যৌনতার আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

সেক্সের পার্সসগুলি বেডরুমের বাইরেও ভালভাবে প্রসারিত হয় …

যৌনতা কেবল আনন্দদায়কই নয়, আপনি কি জানতেন এটি আপনার পক্ষেও ভাল? এটা সত্যি. স্ট্রেস লেভেল কমানোর থেকে শুরু করে ক্যান্সার এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করার ক্ষেত্রে যৌনতার বিভিন্ন সুযোগ রয়েছে। সেক্স আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধন এবং ঘনিষ্ঠতার অনুভূতিগুলিকে সহজ করে। এই জাতীয় সংযুক্তি আপনাকে উষ্ণ এবং अस्पष्ट বোধ করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে, এটি আসলে উদ্বেগ হ্রাস করে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে।

আপনি কীভাবে আরও শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম বা আরও ভাল ঘুম চান? পত্রকের মধ্যে ক্রিয়া আপনাকে এগুলি এবং আরও অনেক কিছু পেতে সহায়তা করতে পারে।

1. কম সর্দি পান এবং আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান

আরও লিঙ্গ কম অসুস্থ দিন সমান। যাঁরা যৌন সক্রিয় নন তাদের সাথে যৌন সক্রিয় লোকদের তুলনা করা সমীক্ষার ফলাফল বলে। লিঙ্গ ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং সাধারণ জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক অ্যান্টিবডিগুলি তৈরির আপনার দেহের ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তোলে যা সাধারণ অসুস্থতার কারণ হয়। অবশ্যই, স্বাস্থ্যকর যৌনজীবনের চেয়ে মজবুত প্রতিরোধ ব্যবস্থা গড়ে তোলার আরও অনেক কিছুই আছে। সঠিকভাবে খাওয়া, অনুশীলন করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং ভ্যাকসিনের সাথে তাল মিলিয়ে থাকা সংক্রামক ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর প্রতিরক্ষায় অবদান রাখে।

২. আপনার লিবিডো বুস্ট করুন

বিশ্বাস করুন বা না করুন, নিখরচায় কাজ করার সবচেয়ে ভাল প্রতিষেধক হ'ল সেক্স করা! যৌন মিলন আসলে বাসনা বাড়ায় boo এবং যদি ব্যথা এবং যোনি শুষ্কতা কিছু মহিলার সেক্স করা চ্যালেঞ্জ করে তোলে তবে যৌন ক্রিয়াকলাপও এই সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। লিঙ্গ যোনি লুব্রিকেশন, যোনিতে রক্ত ​​প্রবাহ এবং টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, এগুলি সবই আরও ভাল, আরও আনন্দদায়ক যৌনতা এবং উচ্চতর কাম্পদকে বাড়িয়ে তোলে।

৩. মহিলাদের মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ উন্নত করুন

মূত্রথলির অসম্পূর্ণতা জীবনের কোনও সময় প্রায় 30% মহিলাকে প্রভাবিত করে। নিয়মিত অর্গাজম করা একজন মহিলার শ্রোণী তল পেশী শক্তিশালীকরণ এবং তাদের টোন করে কাজ করে। অর্গাজমগুলি একই পেশীগুলি সক্রিয় করে যা মহিলাগুলি কেগেল অনুশীলন করার সময় ব্যবহার করে। পেলভিক পেশী শক্তিশালী হওয়ার অর্থ দুর্ঘটনা এবং প্রস্রাব ফাঁস হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে less

৪. আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দিন

আপনি কি উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন লক্ষ লক্ষ মানুষের মধ্যে একজন? সেক্স আপনাকে এটি কমাতে সহায়তা করতে পারে। অনেক গবেষণায় ইন্টারকোর্স বিশেষভাবে (হস্তমৈথুন নয়) এবং নিম্ন সিস্টোলিক রক্তচাপের মধ্যে একটি লিঙ্ক নথিভুক্ত করা হয়েছে, রক্তচাপ পরীক্ষায় প্রদর্শিত প্রথম নম্বর। রক্তচাপকে স্বাস্থ্যকর পরিসীমাতে পাওয়ার জন্য জীবনযাত্রার (ডায়েট, ব্যায়াম, স্ট্রেস হ্রাস) ওষুধের কৌশলগুলির জন্য সহজ সংযোজন এবং সন্ধানের জন্য ব্যক্তিদের জন্য এটি সুসংবাদ। যৌন সেশন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রক্তচাপ হ্রাসকারী ওষুধগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তবে সেগুলি একটি দরকারী সংযোজন হতে পারে।

5. অনুশীলন হিসাবে গণনা

অন্যান্য ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো লিঙ্গও ক্যালোরি পোড়ায়! টিভি বসে বসে প্রতি মিনিটে প্রায় 1 ক্যালোরি পোড়ায়। সেক্স করা আপনার হার্টের হার বাড়ায় এবং বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করে, প্রতি মিনিটে প্রায় 5 ক্যালোরি বার করে। নিয়মিত যৌনতা জিমে সেশনগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তবে একটি অতিরিক্ত সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পাওয়ার জন্য একটি সক্রিয়, স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনযাপন করা একটি দুর্দান্ত উপায়।

6. লোয়ার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় চান? বেশি সেক্স করুন। যৌন ক্রিয়াকলাপ ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোনগুলির মাত্রা ধরে রাখতে সহায়তা করে। যখন এই হরমোনগুলি ভারসাম্যের বাইরে চলে যায়, তখন হৃদরোগ এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো অবস্থার বিকাশ ঘটতে পারে। যৌন মিলনের মাধ্যমে যখন হৃদয়ের স্বাস্থ্য সুরক্ষার কথা আসে তখন আরও ভাল। পুরুষদের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহে কমপক্ষে 2 বার যৌনমিলন করেছেন তাদের কম যৌন সক্রিয় সমবয়সীদের তুলনায় হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা 50% কম ছিল।

7. লেসন ব্যথা

যৌন উত্তেজনা (হস্তমৈথুন সহ) এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা উপসাগরকে ব্যথা রাখতে সহায়তা করতে পারে। উভয় ক্রিয়াকলাপ ব্যথার সংবেদন হ্রাস করতে পারে এবং আপনার ব্যথার প্রান্তকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। অর্গাজমগুলি হরমোনগুলি প্রকাশের ফলাফল করে যা ব্যথার সংকেতগুলিকে ব্লক করতে সহায়তা করে। কিছু মহিলা রিপোর্ট করেন যে হস্তমৈথুনের মাধ্যমে আত্ম-উদ্দীপনা মাসিকের বাধা, বাত এবং এমনকি মাথা ব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।

৮. প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে

যৌনতার পুরুষ-নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুরুষদের ঘন ঘন বীর্যপাত হয় (একমাসে 21 বার বা তার বেশি হিসাবে সংজ্ঞায়িত) তাদের মধ্যে প্রস্টেট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল যাদের কম বীর্যপাত হয়েছিল। সহবাস, হস্তমৈথুন বা নিশাচর নিঃসরণের মাধ্যমে বীর্যপাতগুলি ঘটেছিল তাতে কিছু যায় আসে না। অবশ্যই, বীর্যপাতের ফ্রিকোয়েন্সিের তুলনায় প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও অনেক কিছু রয়েছে তবে এটি একটি আকর্ষণীয় সন্ধান ছিল।

9. ঘুম উন্নতি

সেক্স আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে। এর কারণ অর্গাজম প্রোলাকটিন নামক হরমোন নিঃসরণ করে যা প্রাকৃতিক ঘুমের সহায়ক। প্রোল্যাকটিন শিথিলতা এবং ঘুমের অনুভূতি প্রচার করে। এটি কেবলমাত্র একটি কারণ যা আপনি খেয়াল করতে পারেন যে সহবাসের পরে আপনার ঘুমিয়ে যাওয়ার সহজ সময় রয়েছে।

10. স্ট্রেস উপশম করুন

যৌনতা একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস রিলিভার। এর কারণ স্পর্শ করা, আলিঙ্গন, যৌন ঘনিষ্ঠতা এবং মানসিক সংযুক্তি বন্ধন এবং শান্তিকে উত্সাহিত করে "ভাল বোধ" পদার্থের মুক্তিকে উত্সাহিত করে। যৌন উত্তেজনা এমন পদার্থগুলিও মুক্তি দেয় যা মস্তিষ্কে পুরষ্কার এবং আনন্দ সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে। ঘনিষ্ঠতা এবং ঘনিষ্ঠতা উত্সাহ উদ্বেগ উপশম করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

11. ক্যালোরি বার্ন করুন

ক্যালোরি বার্ন করে এমন ক্রিয়াকলাপের তালিকায় যৌন যোগ করুন। যুবা পুরুষ ও মহিলাদের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যৌনতা অর্ধ ঘন্টা প্রতি প্রায় 108 টি ক্যালোরি পোড়ায়! এটি 3, 570 ক্যালোরি পোড়াতে যথেষ্ট - এটি এক পাউন্ডে ক্যালোরির সংখ্যার চেয়ে খানিকটা বেশি - 32 আধা ঘন্টা সেশনে।

12. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করুন

ভাল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য শোবার ঘরের মতো কাছাকাছি হতে পারে। যদিও কিছু লোকেরা এই উদ্বেগ করতে পারে যে যৌন থেকে শারীরিক পরিশ্রম স্ট্রোকের কারণ হতে পারে, অন্যথায় বিজ্ঞান প্রস্তাব দেয়। 900 বছরেরও বেশি পুরুষের 20 বছরের দীর্ঘ গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে যৌনতার ফ্রিকোয়েন্সি স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় না। তারা দেখতে পেয়েছিল যে যৌনতা মারাত্মক হার্ট অ্যাটাক থেকেও রক্ষা করে। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার যৌন মিলিত পুরুষরা মাসে একবারের চেয়ে কম যৌন মিলিত পুরুষদের তুলনায় মারাত্মক হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 50% হ্রাস করেছিলেন।

13. আপনার মঙ্গলকে শক্তিশালী করুন

মানুষ সামাজিক সংযোগের জন্য তারযুক্ত হয়। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে আলাপচারিতা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে বাড়িয়ে তোলে। আপনার অংশীদার সহ অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ সংযোগগুলি যারা খুব কম সংযুক্ত তাদের তুলনায় আপনাকে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে। অধ্যয়ন প্রমাণ!

14. ঘনিষ্ঠতা এবং সম্পর্ক উন্নতি

আপনি উষ্ণ, অন্তরঙ্গ সম্পর্ক বিকাশের জন্য আপনার উপায় আলিঙ্গন এবং আবদ্ধ করতে পারেন। সেক্স এবং অর্গাজমগুলি অক্সিটোসিন নামক হরমোন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে যা মানুষকে বন্ধনে সহায়তা করে। এই "লাভ হরমোন" যেমনটি এটি সাধারণভাবে পরিচিত, এটি ভালবাসা এবং বিশ্বাসের অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করে। প্রিমেনোপজাল মহিলাদের একটি গবেষণায়, মহিলারা যত বেশি সময় ক্যানডলিং এবং স্বামী বা অংশীদারদের আলিঙ্গন করতে ব্যয় করেন, তত বেশি তাদের অক্সিটোসিনের মাত্রা ছিল। হরমোনটিও अस्पष्ट অনুভূতি এবং উদারতা অনুপ্রাণিত করে।

15. আরও তরুণ চেহারা

সার্জারি এবং অ্যান্টি-এজিং ক্রিমকে ভুলে যান, যৌনতা আপনাকে আরও তরুন দেখায়। নিয়মিত যৌনতা ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন, হরমোনগুলি মুক্তি দেয় যা আপনাকে তরুণ এবং গুরুত্বপূর্ণ চেহারা বজায় রাখে। এস্ট্রোজেন তাত্পর্যপূর্ণ ত্বক এবং লম্পট লকগুলি প্রচার করে। একটি সমীক্ষায়, বিচারকরা অংশগ্রহণকারীদের একমুখী আয়না দিয়ে দেখেছিলেন এবং তাদের বয়সগুলি অনুমান করেছিলেন। নিয়মিত অংশীদারের সাথে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 4 বার সেক্স করা লোকেরা তাদের বয়স থেকে 7 থেকে 12 বছর কম বয়সী বলে মনে হয়েছিল।

16. লাইভ দীর্ঘ

বেশি দিন বেঁচে থাকার রহস্য কী? এটি আরও যৌনমিলন হতে পারে। এক দশকের বেশি মধ্যবয়স্ক পুরুষদের এক দশকের দীর্ঘ গবেষণায়, যাদের প্রচণ্ড উত্তেজনা ছিল তাদের মৃত্যুর হার অর্ধেক ছিল যারা ঘন ঘন বীর্যপাত হয় না। অবশ্যই অনেকগুলি বিষয় দীর্ঘায়ুতে অবদান রাখে, তবে সক্রিয় যৌন জীবনযাপন আপনার জীবনকাল বাড়ানোর সহজ এবং আনন্দদায়ক উপায় হতে পারে।

17. মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ান

লিঙ্গের উপকারিতা সত্যই মাথা থেকে পা পর্যন্ত প্রসারিত। একটি সক্রিয় যৌন জীবন আসলে আপনার মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে কাজ করতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে যৌনতা মস্তিষ্ককে আরও বিশ্লেষণযোগ্য মোডে এবং চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়াজাতকরণের দিকে নিয়ে যায়। এবং প্রাণী অধ্যয়নের পরামর্শ দেয় যে লিঙ্গ মস্তিষ্কের মেমরির সাথে জড়িত অঞ্চলগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।

18. লিঙ্গ নিষিক্তকরণ আরও সহজ করে তোলে

আপনার পরিবারকে প্রসারিত করার ক্ষেত্রে, অনুশীলনটি নিখুঁত করে তোলে। একটি উর্বরতা কেন্দ্রে করা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুরুষদের এক সপ্তাহ ধরে দৈনিক বীর্যপাত হয় তাদের দৈনিক বীর্যপাত হয় না তাদের তুলনায় উচ্চমানের বীর্য থাকে had প্রতিদিন বীর্যপাতের গ্রুপের পুরুষদের ডিএনএ সহ শুক্রাণু থাকে যা কম ঘন ঘন বীর্যপাত হয় এমন পুরুষদের শুক্রাণু থেকে ডিএনএর চেয়ে কম খণ্ডিত হয়। কম খণ্ডিত ডিএনএ হ'ল স্বাস্থ্যকর ডিএনএ বোঝায়। এবং স্বাস্থ্যকর ডিএনএ রয়েছে এমন হার্টের শুক্রাণুগুলিতে একটি ডিম নিষিক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।