ওকরা: আমাদের প্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি

ওকারা ভালোবাসার কিছুটা উন্নত করেছে বা এটি খ্যাতি ঘৃণা করেছে, কিন্তু আপনি যদি পরবর্তী ক্যাম্পে থাকেন তবে এই রেসিপিগুলি আপনার অবস্থানকে পুনর্বিবেচনা করতে পারে। এটি একটি পুষ্টির ওয়ারহাউজ যে উল্লেখ না!

ভাতের এক কাপ আপনার সুপারিশকৃত দৈনিক ভিটামিন সি এর প্রতিদিনের এক-তৃতীয়াংশ, এবং ভিটামিন কে 39 শতাংশ, যা রক্ত ​​এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, আপনি সাধারণত okra ভাজা বা gumbo পাবেন। কিন্তু এটি ভোগ অন্যান্য উপায় প্রচুর আছে। এখানে আমাদের প্রিয় সুস্বাদু ভিকেরা রেসিপি কয়েকটি আছে।

ভিন্দী ডোপিয়াজাহার

এই রেসিপিটি সুস্বাদু হিসেবে প্রস্তুত করার জন্য দ্রুত প্রস্তুত করা হয় এবং আখর (আম গুঁড়া) এবং মসলার সাথে ঐতিহ্যগত ভারতীয় মশলা, হলুদ, পেঁপে, এবং অন্যান্য বৈদ্যুতিক স্বাদে সবচেয়ে ভয়াবহ রেসিপি থেকে ভিন্ন, এই এক crunch একটি বিট!

রেসিপি পান!

ব্রিজেড ওকরা

গ্রীক হোম রান্নার কিছু নৈশভোজ, অভিনবতা? Souvlaki থেকে আত্মা জন্য স্থানীয়ভাবে পরিচিত এই রেসিপি ছাড়া আর কিছুই না, "bamies," যা স্থানীয়ভাবে মিডিল ইস্ট একটি রান্নাঘরের প্রধানতম হিসাবে পরিচিত। শুধু কয়েকটি সহজ ধাপে, ভাত, টমেটো এবং পেঁয়াজের স্বাদে একসঙ্গে স্টুয়ে একসঙ্গে একসঙ্গে কিছু রুটি এবং ফাটা পনির এক টুকরোর সাথে পরিবেশন করা হয়।

রেসিপি পান!

পিককল ওকরা

যদি এটি ভাজা হয় না, তবে এটা আশ্চর্যজনক, বা অন্তত যে অনেক লোক দক্ষিণ পাউণ্ডের মধ্যে তৈরি ভাত ভাবাচ্ছে। পছন্দসই okra জন্য এই রেসিপি আপনার নানী এর কুকি থেকে সোজা হতে পারে বা একটি শিল্পশিল্পী দোকান পরিবেশন করা। জার্সে, তারা আপনার শেলফ নেভিগেশন সুন্দর চেহারা বা উপহার হিসাবে দেওয়া হবে, কিন্তু আলেকজান্দ্রা রান্না থেকে এই সুন্দর টুকরা খাওয়া হতে বোঝানো হয়।

রেসিপি পান!

মসলাযুক্ত চিপটেল ডিপিং সসের সাথে গোলাপী গোলমরিচ

যদি আপনার আরও বেশি প্রমাণের প্রয়োজন হয় যে ওকলাকে ভাজা করতে হবে না তবে ভিক ভিকের জন্য এই রেসিপিটি চেষ্টা করুন। আপনি এটি পছন্দমত ঐতিহ্যগত ভাজা সংস্করণ, এটি একটি সুস্বাদু সস মধ্যে ডুবা মত এটি খেতে পারেন, কিন্তু আপনি সব ক্যালোরি এবং চর্বি ছাড়া আপনার পূরণ করা হচ্ছে। ক্যাটঞ্চ এ এমা ক্রেইসেনসেন একটি ঐতিহ্যবাহী থালা উপর একটি সহজ এবং পরিতৃপ্তিদায়ক টুইস্ট তৈরি করেছে।

রেসিপি পান!

Molondrones Guisados ​​

Okra আফ্রিকা থেকে পশ্চিম এসেছিলেন, তাই এটি অনেক ক্যারিবিয়ান খাবারের মধ্যে এটি দেখতে অসাধারণ নয়, ডোমিনিকান কুকি থেকে এই এক মত। কম। টমেটো এবং মরিচের মতো অন্যান্য গ্রীষ্মের মতো শাকসব্জির সাথে ওকরা যুক্ত হয়। একটি ফল ভিনেগার যোগ (বা চুন রস) sliminess নিচে স্বন সাহায্য এবং আপনি একটি চালিত মটরশুটি সঙ্গে ছেড়ে যা চাল উপর নিখুঁত হবে।

রেসিপি পান!

নাইজেরিয়ান অনুপ্রাণিত মাছ, সীফুড এবং বেসিল Gumbo

নাইজেরিয়ান Lazy শেফ এ NMA মাধ্যমে নাইজেরিয়ান gumbo আসে আসে। এই সংযোজন ডিশ নাইজেরিয়ান সান্ত্বনা খাদ্য তার স্মৃতি উপর ভিত্তি করে, এবং লাল snapper এবং চিংড়ি সঙ্গে আছে, এই খাবার বাড়িতে একটি প্রিয় হবে কোন সন্দেহ নেই আছে।

রেসিপি পান!

ক্রিওল লেমন ওকরা

এই সহজ উদ্ভিজ্জ চাদরটি ভাত খাবারের তারকা তৈরি করবে। এতে লেবু এবং হলুদ থাকে এবং ক্রেওল মশলা, অথবা পেপারিকা, রসুন গুঁড়ো, সিঁড়ি, অরেগন, থেরম, এবং আরও অনেক কিছু সমন্বয় করা হয়।

রেসিপি পান!

রোস্টেড ওকরা

ভ্যাকু হিটের জন্য দারিদ্র্য যদি আপনার চুলের উপর এক ঘন্টা ব্যয় করতে হয় না। ভাজা ভাবী জন্য এই রেসিপি মাত্র পাঁচ উপাদান প্রয়োজন, সামান্য PReP সময় লাগে, এবং মাত্র 20 মিনিট চুলা!

রেসিপি পান!

উষ্ণ গ্রীষ্ম শস্য ভরা শর্করা

বেভ কুকিজ থেকে এই রেসিপিটি একটি মসলাযুক্ত কিন্তু রিফ্রেশিং সালসা মধ্যে মিষ্টি ভুট্টা এবং okra, হটেস্ট গ্রীষ্মের সবজি দুটি, অন্তর্ভুক্ত। উপাদানগুলি তাজা এবং সহজ - লেবু রস, লাল পেঁয়াজ, এবং জালপেইনস - কিন্তু শেষ ফলাফল মূল এবং সুস্বাদু হয়।

রেসিপি পান!

টেক্সাস ওকরা

আপনি এই মত ভিকুর দেখা যায় না। এটা ভাজা হয় না, এটি de-slimed না, এবং এটি একটি স্ট্যু মধ্যে নিক্ষিপ্ত হয় না। আপনি কি আমাদেরঅবস্থান ও শর্তাবলীবুঝতে পেরেছেন? হ্যাঁ এই বাণিজ্যটি ইতিমধ্যেই অধিকৃত হয়ে গেছে। নিচে এই দাবীটিকে ডিসপুট করুন। আপনি যদি এই বাণিজ্যের একজন অনুমোদিত প্রতিনিধি না হন তবে আপনার এই বাণিজ্য অধিকার করার অনুমতি নেই। আরো তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন।

রেসিপি পান!

চিংড়ি, কাঁকড়া এবং ওকড়া গাম্বো

কমপক্ষে একটি ঐতিহ্যগত গাম্বা রেসিপি ছাড়াই এটি একটি যথাযথ ওকরা রেসিপেড রাউন্ডআপ হবে না এবং এখানে একটি মহান এক। এই এক আধুনিক কৃষক থেকে আসে এবং একটি সুপরিচিত gumbo এর স্বাদ পুরোপুরি। শেফ মেলিসা মার্টিন তার নিজের টুইস্ট যোগ করে, তবে তার গাম্বাকে ঘন ঘন করার জন্য একটি রৌক্স ব্যবহার করার পরিবর্তে, সে তার ভ্যাকুতে কাজটি ছেড়ে দেয়, এটি ঘন্টার জন্য রান্না করে। ফলাফল কোন আটা স্বাদ ছাড়া একটি wonderfully পুরু স্ট্যু হয়।

রেসিপি পান!