প্রিয় পুরুষ: এখানে 9 টি জিনিস যা আপনাকে পরীক্ষা করতে হবে।

আপনি নারীদের তুলনায় ডাক্তাররা এড়ানোর সম্ভাবনা বেশি বলে আপনাকে বলতে পরিসংখ্যান প্রয়োজন হয় না। নারীরা সাধারণত মৃত্যুদণ্ডের 10 টি কারণে কারও মৃত্যু থেকে কম হওয়ার সম্ভাবনা কম হলেও পরীক্ষায়, স্ক্রীনিং এবং প্রতিষেধক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পরামর্শের জন্য 100 শতাংশের বেশী ডাক্তার দেখাতে পারে।

মাউন্ট সিনাই মেনস হেলথ প্রোগ্রামের পরিচালক লেসলি শ্লাখটার বলেছেন, "50 এর দশকে তাদের বেশির ভাগ মানুষই তাদের শিশুরোগের মধ্যে হারিয়ে গেছে এবং যখন তাদের প্রথম স্বাস্থ্যের ভয় হয়"। "এটি আপনাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে ভয় পাচ্ছে না। "

"স্বাস্থ্যকর পুরুষদের সাথে প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য পরীক্ষাগুলি যুক্ত। এই পরিদর্শনগুলি জীবনকে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট বিপজ্জনক ক্যান্সার ধরা পড়ে। "

এখানে চেকআপগুলি এখন আপনার জন্য সময় তৈরি করা উচিত, যাতে আপনি আরো সময় থাকতে পারেন, সময়কাল।

প্রতি বছর:

1 রক্তের চিনির পরীক্ষা

"গ্লুকোজ মাত্রার জন্য বার্ষিক চেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কার্ডিয়াকরোগের সম্ভাবনাকে হ্রাস করার জন্য পুরুষদের জন্য অত্যাবশ্যক", Schlachter বলেছেন। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তসজ্জার দ্বারা চিহ্নিত একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে এবং অন্যান্য জটিলতা যেমন কিডনি ক্ষতি এবং স্নায়ু ক্ষতি কারণে নির্মল নমনীয়তা বৃদ্ধি করে। বার্ষিক গ্লুকোজ টেস্টিং ডায়াবেটিস নির্ণয় করার সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি হিসাবে এটি আগে খুব উন্নত পায় হিসাবে কাজ করে।

"ডায়াবেটিস এবং / অথবা ডায়াবেটিসের রোগ নির্ণয়ের জন্য অনেক পুরুষ ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের সাথে উপযুক্তভাবে পরিচালিত হতে পারে," Schlachter যোগ করেন। "যদি খাদ্য এবং ব্যায়ামের সাথে জীবনধারা ব্যবস্থাপনা যথেষ্ট না হয় তবে মৌখিক ওষুধ এবং / অথবা ইনসুলিন ব্যবহার করা যেতে পারে। "

2। স্কিন চেক করুন

স্কিন ক্যান্সারের একটি পারিবারিক ইতিহাসের সাথে পুরুষদের, বা যাদের বয়স যখন ছোট ছিল তখন তাদের সুবর্ণবর্ধক ছিল, ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি। শ্লাখটার বলেছেন চামড়ার ক্যান্সার কোন বয়সের পুরুষদের প্রভাবিত করতে পারে।

"চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা বার্ষিক ত্বক চেক পেতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বাড়িতে, পুরুষদের তাদের moles এবং birthmarks নেভিগেশন একটি ঘনিষ্ঠ নজর রাখা উচিত, সামান্য পরিবর্তন এটোলজি সম্পর্কিত বিষয়ে ইঙ্গিত করতে পারে হিসাবে, "তিনি বলেন ,. "সানস্ক্রিনের সঙ্গতিপূর্ণ ব্যবহার সর্বাঙ্গীন। "

3। পিএসএ টেস্ট

সাতজন পুরুষের মধ্যে এক প্রস্টেট ক্যান্সারের সৃষ্টি করবে। চামড়া ক্যান্সার ছাড়াও এটি আমেরিকান পুরুষদের ক্যান্সারের সর্বাধিক সাধারণ ফর্ম। প্রোস্টেট-নির্দিষ্ট এন্টিজেন, বা পিএসএ রক্ত ​​স্তর পরীক্ষা, ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষা (DREs) সহ, প্রোস্টেট ক্যান্সার সনাক্ত করার সবচেয়ে ভাল উপায়।

"50 বছর বয়স থেকে 50 বছর বয়সের সকল পুরুষকে বার্ষিক ভিত্তিতে পরীক্ষা করা উচিত"। "যদি একজন ব্যক্তির প্রস্টেট ক্যান্সার বা অজানা ইতিহাসের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকে, পিএসএ পরীক্ষা 40 বছর বয়সে শুরু করা উচিত।"

14 আপনার ডাক্তার আপনাকে চামড়ার ক্যান্সার সম্পর্কে জানতে চায় "

প্রতি 3 বছর: < 4। কোলনোসকপি

কোলনস্কপি 50 বছর বয়সের মধ্যে পুরুষদের (এবং মহিলাদের) জন্য একটি অনুচ্ছেদ হয়, যে যখন কলোন ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি।অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে প্রদাহজনক আন্ত্রি রোগের একটি মেডিকেল ইতিহাস বা পশু চর্বিযুক্ত একটি খাদ্য উচ্চ।

"যদি একজন ব্যক্তির কোলন ক্যান্সারের কোন পারিবারিক ইতিহাস থাকে না, তবে 50 বছর বয়সে একটি স্ক্রিনিং কোলনস্কপি তৈরি করা উচিত। প্রতিটি কোলনস্কপি এর ফলাফলের ভিত্তিতে ভবিষ্যতে কোলোনস্কোপি প্রত্যেক তিন থেকে 10 বছর করা হয়", Schlachter বলেছেন।

প্রতি 4 বছর:

5 রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল পরীক্ষা

উচ্চ রক্তচাপ পুরুষদের মধ্যে স্ট্রোকের এক নম্বর কারণ, এবং বাম বাহ্যত না হলে এটি খুবই গুরুতর। উচ্চ কোলেস্টেরল এছাড়াও হৃদরোগ বা স্ট্রোক মত গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, হতে পারে। "মৌলিক রক্তক্ষেত্রের সাথে পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা পান," শ্লাখটার বলে। "অনেক স্থানীয় ফার্মাসি আপনাকে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারবে না যাতে কোন নিয়োগের প্রয়োজন হয় না। "

পুরুষদের ২0 এবং তার বেশি বয়সী তাদের কোলেস্টেরলটি প্রতি তিন থেকে পাঁচ বছর পর্যন্ত পরীক্ষা করা উচিত এবং তারপর 50 বছর বয়সের পরে বছরে একবার।

আপনি যেকোন সুযোগ পান:

6। ইকোকার্ডিগ্রাম

অনেক মারাত্মক কার্ডিয়াক ঝুঁকি উপাদান সহজ কলেস্টেরল পরীক্ষার এবং রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ, এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের সাথে ধরা হয়।

কিন্তু যদি কার্ডিয়াক রোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকে, অথবা যদি আপনি ইতিমধ্যেই উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরল বা উচ্চ রক্তচাপ, ইকোকার্ডিওোগ্রাম বা কার্ডিয়াক স্ট্রেস টেস্টগুলি জানেন তবে নিশ্চিত করতে পারেন যে উল্লেখযোগ্য হার্টের ক্ষতি নেই, Schlachter বলেন

7। লিভার এনজাইম টেস্ট

লিভার এনজাইম টেস্টিং রক্তের রক্তের অংশ এবং এটি লিভারের যে কোনও ক্ষতির জন্য দেখায় যা অ্যালকোহলে সহ বিভিন্ন উত্স থেকে আসে - পুরুষদের, পুরুষের চেয়ে বেশি অ্যালকোহল পান, গড় হিসাবে। "999" পুরুষদের জন্য এই এনজাইমগুলি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, অ্যালকোহল ব্যবহার, প্রদাহজনক রোগ, থাইরয়েড রোগ, স্থূলতা এবং কিছু বিষাক্ততার কারণে উচ্চ চালাতে পারে ", Schlachter বলেছেন।

8। টিএসএইচ টেস্ট

আপনার থাইরয়েড হরমোন রিলিজ করে আপনার শরীরের প্রতিটি কোষকে সাহায্য করে যা বিপাক নিয়ন্ত্রণকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি উত্পাদন হরমোন মধ্যে কোনও পরিবর্তন একটি মানুষের জীবনের প্রভাবিত করতে পারে, এবং ওজন বৃদ্ধি, হতাশা, অবসাদ, বা ক্লান্তি আপনার থাইরয়েডের ফাংশনটি চেক করার জন্য আপনার রক্তচাপ একটি থাইরয়েড-উদ্দীপক হরমোন (টিএসএইচ) পরীক্ষা বলে ডায়াল করে।

"দুর্ভাগ্যবশত একটি অনেক্ষনিক বা অত্যধিক থাইরয়েডের লক্ষণগুলি অনেক লক্ষণ যেগুলি অনেক পুরুষ মনে করে যে তারা 'জীবনের অংশ'," শ্লাখটার বলেছেন। কিন্তু যদি পরীক্ষায় অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়, তবে সাধারণত ওষুধের মাধ্যমে এটি নির্দিষ্ট করা যায়।

9। ফুসফুসের স্ক্রিনিং

ফুসফুসের ক্যান্সার সব ক্যান্সারের জন্য সবচেয়ে বেশি প্রতিরোধযোগ্য। সময়ের 90%, এটি ধূমপান যারা পাওয়া যায়। বিশ্রাম সাধারণত এটি জেনেটিক প্রবীণতা বা এটি উন্নয়নশীল ব্যক্তিদের যারা সেকেন্ডহেড ধোঁয়া বা কাস্টম রাসায়নিকের উন্মুক্ত করা হয়েছে।

শ্লাছটার বলছেন: "ফুসফুসের ক্যান্সার প্রায়ই একটি বিকল্প কারণের জন্য করা স্ক্যানগুলির উপর একটি আনুষঙ্গিক খোঁজা হয়। ফুসফুসের ক্যান্সারের স্ক্রীনিং বিতর্কিত, কারণ স্ক্যানিংয়ের স্বীকৃত ফর্মগুলি বিকিরণে উচ্চতর হয় "। "ফুসফুসের ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ নিম্ন-ডোজ ক্যাট স্ক্যানের দিকে নজর দিচ্ছে, যা ফুসফুসের ক্যান্সার স্ক্রীনিংয়ের ভবিষ্যৎ হতে পারে।"একটি বার্ষিক বুক এক্স রে একটি স্ক্রীনিং টুল হিসাবে সুপারিশ করা হয় না।

একটি হেলথিয়ার লাইফস্টাইল লাইভ

ডাক্তারের ভ্রমনের মধ্যে, শ্লাখটার বলছেন যে অনেকগুলি উপায়ে পুরুষ আছে - ভাল, সবাই আসলে - রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

ব্যায়াম:

30 থেকে 45 মিনিটের জন্য সপ্তাহে তিন থেকে চার বার কাজ করে। কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম এবং ওজন প্রশিক্ষণ একটি মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত।

• সুষম খাদ্য: একটি সুষম খাদ্য খাওয়া যা চর্বিতে কম থাকে এবং এতে সবজি, ফল, প্রোটিন, ফাইবার, পাতলা খাবার এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট মিশ্রিত মিশ্রণ এবং প্রসেসযুক্ত খাদ্য এবং যোগ করা শর্করা সীমাবদ্ধ করে।
• জল: যথেষ্ট পরিমাণে তরল পানীয় দ্বারা hydrated থাকুন
• ধূমপান করবেন না: ফুসফুসের ক্যান্সার নির্ণয়ের শতকরা 9 ভাগ লোক ধূমপান করে থাকে। ধূমপান অনেক অন্যান্য ক্যান্সার এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
• মদ্যপান সীমিত: অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
• ঘুম: খুব কম সময়েই আপনার প্রতি রাতের সাত ঘণ্টার প্রয়োজন।