মেলাটোনিন এবং মাইগ্রেন: এটি কি কাজ করে?

যদি আপনি নিয়মিত মগজ ধোলাই করে থাকেন, তবে সম্ভবত আপনি গুরুত্ব বুঝতে পারেন কিছু লোকের জন্য, মাইগ্রেন একটি দুর্বল দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যগত অবস্থা হতে পারে।

বেশিরভাগ প্রেসক্রিপশন ওষুধ পাওয়া যায় যা ম্যাগ্রেইনগুলি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে পারে। তবে যদি আপনি আরো প্রাকৃতিক পদ্ধতির খোঁজ করছেন তবে অন্যান্য বিকল্পগুলি রয়েছে ম্যাগনেটোনিন মাইগ্রেনের জন্য সর্বাধিক সর্বাধিক প্রাকৃতিক চিকিত্সার এক। এটি কি কাজ করে?

মাইগ্রেন কি?

মাইগ্রেন শুধু একটি খারাপ মাথাব্যথা নয়। এটি একটি কারণ স্নায়বিক উপসর্গ একটি সংগ্রহ। এই উপসর্গ সাধারণত আপনার মাথা এক বা উভয় পক্ষের মধ্যে একটি গুরুতর, পুনরাবৃত্তি, চাবুক ব্যথা অন্তর্ভুক্ত।

আপনার উপসর্গ এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• চাক্ষুষ ঝামেলা
• উচ্চারণ
• উলকি
• চক্কর
• আলো, ধ্বনি, স্পর্শ বা গন্ধের সংবেদনশীলতা
• আপনার তির্যক বা মুখের মধ্যে শ্লেষ্মা

একটি মাইগ্রেন আটা ck চার থেকে 72 ঘন্টা পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় শেষ করতে পারে। মাঝে মাঝে মাথাব্যথা থেকে বিরত থাকা, দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনের একটি রোগ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

মেলটোনিন কি?

মেলটোনিন একটি হরমোন যা আপনার মস্তিষ্কে পিনাইলের গ্রান্ড দ্বারা গোপন হয়। এটা আপনাকে নিদ্রালু মনে করে এবং আপনাকে ঘুমিয়ে পড়ে।

আপনার শরীর সূর্যালোক বা উজ্জ্বল পরিবেশে melatonin উত্পাদন করে না। এটি রাতে মেলাটোনিন মুক্ত করে শুরু করে, যখন এটি অন্ধকারে বা অন্ধভাবে লিট পরিবেশে থাকে। ন্যাশনাল সলিউশন ফাউন্ডেশনের মতে, আপনার রক্তে মেলাটিনিনের মাত্রা প্রায় 1২ ঘণ্টা বাড়ে। এটি সাধারণত প্রায় 9 পি কাছাকাছি তীক্ষ্ন মি। এটি সাধারণত 9 মাত্রা দ্বারা নিম্ন স্তরের হয়। মি।

মেলাটিনিন কিভাবে মাইগ্রেনের সাথে সাহায্য করতে পারে?

মাইগ্রেন একটি স্নায়বিক অবস্থা। আপনার মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থগুলির পরিবর্তন বা আপনার মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলির মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণে তারা হতে পারে। এই বিভিন্ন জিনিস দ্বারা আরম্ভ হতে পারে। বেশিরভাগ ঘুমের মধ্যে বা যথেষ্ট ঘুম না থাকার কারণে কিছু লোকের মধ্যে আদিগন্ত আক্রান্ত হতে পারে।

জার্নাল মাথাব্যাথা প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী ম্যাগাজিনের রোগীরা তাদের প্রস্রাবের মধ্যে ম্যাল্যাতনিন উপজাতগুলির অস্বাভাবিকভাবে নিম্ন স্তরের অণু ছিল। এই প্রারম্ভিক গবেষণাটি সমর্থন করে যা ম্যাগরিন থেকে কম মেলাটোনিনকে যুক্ত করে। এটি প্রস্তাব দেয় যে মেটাআনিন সম্পূরক গ্রহণের ফলে ম্যাগ্রেইন প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে পারে।

আসলে, মেল্যাটনিনের গবেষণায় মিশ্র ফলাফল উত্পন্ন হয়েছে। জার্নাল নিউরোলজি প্রকাশিত একটি আশাপ্রদ গবেষণায় পাওয়া গেছে যে প্রতিদিন 3-এমজি ডোজ ম্যালোয়াতনিন ম্যাগাজিনের ফ্রিকোয়েন্সি কমানো সাহায্য করে। প্রায় তিন চতুর্থাংশের প্রতিবেদনের অংশগ্রহণকারীদের রিপোর্ট করা হয়েছে যে 50 শতাংশ কম মাইগ্রেনের আক্রমনের সম্মুখীন। মেলটোনিন থেরাপি এছাড়াও মাইগ্রেন আক্রমণের দৈর্ঘ্য কমে যায়, এবং তীব্রতা প্রদর্শন করে। "মেটাটোনিন প্রতি মাসে মাথাব্যথা দিনের সংখ্যা হ্রাসে কার্যকর ছিল," লেখক শেষ করেন।

জার্নাল নিউরোলজি আরও একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে পেডোসো চিকিত্সাগুলি মাইগ্রেনের প্রতিরোধে ম্যালাটনিনের মতই কার্যকরী ছিল।শর্টকালের আগে রিসার্চ অংশগ্রহণকারীদের একটি প্লেসো বা বর্ধিত-রিল্যাক্স মেল্যাটনিন একটি ঘন্টা পান। আট সপ্তাহ পরে, তারা চিকিত্সা প্রোটোকল সুইচ। উভয় চিকিত্সা প্রোটোকল মাইগ্রেন আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে হাজির।

মেগ্রেইনের জন্য চিকিত্সা হিসাবে মেলাটোনিনের আরও গবেষণা প্রয়োজন। ইতিমধ্যে, আপনার জন্য মেল্যাটনিন উপযুক্ত চিকিত্সা বিকল্প হতে পারে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

এখন পর্যন্ত, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাইগ্রেনের মাথাব্যথার জন্য ম্যালাটিনিন শুধুমাত্র একটি প্রতিরোধকারী থেরাপি হিসাবে গবেষণা করা হয়েছে। স্টাডিজ প্রতিদিনের 3 মিলিগ্রাম মেলআটোনিন গ্রহণের কার্যকারিতা পরীক্ষা করে, 10 পি এর মধ্যে। মি। এবং 11 পি মি। এই গবেষণায় স্বল্পমেয়াদী মেল্যাটনিন থেরাপি, আট সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। ম্যাগাজিনটি দীর্ঘমেয়াদি ভিত্তিতে প্রতিরোধ বা প্রতিরোধ করার জন্য নিরাপদভাবে ব্যবহার করা হয় কিনা তা জানা যায় না।

মেলটোনিনের কোনও পরিচিত প্রধান পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। এটি অনেক সাধারণ ঔষধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে যেমন zolpidem (ambien) বা fluvoxamine। মাইগ্র্রেইন জন্য melatonin থেরাপির কোন ধরনের শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। আপনি ইতিমধ্যেই গ্রহণ করা হয় যে কোন ঔষধ বা সম্পূরক সম্পর্কে তাদের বলুন।

মাইগ্রেনের চিকিৎসার অন্যান্য প্রতিকার

মাইগ্রেনের ঝুঁকি কমাতে বা আপনার মাইগ্রেন অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য এটি সাহায্য করতে পারে:

• প্রতি দুই ঘন্টার জন্য খাওয়া খাবার বা উপবাস স্কপ একটি মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারেন
• বয়স্ক পনির, লবণাক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, মোনোসিয়ামিয়াম গ্লুটামেট এবং মিষ্টিার এসপারেমম এড়িয়ে চলুন। এই সব খাবার এবং উপাদানগুলি কিছু লোকের মধ্যে migraines ট্রিগার পাওয়া গেছে।
• আপনার অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন।
• আপনার চাপের মাত্রা হ্রাস করুন। স্ট্রেন মাইগ্রেনের আক্রমণের জন্য একটি প্রধান ট্রিগার, তাই স্ব-যত্ন এবং চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলি ম্যাগরিন চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
• সংক্রামক উদ্দীপনার সাথে আপনার এক্সপোজারটি সনাক্ত করুন এবং সীমাবদ্ধ করুন যা আপনার মাইগ্রেইনগুলিকে ট্রিগার করে, যেমন উজ্জ্বল আলো, সূর্যের ঝলকানি, জোরে শব্দ বা অস্বাভাবিক গন্ধ। আপনার নিজের ট্রিগার জানুন এবং তাদের এড়াতে চেষ্টা করুন।
• ঘুমের ঝামেলা হ্রাস করুন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি ঘুমানোর সময় আপনার রুমে শান্ত, শান্ত, অন্ধকার এবং পোষা-মুক্ত রাখুন।
• আপনার মাইগ্রেইনগুলি ট্রিগার হতে পারে এমন ঔষধগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু গর্ভকালীন গ্লবল এবং ভাসোডিলেটর, যেমন নাইট্রোগ্লিসারিন, মাইগ্রেনের বৃদ্ধি করতে পারে।

অনেক ঔষধ আপনাকে ম্যাগ্রেইন প্রতিরোধ বা আচরণ করতে সাহায্য করতে পারে। প্রেসক্রিপশন ব্যথা রিলিভার, এন্টি-বোকা ঔষধ এবং অন্যান্য ওষুধগুলি আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এন্টিডিপ্রেসেন্টস আপনার মস্তিষ্ক রসায়নকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু কার্ডিওভাসকুলার ঔষধ, antiseizure ঔষধ এবং অন্যান্য ওষুধ এছাড়াও ম্যাগ্রেইন প্রতিরোধ করতে পারে। যদি আপনি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে migraines সম্মুখীন হয়, melatonin সহ চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।