবং দীর্ঘস্থায়ী হস্তমৈথুন সমস্যা হতে পারে। যদি আপনার প্রচুর যৌন কার্যকলাপ আপনাকে কষ্ট দিচ্ছিল তবে সাহায্য চাইতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন; চিকিত্সা আছে।

ডেবার রোজ উইলসন, পিএইচডি, এমএসএন, আরএন, আইবিসিএলসি, এএএন-বিসি, সিটিটিউন্সার আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞরা মতামতকে প্রতিনিধিত্ব করে।সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।

লিঙ্গ সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বললে আপনার যৌন জীবনকে উন্নত করতে পারে "