কী কারণে আপনার ঘাম হয়? হাইড্রোসিস এবং হাইপারহাইড্রোসিস

ঘাম কি?

একদিকে আমরা যখন এটি অনুভব করি তখন আমরা সবাই তা জানি। ঘাম হওয়া (পার্সপাশন নামেও পরিচিত) হ'ল আমাদের ত্বকে স্নিগ্ধ অনুভূতি যখন বাইরে গরম থাকে বা যখন আমরা কঠোর পরিশ্রম করে যাচ্ছি। আমরা সবাই এটি বহুবার অনুভব করেছি।

অন্যদিকে, ঘাম দেওয়ার বিষয়ে অনেক কিছুই সম্ভবত আপনি এখনও জানেন না। আপনি কি জানেন যে প্রত্যেকের 2 মিলিয়ন থেকে 4 মিলিয়ন ঘাম গ্রন্থি রয়েছে? আপনি কি জানেন যে কেন একটি কাজের সাক্ষাত্কারের জন্য অপেক্ষা করা আপনার পামগুলি হালকা করে তোলে? আপনি কি জানতেন যে আপনি যখন এটি সম্পর্কে অজানা তখনও আপনার শরীরটি খানিকটা ঘামছে?

, গরম ঝলকানি থেকে প্রেমে পড়া ঘামের কয়েকটি কারণ সম্পর্কে কিছু শিখুন। হাইপারহাইড্রোসিস - অত্যধিক ঘাম হওয়া as হিসাবে এটির চিকিত্সার স্বাস্থ্য পরামর্শ সহ আপনি একটি শর্তও আবিষ্কার করবেন। সুতরাং একটি শীতল, ভাল বায়ুচলাচল করার জায়গা খুঁজে পান এবং ঘামের বাষ্পীয় কারণে আরও পড়ুন।

তাপ

সম্ভবত ঘামের সর্বাধিক পরিচিত কারণ হ'ল তাপ। যে কোনও সময় থার্মোমিটারটি বাড়তে পারে আপনি জানেন যে আপনি বিশাল তাপমাত্রার সাথে লড়াই করছেন, এবং আপনার তাপের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা প্রথম লাইনটি ঘাম। ঘামের পুরো উদ্দেশ্য হ'ল আমাদের উষ্ণ রক্তাক্ত দেহগুলিকে অতিরিক্ত গরম থেকে বিরত রাখা। এর জন্য বৈজ্ঞানিক শব্দটি হ'ল "থার্মোরোগুলেশন"।

ঘামের শীতল শক্তির চাবি বাষ্পীভবন। বাষ্পীভবন হ'ল যখন তরল গ্যাসে পরিণত হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার ত্বক থেকে ঘাম আপনার চারপাশের বাতাসে বাষ্পীভূত হয়। তরল থেকে গ্যাসে পরিবর্তিত হওয়ার জন্য ঘামের আপনার শরীর থেকে কিছু তাপ প্রয়োজন। একে তাপ স্থানান্তর বলা হয়। এবং এ কারণেই আপনি ঘামের সময় শীতল হন - ঘামটি আপনার দেহের তাপমাত্রার কিছুটা বাষ্পে পরিণত হওয়ার সাথে সাথে বহন করে।

আমাদের চারপাশের বাতাস আর্দ্র থাকলেও ঘাম কেন কাজ করে না তা বোঝাতেও এটি সহায়তা করে। আর্দ্র দিনে, বায়ু ইতিমধ্যে আর্দ্রতায় পূর্ণ। তার মানে আপনার গামছা আপনার ত্বক থেকে বাঁচতে আরও বেশি অসুবিধা হয়। আর এ কারণেই শুষ্ক আবহাওয়ার তুলনায় সামগ্রিক তাপমাত্রা শীতল হওয়া সত্ত্বেও আরও আর্দ্র আবহাওয়া আমাদের কাছে গরম অনুভূত করে।

সাধারণ পরিস্থিতিতে, আপনি প্রতি ঘন্টা সর্বোচ্চ 1.5 লিটার ঘামতে পারেন - ছয় কাপের থেকে কিছুটা কম। তবে জঙ্গলের মতো খুব উত্তপ্ত, আর্দ্র জায়গায় that আপনি ঘন্টার প্রতি 3.5 লিটারের মতো ঘামতে এইরকম পরিস্থিতিতে কয়েক সপ্তাহ পরে মানিয়ে নিতে পারেন - প্রায় এক গ্যালন!

আপনি যখন তীব্র ঘাম ঝরছেন তখন জল খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে কেন এতটা গুরুত্বপূর্ণ তা মোটামুটি পরিষ্কার হওয়া উচিত। অন্যান্য ধরণের অন্যান্য কাজের জন্য কেবল আপনাকে পানির প্রয়োজন নেই, তবে যখন প্রয়োজন হবে তখনই ঘামের বাইরে চলে যাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে। তাপ ক্লান্তি নির্ধারণের লক্ষণগুলির আগে আপনাকে কেবলমাত্র আপনার দেহের প্রায় 2 শতাংশ তরল হারাতে হবে And এবং যদি আপনার মূল তাপমাত্রা 103 ডিগ্রির উপরে উঠে যায় তবে এটি মারাত্মক হতে পারে।

রাগ হচ্ছে

আপনি যখন সত্যই, তীব্রভাবে, ধোঁয়াটে পাগল হয়ে উঠলে আপনার মনের শেষ জিনিসটি সম্ভবত ঘাম। তবে প্রত্যেকের দেখার জন্য এটি আছে। ক্রোধ আপনার স্ট্রেস সাড়া জাগায়, "লড়াই বা বিমান" নামে পরিচিত known হরমোনগুলি নিঃসৃত হয়, যার ফলে আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, আপনার শ্বাস আরও গভীর হয় এবং আপনি ঘেমে যেতে শুরু করেন।

সবাই মাঝে মাঝে রাগ করে। তবে কারও কারও কাছে ক্রোধ একটি চলমান সমস্যা। কিছুটা চিকিত্সা রয়েছে যা আপনি আপনার ক্রোধকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে ব্যবহার করতে পারেন। একটি চিকিত্সার সাথে বোঝা জড়িত যা আপনাকে ক্রুদ্ধ করে তোলে। আপনি যখন রাগান্বিত হন তখন কেমন লাগে তা মনোযোগ দিন। আপনি কি উত্তেজনা পেতে? আপনার মাথাব্যথা হয়? আপনি কি অন্যদের উপর স্ন্যাপ বা চিত্কার? একটি জার্নাল রাখুন এবং আপনাকে ক্রস করে চলেছে তা আবিষ্কার করার জন্য এটিতে আবার উল্লেখ করুন। আপনি যখন রাগান্বিত হন, তখন গভীর নিঃশ্বাস নেওয়ার জন্য এবং আপনার অনুভূতির মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য নিজেকে একটি শান্ত জায়গায় সময় দিন। আপনার চারপাশের লোকদের বলুন যে আপনি কিছুটা বিরতি নিতে চলেছেন।

কখনও কখনও রাগ নিজেকে বোঝাতে অসুবিধা থেকে ডেকে আনে। লোকেরা যখন আপনাকে বিরক্ত করে তখন - দয়া করে এবং গঠনমূলকভাবে people লোকদের জানাতে শিখুন। অন্যরা সন্ধান করুন যারা আপনাকে রেগে গেলে আপনাকে সমর্থন করতে পারে you এবং হাসতে ভুলবেন না anger রাগের জন্য হাস্যরস এক দুর্দান্ত চিকিত্সা হতে পারে!

ব্যায়াম

আপনি যখন বাইরে কাজ করেন তখন আপনার শরীর দ্রুত উত্তপ্ত হয়। এই জন্য দুটি কারণ আছে। একটির জন্য, আপনার পেশী সংকোচন করার জন্য একটি রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন, এবং একটি পেশী সংকোচনের জন্য উত্পাদিত সমস্ত শক্তি আসলে সেই পেশীটি টানতে ব্যবহৃত হয় না। এটির বাকি অংশগুলি শরীরের তাপ হিসাবে পালিয়ে যায়। আমরা অন্যান্য অনুশীলন যখন গরম গরম কারণ? আপনার বায়বীয় বিপাক (আপনার দেহ অক্সিজেনের সাথে চর্বি, শর্করা এবং প্রোটিন পোড়ালে কী হয়) এবং অ্যানেরোবিক বিপাক (শারীরিক শক্তির সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণের জন্য ভাল) সহ অন্যান্য রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলি।

প্রতিক্রিয়াগুলির এই সংমিশ্রণের মাধ্যমে, আমরা আমাদের শরীরকে অনুশীলনের গতিতে রেখে দেওয়ায় দ্রুত উত্তাপ বাড়ায়। সেই উত্তাপের সমস্ত অংশটি এড়িয়ে চলতে হবে যাতে না হয় আমরা বিপজ্জনকভাবে অতিরিক্ত উত্তপ্ত হই। আবারও, ঘাম উদ্ধার করতে আসে, আমাদের দেহকে আমাদের চালিয়ে যাওয়ার জন্য ধারাবাহিক শীতল সরবরাহ করে।

লোকেরা কঠোর পরিশ্রম করলে ঘাম ঝরতে থাকে। ডিহাইড্রেশন এড়াতে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রচুর পরিমাণে আপনার শরীরকে পুনরায় পূরণ করছেন।

চাপ এবং উদ্বেগ

ঠিক যখন আপনি রাগান্বিত হন, স্ট্রেস আপনার "লড়াই বা বিমান" প্রতিক্রিয়া সূচনা করে, যা আপনার ত্বককে হঠাৎ আর্দ্র করে তুলতে পারে। কিছু উদ্বেগ অনিবার্য, তবে এটি দীর্ঘায়িত এবং এমনকি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠার পরে, আপনার উদ্বেগ হ্রাস করার ব্যবস্থা গ্রহণের সময় এসেছে।

উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য একটি চিকিত্সার মধ্যে মননশীল শিথিলতা জড়িত। আপনার নিজের জীবনে এই চিকিত্সা প্রয়োগ করতে, প্রতিদিন 20 টি নিরবচ্ছিন্ন মিনিট রেখে দিন। শান্ত জায়গায় যান (টিভি নেই!)। কোনও বিছানা, চেয়ারে বা মেঝেতে আরামদায়ক অবস্থানে বিশ্রাম করুন। আপনার শ্বাস, একটি পুনরাবৃত্তি শব্দ, একটি প্রার্থনা, বা একটি শব্দ যা আপনাকে স্বচ্ছন্দ মেজাজে রাখে তাতে মনোনিবেশ করুন। মানসিক চাপ হিসাবে আপনার মনে আসে, এগুলি দিন। আপনার চাপযুক্ত চিন্তার সাথে যুক্ত না হয়ে এগুলিকে প্রবেশ করতে এবং বাইরে যেতে শিখুন। এই চিকিত্সা এটি আপনার জীবনকে উদ্বেগকে আরও ম্যানেজ করে তুলতে সহজ করতে সহায়তা করে।

জ্বর এবং অন্যান্য রোগ

কখনও কখনও ঘাম হওয়া আরও বৃহত্তর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ। জ্বর ভেঙে যাওয়ার সাথে সাথে তাদের দেহ শীতল হতে শুরু করার সাথে ফীবরযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই অতিরিক্ত ঘামতে শুরু করেন। ঘাম আরও বেশ কয়েকটি রোগের লক্ষণ হতে পারে, এর মধ্যে এনজিনা (হার্টের সাথে সম্পর্কিত বুকে ব্যথা), হার্ট অ্যাটাক, ওভারটিভ থাইরয়েড (হাইপারথাইরয়েডিজম), ডায়াবেটিস এবং সংক্রমণও রয়েছে। কখনও কখনও রাতের ঘাম হয় এইচআইভি, বা কিছু ধরণের ক্যান্সারের মতো সংক্রমণ দ্বারা আনা হয়। যদি আপনার অতিরিক্ত ঘাম হয় এবং মনে হয় এটি সমস্যা হতে পারে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

হাইপারহাইড্রোসিস (খুব বেশি ঘাম)

অতিরিক্ত ঘাম হওয়া হাইপারহাইড্রোসিস হিসাবে পরিচিত। হাইপারহাইড্রোসিস যার যার জ্বরে আক্রান্ত হয়েছে বা উদ্বেগের সাথে ডিল করছেন, তাদের ক্ষেত্রে ঘটতে পারে তবে কারও কারও কাছে এই অবস্থা চলমান এবং দীর্ঘস্থায়ী এবং মনে হয় যে এটি সাধারণ কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত নয় যা ঘামের কারণ হয়। হাইপারহাইড্রোসিস সম্পর্কে কিছু তথ্য এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন তা এখানে।

হাইপারহাইড্রোসিসের লক্ষণসমূহ

যদি আপনার ত্বকের কোনও অঞ্চল - সাধারণত পায়ের তল, হাতের তালু, আন্ডারআর্মস বা কুঁচকিতে hyp হাইপারহাইড্রোসিসের অভিজ্ঞতা হয় তবে ত্বক সাধারণত গোলাপী বা সাদা হয়। সত্যই খারাপ ক্ষেত্রে, ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলটি খসখসে, নরম বা ফাটল হতে পারে।

হাইপারহাইড্রোসিসের চিকিত্সা

কখনও কখনও হাইপারহাইড্রোসিসের সর্বোত্তম চিকিত্সা হ'ল একটি শক্তিশালী, প্রেসক্রিপশন-শক্তি অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট। অতিরিক্ত ঘামও একটি মিথেনামাইন দ্রবণ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এই দ্রবণটি স্বল্প পরিমাণে ফর্মালডিহাইড উত্পন্ন করে, একটি শক্তিশালী অ্যাসিরিঞ্জ্যান্ট, যা ফুল-অন ফর্মালডিহাইডের অপ্রতিরোধ্য গন্ধ ছাড়াই ত্বককে ঘাম থেকে আটকাতে কাজ করে।

অন্যান্য অনেক চিকিত্সা চিকিত্সা রয়েছে যা রোগীর অবস্থার ভিত্তিতে হাইপারহাইড্রোসিসের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এর মধ্যে মুখের ওষুধ, ঘাম গ্রন্থিগুলির দিকে পরিচালিত স্নায়ুর উপর শল্য চিকিত্সা, বোটুলিনাম টক্সিনের ইনজেকশন এবং উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

কফি এবং অন্যান্য ক্যাফিন উত্স

ক্যাফিন একটি উত্তেজক। এটি আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে tially মূলত মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড। এটি অ্যাড্রেনালিনের মুক্তি ট্রিগার করে এটি করে। কফি ক্যাফিনের অন্যতম দুর্দান্ত উত্স এবং প্রচুর লোকেরা প্রতিদিন এটি উপভোগ করেন। যেহেতু ক্যাফিন স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, এটি সেই "লড়াই বা বিমান" প্রতিক্রিয়াও নিয়ে আসে যা আমরা আগে আলোচনা করেছি।

আপনি এখনই জানেন যে যখন শরীরটি উত্তেজিত হয় anger তা রাগ, চাপ বা এই ক্ষেত্রে ক্যাফিনের কারণে - অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এটি যদি আপনার জন্য সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় তবে আপনার সকালের কাপটি কাটা বিবেচনা করুন।

ঝাল খাবার

এটি আপনার নাম ডাকছে। হতে পারে এটি জলপায়োসরা তাদের জ্বলন্ত তেলগুলি মশলাদার ফো-র একটি বাটিতে মিশিয়ে দিচ্ছে বা সম্ভবত এটি একটি পাঁচ-অ্যালার্ম মরিচ। তবে মশলাদার খাবার যাই হোক না কেন, আপনি কি ঘামের জন্য প্রস্তুত যা এটি আসবে?

মশলাদার খাবার আপনার দেহটিকে কৌশল করে তোলে, এটি এটি মনে হয় যে এটি তার চেয়ে গরম। তার মানে ঘামযুক্ত ত্বক। সুতরাং আপনার বুরিটোতে কয়েকটি কাঁচামরিচ কোনও তারিখে বা কোনও কাজের সাক্ষাত্কারের ঠিক আগে সেরা ধারণা নাও হতে পারে।

রজোবন্ধ

মেনোপজ আপনার হাইপোথ্যালামাসের জন্য সামান্য কৌশল চালায়। হাইপোথ্যালামাস মস্তিষ্কের গভীরে এম্বেড থাকে। এটি বেশ কয়েকটি কাজ করে তবে হাইপোথ্যালামাসের একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কাজ আপনার দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি যখন খুব বেশি ঠান্ডা হন, তখন এটি হাইপোথ্যালামাস যা আপনার পেশী কেঁপে উঠতে বলে। এবং যখন আপনি খুব গরম? তুমি এটা অনুধাবন কর.

ঘাম হ'ল মেনোপজের আশেপাশের সময়ে গরম জ্বলজ্বলের প্রাকৃতিক ফলাফল। প্রায় 80% মেনোপৌসাল মহিলা তাদের অভিজ্ঞতা পাবেন। এস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকে ধাক্কা দিয়ে ফেলে দেয়। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ফ্লাশ এবং ঘাম হওয়া। চিকিত্সা সাধারণত ইস্ট্রোজেন হরমোন থেরাপি হয়েছে, তবে এর কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা প্রথমে বিবেচনা করা উচিত। অন্যান্য চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার।

অত্যধিক মদ্যপান

আপনি যখন পান করেন, আপনার কিডনি দ্বারা প্রক্রিয়াজাত করা যায় না এমন অতিরিক্ত অ্যালকোহল রক্ত ​​প্রবাহে জমা হয়। অ্যালকোহল আপনার ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি রক্তনালীগুলিকে বাড়িয়ে তোলে এবং এর ফলে ঘাম হয়। আপনি যখন সামান্য অ্যালকোহল পান করার পরে অতিরিক্ত ঘাম অনুভব করেন, তখন আপনার অসহিষ্ণুতা হতে পারে। অ্যালকোহলের আসক্তি থেকে সরে যাওয়াও ঘামতে পারে।

ধূমপান করছে

ধূমপান ত্যাগের এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ নাও হতে পারে তবে এগিয়ে যান এবং এটি তালিকায় যুক্ত করুন: ধূমপান আপনাকে ঘামযুক্ত করে তোলে। আপনি যখন ধূমপান করেন, তখন নিকোটিন অ্যাসিটাইলকোলিন প্রকাশ করে, এমন রাসায়নিক যা ঘামযুক্ত এপিসোডগুলিতে বাড়ে। ধূমপান আপনার শরীরের তাপমাত্রাও বাড়ায় যা ঘামতেও ভূমিকা রাখে। অ্যালকোহলের মতোই, যখন আপনি ধূমপানকে লাথি মারেন, আপনিও তত বেশি প্রস্রাবিত হন। তবে স্বাস্থ্য ঘাটতির তুলনায় সামান্য ঘাম হওয়া কিছু নয়, যার মধ্যে দীর্ঘতর, স্বাস্থ্যকর জীবনের সম্ভাবনা রয়েছে।

ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ডিজাইন করা কিছু ওষুধ আপনাকে ঘামযুক্তও করতে পারে। আপনি যদি নতুন ওষুধ শুরু করার পরে আপনার ত্বক অতিরিক্ত স্যাঁতসেঁতে বর্ধিত হতে দেখেন তবে আপনি নিম্নলিখিতগুলির একটি গ্রহণ করছেন কিনা তা বিবেচনা করুন:

• অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস
• অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেন সহ ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি)
• রক্তচাপের ওষুধ
• ক্যান্সারের চিকিত্সা
• ডায়াবেটিসের ওষুধ

উপরের ওষুধের সংস্করণগুলি ঘামের সাথে যুক্ত হয়েছে।

ভালবেসে ফেলছি

আপনার বিশেষ কেউ কি আপনাকে হাঁটুতে দুর্বল করে তোলে? পেটে প্রজাপতি দিবে তো? আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুততর করুন? সম্ভবত এটি কম রোমান্টিক, তবে প্রেম আপনাকে ঘামও দেয়। অ্যাড্রেনালিনের অনুরূপ রাসায়নিকগুলির ভিড়কে দোষ দিন, এটি প্রেমে পড়ার সাথে।

গর্ভবতী হচ্ছে

ঘুমোতে যাওয়ার সময় গরম জ্বলতে বা রাত্রে ঘাম ঝরে (নিশাচর হাইপারহাইড্রোসিস) হোক না কেন, গর্ভাবস্থা একটি ঘামের ব্যাপার হতে পারে। যদিও এর অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে, নিশাচর হাইপারহাইড্রোসিস হ'ল গর্ভাবস্থার প্রথম লক্ষণ। এটি আপনার চাদর দুটি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ভিজিয়ে রাখতে পারে, যদিও এটি সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটে না not

অপরাধী ইস্ট্রোজেন। মেনোপজের ক্ষেত্রে যেমন ইস্ট্রোজেনের ওঠানামা গর্ভবতী মহিলাদের ঘামের সমস্যা হতে পারে। সন্ধ্যায় শীতল থাকার জন্য হালকা, প্রাকৃতিক কাপড় পরা, জানালা দিয়ে খোলা ঘুমানো বিবেচনা করুন এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে যখন তৃষ্ণার্ত হন তখন শীতল জল খেতে ভুলবেন না।