7 Balsamic ভেনজার স্বাস্থ্য ওজন হ্রাস, চামড়া, এবং আরো

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

ব্লেসামিক ভিনেগার হল একটি গভীর বাদামী ভিনেগার যা অম্লযুক্ত দ্রাক্ষা রস থেকে তৈরি হয়.এটি স্বতন্ত্র, গাঢ়, জটিল স্বাদ এবং একটি টিট পরানোর জন্য পরিচিত। রিয়েল ব্লেসামিক ভিনেগার কয়েক মাস বা এমনকি বছরের বেলের মধ্যে বয়সের, এবং এটি বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে.বিলাসামিক ভিনেগার খাদ্য প্রস্তুতির একটি বিশেষ উপাদান, বিশেষত সালাদ পোষাক এবং marinades হয়ে উঠেছে। মানুষ এটি একটি কম চর্বি যোগব্যায়াম এবং একটি হৃদয় স্বাস্থ্যকর খাদ্য অংশ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।

কিছু মানুষ বিশ্বাস করেন যে আংশিক balsamic ভিনেগার আপনার নিজের জন্য ভাল। এটি প্রস্তাব করা হয়েছে যে balsamic ভিনেগার ওজন হ্রাস, কম কোলেস্টেরল, এমনকি একটি গ্লা অবদান রাখতে পারেন আইজির রং

এটি কোলেস্টেরল কমিয়ে সাহায্য করে

balsamic ভিনেগার সব সুবিধাগুলির মধ্যে, এই সম্ভবত সম্ভবত সবচেয়ে ভাল নথিভুক্ত। Balsamic ভিনেগার যারা তাদের কোলেস্টেরল মাত্রা বজায় রাখা বা কমিয়ে খুঁজছেন জন্য একটি চমৎকার পছন্দ। Balsamic ভিনেগার পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ "scavenger কোষ" লক্ষ্য যে আপনার শরীরের বিষাক্ত এবং আপনার এলডিএল (অস্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল) মাত্রা বৃদ্ধি। ড্রেসিং বা গ্লাস হিসাবে balsamic ভিনেগার গ্রাসকারী দ্বারা, আপনি আপনার শরীরের চাঁদ ধমনীর বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করতে সাহায্য যথেষ্ট খাওয়া করতে পারেন।

এটি সুস্থ হজমকরণে সহায়ক হয়

বালোসিম ভিনেগারের প্রধান সক্রিয় যৌগ এসেটিক এসিড, যা প্রোবোটিকোটিক ব্যাকটেরিয়ার সংশ্লেষ ধারণ করে। এই প্রোবায়োটিক্স শুধু খাদ্য সংরক্ষণ করে না - তারা স্বাস্থ্যকর হজম করতে এবং স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। গিট biome নামক এই সুস্থ ব্যাকটেরিয়া থাকার ইতিবাচক ইমিউন সিস্টেম বেনিফিট আছে অ্যাসেটিক অ্যাসিডে probiotic যৌগগুলি কারণ কিছু মানুষ balsamic ভিনেগার শপথ তাদের পূর্ণ মনে তোলে অংশ হতে পারে।

ওজন হ্রাসকে সমর্থন করে

ভিনেগার পরিবারটি অ্যান্টি-ম্যাগেসি বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত, এবং বর্ষপঞ্জির সিরকাও ব্যতিক্রম নয়। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, balsamic ভিনেগার probiotic যৌগিক যে আপনি পূর্ণবয়স্ক বোধ সাহায্য, আর অন্যান্য তৈলাক্তকারী এজেন্ট যেমন মাখন এবং ময়দা, তরমুজ ভিনেগার ফ্যাট-ফ্রী। যদিও এটি একটি জাদুকর ওজন হ্রাস নাটক না, আপনার ডাস্টার মধ্যে balsamic ভিনেগার জড়িত আপনি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পৌঁছানোর সাহায্য করবে বিশ্বাস করার কারণ আছে।

এটি ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ

ব্লেসামিক ভিনেগার একটি অ্যান্টি-গ্ল্যাসিক। ২006 সালের একটি পর্যালোচনাতে, গবেষণায়ও নির্দেশিত হয়েছে যে ভিনেগার খাওয়ার পর, ইনসুলিন প্রতিরোধের সঙ্গে থাকা ব্যক্তিরা পাঁচ ঘন্টার জন্য একটি রক্তের শর্করার প্লেট উপভোগ করে। একটি মশলা হিসাবে balsamic ভিনেগার ব্যবহার করে আপনার খাবার আরো ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ করতে পারেন, এবং খাওয়ার পরে যে ঘটতে রক্ত ​​শর্করা Spikes এড়াতে সাহায্য।

এটি রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে

বেলাসিক ভিনেগারে পলিফেনল রয়েছে, যা আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে কীভাবে সাহায্য করে তা তদন্তের অধীনে রয়েছে।আপনি প্রায়ই এটি সম্পর্কে না মনে হতে পারে, কিন্তু balsamic ভিনেগার একটি ফল পণ্য কারণ এটি আঙ্গুর থেকে তৈরি করা হয়। আপনার রক্ত ​​প্লেটলেটগুলিকে সমষ্টিগত থেকে আটকানোর জন্য আঙ্গুর পাওয়া গেছে, যা হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে। এই কারণ কারণ ভূমধ্য সংস্কৃতির একটি "নিরাময়" এবং "বিরোধী-পক্বতা" উপাদান হিসাবে শতাব্দী জন্য balsamic ভিনেগার ব্যবহার করা হয়েছে অংশ হতে পারে।

এটি উচ্চ রক্তচাপের সাথে সাহায্য করতে পারে

আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য ব্লেসামিক ভিনেগারের উপকারিতাগুলিও আপনার রক্তচাপকে প্রসারিত করে। 2001 থেকে একটি গবেষণাগারের গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে চর্বি দীর্ঘদিন ধরে ভিনেগার খাওয়ার পরে ভাল রক্তচাপ রয়েছে। একটি ড্রেসিং বা marinade হিসাবে balsamic ভিনেগার 1 থেকে 2 চা চামচ গ্রাসকারী দ্বারা, আপনি শুধুমাত্র আপনার খাদ্য আরো সুস্বাদু না করছেন - আপনি আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য সাহায্য করছি, অত্যধিক।

এটি আপনার ত্বককে উন্নত করতে পারে

আপেলের সিডার ভিনেগারের মত অন্য ধরনের সিরকা, সাময়িক ব্রণ প্রতিকারের মতো আরো বেশি আপীল করতে পারে কারণ বর্ষপঞ্জির ভিনেগারের গন্ধটি বেশ জোরালো। অন্ধকার, ব্লেসামিক ভিনেগারের দাগযুক্ত প্রিন্টের রঙটি আপনাকে সরাসরি আপনার মুখ থেকে এটি প্রয়োগ করতে দেয়। কিন্তু balsamic ভিনেগার উভয় অ্যাসেটিক অ্যাসিড এবং antimicrobial যৌগিক, সেইসাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের উপস্থিত রয়েছে। আপনার নিয়মিত খাদ্য অংশ হিসাবে balsamic ভিনেগার খাওয়া আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং আপনার রঙ উজ্জ্বল হতে পারে।

ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

সাহিত্যের একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী, balsamic ভিনেগার ঝুঁকি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিটের তুলনায় কম।

যদি আপনি কাঁচা ব্লেসামিক ভিনেগার পান করেন, আপনার গলা স্নায়বিক হতে পারে এবং আপনার অক্সফ্যাগজ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এমন উদাহরণ রয়েছে যেখানে ভিনেগার পোড়ানো পেট ব্যথা হতে পারে বা আপনার পেটের ভেতর আঘাত করতে পারে। আপনি ভোজন করছেন কত ভিনেগার নিরীক্ষণ থেকে সতর্কতা অবলম্বন করা। আপনি যদি হৃদরোগ বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যাগুলিতে অবদান রাখেন, তাহলে সরাসরি ব্লেসমিক ভিনেগার ব্যবহার বন্ধ করুন।

রেসিপি রেসিপিস

ব্লেসামিক গ্লাস

আপনার ডাইলে ব্লেসামিক ভিনেগার সহ শুরু করার জন্য একটি মশলা গ্লাস হল একটি সহজ উপায়। সব আপনার প্রয়োজন চিনি, লবণ, এবং balsamic ভিনেগার একটি উচ্চ মানের বোতল।

একটি সসপ্যানের মধ্যে 16 মিনিট (ওজ।) ময়দার আঠা ভিনেগার মিশ্রিত করুন এবং 1/2 কাপ চিনি এবং 1 চা চামচ ভূমি সমুদ্রের লবণ দিয়ে দিন। মাঝারি তাপে সসপেরামটি ঘুরিয়ে নিন এবং উকিয়ে ফেলুন। মিশ্রণটি প্রায় 8 ওজ এর নিচে রাখা উচিত আপনি মাঝে মাঝে এটি চলা হিসাবে হিসাবে ফলে গ্লাস পুরু এবং syrupy হবে। এটি একটি শীতাতপ নিয়ন্ত্রণে শীতল এবং সংরক্ষণ করা যাক।

ক্যাপ্রেসে সালাদ

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে একটি ডোজ জন্য, এই ক্লাসিক এন্টিপাস্টো রেসিপিটি চেষ্টা করুন। আপনি প্রয়োজন হবে:

• 2-3 beefsteak heirloom টমেটো
• 8 oz। মোজজারার পনির
• 2-3 টেবিল balsamic ভিনেগার
• 2-3 চামচ জলপাই তেল
• তাজা বেসিল পাতা
• সমুদ্রের লবণ

গরুর মাংসের টমেটো লম্বা-অনুসারে স্লাইস করুন। টমেটো স্লাইসের মধ্যে, পাতলা পাতলা টাটকা মোজাজারেলা পনির যোগ করুন। টমেটো এবং মোজজারারার উপর লেয়ার বেসিল স্বাদ সঙ্গে জলপাই তেল, সমুদ্র লবণ, এবং balsamic ভিনেগার সঙ্গে ঝলসানি।

TakeawayTakeaway

Balsamic ভিনেগার একটি নিরাপদ খাদ্য যোগব্যায়াম যা কোন চর্বি এবং খুব সামান্য প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে।এটি কোলেস্টেরল কমানোর জন্য কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে এবং রক্তচাপ স্থিতিশীল করা হয়েছে। কিছু গবেষণায় এটি একটি ক্ষুধা suppressant হিসাবে কাজ করতে পারে প্রস্তাব, এবং এটি probiotic ব্যাকটেরিয়া উপসর্গ রয়েছে এটা আপনার খাদ্য যোগ করা সহজ, এবং সুস্বাদ সুস্বাদু

যদিও ব্লেসামিক ভিনেগারের স্বাস্থ্যের বেনিফিট এখনও পড়া হচ্ছে এবং সম্পূর্ণরূপে বোঝা যাচ্ছে না, তবুও আপনার খাদ্যের জন্য balsamic vinegar যোগ করার চেষ্টা করার সামান্য কারণ নেই।