খোদাই করা দুর্ঘটনা এবং সাইক্লিং: আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

সাইক্লিং একটি জনপ্রিয় মোড এয়ারোবিক ফিটনেস যে পায়ের পেশীকে শক্তিশালী করার সময় ক্যালোরি পোড়াচ্ছে। ব্রেকআউস রিসার্চ গ্রুপের একটি জরিপ অনুযায়ী আমেরিকানদের এক-তৃতীয়াংশেরও বেশি সাইকেল চালানো হয়। কিছু লোক মাঝে মাঝে মজা করার জন্য চক্র, এবং অন্যরা আরো গুরুতর রাইডার্স যারা ঘন্টা কাটান দিন সাইকেল চালানো

সাইকেল চালানো এবং ইঁটের সমস্যাগুলির মধ্যে থাকা লিঙ্কটি নতুন নয়। আসলে গ্রীক চিকিত্সক হিপোক্রেটিসদের যৌন সনাক্তকরণ তিনি বলেন, "তাদের ঘোড়াগুলির উপর ক্রমাগত ঝাঁকুনি তাদের সংস্পর্শের জন্য অনুপযুক্ত।" <99 ->

এখানে কেন একটি সাইকেল চালানো আপনার উত্সাহ অর্জনের ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে এবং সাইক্লিং এবং ইরেশনস কিভাবে আপনার সেক্স জীবন নেভিগেশন ব্রেক করা থেকে সাইক্লিং প্রতিরোধ। এর সাইক্লিং erections প্রভাবিত?

দীর্ঘ সময় ধরে আপনি যখন একটি সাইকেলে বসে থাকেন, তখন সীট আপনার পেরিনিয়াম চাপ দেয়, একটি এলাকা যা আপনার মলদ্বারে এবং লিঙ্গের মধ্যে চলে। পেরিনিয়াম ধমনী এবং স্নায়ুগুলি যা অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত ​​সরবরাহ করে এবং আপনার লিঙ্গের অনুভূতি দিয়ে পূর্ণ হয়।

একজন মানুষকে গড়ে তোলার জন্য, মস্তিষ্কে স্নায়বিক আবেগগুলি লিঙ্গে উষ্ণতা বার্তা প্রেরণ করে। এই স্নায়ু সংকেত রক্তের শিথিল শিথিল করার অনুমতি দেয়, লিঙ্গে ধমনমনের মাধ্যমে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে। স্নায়ু, রক্তের বাহন বা উভয় সমস্যা থাকলেও আপনি একটি ইমারজেন্স করতে অক্ষম করতে পারেন। এটি ইরেক্টিল ডিসিশনশন (ইডি) বলা হয়।

গত কয়েক দশক ধরে, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে কিছু পুরুষ সাইক্লাইস্ট পিউডেন্ডাল স্নায়ু, পেরিনিয়ামের প্রধান স্নায়ু, এবং পিউডেন্ডাল ধমনী, যা লিঙ্গকে রক্ত ​​দেয়।

যারা সাইকেলে অনেক ঘন্টা কাটায় তাদের নখদর্পণ এবং সমস্যাটি একটি উত্সাহ অর্জনের রিপোর্ট করেছে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন ED যখন শুরু হয় যখন ধমনী এবং স্নায়ু সংকীর্ণ সাইকেল সীট ​​এবং সাইডারের পাবিক হাড়ের মধ্যে ধরা পড়ে।

আপনার ঝুঁকি হ্রাস করুন আপনার ইডের ঝুঁকি কমাতে কিভাবে

কয়েকটি পরিবর্তন সহ, আপনি এখনও আপনার ভালোবাসার জীবন উৎসর্গ না করে ব্যায়াম এবং উপভোগের জন্য যাত্রা করতে পারেন।

ইডের ঝুঁকি কমাবার জন্য আপনি কয়েকটি পরিবর্তন করতে পারেন:

আপনার পারিনিউমকে সমর্থন করে এমন অতিরিক্ত প্যাডিংয়ের সাথে আরও কিছুটা বিস্তৃত করার জন্য আপনার সংকীর্ণ সাইকেল সীটকে সরিয়ে দিন। এছাড়াও, চাপ কমানোর জন্য একটি নাক ছাড়া একটি সীট নির্বাচন করুন (এটি একটি আয়তক্ষেত্রাকার আকৃতি বেশি হবে)।

হ্যান্ডব্যাশগুলির নীচে করুন এগিয়ে ঝাঁপা আসন বন্ধ আপনার backside উত্তোলন এবং আপনার perineum উপর চাপ উপভোগ হবে।

• সুরক্ষা একটি অতিরিক্ত স্তর পেতে প্যাডেড বাইক হাফপ্যান্ট পরেন।
• আপনার প্রশিক্ষণ তীব্রতা ফিরে কাটা। একটি সময়ে কম ঘন্টা জন্য চক্র।
• দীর্ঘ রাইডের সময় নিয়মিত বিরতি নিন।প্রায় সময় বা প্যাডেলগুলির উপর দাঁড়িয়ে থাকুন।
• একটি অবাক করা সাইকেল থেকে স্যুইচ করুন। আপনি সাইকেল উপর অনেক সময় ব্যয় করতে যাচ্ছেন, আপনার perineum নেভিগেশন reclining gentler হয়।
• আপনার ব্যায়াম রুটিন মিশ্রিত করুন। সাইক্লিং এর পরিবর্তে একচেটিয়াভাবে, জগিং, সাঁতার, এবং এরিবিক ব্যায়ামের অন্যান্য ফর্মগুলির মধ্যে পরিবর্তন করুন। একটি সুগঠিত workout প্রোগ্রাম সাইক্লিং অংশ তৈরি করুন।
• যদি আপনি আপনার মলদ্বার এবং ত্রিশুর মধ্যে এলাকায় কোন ব্যথা বা শামুকতা লক্ষ্য করেন, কিছু সময়ের জন্য অশ্বচালনা বন্ধ করুন।
• প্রতিকার আপনি যদি ইডি

করতে পারেন তবে এটি সাধারণত স্থায়ী না হলেও, সাইক্লিং দ্বারা পরিচালিত ইডি এবং নিখুঁত কয়েক সপ্তাহ বা মাসের জন্য স্থায়ী হতে পারে। সহজ সমাধান বাইক চালনার উপর ফিরে কাটা বা একসঙ্গে রাইড বন্ধ হয়। যদি কয়েক মাস যায় এবং আপনি এখনও একটি উত্সাহ অর্জন কষ্ট আছে, আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তার বা মূত্রসংক্রান্ত বিশেষজ্ঞ দেখুন। হৃদরোগ, একটি স্নায়ু সমস্যা, বা অস্ত্রোপচারের অবশিষ্ট প্রভাব যেমন একটি মেডিকেল শর্ত আপনার ED এর অন্য সম্ভাব্য কারণ হতে পারে।

আপনার সমস্যাটির কারণের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার টিভিতে বিজ্ঞাপিত এমন ইডি মাদকের একটিকেও সংজ্ঞায়িত করতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

সিলডেনফিল (ভায়াগ্রা)

তাদালাফিল (Cialis)

• বার্নানফিল (লেভিত্রা )
• এই ওষুধগুলির একটি erection উত্পাদন লিঙ্গ থেকে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি। তবে তাদের সাবধানে বিবেচনা করুন কারণ এই ঔষধগুলি গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া করতে পারে। যারা ইঁদুরের ব্যথা এবং খুব কম বা উচ্চ রক্তচাপ, লিভার রোগ, বা কিডনি রোগের জন্য নাইট্র্রাসেট্রিক্স (নাইট্রোগ্লিসারিন) গ্রহণ করে তাদের জন্য এড ড্রাগগুলি সুপারিশ করা হয় না। অন্যান্য ওষুধগুলি ED- এর পাশাপাশি লিঙ্গ পাম্প এবং ইমপ্লান্টগুলির মতো nondrug বিকল্পগুলির সাথেও উপলব্ধ।
• এখানে ইড সাহায্য করার জন্য 5 টি ঔষধি রয়েছে "

TakeawayTalk আপনার ডাক্তারের কাছে

আপনি সাইক্লিং ছেড়ে দিতে হবে না.আপনি আপনার যাত্রায় কয়েকটি পরিবর্তন করুন। সমস্যাটির কারণ কি এবং আপনার যৌন জীবন নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে পুনরুদ্ধার করে এমন সমাধানটি খুঁজে বের করুন।