উচ্চ কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরল ভুগবেন না জল, তাই এটি নিজের রক্তে ভ্রমন করতে পারবে না। কলেস্টেরল পরিবহনে সাহায্য করার জন্য, আপনার লিভার লিপোপ্রোটিন উৎপন্ন করে।

লিপোপ্রোটিনগুলি চর্বি এবং প্রোটিন থেকে তৈরি কণা। তারা কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড (অন্য ধরনের লিপিড) বহন করে আপনার রক্তচাপ ough লিপোপ্রোটিন দুটি প্রধান ফর্ম হল নিম্ন-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) এবং উচ্চ-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল)।

আপনার রক্তে খুব বেশি এলডিএল কোলেস্টেরল থাকে (কোলেস্টেরল কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন দ্বারা বহন করে), এটি উচ্চ কোলেস্টেরল নামে পরিচিত। চিকিত্সা ছাড়াই যখন, উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগ বা স্ট্রোক সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা, হতে পারে।

এলডিএল কোলেস্টেরল এলডিএল কলেস্টেরল, বা "খারাপ কোলেস্টেরল"

বিলুপ্তি কলেস্টেরল প্লেক নামেও পরিচিত। এই প্লেক আপনার ধমনী সংকুচিত, আপনার রক্ত ​​প্রবাহ সীমা, এবং রক্ত ​​clocks এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যদি একটি রক্ত ​​গর্ত আপনার হৃদয় বা মস্তিষ্কের একটি ধমনী ব্লক করে, এটি একটি হৃদরোগ বা স্ট্রোক হতে পারে।

রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে, আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের এক-তৃতীয়াংশের বেশি এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। আপনার এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কীভাবে পরীক্ষা করতে পারেন তা জানুন।

উচ্চ-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল )কে বলা হয় "ভালো কোলেস্টেরল। "এটি আপনার শরীর থেকে সরানো আপনার লিভারে LDL কোলেস্টেরল ফেরত সাহায্য করে। এই আপনার ধমনী মধ্যে বিল্ডিং থেকে কলেস্টেরল প্লেক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

যখন আপনি এইচডিএল কোলেস্টেরলের সুস্থ মাত্রায় থাকেন, তখন এটি রক্তের গর্ত, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমিয়ে সহায়তা করতে পারে। এইচডিএল কোলেস্টেরল সম্পর্কে আরও জানুন।

ট্রাইগ্লিসারাইডট্রিজাইসিসাইড, একটি ভিন্ন ধরনের লিপিড

ট্রাইগ্লিসারাইডস অন্য ধরনের লিপিড। তারা কোলেস্টেরল থেকে ভিন্ন। কোষ এবং নির্দিষ্ট হরমোনের জন্য আপনার শরীরের কোলেস্টেরল ব্যবহার করলে, এটি ত্রিভুজিটাইজগুলি শক্তি উৎস হিসাবে ব্যবহার করে।

যখন আপনি আপনার শরীরের তুলনায় আরো ক্যালোরি খেতে পারেন তখন তা সরাসরি ব্যবহার করতে পারে, এটি ক্যালোরিগুলিকে ট্রাইগ্লিসারাইডে রূপান্তরিত করে। এটি আপনার চর্বি কোষে ট্রাইগ্লিসারাইড সঞ্চয় করে। এটি লিপোপ্রোটিন ব্যবহার করে আপনার রক্তচাপের মাধ্যমে ট্রাইগ্লিসারাইড প্রেরণ করে।

আপনি নিয়মিতভাবে আপনার শরীরের তুলনায় আরো ক্যালোরি খেতে পারেন ব্যবহার করতে পারেন, আপনার triglyceride মাত্রা উচ্চ পেতে পারেন। এটি হৃদরোগ এবং স্ট্রোক সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

আপনার ডাক্তার আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর পরিমাপ, পাশাপাশি আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা পরিমাপের জন্য একটি সহজ রক্ত ​​পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর পরীক্ষা কিভাবে জানুন

কোলেস্টেরলের স্তর পরীক্ষা আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করা

আপনি যদি 20 বছর বা তার বেশি বয়সী হন, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা অন্তত একবার চার থেকে ছয় বছর একবার পরীক্ষা করার সুপারিশ করে। যদি আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য উচ্চ কোলেস্টেরল বা অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির একটি ইতিহাস থাকে, তবে আপনার ডাক্তার আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করে আরও বেশি করে পরীক্ষা করতে পারেন।

আপনার মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা, আপনার এলডিএল কোলেস্টেরল, এইচডিএল কোলেস্টেরল, এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা পরিমাপ করার জন্য আপনার ডাক্তার একটি লিপিড প্যানেল ব্যবহার করতে পারেন। আপনার রক্তে মোট কলেস্টেরলের মাত্রা কলেস্টেরলের মোট পরিমাণ। এটি এলডিএল এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল অন্তর্ভুক্ত।

যদি আপনার মোট কলেস্টেরল বা এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা উচ্চ হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে উচ্চ কোলেস্টেরল নির্ণয় করতে হবে। উচ্চ কোলেস্টেরল বিশেষ করে বিপজ্জনক যখন আপনার এলডিএল মাত্রা খুব বেশি এবং আপনার এইচডিএল মাত্রা খুবই কম। আপনার প্রস্তাবিত কলেস্টেরলের মাত্রা সম্পর্কে আরও জানুন।

কোলেস্টেরল পরিমাপ

কোলেস্টেরল মাত্রা মিলিগ্রামের ডিলিলিটার রক্তের (মিলিগ্রাম / ডিএল) কোলেস্টেরল হিসাবে পরিমাপ করা হয়।

স্বাভাবিক মাত্রা স্বাভাবিক কলেস্টেরলের মাত্রাগুলির জন্য সাম্প্রতিক নির্দেশিকা

• কিছু কিছু এলডিএল সহ আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য কিছু কোলেস্টেরল প্রয়োজন কিন্তু যদি আপনার এলডিএলের মাত্রা খুব বেশি হয়, তবে এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

2013 সালে, কার্ডিওলজিস্টের আমেরিকান কলেজ (দুদক) এবং আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন (আএহএ) উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিত্সার জন্য নতুন নির্দেশিকা তৈরি করেছে।

এই পরিবর্তনের আগে, কোলেস্টেরল স্তরের চার্টের সংখ্যা অনুসারে ডাক্তাররা কোলেস্টেরল পরিচালনা করবে। আপনার ডাক্তার আপনার মোট কলেস্টেরল, এইচডিএল কোলেস্টেরল, এবং এলডিএল কোলেস্টেরল মাত্রা পরিমাপ করবে। এরপর তারা সিদ্ধান্ত নেবে যে আপনার সংখ্যাগুলি চার্টের সংখ্যাগুলির তুলনায় কলেস্টেরল-নিম্নমানের ঔষধের উপর নির্ভর করে কিনা।

নতুন নির্দেশিকাগুলির অধীনে, আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা ছাড়াও, চিকিত্সা সুপারিশ হৃদরোগের অন্য ঝুঁকির কারণগুলি বিবেচনা করে। এই ঝুঁকি কারণগুলি ডায়াবেটিস এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক যেমন কার্ডিয়াক ইভেন্টের আনুমানিক 10 বছরের ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত করে। তাই আপনার "স্বাভাবিক" কোলেস্টেরলের মাত্রা কি আপনার হৃদরোগের অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির উপর নির্ভর করে।

এই নতুন নির্দেশিকাগুলি সুপারিশ করে যে যদি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ নেই, তবে আপনার এলডিএল 189 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে বেশি হলে আপনার চিকিত্সার উচিত। আপনার ব্যক্তিগত কোলেস্টেরল সুপারিশগুলি কি তা জানতে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

কোলেস্টেরল চার্ট কোলেস্টেরল স্তরের চার্ট

উচ্চ কোলেস্টেরল জন্য চিকিত্সা নির্দেশিকা উপরে উল্লিখিত পরিবর্তনের সাথে, কোলেস্টেরল চার্টগুলি এখন পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোলেস্টেরল মাত্রা ব্যবস্থাপনা গেজের জন্য সবচেয়ে ভাল উপায় বিবেচিত হয় না।

যাইহোক, গড় শিশু ও কিশোর বয়সের জন্য, জাতীয় হার্ট, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট কোলেস্টেরলের মাত্রা (এমজি / ডিএল) শ্রেণিভুক্ত করে:

মোট কলেস্টেরল

এইচডিএল কোলেস্টেরল

কেন রুটিন কলেস্টেরল স্ক্রীনিং গুরুত্বপূর্ণ? যদি আপনার বয়স ২0 বছর বা তার বেশী হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার নিয়মিত কোলেস্টেরল স্ক্রীনিং থাকা উচিত। কিভাবে এই স্ক্রীনিং সম্ভাব্য আপনার জীবন বাঁচাতে পারে জানুন।

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণগুলি

কোলেস্টেরল, চর্বিযুক্ত চর্বি, এবং ট্রান্স ফ্যাটের মধ্যে অনেকগুলি খাবার খাওয়া উচ্চ কোলেস্টেরল তৈরির ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অন্যান্য লাইফের উপাদানগুলিও উচ্চ কোলেস্টেরল অবদান রাখতে পারে। এই কারণগুলি নিষ্ক্রিয়তা এবং ধূমপান অন্তর্ভুক্ত

আপনার জেনেটিক্স উচ্চ কোলেস্টেরল উন্নয়নশীল আপনার সম্ভাবনা প্রভাবিত করতে পারে। জিনদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে শিশুরা চলে যায় কিছু জিন কোলেস্টেরল এবং চর্বি প্রক্রিয়া করার পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার দেহকে নির্দেশ করে। আপনার বাবা-মায়ের যদি উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, তাহলে আপনি এটি খুব বেশি হওয়ার ঝুঁকি নিচ্ছেন।

বিরল ক্ষেত্রে, উচ্চ কোলেস্টেরল পারিবারিক হাইপারকোলেস্টেরলিমিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই জেনেটিক ডিসর্ডার আপনার শরীরকে এলডিএল অপসারণ থেকে বাধা দেয়। ন্যাশনাল হিউম্যান জিনোম রিসার্চ ইনস্টিটিউটের মতে, এই অবস্থায় সর্বাধিক প্রাপ্তবয়স্কদের 300 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং এলডিএলের মাত্রা ২00 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে বেশি।

ডায়াবেটিস এবং হাইপোথাইরয়েডিজম ইত্যাদি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত শর্তাবলী উচ্চ কোলেস্টেরল এবং সংশ্লিষ্ট জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।

ঝুঁকি সম্পর্কিত কারণগুলি উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল তৈরির ঝুঁকিতে থাকতে পারেন যদি:

ওজনের ওজন বা স্থূল

একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য খাও

• নিয়মিত ব্যায়াম না করা > ধূমপান তামাকের পণ্যগুলি
• উচ্চ কোলেস্টেরলের একটি পারিবারিক ইতিহাস আছে
• ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ বা হাইপোথাইরয়েডিজম
• সব বয়সের লোক, লিঙ্গ এবং জাতের লোকজনের উচ্চ কোলেস্টেরল থাকতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরল এবং সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকি কমিয়ে তোলার কৌশলগুলি এক্সপ্লোর করুন।
• জটিলতাগুলি উচ্চ কলেস্টেরলের সংকলন
• যদি চিকিত্সা না করা যায় তবে উচ্চ কোলেস্টেরল আপনার ধমনীতে তৈরি করতে প্লেক সৃষ্টি করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এই প্লেকটি আপনার ধমনীগুলিকে সঙ্কুচিত করতে পারে। এই অবস্থাটি এথেরোস্ক্লেরোসিস নামে পরিচিত।

এথারোস্ক্লেরোসিস একটি গুরুতর অবস্থা। এটি আপনার ধমনীর মাধ্যমে রক্ত ​​প্রবাহকে সীমিত করতে পারে।এটি বিপজ্জনক রক্ত ​​clots উন্নয়নশীল আপনার ঝুঁকি বাড়ে।

এথারোস্ক্লেরোসিসের ফলে অনেক প্রাণঘাতী জটিলতা দেখা দিতে পারে যেমন:

স্ট্রোক

হৃদযন্ত্রের আক্রমণ

এনজিন (বুকের ব্যথা)

• উচ্চ রক্তচাপ
• পেরিফেরাল ভাস্কুলার রোগ
• ক্রনিক কিডনি রোগ
• উচ্চ কোলেস্টেরল এছাড়াও gallstones আপনার ঝুঁকি উত্থাপন, একটি পিত্ত ভারসাম্য তৈরি করতে পারেন। অন্যান্য উপায়ে দেখুন যে উচ্চ কোলেস্টেরল আপনার শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে।
• নির্ণয় কিভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল নির্ণয় করা
• আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা পরিমাপ করার জন্য, আপনার ডাক্তার একটি সহজ রক্ত ​​পরীক্ষা ব্যবহার করবে। এটি একটি লিপিড প্যানেল হিসাবে পরিচিত। তারা আপনার মোট কলেস্টেরল, এলডিএল কোলেস্টেরল, এইচডিএল কোলেস্টেরল, এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা নির্ণয়ের জন্য এটি ব্যবহার করতে পারে।

এই পরীক্ষার জন্য, আপনার ডাক্তার বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার রক্তের একটি নমুনা নিতে হবে তারা এই নমুনা বিশ্লেষণের জন্য একটি ল্যাব পাঠাবে। আপনার পরীক্ষার ফলাফলগুলি উপলভ্য হলে, তারা আপনাকে জানাবে আপনার কলেস্টেরল বা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা খুব বেশি হলে।

এই পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করতে, আপনার ডাক্তার অন্তত 1২ ঘন্টা পূর্বেই খাওয়ার বা কিছু খেতে আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে। আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা পরীক্ষা সম্পর্কে আরও জানুন।

চিকিত্সাঃ কোলেস্টেরল কমিয়ে নেবার জন্য

যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, তবে আপনার ডাক্তার এটি কমানোর জন্য জীবনধারার পরিবর্তনগুলির সুপারিশ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনার খাদ্য, ব্যায়াম অভ্যাস, বা আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অন্যান্য দিকগুলির পরিবর্তনগুলি সুপারিশ করতে পারে। আপনি যদি তামাকজাত দ্রব্য ধূমপান করেন, তাহলে তারা আপনাকে পদত্যাগ করতে পরামর্শ দেবে।

আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার হয়তো ঔষধ বা অন্যান্য চিকিত্সাগুলি লিখে দিতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, তারা আরও যত্নের জন্য আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারে। আপনার কোলেস্টেরল চিকিত্সার জন্য এটি কতক্ষণ নিতে পারে তা দেখুন।

কম কলেস্টেরল খাদ্য খাদ্যের মাধ্যমে কলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া

সুস্থ কোলেস্টেরলের মাত্রা অর্জন এবং বজায় রাখতে আপনার ডাক্তার আপনার খাদ্যের পরিবর্তনের সুপারিশ করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনাকে এই পরামর্শ দিতে পারে:

কলেস্টেরল, চর্বিযুক্ত চর্বি এবং ট্রান্স ফ্যাটের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে খাবার গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন

চিকেন, মাছ এবং লেজুস এর মতো পাতলা প্রোটিনের নির্বাচন করুন < ফল, সবজি এবং গোটা শস্যের মত উচ্চ-ফাইবার খাবারের বিভিন্ন ধরণের খাবার খান

ভাজা, চিকিত, ভাজা, ভাজা, এবং ভাজা খাবারের পরিবর্তে ভাজা খাবারের পরিবর্তে

• ফাস্ট ফুড এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলা
• কোলেস্টেরল, চর্বিযুক্ত চর্বি বা চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে:
• লাল মাংস, দেহের মাংস, ডিম জোল, উচ্চ রক্তচাপের দুগ্ধজাত দ্রব্য
• কোকো মাখন, পাম তেল দিয়ে তৈরি প্রক্রিয়াজাত খাবার, অথবা নারকেল তেল
• আলু চিকন, পেঁয়াজ রিং, এবং ফ্রাইং মুরগির মত

কিছু বেকড পণ্য যেমন কিছু কুকি এবং মফিন

• মাছ ও অন্যান্য খাবার খাওয়া যা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে। আপনার এলডিএলের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করুন। উদাহরণস্বরূপ, স্যামন, ম্যাকেরল এবং হেরিং ওমেগা -3 এর সমৃদ্ধ উৎস। আখরোট, বাদাম, জমির শস্য বীজ এবং এভোকাদোতে ওমেগা -3 থাকে। অন্যান্য খাবারগুলি আবিষ্কার করুন যা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করতে পারে।
• উচ্চ কোলেস্টেরল খাবারগুলি কি উচ্চ কোলেস্টেরল খাবার এড়ানোর জন্য
• ডায়রিটি কলেস্টেরল পশু পণ্য যেমন মাংস, ডিম এবং দুগ্ধ পাওয়া যায়।উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিত্সা সাহায্য করার জন্য, আপনার ডাক্তার উচ্চ কোলেস্টেরল খাবার আপনার আহার সীমিত করতে উত্সাহিত করতে পারে।
• উদাহরণস্বরূপ, নিম্নোক্ত পণ্যের মধ্যে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরল:

লাল মাংসের ফ্যাটি-কাটা

লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গের মাংস

ডিম, বিশেষ করে জোলী

উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন, পূর্ণ চর্বি পনির, দুধ, আইসক্রীম, এবং মাখন

• আপনার ডাক্তারের সুপারিশের উপর নির্ভর করে, আপনি সংযমের মধ্যে এই কিছু খাবার খেতে সক্ষম হতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরল খাবার সম্পর্কে আরও জানুন
• ওষুধের কলেস্টেরল ঔষধ
• কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর জন্য ঔষধগুলি লিখে দিতে পারে।
• হাই কোলেস্টেরলের জন্য স্ট্যাটিনস হল সর্বাধিক নির্ধারিত ঔষধ। তারা আপনার যকৃতকে আরও বেশি কোলেস্টেরল উৎপাদন করতে বাধা দেয়।

স্ট্যাটিনের উদাহরণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

এটর্ভাস্ট্যাটিন (লিপিটার)

ফ্লুভাস্ট্যাটিন (লেসকম)

রোসুভাস্ট্যাটিন (কৃস্টার)

সিমানভাস্ট্যাটিন (জোকর)

• আপনার ডাক্তার উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য অন্যান্য ঔষধগুলিও নির্দিষ্ট করতে পারে, যেমন:
• নিয়াসিন
• কোলেস্টেরল (ওয়েলেকোল), কোলেস্টিপোল (কোলেস্টেড), বা কোলেস্টেরমাইনি (প্রিভালাইট)
• কোলেস্টেরল শোষণ প্রতিরোধকারী, যেমন ইজতেমিবে (জিটিয়া)

কিছু পণ্যগুলি থেকে আপনার শরীরের কোলেস্টেরলের শোষণ হ্রাস এবং আপনার লিভারের কোলেস্টেরল উত্পাদন কমাতে সাহায্য ওষুধের সংমিশ্রণ রয়েছে। একটি উদাহরণ ezetimibe এবং simvastatin (Vytorin) এর একটি সমন্বয় হয়। উচ্চ কলেস্টেরল চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ সম্পর্কে আরও জানুন।

• প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিকভাবে নিঃসৃত করে তুলতে
• কিছু ক্ষেত্রে, আপনি আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে নিতে সক্ষম হবেন না। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ধূমপান তামাকের দ্রব্যগুলি থেকে বিরত থাকতে পারে।
• কিছু লোক দাবি করে যে নির্দিষ্ট হেরাল এবং পুষ্টির পুষ্টি কম কোলেস্টেরল মাত্রা সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এই ধরনের দাবিগুলি সম্পর্কে তৈরি করা হয়েছে:

রসুন

Hawthorn

অস্ট্রাগালুস

লাল খামের ধান

• উদ্ভিদ স্টারোল এবং স্ট্যানোলের সাপ্লিমেন্টস
• ওটমিল এবং পুরো ওট পাওয়া যায় > গ্লাস সাইিলিয়াম, psyllium বীজ ক্ষুধা পাওয়া যায়
• স্থল শ্বেত বীজ
• যাইহোক, এই দাবী সমর্থন প্রমাণ স্তর পরিবর্তিত হয়। এছাড়াও, ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিত্সা করার জন্য এই পণ্যগুলির কোনটি অনুমোদন করেনি। এই অবস্থাটি বিবেচনা করার জন্য আরও গবেষণা করতে হলে আরও শিখতে হবে।
• কোনও ভেষজ বা পুষ্টিগত সম্পূরকগুলি গ্রহণ করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ক্ষেত্রে, তারা আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরল জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে আরও জানুন।
• প্রতিরোধ করুন উচ্চ কলেস্টেরল প্রতিরোধ করার জন্য
• উচ্চ কোলেস্টেরল জিনগত ঝুঁকি কারণ নিয়ন্ত্রিত করা যাবে না। যাইহোক, জীবনধারা উপাদানগুলি পরিচালিত হতে পারে।
• উচ্চ কোলেস্টেরল তৈরির ঝুঁকি কমিয়ে আনতে:

কোলেস্টেরল এবং পশুর চর্বি কম এবং ফাইবারের উচ্চের মধ্যে পুষ্টিকর খাবার খাও।

অত্যধিক মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন

একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখুন।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

ধূমপান করবেন না

• রুটিন কলেস্টেরল স্ক্রীনিংয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সুপারিশগুলিও অনুসরণ করা উচিত। যদি আপনি উচ্চ কলেস্টেরল বা কোরিনরি হৃদরোগের ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে তারা আপনার নিয়মিত ভিত্তিতে কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য উত্সাহিত করবে। আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা কিভাবে পরীক্ষা করে দেখুন।
• উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য OutlookOutlook
• যদি চিকিত্সা না করা হয়, উচ্চ কোলেস্টেরল গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা এবং এমনকি মৃত্যু হতে পারে। তবে, এই রোগটি আপনাকে এই অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে এবং অনেক ক্ষেত্রে এটি জটিলতার হাত থেকে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে।
• যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে তবে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি তারা আপনাকে উচ্চ কোলেস্টেরল নির্ণয় করে, তাহলে তাদের চিকিৎসার বিকল্পগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
• উচ্চ কোলেস্টেরল থেকে জটিলতার ঝুঁকি কমানোর জন্য, সুস্থ জীবনধারা অভ্যাস অনুশীলন করুন এবং আপনার ডাক্তারের সুপারিশকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করুন। সুষম সুষম খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং তামাকজাত দ্রব্য এড়িয়ে যাওয়া আপনাকে সুস্থ কোলেস্টেরলের মাত্রা অর্জন এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি উচ্চ কলেস্টেরল থেকে জটিলতার ঝুঁকি কমিয়ে সাহায্য করতে পারে।