কি আপনার জন্য ভাল লেমন আছে?

লেবুগুলি পুষ্টির সাথে বস্তাবন্দী হয়। আপনি স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করার জন্য ভিটামিন দিয়ে ভরা।

শতাব্দী ধরে, লেবু জাহাজ দ্বারা দীর্ঘ ভ্রমণ যারা ভ্রমণের জন্য চর্ম চিকিত্সা ব্যবহৃত হয়.তুমি, lemons আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে অন্য কারণ আছে।

লিমোন এবং তাদের সুস্বাদু চর্বি নিয়ে চিন্তা করলেই আপনার পুকুর হতে পারে.একটি সোজা খাওয়ার কল্পনা করা কঠিন। কিন্তু বেনিফিট সম্পর্কে আরও জানতে হলে, আপনি আপনার মন পরিবর্তন করতে পারেন। তাদের অ্যান্টিভাইরাল এবং এন্টিভাকাইটারিয়াল গুণাবলী একাধিক ব্যবহার করতে পারে।

লেবু খাওয়ার পুষ্টিকর উপকারিতা

সম্পূর্ণ একটি লিম্ফ খাওয়া কল্পনা করা কঠিন হতে পারে, তবে লেবুগুলি খুবই পুষ্টিকর। তাদের বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে লেবু থেকে রস এর পরিমাণ। এটি তাদের ধার্মিকতা থেকে উপকৃত অনেক সহজ করে তোলে।

li একটি লেবু রয়েছে পুষ্টি পুষ্টি দীর্ঘ হয়, কিন্তু নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত

ভিটামিন সি

ভিটামিন সি অনেক ধরনের অসুস্থতা যেমন, শর্করা, ফ্লু এবং এমনকি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেটি মুক্ত র্যাডিকেল গঠনের বাধা সৃষ্টি করে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করার জন্য দেখানো হয়েছে। ভিটামিন সি ত্বকে কোলাজেন উত্পাদন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা একটি সুস্থ বর্ণের ভিত্তি গঠন করে।

ক্যালসিয়াম

ক্যালসিয়ামটি হাড়ের সুস্থতার জন্য এবং স্বাস্থ্যকর রাখার একটি অপরিহার্য অংশ। এটি মস্তিষ্ক স্বাস্থ্যের সাথেও সাহায্য করে।

আয়রন

লিমোন প্ল্যান্ট লোহা বা অহমহামের লোহার শোষণ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে যাতে তাদের ভিটামিন সি কন্টেন্ট উচ্চ হয়। আয়রন অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, শক্তি বৃদ্ধি, এবং অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নতি।

ম্যাগনেসিয়াম

ভাল হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়ামের সাথে ম্যাগনেসিয়াম অংশীদার। এটি ডায়াবেটিস এবং রক্ত ​​গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনা উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সুস্থ মস্তিষ্কে তৈরি করার ক্ষেত্রে এটির ভূমিকা থাকার কারণে এটি আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের পক্ষেও গুরুত্বপূর্ণ। এই পেশী হৃদয় অন্তর্ভুক্ত।

লিমুনে ফাইবার থাকে এবং ক্যালোরিতে কম থাকে। হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, তারা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ খেলতে পারেন।

লেবু রস খাওয়া থেকে উপকারের উপায়

লেবু রস গ্রহণ থেকে উপকারের কিছু উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• গলাটিন গলাতে সাহায্য করার জন্য উষ্ণ জল এবং সমুদ্রের লবণ এবং আঠা দিয়ে মিশিয়ে দিন।
• যখন আপনি নিরূদ হচ্ছেন তখন কিছু চিপস সরাসরি বা জল দিয়ে মিশিয়ে নিন।
• আপনি ক্লান্তি এবং উদ্বেগ সঙ্গে সাহায্য করার জন্য বায়ু স্প্রে করা লিম্বো রস inhale করতে পারেন
• জল এবং মধু মিশিয়ে, লেবুর রস জ্বর বা যাদের সঙ্গে ফ্লুর সাথে ভোগে তাদের সাহায্য করতে পারে। যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ করছেন ততক্ষণ প্রতি দুই ঘন্টা পান করুন
• তাজা লেবুর রসের কয়েকটি ড্রপ দিয়ে মিশ্রিত গরম পানি পান করে আপনার পেটে সুস্থ হতে পারে এবং ফুসকুড়ি হ্রাস করতে পারে।
• কারণ তারা প্যাকটিন (দ্রবণীয় ফাইবার) ধারণ করে, তাই খাবারে পূর্ণতা বৃদ্ধির মাধ্যমে ওজন কমানোর জন্য lemons সহায়তা করতে পারে।

লেবু জন্য অন্যান্য ব্যবহার

বহিরাগতভাবে ব্যবহৃত যখন লিমোন এছাড়াও সুবিধা থাকতে পারে তাদের শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী আছে, যা তাদের বাড়ির চারপাশে একটি বড় জৈব ক্লিনার তৈরি করে।

লেবু খাওয়া কিভাবে

যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, সাধারণত lemons একা খাওয়া হয় না। কিন্তু আপনার খাবারে লেবু যোগ করার প্রচুর উপায় আছে।

তাদের সবচেয়ে উপকারী ও বহুমুখী উপায় হল তাদের রসের কিছুকে উষ্ণ জলের মধ্যে সঙ্কুচিত করে। আপনি মধু এবং অন্যান্য উপাদান যোগ করতে পারেন, বা আপনার চা মধ্যে লেবুর রস নিঃসৃত করা।

সিমবের উপর লিমেন রস খুবই সুস্বাদু। এটি লেবু মারিয়ারে পাই হিসাবে বেশ কয়েকটি ডেজার্টের জন্য একটি প্রধান উপাদান এবং শৈশব নিকোলার জন্য প্রধান উপাদান।

অনেক রেসিপি আছে যা লেবু অন্তর্ভুক্ত। নীচে কয়েকটি উদাহরণ যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।

লেবুস ব্যবহার করে রেসিপি

লেবু চিকেন পিক্কা

চিকেন, লেবুরস এবং ক্যাপশারের এই মিশ্রণটি পরিবেশন করার জন্য চিত্তাকর্ষক, তবে সহজেই তৈরি করা যায়। রেসিপি দেখুন

লেবু আলু

আলু উপর একটি নতুন মোচড়ের জন্য এটি চেষ্টা করুন। কিছু lemons সঙ্গে তাদের মিলিত একটি সুস্বাদু পার্শ্ব থালা তৈরি। রেসিপি দেখুন

টুস্কেন লেবুর চিকেন

পরবর্তী সময়ে যখন আপনি গ্রীনকে আগুনে পুড়িয়ে ফেলবেন তখন আপনার মুরগির জন্য এই সুস্বাদু লেবু মারিদ্রাকে তৈরি করুন রেসিপি দেখুন

লেবু-রসুন চিংড়ি

যদি আপনি চিংড়ি scampi ভালবাসেন কিন্তু একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প পছন্দ করবে, তারপর এই থালা উত্তর। রেসিপি দেখুন

এই রেসিপিগুলির জন্য লেবু কেনার সময়, আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি তাদের ঘরের তাপমাত্রায় এবং সরাসরি সূর্যালোকের বাইরে সংরক্ষণ করবেন। যদি আপনি রাইন্ড ব্যবহার করতে বা lemons zest করার পরিকল্পনা, জৈব lemons আপনার কীটনাশক এক্সপোজার কমানোর শ্রেষ্ঠ।

পরবর্তী পদক্ষেপগুলি

লিমোনের অনেকগুলি ব্যবহার যা আপনার স্বাস্থ্য এবং একটি সুস্থ জীবনধারাতে অবদান রাখতে পারে। কিছু সঙ্গে হিসাবে, লেবুস সংশোধন মধ্যে ক্ষয় করা উচিত। ওজন হ্রাস জন্য lemon ব্যবহার করার আগে বা চামড়া বিষয় আচরণ আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এমনকি যদি একটি লেবু খেতে চিন্তা আপনার মুখ pucker তোলে, আপনার দৈনন্দিন জীবনের মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত করার অনেক উপায় আছে।