চক্ষু স্বাস্থ্য: আপনার বয়স হিসাবে দর্শন পরিবর্তন

আইস্ট্রেইন এবং কম্পিউটার ব্যবহার

আপনি যখন কম্পিউটার স্ক্রিন, স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং ই-রিডারগুলিকে খুব বেশিক্ষণ তাকাচ্ছেন তখন ভিশনের সমস্যার ফল হতে পারে। অতিরিক্ত পর্দার সময় মাথা ব্যথা, শুকনো চোখ, আইস্ট্রেইন, অস্পষ্ট দৃষ্টি এবং কাঁধ এবং ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। এই লক্ষণগুলি অস্থায়ী এবং যখন আপনি পর্দার সময় থেকে সীমাবদ্ধ হন বা বিরতি নেন তখন সমাধান হয়। কম্পিউটার আইস্ট্রেইন কমানোর জন্য, মনিটরটি এমনভাবে স্থাপন করুন যাতে আপনার সামনে প্রায় 2 ফুট। চকচকে হ্রাস করার জন্য আপনার পর্যাপ্ত আলো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আইস্ট্রেইন এবং স্ক্রিনগুলি দেখার সাথে যুক্ত অন্যান্য লক্ষণগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে বিশেষজ্ঞরা 20-20-20 নিয়ম অনুসরণ করার পরামর্শ দেন। নিয়মটি হ'ল আপনি কম্পিউটারে থাকা বা অন্য কোনও ডিভাইসের স্ক্রিনে প্রতি 20 মিনিটের জন্য কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট দূরে থাকা কোনও অবজেক্টের দিকে তাকান The

আপনার চোখ রক্ষা করুন

চোখগুলি সূর্যের আল্ট্রাভায়োলেট (ইউভি) রশ্মি, রাসায়নিক এবং দুর্ঘটনার কারণে ক্ষতির আশংকা থাকে। আপনার বাইরে যাওয়ার সময় ইউভি সুরক্ষা রয়েছে এমন সানগ্লাস পরে আপনার উঁকি দেওয়া লোকদের সুরক্ষা দিন। আপনি যখন যন্ত্রপাতি, সরঞ্জাম বা কস্টিক রাসায়নিকের সাথে কাজ করছেন তখন প্রতিরক্ষামূলক গগলস পরুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিদিন প্রায় ২ হাজার মানুষ চাকরির ক্ষেত্রে চোখের চোটে ভুগছেন যার জন্য চিকিত্সা করা প্রয়োজন require চোখের আঘাত বা রাসায়নিক এক্সপোজার এমনকি অন্ধত্ব হতে পারে। এটি অনুমান করা হয় যে লোকেরা পর্যাপ্ত চোখের সুরক্ষা পরেন তবে এই 90% চোখের আঘাতগুলি প্রতিরোধ বা হ্রাস করা যেতে পারে। বাড়িতে বা চাকরীতে সরঞ্জাম বা রাসায়নিকের সাথে কাজ করার সময় চোখের সুরক্ষিত চশমা বা এমনকি ফেস ঝাল পরুন। ইউভি সূর্যের এক্সপোজার থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য বাইরে সানগ্লাস পরুন।

এটা কি 'পাঠকদের' জন্য সময়?

বেশিরভাগ লোকেরা নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছানোর পরে সাধারণত 40 বছর বা তার বেশি বয়সে জিনিসগুলি কাছাকাছি দেখতে পড়ার জন্য চশমা ব্যবহার করা প্রয়োজন। বিষয়গুলি পরিষ্কারভাবে দেখতে না পেয়ে অক্ষমতার নাম প্রেসবায়োপিয়া। "পাঠক" নামক চশমাগুলি আরও পরিষ্কারভাবে বন্ধ হয়ে যাওয়া জিনিসগুলি দেখার ক্ষমতা বাড়ায়। আপনি ফার্মাসি এবং অন্যান্য স্থানগুলিতে কাউন্টারে পাঠক কিনতে পারেন। এগুলি বিভিন্ন শক্তিতে পাওয়া যায় তবে প্রেসক্রিপশনের চশমাগুলির বিপরীতে এগুলি আপনার দর্শন অনুসারে তৈরি হবে না। সাধারণত প্রতিটি চোখের জন্য লোকদের আলাদা আলাদা প্রেসক্রিপশন লাগে, তাই স্ট্যান্ডার্ড পাঠক আপনার পক্ষে উপযুক্ত নাও হতে পারে। আপনি কন্টাক্ট লেন্স পরে বা লেজার সার্জারি করে আপনার দৃষ্টি সংশোধন করতে পারেন।

বয়সের সাথে মায়োপিয়া (দূরদৃষ্টি) এবং হাইপারোপিয়া (দূরদৃষ্টি) উভয়ের হার বৃদ্ধি পায়। 40 বছর বা তার বেশি বয়সীদের প্রায় 25 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের দূরদৃষ্টি এবং 40 বছর বয়সের প্রায় প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় 10 শতাংশ দূরদর্শী। দূরদৃষ্টি এবং দূরদর্শিতা চোখের সাধারণ সমস্যা। প্রেসক্রিপশন চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স পরে আপনার দৃষ্টি সংশোধন করতে পারেন। আপনার দৃষ্টি পরীক্ষা করতে এবং চশমা, কন্টাক্ট লেন্স, বা দুটিয়ের সংমিশ্রণটি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা নিয়ে আপনার Optometrist দেখুন।

প্রেসবায়োপিয়া কী?

প্রেসবায়োপিয়া চোখের বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত একটি সাধারণ প্রক্রিয়া। 40 বছর বয়সের আগে চোখের লেন্সগুলি খুব নমনীয় This এই নমনীয়তা চোখের পক্ষে খুব দূরের বা বন্ধ হওয়া বস্তুগুলিতে ফোকাস করা সহজ করে। বয়সের সাথে সাথে লেন্সগুলি কম নমনীয় হয়। এটি নিকটে থাকা অবজেক্টগুলিতে ফোকাস করা আরও কঠিন করে তোলে। অপর্যাপ্ত বা দুর্বল আলো সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তোলে। শর্তযুক্ত লোকেরা প্রায়শই খুব সহজেই তাদের কাছ থেকে আরও সহজে পড়তে সক্ষম হবার জন্য রেস্তোঁরাগুলিতে বই বা মেনু রাখেন।

অন্যান্য রোগ এবং দৃষ্টি

কিছু রোগ যা আপনি অগত্যা চোখের সাথে সংযুক্ত করবেন না তা দৃষ্টিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ চোখের পরিস্থিতি এবং চাক্ষুষ বৈকল্য হতে পারে। বয়স্কদের অন্ধত্বের শীর্ষ সম্ভাব্য কারণ ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি এমন একটি অবস্থা যা রেটিনাতে অবস্থিত রক্তনালীগুলির ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়। ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথির লক্ষণগুলির মধ্যে অস্পষ্টতা, রঙের উপলব্ধি করতে সমস্যা, দর্শনগুলির অন্ধকার অঞ্চল এবং ফ্লোটারগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ডায়াবেটিস রেটিনাল ধমনী অন্তর্ভুক্তির কারণ হতে পারে। এই অবস্থার ফলে একটি ছোট ধমনীতে ব্লক হয়ে যায় যা রেটিনায় রক্ত ​​সরবরাহ করে। উচ্চ রক্তচাপ চোখের স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে সম্ভাব্য স্থায়ী দৃষ্টি হ্রাস করতে পারে।

আপনি যদি চোখের ব্যথা, ফ্লোটার, অলস চক্ষু (অ্যাম্ব্লিওপিয়া), ইউভাইটিস, উপসর্গ, কনজেক্টিভাইটিস (গোলাপী চোখ), লাল চোখ, nearsightness (মায়োপিয়া), দূরদৃষ্টি (হাইপারোপিয়া), রেটিনা বিচ্ছিন্নতা, ব্লিফারাইটিস, কর্নিয়াল ডিজিজ, স্ট্র্যাবিসিস সহ কোনও সমস্যা অনুভব করেন, পিংগাইকুলা, রেটিনাল ডিজঅর্ডারস, কেরোটোকনাস, রেটিনাইটিস পিগমেন্টোসা, হঠাৎ দৃষ্টি বা অন্ধত্ব হ্রাস, দৃষ্টি সমস্যা, চালাজিয়ান বা ড্রোপি চোখের পলক এখনই আপনার চক্ষু ডাক্তারকে দেখুন। প্রত্যেকের চোখের রোগ এবং চোখের সমস্যার জন্য স্ক্রিনের জন্য নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করা উচিত, তবে চোখের লক্ষণগুলি অনুভব করার সময় চক্ষু বিশেষজ্ঞকে দেখা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট কনজেক্টিভাইটিস অত্যন্ত সংক্রামক! আপনার হাতটি ঘন ঘন ধুয়ে নিন এবং অন্যের কাছে ছড়িয়ে পড়তে এড়াতে আপনার চোখ স্পর্শ করবেন না।

একজন চক্ষু চিকিত্সক চোখের পরীক্ষার সময় কর্নিয়াল টিস্যু, রেটিনাল টিস্যু, ম্যাকুলার টিস্যু, চোখের পাতা, কনঞ্জেক্টিভা, সাবকঞ্জঞ্জিটিভ টিস্যু এবং চোখের অন্যান্য টিস্যু পরীক্ষা করতে পারেন।

গ্লুকোমা এবং ছানি

যে কোনও বয়সে গ্লুকোমা এবং ছানির বিকাশ সম্ভব, তবে এই সাধারণ চোখের রোগগুলি প্রায়শই 60 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে ঘটে। ছানি হ'ল মেঘলা বৃদ্ধি যা চোখের লেন্সে ঘটে। এগুলি দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পেতে পারে এবং ড্রাইভিং, টিভি দেখা এবং পড়া ইত্যাদির মতো প্রতিদিনের ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে ছানি কেটে ফেলা যায়। গ্লুকোমা এমন একটি অবস্থা যেখানে চোখের মস্তিষ্কের সাথে সংযোগ স্থাপনকারী অপটিক স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্থ হয়। চোখে উচ্চ চাপের চাপ (ইনট্রাওকুলার প্রেসার) এই অবস্থার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। চিকিত্সকরা গ্লুকোমাটিকে ropsষধিযুক্ত চোখের ফলের সাথে চিকিত্সা করেন। কখনও কখনও, চিকিত্সক চোখের চাপ কমাতে অস্ত্রোপচার করতে পারেন।

গ্লুকোমার সর্বাধিক সাধারণ রূপ হ'ল ওপেন-এঙ্গেল গ্লুকোমা। গ্লুকোমা রোগের সিংহভাগ ক্ষেত্রে কমপক্ষে 90% হ'ল এই ধরণের। চোখের নিকাশী খালগুলি আটকে গেলে ওপেন-এঙ্গেল গ্লুকোমা হয়। এটি অন্তঃক্ষেত্রের চাপ বাড়ায়। এই ধরণের গ্লুকোমার লক্ষণগুলির মধ্যে পেরিফেরিয়াল বা কেন্দ্রীয় দৃষ্টিভঙ্গিতে অন্ধ দাগ এবং রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে টানেলের দৃষ্টি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আপনি ম্যাকুলার অধঃপতনের গতি কমিয়ে দিতে পারেন

বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় (এএমডি) 50 বছর বা তার বেশি বয়সীদের মধ্যে একটি সাধারণ অবস্থা। এটি দৃষ্টি হ্রাসের একটি প্রধান কারণ, তবে চোখের রোগ সম্পূর্ণ অন্ধ হয়ে যায় না। এটি ম্যাকুলার ক্ষতি করে যা রেটিনার মাঝখানে টিস্যুর একটি অঞ্চল area চোখের সেই অংশটি কেন্দ্রীয় দৃষ্টিভঙ্গির জন্য সমালোচনামূলক, সরাসরি দৃষ্টি রয়েছে এমন সূক্ষ্ম বিবরণ এবং অবজেক্টগুলি দেখার জন্য যে দৃষ্টিটি প্রয়োজনীয়।

বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় দুটি ধরণের রয়েছে। "ওয়েট" এএমডি হ'ল টাইপ যা রক্তনালীগুলির দ্বারা সৃষ্ট হয় যা ম্যাকুলায় রক্ত ​​বা তরল ফাঁস করে। শর্তটি ওষুধ দিয়ে চিকিত্সাযোগ্য। "শুকনো" এএমডি একটি ধীর রোগের প্রক্রিয়া। এই ফর্মটিতে, ড্রুসেন নামে পরিচিত ছোট হলুদ জমাগুলি ম্যাকুলার নীচে উপস্থিত হয়। শুকনো এএমডির জন্য নির্দিষ্ট কোনও চিকিত্সা নেই। আপনার চোখের ডাক্তার রোগের প্রক্রিয়াটি কমিয়ে দিতে বা বন্ধ করতে নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ পরিপূরকের পরামর্শ দিতে পারেন। আপনাকে এএমডি সহ জীবনযাপনের ক্ষেত্রে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করার জন্য চিকিত্সক দৃষ্টি পুনর্বাসনের একটি প্রোগ্রাম লিখে দিতে পারেন।

দৃষ্টিশক্তি এবং পুষ্টি

চোখগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালস, অস্থির অণুগুলি থেকে সম্ভাব্যভাবে টিস্যুগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এমন ক্ষতিকারক ক্ষতিগুলির জন্য বিশেষত দুর্বল। নির্দিষ্ট কিছু খাবারে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে যা চোখকে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং বয়সের সাথে সম্পর্কিত চোখের ছত্রাক এবং এএমডির মতো ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল পুষ্টি উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, লুটেইন এবং জেক্সানথিন। এই পুষ্টিতে সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে শাকের শাক, কমলা, ট্যানগারাইনস, ফ্যাটযুক্ত মাছ এবং বাদাম। আপনার চোখের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সহায়তার জন্য প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের রঙিন ফল এবং শাকসবজি খান।

ড্রাই আই সিনড্রোম

ড্রাই আই সিনড্রোম এমন একটি অবস্থা যা আমাদের বয়সের সাথে সাথে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এর ফলে চোখ কম অশ্রু বা অশ্রু তৈরি করে যার চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পর্যাপ্ত তৈলাক্তকরণের মান নেই। শুকনো চোখযুক্ত লোকেরা ব্যথা, স্রাব, লালভাব এবং অশ্রু এবং শুষ্কতার বিভিন্ন সময়কাল অনুভব করতে পারে। অবস্থার ফলে ভারী চোখের পাতা এবং ঝাপসা দৃষ্টি হতে পারে। পুরুষদের তুলনায় মহিলারা শুকনো চোখ বিকাশের সম্ভাবনা বেশি, সম্ভবত হরমোনগত পরিবর্তন এবং স্ব-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির ঝুঁকির কারণে। যাদের অটোইমিউন শর্ত রয়েছে তাদের চোখ শুকনো চোখে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। রোসিয়া এবং ব্লিফারাইটিস যাদের আছে তাদেরও তাই। ডিকনজেস্ট্যান্ট গ্রহণ, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিহিস্টামিনস, হরমোন প্রতিস্থাপন, উদ্বেগবিরোধী ationsষধ এবং রক্তচাপের ওষুধ সেগুলি শুকনো চোখের ঝুঁকি বাড়ায়। শুকনো চোখের চিকিত্সার জন্য ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) এবং ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ পাওয়া যায়।

বিচ্ছিন্ন রেটিনা

বিচ্ছিন্ন রেটিনা হ'ল চোখের সমস্যা যেখানে রেটিনা, চোখের অংশটি যা আলোর সংবেদনশীল, চোখের অভ্যন্তরের পিছন থেকে বিচ্ছিন্ন। রেটিনা বিচ্ছিন্নতা চোখের একটি গুরুতর সমস্যা এবং একটি চিকিত্সা জরুরী যা স্থায়ী দৃষ্টি নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য অবিলম্বে চিকিত্সার প্রয়োজন। যে কোনও বয়সে যে কেউ বিচ্ছিন্ন রেটিনাতে ভুগতে পারেন তবে 40 বছর বা তার বেশি বয়সের ক্ষেত্রে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যে সমস্ত লোক খুব দূরদৃষ্টিতে আছেন বা যাদের ছানির শল্য চিকিত্সা হয়েছে বা চোখের অন্য কোনও অবস্থা রয়েছে তাদের রেটিনা বিচ্ছিন্নতায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়বে।

কর্নিয়াল আর্কাস (আর্কাস সেনিলিস)

আপনি কি কখনও কারও চোখের আইরিস চারপাশে হালকা রঙের রিং লক্ষ্য করেছেন? এটি কর্নিয়াল আরকাস বা অর্কাস সানিলিস হতে পারে। রিংটি ক্যালসিয়াম এবং কোলেস্টেরল থেকে তৈরি এবং সাধারণত ধূসর-সাদা বর্ণের হয়। কর্নিয়াল আরকাস 60০ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে চোখের সাধারণ সমস্যা। কর্নিয়ার চারপাশের এই রিংটি দৃষ্টি প্রভাবিত করে না, তবে এটি লিপিড বিপাকের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত হতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, কর্নিয়াল আর্কাস ছিল 70০ শতাংশের বেশি লোকের উপবাস ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেশি ছিল, যা লিপিড বিপাকীয় অস্বাভাবিকতার একটি চিহ্নিতকারী।

এনট্রোপিয়ন এবং ইট্রোপিয়ন

চোখের পাতার পেশীগুলি আমাদের বয়সের সাথে সাথে শক্তি হারাতে থাকে। টিস্যু যে চোখের পাতাগুলিও লঘু হয়ে যায়। মাধ্যাকর্ষণ একটি টোলও লাগে। এই সমস্ত কারণের ফলে নীচের চোখের পাতাগুলি বাইরের দিকে যেতে পারে। অবস্থাটিকে বলা হয় ইট্রোপিয়ন। নীচের চোখের পাতাগুলি অভ্যন্তরীণ দিকে যেতে পারে। এই অবস্থাকে এনট্রোপিয়ন বলা হয়। এটি খুব অস্বস্তিকর হতে পারে কারণ চোখের দোররা চোখের বলের বিরুদ্ধে ঘষতে পারে। উপরের চোখের পাতা যদি কুঁচকে যায় তবে এই অবস্থাকে পিটিসিস বলে। এই সমস্ত শর্তের চিকিত্সা চিকিত্সা করা যেতে পারে।

হালকা এবং ঝলক সঙ্গে সমস্যা

চোখের স্বাভাবিক বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি দৃষ্টিশক্তির সমস্যা হতে পারে। অনেক লোক লক্ষ্য করেন যে তাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে অন্যান্য ঘনিষ্ঠতর ক্রিয়াকলাপগুলি পড়তে বা করার জন্য তাদের আরও আলোর প্রয়োজন। এর কারণ হ'ল ছাত্রদের নিয়ন্ত্রণকারী পেশীগুলি তারুণ্যের তুলনায় দুর্বল এবং আলোর প্রতি কম প্রতিক্রিয়াশীল। আপনি যখন পড়া বা সুই ওয়ার্কিং বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ করছেন তখন উজ্জ্বল আলোগুলি চালু করুন যা আপনাকে সূক্ষ্ম বিশদটি দেখার প্রয়োজন। চোখের লেন্সগুলিও বার্ধক্যের সাথে পরিবর্তিত হয়। এটি আরও ফোকাসে না আসার পরিবর্তে রেটিনার পিছনে হালকা বিক্ষিপ্ত হতে পারে। এটি আরও ঝকঝকে হতে পারে, বিশেষত যখন আপনি গাড়ি চালাচ্ছেন। আপনি বাইরে থাকলে বা ফুটপাথ বা উইন্ডশীল্ডগুলি প্রতিবিম্বিত সূর্য থেকে ঝলকানি থেকে রক্ষা করার জন্য গাড়ি চালানোর সময় সানগ্লাস পরুন। আপনার চোখের সুরক্ষার জন্য একটি ভাল জুড়ে সানগ্লাসে বিনিয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনি আরও হালকা সংবেদনশীল হয়ে থাকেন।

রঙ উপলব্ধি পরিবর্তন

চোখের লেন্সগুলি সাধারণত পরিষ্কার হয়। লোকেদের বয়স হিসাবে, লেন্সগুলি রঙিন হতে পারে। এটি ভিশনটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে এবং রঙগুলি প্রকৃতপক্ষে দেখতে তা শক্ত করে তুলতে পারে। রঙ কম উজ্জ্বল প্রদর্শিত হতে পারে। একে অপরের থেকে আলাদা রঙ আলাদা করা আরও কঠিন হতে পারে। বৃদ্ধ বয়স নীল-হলুদ দৃষ্টিকে প্রভাবিত করতে পারে তাই লোকে বেগুনি থেকে নীলকে আলাদা করতে সমস্যা হয় have রঙ উপলব্ধি পরিবর্তনগুলি সবুজ থেকে হলুদকে পৃথক করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে।