কাল: আমাদের প্রিয় স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি

আপনি কেল্লা সালাদ, কালে ডুব, কালে চিপস এবং এমনকি কালো আইসক্রিম চেষ্টা করেছেন, কিন্তু এই সুপারফুদে আসে যখন এটি আপনার সৃজনশীলতা আপ করার সময়। Kale বহুমুখী হয়, এবং আমরা ইন্টারনেটে সবচেয়ে মূল কালেক রেসিপি কিছু অঙ্কিত করেছি।

কালে একটি সুপারফিউড হিসাবে পরিচিত হয়, কারণ অনেক গাঢ় সবুজ শাকসব্জির মতো এন্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি বড় উত্স। এতে রয়েছে আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড, যা রক্ত ​​শর্করার নিয়ন্ত্রণে তার সম্ভাব্য সুবিধাগুলির জন্য পরিচিত; পটাশিয়াম, তার হৃদয় সুস্থ সুবিধার জন্য পরিচিত; এবং ভিটামিন কে, যার রক্তে ক্লোটিং সুবিধাগুলি পাওয়া যায়। এটি ক্যালসিয়াম এবং ফ্লেট এর একটি ভাল উৎস। কিন্তু, কিভাবে আপনি আপনার কেল্লে সঙ্গে সৃজনশীল পেতে পারেন?

কেল ডিম ফ্লোরেনটাইন

চিত্র উৎস: চিনি হিট করুন

এই সহজ brunch রেসিপি স্পষ্টভাবে সুস্বাদু তালিকা আপনার তালিকা হবে। এই রেসিপি একটি মাখনের মতো hollandaise সস আছে, একটি ডিম, sautéed কালেক, এবং সাদা টোস্ট উপর ঢেলে। এটি একই সময়ে সহজ এবং সৃজনশীল।

রেসিপি পান।

চাপ কুকার ব্রিজেড কালেল এবং গাজর

আপনার কি একটি চাপ কুকার আছে? এই contraptions আপনি হালকা গতিতে জিনিষ রান্না করতে অনুমতি দেয়। ভাল প্রায়. এবং এই ব্রাজিল কালের এবং নোম নাম প্যালিও থেকে গাজর রেসিপি ক্ষেত্রে, একটি চাপ কুকার স্টোভ শীর্ষ নিতে চাই সময় একটি ভগ্নাংশ মধ্যে কঠিন সবুজ tenderizes।

রেসিপি পান।

সবুজ দানব রাতারাতি ওট

ওটমিল হয়তো কেল্লায় আসে এমন প্রথম জিনিস নাও হতে পারে, তবে আপনি যদি কখনও ব্রেকফাস্টের জন্য একটি কালেক মসৃণতা পেয়ে থাকেন তবে এটি খুব দূরে নয়! ওহ ও গ্লস থেকে কনকোশন একটি পেঁয়াজ কলা দিয়ে মিষ্টি হয়, এবং আপনি তা তাজা ফলের টুকরা সঙ্গে শীর্ষে পারেন, বা যাই হোক না কেন আপনার অভিনব ধরা!

রেসিপি পান।

কাল এবং ব্ল্যাক বীজ বার্রাটোস

ইমেজ সোর্স: কুকি + কেট

যদি আপনি একটি বুর্টোতে সবুজ শাক রাখেন না, তাহলে কুকি + কেট থেকে এই রেসিপিটি নিয়ে আপনি চিকিত্সা করছেন। এটি একটি মহান নিরামিষ খাবার বিকল্প উষ্ণ বা ঠান্ডা পরিবেশিত, জালাপেনো, avocado, এবং অন্যান্য আজ ও মশলা মত সুখী ভরা!

রেসিপি পান।

সহজ কেল্লা এবং আলু স্যুপ

ক্যালে একটি আলু স্যুপের জন্য নিখুঁত হৃদয়যুক্ত সবুজ, এবং Kitchn থেকে এই রেসিপি একটি দুর্দান্ত উইনারোমেট খাবার তৈরি করে, রসুন এবং পেমেন পনির সঙ্গে শীর্ষস্থানে। কিছু হৃদয়হীন গম রুটি দিয়ে পরিবেশন করুন!

রেসিপি পান।

প্যান-ভাজা কাল

মাঝে মাঝে, সৃজনশীলতা এবং সরলতা হাতে হাতে। পাইওনিয়ার ভদ্রমহিলা থেকে এই দ্রুত রেসিপি শুধুমাত্র রান্না করতে কয়েক মিনিট লাগে, এবং কালে হৃদয় দংশন রাখে। এটি কিছু জলপাই তেল এবং রসুন মধ্যে নিক্ষিপ্ত হয়, এবং dinnertime এ একটি পাশ হিসাবে মহান হবে।

রেসিপি পান।

ক্লে মিষ্টি আলু কুরি

কেল এবং মিষ্টি আলু একসঙ্গে একসঙ্গে সুন্দর করে, এবং মিনিমালিস্ট বেকারের এই কাঁচা রেসিপিতে, দুটো সুস্বাদু কুরি মশলা দিয়ে মিলিত হয় যাতে একটি শীতল পতিত রাতের জন্য একটি নিখুঁত থালা তৈরি করা হয়।

রেসিপি পান।

কালে পিস্তো

চিত্র উৎস: অ্যাপেল পাই হিসাবে সহজ:

সাধারণত, প্যাশেলটি বেসিল দিয়ে তৈরি করা হয়। কিন্তু আপেল পাই হিসাবে হিসাবে সহজ হিসাবে এই রেসিপি, তার মাথা উপর ঐতিহ্যগত সক্রিয়। পাস্তা উপর, কাঁচা রুটি, বা বেকড চিকেন উপর পরিবেশিত, এই রেসিপি হাত রাখা একটি দুর্দান্ত এক।

রেসিপি পান।

ভুনা মূলা এবং কালের বসন্ত রোলস

স্প্রিং রোলস কোনও ব্যাপার নয় যা তারা পূরণ করে। এবং এই সময়, তারা কালো এবং ভুট্টা ডিকন মৌমাছি দ্বারা ভরা হয়। এই একটি মজা নাচ বা পাশের থালা তৈরি করা, এবং আপনি রান আউট যদি আপনি আরও করতে পারেন যথেষ্ট সহজ। স্বাভাবিকভাবেই ইলা প্রস্তাব দেয় যে আপনি তাদের সাথে চাল নুডলস বা সবুজ শাকসব্জির সাথে যুক্ত করুন।

রেসিপি পান।

তিহিনি-আদা কালের সাথে রাইস বাটি

চালের মত বড় জিনিসটি এইরকমই হয় যে, আপনি কাজ থেকে বাড়ীতে আসার সময় সব উপাদানই সব সময় আগে তৈরি করতে পারেন এবং একসঙ্গে এটি তৈরি করতে পারেন। কালে, আভাকাডো, ডিম, পাকা ডিকনিক মূঢ় এবং তাহিনি-আদা দিয়ে তৈরি, আহারের বাগান থেকে এই স্বাদটি স্পেলবাইডিং।

রেসিপি পান।

ক্যান্নেলোনি মটরশুঁটি সঙ্গে টাস্কানিণ কাল

কাঁকড়া রুটি এবং লাল ওয়াইনের একটি গ্লাসের সঙ্গে জোড় করে, এবং আপনি নিজেকে ইতালি মধ্যে চিন্তা করতে নিজেকে বোকা পারেন! এটি শুধু একটি মুষ্টিমেয় উপাদান জন্য কল এবং মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে খাওয়া প্রস্তুত হতে পারে।

রেসিপি পান।