पृथà¥?वी पर सà¥?थित à¤à¤¯à¤¾à¤¨à¤• नरक मंदिर | Amazing H
সুচিপত্র:
- 13 সপ্তাহে, আপনি এখন প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষ দিনগুলিতে প্রবেশ করছেন। এই সপ্তাহে আপনার শরীর এবং আপনার বাচ্চার উভয়েই আপনি এখানে আশা করতে পারেন:
- আপনি যখন দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করেন, তখন আপনার হরমোনের মাত্রা সন্ধ্যা হয়, যেমন আপনার প্লাসেন্টা উত্পাদন ধরে।
- 13 সপ্তাহে, আপনার শিশুর মোটামুটি একটি peapod আকারের উত্থিত হয়েছে আপনার শিশুর অন্ত্রগুলি, যা গত কয়েক সপ্তাহ অতিবাহিত নাবিক কর্ডে বৃদ্ধি পাচ্ছে, পেটে ফিরে আসছে। আপনার শিশুর মাথা, অস্ত্র এবং পায়ে টিস্যু হাড়ে ধীরে ধীরে শক্তিশালী হয়। আপনার সামান্য এক এমনকি অ্যামিনিটিক তরল মধ্যে প্রস্রাব শুরু হয়। আপনার গর্ভাবস্থার শেষ না হওয়া পর্যন্ত এই তরলটি বেশিরভাগই আপনার বাচ্চার প্রস্রাব থেকে তৈরি হবে।
- এই সপ্তাহের শেষে, আপনি দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে পৌঁছে গেছেন! এই সপ্তাহে, আপনার বাচ্চারা প্রায় 4 ইঞ্চি পরিমাপ করবে এবং প্রত্যেকের মাত্র একটি আউন্স মাত্রা হবে। টিস্যু যা অবশেষে অস্ত্র এবং পায়ে এবং আপনার জুড়ি মাথা কাছাকাছি হাড় হবে এই সপ্তাহে গঠন করা হয়। আপনার ছোট ছেলেমেয়েদের অ্যামনিয়োটিক ফ্লুইডের মধ্যে প্রস্রাব শুরু হয়েছে যা তাদের চারপাশে রয়েছে।
- 13 তম
- সুস্থ খাদ্যাভ্যাসগুলি শুরু করতে খুব দেরি না করে যা আপনার শরীর এবং আপনার শিশুকে পুষ্ট করবে। প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, এবং ভাল চর্বি থাকা সম্পূর্ণ খাবারের উপর ফোকাস। চিনাবাদামের মাংস দিয়ে পুরো শস্যের টস্তি দিনটি শুরু করতে একটি কঠিন উপায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহে ফল উচ্চ, বীজ মত, বিস্ময়কর খাবার তৈরি। আপনার খাবারের মধ্যে মটরশুটি, ডিম এবং তৈলাক্ত মাছ থেকে পাতলা প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন শুধু পরিষ্কার করতে চালনার কথা মনে রেখ:
- আপনি যদি কোন পেলভিক বা পেটিকাল পেপারিং, স্পট করা বা রক্তপাতের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন হন তবে আপনার ডাক্তারকে সর্বদা যোগাযোগ করুন, কারণ এটি গর্ভপাতের লক্ষণ হতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি উদ্বিগ্নতা, বিষণ্নতা, বা অত্যধিক চাপ অনুভব করছেন, এটি একটি ভাল ধারণা যা সাহায্য চাইতে পারে মনস্তাত্ত্বিকের বর্তমান মতামত দ্বারা প্রকাশিত একটি পর্যালোচনাতে, এই সমস্যাগুলি কম জন্ম ওজন, প্রসবোত্তর জন্ম এবং পোস্টপ্যাটাম বিষণ্নতার কারণ হিসেবে অবদান রাখে।
- যদিও কিছু বই এবং রিপোর্টগুলি দ্বিতীয় ত্রৈমাসীর (1২ থেকে 14 সপ্তাহের মধ্যে) সঠিক প্রসংগের সাথে মতবিরোধের পর পরের সপ্তাহে আপনি অনির্বাচিত এলাকায় থাকবেন। আপনার শরীর এবং শিশুর ক্রমাগত পরিবর্তন হয়, কিন্তু আপনি আপনার গর্ভাবস্থার সবচেয়ে আরামদায়ক সপ্তাহগুলোতে প্রবেশ করছেন। পূর্ণ সুবিধা নিতে. আপনার বাচ্চার জন্মের আগে যে কোনও শেষ মুহূর্তের ভ্রমণ বা অ্যাডভেঞ্চারের সময়সূচী নির্ধারণের জন্য এখন একটি ভাল সময়।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ উপসর্গগুলি 13 সপ্তাহের গর্ভবতী উপসর্গগুলি
13 সপ্তাহে, আপনি এখন প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষ দিনগুলিতে প্রবেশ করছেন। এই সপ্তাহে আপনার শরীর এবং আপনার বাচ্চার উভয়েই আপনি এখানে আশা করতে পারেন:
আপনার শরীর আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলি
আপনি যখন দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করেন, তখন আপনার হরমোনের মাত্রা সন্ধ্যা হয়, যেমন আপনার প্লাসেন্টা উত্পাদন ধরে।
< - 1 ->
আপনার পেট আপনার প্রস্রাবের প্রসারিত এবং প্রসারিত অব্যাহত থাকে.যদি আপনি মাতৃত্বের পোশাক পরতে শুরু করেননি তবে অতিরিক্ত কক্ষের সাথে আপনি আরও আরামপ্রদ করতে পারেন এবং গর্ভাবস্থা প্যানেলগুলি প্রসারিত করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথা।ইও আপনার শিশুকে আপনার শিশু
13 সপ্তাহে, আপনার শিশুর মোটামুটি একটি peapod আকারের উত্থিত হয়েছে আপনার শিশুর অন্ত্রগুলি, যা গত কয়েক সপ্তাহ অতিবাহিত নাবিক কর্ডে বৃদ্ধি পাচ্ছে, পেটে ফিরে আসছে। আপনার শিশুর মাথা, অস্ত্র এবং পায়ে টিস্যু হাড়ে ধীরে ধীরে শক্তিশালী হয়। আপনার সামান্য এক এমনকি অ্যামিনিটিক তরল মধ্যে প্রস্রাব শুরু হয়। আপনার গর্ভাবস্থার শেষ না হওয়া পর্যন্ত এই তরলটি বেশিরভাগই আপনার বাচ্চার প্রস্রাব থেকে তৈরি হবে।
13 সপ্তাহে TwinsTwin উন্নয়ন
এই সপ্তাহের শেষে, আপনি দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে পৌঁছে গেছেন! এই সপ্তাহে, আপনার বাচ্চারা প্রায় 4 ইঞ্চি পরিমাপ করবে এবং প্রত্যেকের মাত্র একটি আউন্স মাত্রা হবে। টিস্যু যা অবশেষে অস্ত্র এবং পায়ে এবং আপনার জুড়ি মাথা কাছাকাছি হাড় হবে এই সপ্তাহে গঠন করা হয়। আপনার ছোট ছেলেমেয়েদের অ্যামনিয়োটিক ফ্লুইডের মধ্যে প্রস্রাব শুরু হয়েছে যা তাদের চারপাশে রয়েছে।
13 তম
সপ্তাহের মধ্যে, আপনি লক্ষ্য করবেন আপনার আগের উপসর্গগুলি বিবর্ণ হতে শুরু করে এবং আপনার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে সম্পূর্ণভাবে প্রবেশ করার আগে একটি আরামদায়ক অবস্থায় নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন। আপনি যদি এখনও বমি বমি বা নিঃশ্বাসের সম্মুখীন হন, তাহলে আপনি আগামী সপ্তাহগুলিতে হ্রাসের উপসর্গগুলি দেখতে পারবেন। আপনিও অভিজ্ঞতা হতে পারে:
নিঃসরণ
- বৃদ্ধি শক্তি
- বৃত্তাকার অক্সিজেন ব্যথা
- leaky স্তন
- আরো শক্তি
গোল ব্যথার ব্যথা এবং প্রথম ত্রৈমাসিকের লক্ষণগুলি ছাড়াও, আপনি অনুভব করা উচিত আরো অনলস। কেউ কেউ দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থার "মধুযামিনী সময়" বলে ডাকে কারণ অধিকাংশ লক্ষণই বিবর্ণ হয়ে যায়। আপনি এটা জানেন আগে, আপনি ত্রৈমাসিকের মধ্যে হবেন এবং নতুন ফোলা অ্যাঙ্কলস, পিঠের ব্যথা, এবং বিশ্রামহীন ঘুমের মত নতুন উপসর্গ দেখা দেবে।
গোলমাল ব্যথা ব্যথা
এই সময়ে, আপনার গর্ভাবস্থায় তার দ্রুত বৃদ্ধি অব্যাহত রয়েছে।আপনি আপনার পেলভিক হাড়ের উপরে শুধু উপরে এটি অনুভব করতে সক্ষম হওয়া উচিত। ফলস্বরূপ, আপনি ঘন ঘন পেটে ব্যথা অনুভব করতে পারেন যখন আপনি ঘুমানোর সময় বা দ্রুত অবস্থানের দিকে অগ্রসর হন। অধিকাংশ ক্ষেত্রে এই sensations কিছু গুরুতর এর লক্ষণ নয়। তবে যদি আপনার জ্বর, ঠান্ডা বা রক্তপাতের সংমিশ্রণে ব্যথা হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে ডেকে আনুন।
লেকি স্তন
আপনার স্তনগুলিও পরিবর্তন করা হচ্ছে। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক হিসাবে, আপনি কোলেস্ট্রম উৎপাদন শুরু করবেন, যা দুধের দুধের অগ্রদূত। কোলোস্ট্রাম হল হলুদ বা হালকা কমলা রঙের এবং পুরু এবং চটচটে। আপনি আপনার স্তনগুলি সময়মতো লিক করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনার ব্যথা বা অস্বস্তি না থাকে তবে এটি গর্ভাবস্থার পুরোপুরি স্বাভাবিক অংশ।
একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য এই সপ্তাহে কাজ করার জন্য জিনিসগুলি
সুস্থ খাদ্যাভ্যাসগুলি শুরু করতে খুব দেরি না করে যা আপনার শরীর এবং আপনার শিশুকে পুষ্ট করবে। প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, এবং ভাল চর্বি থাকা সম্পূর্ণ খাবারের উপর ফোকাস। চিনাবাদামের মাংস দিয়ে পুরো শস্যের টস্তি দিনটি শুরু করতে একটি কঠিন উপায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহে ফল উচ্চ, বীজ মত, বিস্ময়কর খাবার তৈরি। আপনার খাবারের মধ্যে মটরশুটি, ডিম এবং তৈলাক্ত মাছ থেকে পাতলা প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন শুধু পরিষ্কার করতে চালনার কথা মনে রেখ:
পার্কে উচ্চতর সীফুড
- সুস্বাদু সহ কাঁচা সীফুড,
- ক্ষারযুক্ত খাবার
- লঞ্চের মাংস, যদিও এইগুলি সাধারণত খাওয়ার আগে তাদের গরম করা নিরাপদ মনে হয়
- অপপাস্টারাইজড খাবার, যা অনেক নরম প্যাচসমূহ
- অলাভজনক ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত
- কাঁচা ডিম
- ক্যাফিন ও অ্যালকোহল
- কিছু ভেষজ চা
- আপনার ডাক্তার দ্বারা এটি পরিষ্কার করা হয় তাহলে এখনও ব্যায়াম করার সুপারিশ করা হয়। হাঁটা, সাঁতার, জগিং, যোগ, এবং হালকা ওজন সব মহান বিকল্প। 13 সপ্তাহের মধ্যে, আপনি পেটের ব্যায়ামের বিকল্পগুলি খুঁজে বের করতে শুরু করুন, যেমন situps, যেটার জন্য আপনাকে আপনার পিঠের উপর ফ্ল্যাট থাকতে হবে। আপনার গর্ভাবস্থার ক্রমবর্ধমান ওজন আপনার হৃদয়কে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে পারে, আপনাকে হালকা করে দিতে পারে এবং পরিবর্তে, আপনার শিশুকে অক্সিজেন সরবরাহের গতি কমাতে পারে। 2016 এর সেরা গর্ভাবস্থার ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশনগুলি সম্পর্কে পড়ুন।
ডাক্তারকে কল করুন যখন আপনার ডাক্তারকে ডাকার জন্য
আপনি যদি কোন পেলভিক বা পেটিকাল পেপারিং, স্পট করা বা রক্তপাতের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন হন তবে আপনার ডাক্তারকে সর্বদা যোগাযোগ করুন, কারণ এটি গর্ভপাতের লক্ষণ হতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি উদ্বিগ্নতা, বিষণ্নতা, বা অত্যধিক চাপ অনুভব করছেন, এটি একটি ভাল ধারণা যা সাহায্য চাইতে পারে মনস্তাত্ত্বিকের বর্তমান মতামত দ্বারা প্রকাশিত একটি পর্যালোচনাতে, এই সমস্যাগুলি কম জন্ম ওজন, প্রসবোত্তর জন্ম এবং পোস্টপ্যাটাম বিষণ্নতার কারণ হিসেবে অবদান রাখে।
টেকয়েও দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে
যদিও কিছু বই এবং রিপোর্টগুলি দ্বিতীয় ত্রৈমাসীর (1২ থেকে 14 সপ্তাহের মধ্যে) সঠিক প্রসংগের সাথে মতবিরোধের পর পরের সপ্তাহে আপনি অনির্বাচিত এলাকায় থাকবেন। আপনার শরীর এবং শিশুর ক্রমাগত পরিবর্তন হয়, কিন্তু আপনি আপনার গর্ভাবস্থার সবচেয়ে আরামদায়ক সপ্তাহগুলোতে প্রবেশ করছেন। পূর্ণ সুবিধা নিতে. আপনার বাচ্চার জন্মের আগে যে কোনও শেষ মুহূর্তের ভ্রমণ বা অ্যাডভেঞ্চারের সময়সূচী নির্ধারণের জন্য এখন একটি ভাল সময়।
