নিশাচর হাঁপানি: লক্ষণ, চিকিত্সা, এবং আরও

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

হাঁপানির লক্ষণগুলি রাতে প্রায়ই খারাপ হয় এবং ঘুম ভেঙ্গে যেতে পারে। এই খারাপ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• ঘূর্ণিঝড়
• বুকের আবদ্ধতা
• শ্বাস কষ্টের সমস্যা > ডায়াবেটিস প্রায়ই এইটিকে "নাইটবার্নাল হাঁপানি" হিসাবে উল্লেখ করে। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) রোগ নির্ণয় ব্যক্তিরা নিখরচায় হাঁপানি (অ্যাস্থমা) নির্ণয়কারী ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণতঃ হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ধরা পড়ে। এটি কোন ধরণের অস্থির সাথে ঘটতে পারে:

পেশাগত

• এলার্জি
• ব্যায়াম-প্রণোদিত

প্রায় 14,000 রোগীর অ্যাজমার জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ক্রমাগত হাঁপানির 60% রোগীরা কোনও সময়ে নক্ষত্রের উপসর্গ দেখাতে পারে।

উপসর্গগুলির নমুনা

নিচতলার হাঁপানি অনেক উপসর্গ অনুরূপ t নিয়মিত হাঁপানি সাধারণত, এই উপসর্গগুলি রাতে খারাপ হয় এবং এতে অন্তর্ভুক্ত:

ঘূর্ণিঝড়, একটি সিকিউকি শোনা যা আপনি সংকুচিত বাতাসের কারণে শ্বাস ফেলেন যখন

• কাশি যা ঘুমের ঘাটতি তৈরি করে তোলে
• বুকে আবদ্ধতা
• স্বল্পতা শ্বাসনালী, ডাইস্পিনিয়া বলা হয়

শিশুদের মধ্যে শিশুরা

একাডেমিক পেডিয়াট্রিকসে প্রকাশিত গবেষণা 4 থেকে 10 বছর বয়সী শহরাঞ্চলের শিশুরা এপর্যন্ত হাঁপানি (অ্যাস্থমা) হাঁপানির প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা করে। এটি দেখায় যে 41% শিশুরা বায়ুচর্চায় হাঁপানির লক্ষণ, পাশাপাশিও। মাঝারি থেকে গুরুতর নাইটবার্নাল হাঁপানি রোগের লক্ষণগুলি ছিল অনেক দরিদ্র ঘুম। এদের সাথে অন্যান্য উপসর্গও রয়েছে:

রাতে ঘুমন্ত

• ঘুমহীন শ্বাস-প্রশ্বাস বা ঘুমের শ্বাসের বিভিন্ন প্রকারের ঘুমের অ্যানিনারির কারণে
• প্যারাসোমনিয়াস, বা অস্বাভাবিক অভিজ্ঞতা ঘুমন্ত, ঘুমানো বা জেগে উঠার সময় যেমন:
• অস্বাভাবিক চলাচল
  • হ্যালুসিনেশন
  • ঘুমাচ্ছিল
  • চরম আবেগ
  • গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁপানি (অ্যাস্থমা) বাচ্চাদের মধ্যে নিখরচায় হাঁপানির লক্ষণগুলি প্রচলিত ছিল। এই তাদের জন্য দরিদ্র ঘুম এবং তাদের বাবা জন্য জীবনের মান খারাপতা ফলে।

কারন কারন

ডাক্তাররা সম্পূর্ণ নিঃসন্দেহে নিখুঁতভাবে জানেন না যে কখন নিকুঞ্জের হাঁপানি হয়। তবে, নিম্নোক্ত বিষয়গুলি এতে অবদান রাখার কথা বলে মনে করা হয়:

ঘুমের সময় একটি ঘুমানো অবস্থার

• শূণর উত্পাদনের বৃদ্ধি
• সাইনোসাইটিস নামক সাইনাস থেকে বর্ধিত নিষ্কাশন,
• হরমোন এপিনেফ্রিনের নিম্ন স্তরের, বাতাসের উচ্চতা
• হরমোনের হিস্টামাইনের উচ্চ মাত্রার, যা বাতাসে ভারসাম্য বজায় রাখে
• একটি ঘন ঘন ফেজ প্রতিক্রিয়া, অথবা দিনের মধ্যে থাকা অ্যালার্জেনের বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া
• রাত্রে গদিতে ধুলো মাইটের মত অ্যালার্জির এক্সপোজার > গ্যাস্ট্রোওফেজাল রিফাক্স্স রোগ (জিইআরডি)
• মনস্তাত্ত্বিক চাপ
• ঘুমের সাথে সম্পর্কিত শর্তসমূহ, যেমন বাধাবিহীন ঘুমের apnea
• শীতাতপ নিয়ন্ত্রক বা বাইরের উৎস থেকে ঠান্ডা বাতাসে উচ্চতর স্তরে ইনহলে
• স্থূলতা এবং অতিরিক্ত চর্বি < ঝুঁকি সংক্রান্ত কারণগুলি ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি
• হাঁপানি রোগীদের কয়েকটি গ্রুপ অন্যান্যদের তুলনায় নিকোটা হাঁপানি অনুভব করে, যাদের মধ্যে রয়েছে:
• এলার্জি রাইনাইটিস আছে

তাদের ডাক্তার নিয়মিত দেখতে পান না

তরুণ < অস্থির

• ধোঁয়া নিয়মিতভাবে
• একটি শহুরে পরিবেশে বাস করুন
• কিছু মানসিক স্বাস্থ্য শর্ত আছে
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা আছে
• আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি অ্যান্ড ক্রাইট্রিকাল কেয়ার মেডিসিনে প্রকাশিত একটি বৃহৎ গবেষণায় দেখা গেছে, আফ্রিকান উৎপত্তি, কিন্তু জেনেটিক এবং জীবনধারা উপাদানগুলি পৃথক করা কঠিন ছিল।
• ডাক্তারকে দেখতে কখন ডাক্তার দেখবেন
• থম্পসনের একটি ভাল নিয়ম যদি আপনার হাঁপান থাকে এবং আপনি রাতের মধ্যে আরো একবার চিকিত্সার ব্যবহার করার পর সপ্তাহে একবার জেগে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি কি ঘটতে পারে তার মূল্যায়ন করতে পারেন এবং আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাটি সংশোধন করতে সহায়তা করতে পারেন। রাতে একটি শিখর ফ্লো মিলে আপনার শ্বাস পরীক্ষা করেও সহায়ক হতে পারে।
• যদি আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) নির্ণয় করা না হয় তবে রাতে আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) মতো উপসর্গ দেখা দিলে আপনাকে এপিএসডগুলি আপনার ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করতে হবে। যদিও আপনার হাঁপানি নাও হতে পারে, আপনার ডাক্তার আপনাকে চিকিত্সার জন্য সঠিক দিক নির্দেশ করতে পারেন।

চিকিত্সা নিরাময়

নিয়মিত হাঁপানি (অ্যাস্থমা) যেমন, হাঁপানির হাঁপানির কোন প্রতিকার নেই। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। আপনি মানসিক হাঁপানি নিয়মিত আচরণ করে এমন বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে হাঁটু পরিচালনা করতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি হল ইনহেল্ড স্টেরয়েড নামক ঔষধ, যা প্রদাহ এবং অ্যাম্মার অন্যান্য লক্ষণগুলি কমাচ্ছে। আপনার যদি রাত্রে হাঁপান থাকে তাহলে প্রতিদিন আপনাকে ইনহেল স্টারয়েড নিতে হবে।

দৈনিক মৌখিক ঔষধ গ্রহণ করা, যেমন মন্টেলুকাস্ট (সিঙ্গুলিয়ার), এটি সহায়কও। একটি দ্রুত-সক্রিয় bronchodilator, যেমন albuterol বা একটি nebulizer, ঘটতে যে কোনো রাতের ঘটনা পর্বতে আচরণ করতে সাহায্য করতে পারেন।

রাত্রে হাঁপানি দেওয়ার অন্য উপায় হলো এটিতে অবদান রাখতে পারে এমন উপাদানগুলি বিবেচনা করা। এই কারণগুলির উপর ভিত্তি করে আপনি কিছু নির্দিষ্ট পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন:

মনস্তাত্ত্বিক চাপ কমানো:

একটি থেরাপিস্টকে দেখতে এবং যোগব্যায়াম এবং জার্নাল লেখার মতো বিনোদনমূলক ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করে নিম্ন চাপের ভাল উপায়। যদি আপনার ক্লিনিকালের অবস্থা থাকে, যেমন সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ বা বিষণ্নতা, কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ সহায়ক হতে পারে।

গেরাদকে চিকিত্সা করুন:

চর্বিযুক্ত চর্বি, ভাজা খাবার, ভাজা খাবার, সম্পূর্ণ দুধ এবং চকোলেট উভয় উপাদানের মধ্যে উচ্চতর খাবার এড়িয়ে চলার মাধ্যমে আপনি জিইআরডি চিকিত্সা শুরু করতে পারেন। কফি বা চা ক্যাফিন, মসলাযুক্ত খাবার, কিছু অ্যামিডীয় সাইট্রাস জুস এবং নরম পানীয় অক্সফ্যাগাসকেও জড়িয়ে ফেলতে পারে, সেইসাথে, তাই সীমা বা তাদের এড়িয়ে চলা। ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ, যেমন টিমস, মাওলক্স, প্রিলোয়েসে, বা জ্যানটেক, গেরড উপসর্গ কমাতে সহায়ক। যদি এই পদ্ধতিগুলি সাহায্য না করে, তবে আপনি একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন, যেমন অক্সাইড।

একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখা: স্থূলতা উভয় নিচতলার হাঁপানি এবং গেরডের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। একটি সুষম খাদ্য খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন, অসম্পৃক্ত চর্বি এবং ফাইবারে উচ্চ পরিমাণে খাদ্যের জন্য চর্বিযুক্ত চর্বি এবং চর্বিযুক্ত কার্বোহাইড্রেটের উচ্চতা অদল-বদল করুন। একটি নিবন্ধিত খাদ্যতালিকাগত পরামর্শদাতা একজন সহায়ক ব্যক্তি, এবং বেশিরভাগ বীমাকারীরা এই পরিদর্শনের আওতায় পড়ে। আপনার অনুকূল ওজন পেতে একটি ব্যায়াম রুটিন শুরু গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রোগ্রামে নিম্নলিখিত ধরনের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন:

মাঝারি এরিবিক ব্যায়াম উচ্চ তীব্রতা কার্ডিও ব্যায়াম

প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ ধূমপান কাটা:

• নিকোটিন প্যাচ তামাক আউট কাটার একটি দরকারী প্রথম ধাপ । এক-ও-এক সেশনের জন্য ধূমপান বন্ধের সাথে জড়িত একটি থেরাপিস্ট দেখতে পারেন, যেহেতু একটি গ্রুপ সাপোর্ট প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করা যায়।
• এলার্জিগুলি পরিষ্কার করুন:
• আপনার গদিতে ডাস্ট কিটগুলি আপনার লক্ষণগুলি রাতে ব্যাহত হতে পারে। নিয়মিতভাবে আপনার গদি এবং কম্বল ধোয়া সহায়ক। আপনি পোষা এলার্জি হয় এবং এক পাশে ঘুম, এটি আপনার শয়নকক্ষ বাইরে ঘুমিয়ে সহায়ক হতে পারে।

রাতে আপনার রুমে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রন করুন: কিছু স্থানে, তাপমাত্রা রাতে বেশ কিছুটা ড্রপ করতে পারে। আপনার কক্ষের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে, এই চেষ্টা করুন:

নিশ্চিত করুন যে আপনার কক্ষটি ভালভাবে উত্তাপিত। নিশ্চিত করুন যে আপনার উইন্ডো বন্ধ রয়েছে, সীলমোহরযুক্ত এবং কোনও ফাটল বা লিক্স নেই।

ভাল আর্দ্রতা জন্য একটি humidifier ব্যবহার করুন। Outlook কি দৃষ্টিভঙ্গি?

• হাঁপানি (অ্যাস্থমা) আক্রমনের লক্ষণগুলি সাধারণ এবং অ্যাজমা আরও গুরুতর আকারের লোকেদের মধ্যে সুস্পষ্ট। এটি অনেকগুলি কারণের ফলে হতে পারে:
• সার্কাডিয়ান লয়গুলি
• হরমোনের বদল

তাপমাত্রা পরিবর্তন

ঘুমের অবস্থার

• যদি রাতে আপনার হাঁপানি রোগের আরও তীব্র উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনি বিভিন্ন ধরনের উপসর্গগুলি ব্যবহার করতে পারেন :
• মানসিক হাঁপানি চিকিত্সা ব্যবহার করুন, যা রাতে সাহায্য করতে পারে।
• অন্তর্নিহিত শর্তগুলির সাথে আচরণ করুন যা আপনার উপসর্গগুলিতে অবদান রাখতে পারে যেমন গেরড।
• একটি সুস্থ ঘুমের পরিবেশ রাখুন।

যদি আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণগুলি আপনার ঘুমের প্যাটার্ন এবং জীবনের গুণগত অবস্থার মধ্যে ঘটা ঘটা করে থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা হাঁপানি বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন এবং কারণগুলি এবং সম্ভাব্য চিকিত্সা সম্পর্কে জানুন।

• রাতের ভাল ঘুমের জন্য টিপস টিপস
• রাতে আপনার হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণগুলি কিনা বা না থাকায়, আপনি রাতের ঘুমের জন্য এই কৌশলগুলির কিছু চেষ্টা করতে পারেন:
• সকালের আগে কমপক্ষে 30 মিনিটের ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি থেকে আনপ্লাগ করুন।

ঘুমের আগে ঘন্টাটিকে ধ্যানের কথা চিন্তা করুন।

ঘুমের আগে অন্তত কয়েক ঘন্টা আগে উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম করা।

আপনি তাদের এলার্জি থাকলে আপনার পোষা প্রাণী সঙ্গে ঘুম থেকে এড়িয়ে চলুন।

• আপনার রুমে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
• একটি humidifier সঙ্গে ঘুমায়।