স্ট্র্যাচ চিহ্নগুলি কীভাবে আটকাতে হয়: 7 টি টিপস

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

স্ট্র্যাচ চিহ্নগুলি, স্ট্রাইয়ের ডিস্টেসেজি বা স্ট্রাইই গ্রাবিডরুম ​​নামেও পরিচিত, আপনার ত্বকের মধ্যে ইন্টেনড স্ট্রাকের মত চেহারা। , বেগুনি বা চেহারা মধ্যে রূপালী। স্ট্র্যাচ চিহ্ন প্রায়শই প্রদর্শিত:

পেট

• বুকে
• হিপস
• নীচে
• উরু
• তারা গর্ভাবস্থায় সাধারণ, কিন্তু কেউ উন্নয়ন করতে পারেন জীবনের যে কোনও পর্যায়ে প্রসারিত চিহ্ন। কিছু লোক তাদের কাছে বেশি আকৃষ্ট হয় যদি আপনার মা, বাবা, দাদির বা অন্য কোনও আত্মীয়ের প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রসারিত হয়, তাহলে আপনি তাদের পেতে পারেন।

এমনকি যদি আপনি প্রসারিত চিহ্নের ঝুঁকিতে থাকেন, তবে আপনার ঝুঁকি কমাতে আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন আপনি ইতিমধ্যে আছে প্রসারিত চিহ্ন reat।

ওজন নিয়ন্ত্রণ 1 আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন

প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রতিরোধ করতে আপনি সবচেয়ে সহায়ক জিনিসগুলির মধ্যে একটি, আপনি গর্ভবতী বা না থাকলে, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে হয়। দ্রুত ওজন লাভের কারণে আপনার ত্বক দ্রুত সরু হয়ে গেলে প্রসারিতের চিহ্নগুলি ঘটতে পারে। দ্রুত ওজন কমানোর পরে আপনি প্রসারিত চিহ্নও দেখতে পারেন। কিছু মানুষ বৃদ্ধির সময় বৃত্তাকার চিহ্নগুলি বিকাশ করে, যেমন বয়ঃসন্ধির সময়। শরীরচর্চার মত অন্যান্য মানুষ, স্টিফেরয়েড কাজ বা স্টেরিওড ব্যবহার করে বড় লাভ পরে তাদের লক্ষ্য।

খুব দ্রুত ঘটতে থেকে শরীরের পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ আপনার সেরা বাজি হতে পারে। আপনার ওজন কমানোর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম করুন। যদি আপনি দ্রুত ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস না করে থাকেন, তবে এটি একটি ভাল ধারণা হতে পারে কেন আপনার ডাক্তারকে জানতে হবে কেন?

Hydration2। হাইড্রয়েড থাকুন

যথেষ্ট পানিতে পান করুন আপনার ত্বককে মৃদু ও নরম রাখার জন্য সাহায্য করতে পারে। নরম ত্বক শুষ্ক ত্বক হিসাবে যতটা প্রসারিত চিহ্ন বিকাশ ঝোঁক না। দৈনিক পানি গ্রহণের জন্য মেডিসিনের বর্তমান পরামর্শ ইনস্টিটিউট 104 পুরুষদের জন্য পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য 72 ounces।

আরও পড়ুন: পানিতে কত পানি পান করতে হবে? "

কফির মতো পানীয় পানীয় যেমন কফি, তেমনি প্রসারিত হতে আপনার ঝুঁকি বাড়ানোর ঝুঁকিও বৃদ্ধি পাবে। যদি আপনি কফি পান করেন তবে নিশ্চিত হোন জল, ভেষজ চা এবং অন্যান্য ক্যাফিন-ফ্রি তরল দিয়ে আপনার তরল খাওয়ানো সমৃদ্ধ করছি।

স্বাস্থ্যকর খাদ্য 3. পুষ্টিকর খাদ্য উপভোগ করুন

নির্দিষ্ট এলাকায় পুষ্টির অভাব থাকলেও স্ট্র্যাচ চিহ্নগুলিও হতে পারে। আপনার খাদ্যগুলি যেগুলি সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে তা নিশ্চিত করুন:

ভিটামিন সি

• ভিটামিন ডি
• ভিটামিন ই
• জিংক
• প্রোটিন
• আপনি নিশ্চিত করতে এক উপায় বিভিন্ন ধরনের খাবার গ্রহণ করা হচ্ছে বিভিন্ন রংগুলিতে অপ্রতিক্রিয়াশীল খাদ্য নির্বাচন করা। উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির মধ্যে প্যাকিংয়ের সময় ডিম, গম গোবর ও মিশ্র বীজগুলি আপনার প্লেটের মধ্যে অনেকগুলি রং যোগ করে।

আরও জানুন : আপনার ত্বকের জন্য 4 টি সেরা ভিটামিন "

ভিটামিন সি 4আপনার খাদ্যতে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করুন

কোলাজেন আপনার ত্বক শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক রাখতে একটি ভূমিকা পালন করে। এটা wrinkles চেহারা কমাতে সাহায্য করে, কিন্তু প্রসারিত চিহ্ন প্রতিরোধ করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

কোলাজেনের উন্নয়নের জন্য ভিটামিন সি একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। ভিটামিন সি অনেক ফল ও সবজি পাওয়া যায়। স্যাটারস ফল, যেমন কমলা এবং লেবু হিসাবে, ভিটামিন সি বিশেষত ভাল উৎস।

ভিটামিন D5 ভিটামিন ডি

কিছু খাওয়া উচিত ভিটামিন ডি এর নিম্ন স্তরের এবং প্রসারিত চিহ্নের সংঘাতের মধ্যে একটি গবেষণা পাওয়া যায়। আরো গবেষণা প্রয়োজন, কিন্তু ফলাফলটি সুপারিশ করে যে ভিটামিন ডি সুস্থ স্তরের বজায় রাখার ফলে প্রসারিত চিহ্নগুলির ঝুঁকি কমাতে পারে।

ভিটামিন ডি পেতে সবচেয়ে সহজ উপায় সূর্যের এক্সপোজার মাধ্যমে। ভিটামিন সাধারণত রুটি, খাদ্যশস্য, এবং দুগ্ধ বা দুধের মতো ডেইরি পণ্যগুলিতে যোগ করা হয়।

Zinc6। দস্তা সমৃদ্ধ খাবার খান

দস্তা ত্বক স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়া একটি ভূমিকা পালন করে। জিংক এবং প্রসারিত চিহ্নের মধ্যে সংযোগের তারিখের খুব সামান্য প্রমাণ রয়েছে, তবে আপনার খাদ্য যেমন জীবাণু এবং মাছের মতো জিং-সমৃদ্ধ খাবারগুলি সহ আপনার ত্বক সুস্থ রাখার জন্য সাহায্য করতে পারে।

fast7 অভিনয় যখন তারা উপস্থিত হয় তখন তাজা লম্বা চিহ্নগুলি চিকিত্সা করুন

যদি আপনি আপনার ত্বকের উপর প্রসারিত চিহ্নগুলি সম্পূর্ণভাবে আটকাতে না পারেন, তাহলে আপনি তাদের চেহারা হ্রাস করার জন্য কাজ করতে পারেন যাতে তারা দীর্ঘমেয়াদী হিসাবে লক্ষণীয় না হয়। যদি আপনার নতুন প্রসারিত চিহ্ন থাকে তবে আপনার বিকল্প নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তার বা একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার ডাক্তার আপনার চিহ্নগুলি কি কি তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার প্রসারিত চিহ্নগুলি দেখাতে কয়েক মাসের মধ্যে ভাল কাজ করতে পারে এমন চিকিত্সার বিকল্পগুলি সুপারিশ করতে পারে।

ঝুঁকি সংক্রান্ত কারকগুলি ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

কিছু লোক ধীরে ধীরে অঙ্কের সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারে। ঝুঁকি কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

মহিলা হচ্ছে

• প্রসারিত চিহ্নগুলির একটি পরিবার ইতিহাস আছে
• ওজন বেশি হচ্ছে
• গর্ভবতী হচ্ছে> দ্রুত ওজন হ্রাস করা
• কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি ব্যবহার করে
• স্তন সংযোজন হচ্ছে > ক্যাসিং এর সিন্ড্রোম বা মারফান এর সিন্ড্রোমের মত কিছু জেনেটিক ডিসঅর্ডার থাকা
• গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় স্ট্র্যাচ চিহ্ন
• গর্ভাবস্থা হল সবচেয়ে বেশি সাধারণ সময়। প্রকৃতপক্ষে, এটি অনুমান করা হয় যে 50 থেকে 9 0 শতাংশ গর্ভবতী মহিলা প্রস্রাবের আগে প্রসারিত করবেন। তাই গর্ভধারণের প্রসারিত চিহ্নগুলি কি অন্য লোকেদের থেকে আলাদা? হতে পারে.
• কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে গর্ভাবস্থায় হরমোনগুলি আপনাকে প্রসারিত মার্ক প্রসারিত করতে পারে। হরমোনগুলি ত্বকে আরও জল আনতে পারে, এটি ঢুকে এবং এটি প্রসারিত করা হলে সহজেই ছিদ্র হয়ে যায়। এই ধারণা কিছু বিতর্কের জন্য আপ হয়। যাইহোক, গর্ভধারণের ছয় বা সপ্তম মাসের শুরুতে গর্ভবতী মহিলাদের সংখ্যা অনেক বেশি হবে।

সাম্প্রতিক গবেষণায়

বিএমসি গর্ভাবস্থা এবং শিশুজন্মের দ্বারা প্রকাশিত

, উত্তরপথের 78% প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রতিরোধ করার জন্য একটি পণ্য ব্যবহার করে। এই মহিলাদের মধ্যে, তাদের মধ্যে একটি তৃতীয় তারা দুই বা ততোধিক পণ্য চেষ্টা করে, জৈব-তেল সবচেয়ে ঘন ঘন ব্যবহৃত হয় সঙ্গে।এখনও, 58. এই তেল ব্যবহৃত মহিলাদের 5 শতাংশ প্রসারিত চিহ্ন প্রসারিত।

যে বলে গর্ভবতী নারীদের জন্য প্রসারিতের চিহ্নগুলি প্রতিরোধ করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল ধীরে ধীরে ও ধীরে ধীরে গর্ভাবস্থায় ওজন হ্রাস করা। আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কাজ করতে পারেন একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা যা আপনাকে খুব বেশি লাভ না করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আপনার নিজের এবং আপনার শিশুকে পুষ্ট করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করতে সাহায্য করবে। যদি আপনি গর্ভাবস্থার সময় প্রসারিত চিহ্ন বিকাশ করেন তবে আপনি জানতে পারেন যে তারা অবশেষে বিবর্ণ হবে। সময়ের সাথে সাথে, লাল বা গোলাপী রঙ একটি ফ্যাকাশে রূপালী বা সাদা রঙে পরিণত হবে। চিকিত্সা নিরাময়ের

প্রসারিত চিহ্ন প্রতিরোধ করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু তাদের চেহারা কমিয়ে দিতে পারে যে অনেক চিকিত্সা আছে।

রিটিনোআইড ক্রিম

রেটিনোড ক্রিম হল ভিটামিন এ থেকে আসা একটি সামষ্টিক ঔষধ। আপনার ত্বকের চেহারাটি রেটিনোয়েড প্রয়োগের পরে উন্নত হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার প্রসারিত চিহ্ন তুলনামূলকভাবে নতুন হয় ক্রিম আপনার ত্বকে কোলাজেন পুনর্নির্মাণ সাহায্য করে এবং চিহ্ন আপনার ত্বকের বাকি মত আরো চেহারা তোলে।

আপনি যদি গর্ভবতী বা নার্সিং হয় তাহলে এই চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কারণে এটি একটি নিরাপদ বিকল্প হতে পারে না।

লেসার থেরাপি

লেসার থেরাপিটি প্রসারিতের চিহ্ন হ্রাস করার আরেকটি বিকল্প। লেজারগুলি আপনার ত্বকের কোলাজেন বা ইলাস্টিনকে বাড়ানোর জন্য সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন ধরনের লেজার থেরাপী আছে, এবং আপনার ডাক্তার আপনার জন্য উপযুক্ত যে ধরনের চয়ন করতে সাহায্য করতে পারেন।

গ্লাইকোলিক অ্যাসিড

গ্লাইকোলিক এসিড ক্রিম এবং রাসায়নিক পিলগুলি প্রসারিত মার্কের জন্য অন্যান্য চিকিত্সা। এই চিকিত্সা অনেক ব্যয়বহুল এবং আপনার বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত করা হতে পারে না। তারা বর্তমান উল্লিখিত চিহ্নগুলির উপস্থিতি কমানোর জন্য কাজ করে, কিন্তু তারা নতুনদের গঠন না করে রাখে না।

OutlookOutlook

স্ট্র্যাচ চিহ্নগুলি প্রায়ই সময়ের সাথে কম লক্ষণীয় হয়ে যায়। তাদের প্রতিরোধ করা কঠিন হতে পারে, এবং কোন অলৌকিক পণ্য বৈজ্ঞানিকভাবে কাজ করা প্রমাণিত হয়েছে।

আপনার ওজনকে চেক করে রাখুন, হাইড্রয়েড থাকা, সুস্থ খাদ্য খাওয়া এবং চিহ্নগুলি প্রদর্শিত হওয়ার পরেই চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনি প্রসারিত চিহ্নগুলি বৃদ্ধি বা আপনার শরীরের একটি বৃহৎ এলাকা জুড়ে থাকে তাহলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে কী কী ঘটছে তা বের করতে সাহায্য করতে পারে এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলি সুপারিশ করতে পারে।