ত্বকের ক্যান্সারের লক্ষণ, প্রকার, চিত্র

সাধারণ ত্বকের ক্যান্সারের লক্ষণ এবং কারণগুলি

সূর্যের আলোতে অতিবেগুনী আলো থাকে যা মানুষের ত্বকের কোষের জন্য ক্ষতিকারক। এই শক্তিশালী হালকা তরঙ্গগুলি ত্বকের কোষের ডিএনএতে রূপান্তর করতে পারে, যার ফলে ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে to নিরক্ষীয় অঞ্চলের নিকটবর্তী অঞ্চলে, সূর্যের এক্সপোজার বৃদ্ধির কারণে কাটেনিয়াস ক্যান্সারের প্রকোপ নাটকীয়ভাবে বেশি।

ত্বকের ক্যান্সারের সর্বাধিক সুস্পষ্ট সতর্কতা হ'ল সূর্যের ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের কোনও স্থানে অবিচ্ছিন্ন umpাকা বা দাগের বিকাশ। এই দাগগুলি সর্বনিম্ন ট্রমা দিয়ে রক্তক্ষরণ এবং একটি অতিমাত্রায় ক্ষয় উত্পাদন করতে পারে।

অতিবেগুনী আলো এবং ত্বকের ক্যান্সার

আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মিকে তিন ধরণের দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয়: ইউভিএ, ইউভিবি এবং ইউভিসি। ইউভিসি অত্যন্ত বিপজ্জনক, তবে ওজোন স্তরের কারণে এটি পৃথিবীর পৃষ্ঠে পৌঁছে না। উভয়ই ইউভিএ এবং ইউভিবি বিকিরণের এক্সপোজারের ফলে ত্বকের ক্যান্সারের সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে।

UVA বিকিরণ

ইউভিএ আলো সৌর বিকিরণের সর্বাধিক প্রচুর উত্স। বিজ্ঞানীরা মনে করেন এটি ত্বকের উপরের স্তরটি প্রবেশ করে, সম্ভাব্য সংযোগকারী টিস্যুকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং ত্বকের ক্যান্সার সৃষ্টি করে। আনুমানিক 50% UVA এক্সপোজারটি ছায়ায় ঘটে। হালকা ত্বক ইউভিএ বিকিরণের চেয়ে অনেক বেশি ঝুঁকিপূর্ণ: অন্ধকার ত্বক কেবল মাত্র 17.5% ইউভিএ প্রবেশ করতে দেয়, হালকা ত্বক 55% ইউভিএ আলোতে যেতে দেয়।

UVB বিকিরণ

সানবার্নগুলি বেশিরভাগ ইউভিবি বিকিরণের কারণে ঘটে। ওজোন স্তরটির কারণে, ইউভিবি আলো পৃথিবীর উপরিভাগে পৌঁছায় এমন আলোতে প্রায় 5% অংশ থাকে। UVB আলো কাঁচের জানালাগুলি দ্বারা ফিল্টার করা যায় এবং UVA এর মতো ত্বকে প্রবেশ করে না তবে এটি এখনও ত্বকের ক্যান্সারের কিছু রূপ তৈরি করতে পারে। ইউএনবি সরাসরি ডিএনএ দ্বারা শোষিত হয়। ইউভিবি অনুপ্রবেশ থেকে রক্ষা করার জন্য অন্ধকার ত্বক হালকা ত্বকের চেয়ে দ্বিগুণ কার্যকর।

কীভাবে ত্বকের ক্যান্সার বিকশিত হয়

ইউভি আলো ত্বকের সেলুলার ডিএনএ ক্ষতি করে ত্বকের ক্যান্সার সৃষ্টি করে। এই ক্ষতিটি ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির দ্বারা ঘটে, যা ইউভি আলোতে পাওয়া হাইপ্র্যাকটিভ অণু। ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি ডিএনএ ডাবল হেলিক্সের ক্ষতি করে, কোষগুলির প্রতিরূপ এবং প্রাকৃতিকভাবে মারা যাওয়ার উপায় পরিবর্তন করে যা ক্যান্সারের বিকাশ ঘটে। সূর্যের এক্সপোজার ছাড়াও, পরিবেশগত দূষণকারী, সিগারেটের ধোঁয়া, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য টক্সিনগুলিতেও ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি পাওয়া যায়।

ত্বকের ক্যান্সার: অ্যাক্টিনিক কেরোটোসিস (সৌর কেরোটোসিস)

অ্যাক্টিনিক কেরোটোজগুলি স্কেলিং, শৃঙ্গাকার, লাল, টেন্ডার ফোঁড়াগুলি রোদ-উন্মুক্ত অঞ্চলে উপস্থিত রয়েছে। এগুলি মূলত খুব পাতলা ত্বকের ক্যান্সার যা এখনও গভীর টিস্যুতে প্রবেশ করে না। এইভাবে বছরের পর বছর ধরে প্রকাশিত ত্বকের বৃহত অঞ্চলগুলি সম্প্রতি ক্যান্সারাইজেশন ফিল্ড ত্রুটি হিসাবে অভিহিত হতে পারে। অতিবেগুনী আলোকের ক্রমাগত এক্সপোজার সম্ভবত আক্রমণাত্মক ত্রুটি দেখাবে। এই অবস্থাটির প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা যা কম-রঙ্গকযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় তা হ'ল চিকিত্সা ত্বকের যত্নের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ।

ত্বকের ক্যান্সার: অ্যাকটিনিক চাইলাইটিস (কৃষকের ঠোঁট)

অ্যাক্টিনিক চাইলাইটিস হ'ল অ্যাক্টিনিক কেরোটোজগুলি ঠোঁটের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিকে প্রভাবিত করে (ভার্মিলিয়ন বর্ডার)। এই অবস্থাটি সাধারণত নীচের ঠোঁটের সাথে জড়িত থাকে কারণ কেবলমাত্র ওভারহেড হালকা তরঙ্গ মুখের দিকে ধাক্কা দেয় idence কপাল, গাল, নাক এবং নীচের ঠোঁট লম্বালম্বিভাবে হালকা তরঙ্গ গ্রহণ করে এবং ব্রসের মতো শারীরিক কাঠামোর দ্বারা শেড হয় না।

ত্বকের ক্যান্সার: কাটেনিয়াস শিং

কাটেনিয়াস শিং হ'ল মৃত ত্বকের কোষগুলির একটি ভর। মূলত চুল এবং নখের সাথে তাদের প্রচুর মিল রয়েছে কারণ এগুলি মৃত ত্বকের কোষ দ্বারাও গঠিত। হর্ণ উত্পন্ন করে এমন বেসটি অ্যাক্টিনিক কেরোটোসিস, স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা বা সৌম্য কেরাটোসিস হতে পারে। এই তিনজনের মধ্যে পার্থক্য করার একমাত্র উপায় হ'ল একটি বায়োপসি নামক একটি শল্যচিকিত্সা প্রক্রিয়া করা এবং এটি কোনও রোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরীক্ষাগারে পরীক্ষা করা examined

ক্যান্সার মোল সনাক্তকরণ

"তিল" শব্দটি সম্ভবত একটি জার্মান শব্দ থেকে উদ্ভূত যার অর্থ স্পট। ত্বকের প্রসঙ্গে, একটি তিল দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের স্পট যা ফ্রাইকারের চেয়ে কিছুটা গাer়। যেহেতু বিভিন্ন ধরণের সৌম্য এবং ম্যালিগন্যান্ট ত্বকের বৃদ্ধি রয়েছে যা এই বিবরণটি পূরণ করে, আরও নির্ভুলতা প্রয়োজন। কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির উপর মোলের উপস্থিতি ত্বকের বর্ণ এবং শৈশবকালে সূর্যের আলোতে সংস্পর্শের পরিমাণের সাথে সর্বাধিক ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। উত্তর ইউরোপীয় জনসংখ্যায় প্রতি মোলের গড় সংখ্যা প্রায় 35 জন।

মেলানোসাইটিক নেভাস

মেলগুলি মেলানোসাইটিক নেভি (নেভাস সিঙ্গুলার) হ'ল মেলানোসাইটের স্থানীয় বৃদ্ধি যা জন্মের সময় উপস্থিত হতে পারে বা তৃতীয় দশকে জন্মের পরে ভালভাবে বিকাশ লাভ করতে পারে। এগুলি কালো থেকে মাংস বর্ণের বর্ণে পরিবর্তিত হয়। একটি মেলানোসাইটিক নেভাস মেলানোমাতে বিকশিত হতে পারে, বিশেষত যদি নেভাস বড় হয়। 10 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের ক্ষেত্রে মেলানোমাতে জন্মগত একটি জন্মগত মেলানোসাইটিক নেভাসের ঝুঁকি বেশি থাকে, যা সব ক্ষেত্রে 70% হয়ে থাকে।

অ্যাটপিকাল মোলস

চিকিত্সক যখন কোনও নির্দিষ্ট স্পট বা তিল পরীক্ষা করেন এটি সাধারণ বা অদ্ভুত উপস্থিত হতে পারে। এই অ্যাটিক্যাল নেভিগুলির বেশিরভাগই - যখন মাইক্রোস্কোপের অধীনে পরীক্ষা করা হয় - ক্যান্সার নয়; এটি মনে হয় যে যৌবনে বিকশিত হওয়া নতুন ক্ষতগুলি সম্ভবত মারাত্মক মেলানোমাস হতে পারে la

ডিসপ্লপ্লাস্টিক শব্দটি মোলগুলিতে উল্লিখিত পরিবর্তনগুলি বোঝায় যা কেবলমাত্র অণুবীক্ষণিক পরীক্ষায় প্রশংসা করা যায়। এই শব্দটি কেবলমাত্র একটি নেভাস বা অন্যান্য টিস্যুর মাইক্রোস্কোপিক উপস্থিতি বর্ণনা করার সময় ব্যবহার করা উচিত। বেশিরভাগ অ্যাটিক্যাল নেভি মাইক্রোস্কোপের অধীনে কিছুটা ডিসপ্লাসিয়া প্রদর্শন করে।

মেলানোমার এবিসিডিএস

নেভাসের বর্ণনাকে সিস্টেমাইজ করার প্রয়াসে চিকিত্সকরা দৃশ্যমান পরিবর্তনগুলি বর্ণনা করতে বিভিন্ন বিশেষণ ব্যবহার করে। জিনিসগুলিকে সরল করার জন্য, সৌম্যযুক্ত ক্ষত প্রায় সবসময় রঙে অভিন্ন, আকারে বিজ্ঞপ্তিযুক্ত এবং এর ব্যাসের মাধ্যমে অঙ্কিত কোনও অক্ষ সম্পর্কে দ্বিপক্ষীয় প্রতিসাম্য প্রদর্শন করে। মারাত্মক মেলানোমাস এই উপস্থিতি থেকে আরও বেশি বা কম পরিমাণে প্রসারিত হয়। মানদণ্ডগুলি মনে রাখতে একজনকে সহায়তা করার জন্য, তাদের নেভাসের বর্ণনার ABCDEs (স্মৃতিচক্র) বলা হয়েছে। আরেকটি মূল্যবান বিবেচনা হ'ল তথাকথিত "কুরুচি হাঁস" নেভাস যা রোগীর অন্যান্য ত্বকের দাগগুলির চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক প্রদর্শিত হয়।

মেলানোমার লক্ষণ: 'এ' অসম্পূর্ণতার জন্য

অসমমিতিটি হ'ল মিলের মাত্রাকে বোঝায় যখন কেউ মেলানোসাইটিক নেভাসের মধ্য দিয়ে একটি কাল্পনিক ক্রস দ্বারা উত্পাদিত চারটি চতুর্ভুতির প্রত্যেকটির উপস্থিতির তুলনা করে।

মেলানোমা লক্ষণ: 'বি' সীমান্তের জন্য

সীমানা পিগমেন্টযুক্ত ক্ষতটির প্রান্তের বৃত্তাকার নিয়মিততার ডিগ্রি বোঝায়। পুরোপুরি বিজ্ঞপ্তিজনিত ক্ষত খুব কমই মারাত্মক।

মেলানোমার লক্ষণ: 'সি' রঙের জন্য

রঙ: রঙের অভিন্নতার ডিগ্রি হ'ল অতিমানবিকতার একটি পরিমাপ। ক্ষতটি মারাত্মক হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি রঙ।

মেলানোমার লক্ষণ: 'ডি' ব্যাসের জন্য

ব্যাস: যদিও ম্যালিগন্যান্ট পিগমেন্টযুক্ত ক্ষতগুলি পেন্সিল ইরেজারের চেয়ে বড় হতে থাকে এটি মেলানোমাস পার্থক্যের জন্য কম নির্ভরযোগ্য মানদণ্ডগুলির মধ্যে একটি।

মেলানোমার লক্ষণ: 'ই' বিবর্তনের জন্য

বিকাশ: স্থায়িত্বশীল সৌম্য ক্ষতগুলির বিপরীতে - প্রকৃতিগতভাবে ক্ষয়ক্ষতিগুলি তাদের প্রকৃতির দ্বারা পরিবর্তিত হয় - বেশিরভাগ আকারে বৃদ্ধি করে। যেহেতু ক্যান্সারগুলি অনিয়ন্ত্রিতভাবে বেড়ে ওঠে তারা অসম্পূর্ণ ক্ষত তৈরি করতে থাকে।

ক্যান্সার মোলের জন্য স্ক্রিনিং

কোনও তিল যদি অদ্ভুতভাবে দেখে বা কাজ করে তবে এটি বিশেষজ্ঞের দ্বারা মূল্যায়ন করা ভাল। এটি প্রায়শই চর্ম বিশেষজ্ঞের হয়। বেশিরভাগ চর্ম বিশেষজ্ঞরা বলতে পারেন যে পিগমেন্টযুক্ত ক্ষতটি মেলানোসাইট থেকে গঠিত বা মেলানোমা হওয়ার সম্ভাবনা ছাড়াই একেবারে আলাদা কিছু। অনেক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এখন একটি হ্যান্ড-হোল্ড ম্যাগনিফাইং ডিভাইস ব্যবহার করেন যা রঙিন মেলানোসাইটিক টিউমারগুলি মূল্যায়নের জন্য পোলারাইজড আলো তৈরি করে। এই যন্ত্রের ব্যবহার সন্দেহজনক ক্ষত সনাক্তকরণের জন্য ডাক্তারের ক্ষমতা উন্নত করে।

সম্ভাব্য ক্যান্সারযুক্ত মোল মূল্যায়ন করা

যে সিদ্ধান্ত নিয়ে তিল পরীক্ষা করা দরকার তা নির্ভর করে যে এটি ক্যান্সারজনিত হতে পারে তা নিয়ে ডাক্তারের উদ্বেগের উপর নির্ভর করে। যেহেতু সন্দেহজনক বাম্পটি বন্ধ করার প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াটি সহজ, কেবলমাত্র স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া প্রয়োজন এবং খুব কমই জটিলতার সাথে জড়িত, এই পদ্ধতির প্রান্তিকতা যথাযথভাবে কম। যদি ক্ষতটি মূলত মেলানোসাইটিক হয় এবং এটি একেবারেই অদ্ভুতভাবে উপস্থিত হয়, তবে এটিবিসিডি মানদণ্ডে সম্বোধন করা কোনও বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে এবং / বা রোগী অভিযোগ করে যে ঘাঁটি রক্তপাত করে বা বিরক্ত হয় বা চুলকায় থাকে, এটি প্রায়শই বায়োপসি ট্রিগার করার জন্য যথেষ্ট is

মারাত্মক মেলানোমা

মারাত্মক মেলানোমা ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে মারাত্মক রূপ কারণ এটি খুব প্রাথমিক পর্যায়ে শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে। কোনও রোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা এটির পৃষ্ঠ থেকে গভীরতা পর্যন্ত পরিমাপ করা মেলানোমার বেধের সাথে এটি সরাসরি ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনাটি সরাসরি সম্পর্কিত। এই তথ্যটি সেই ডাক্তারের কাছে জানানো হয়েছে যা নিভাস জমা দেয় এবং পরবর্তী চিকিত্সা এই তথ্যের উপর নির্ভর করে।

মেলানোমা লক্ষণগুলি

মেলানোমার এবিসিডিইএস ছাড়াও অন্যান্য মেলানোমা লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• এমন এক কালশিটে যা আরোগ্য পাবে না
• রঙ্গক যা স্পটের সীমানা থেকে চারপাশের ত্বকে ছড়িয়ে পড়ে
• ত্বকের দাগের চারদিকে লালচে বা ফোলাভাব
• এমন জায়গা যা চুলকানি, কোমল বা বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে
• খাঁজ কাটা, রক্তক্ষরণ, বা একটি তিলের পৃষ্ঠ থেকে বয়ে যাওয়া

মেলানোমা ক্যান্সার কিভাবে বিকাশ করে

যদিও পূর্বের সৌম্য তিলের পক্ষে মারাত্মক হওয়া সম্ভব, বেশিরভাগ সময় পূর্বের স্বাভাবিক ত্বকে একক ম্যালিগন্যান্ট কোষ হিসাবে মেলানোমা ক্যান্সার শুরু হয় এবং তারপরে অনিয়ন্ত্রিতভাবে বাড়তে থাকে grow

স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা

স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমাগুলি জীবন্ত এপিডার্মাল কোষগুলির ক্ষতিকারক হিসাবে শুরু হয় যা ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে বৃদ্ধি পায় এবং আক্রমণ করে। এগুলি সাধারণত অ্যাক্টিনিক কেরোটোসিস এবং বহু বছর ধরে অগ্রগতি হিসাবে শুরু হয়। যদিও বেশিরভাগ অ্যাক্টিনিক কেরোটোজগুলি স্কোয়ামাস সেল ক্যান্সারে পরিণত হয় না, যদি তাদের মধ্যে একটির অনেক বেশি থাকে এবং তারা পর্যাপ্ত পরিমাণে অতিবেগুনী বিকিরণ পেতে থাকে তবে পর্যাপ্ত মিউচুয়াল ইভেন্টগুলি তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা খুব সম্ভবত। এগুলি সূর্যের বহির্ভূত ত্বকে ঘন, কেরোটোটিক বাধা হিসাবে দেখা দেয় যা আরও বাড়তে থাকে। এগুলি সাধারণত দূরবর্তী সাইটে ছড়িয়ে পড়ে না, তবে বৃহত্তর ক্ষত এটি করতে পারে।

বোউন ডিজিজ: এটি কি ক্যান্সার?

তথাকথিত "বোউইন ডিজিজ" ক্ষতগুলি কেবল স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা যা এখনও ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে প্রবেশ করে না। তারা এপিডার্মিসের অতি পৃষ্ঠপোষক লিভিং স্তরটির সম্পূর্ণ বেধকে জড়িত হিসাবে এ্যাক্টিনিক কেরোটোজগুলির বিপরীতে যা এপিডার্মিসের উপরের অর্ধেক জড়িত থাকে। এরা আক্রমণাত্মক স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমাতে অ্যাক্টিনিক কেরাটোসিসের অগ্রগতির একটি পর্যায় বলে মনে হয়। যেমন এটি ক্যান্সার। বোউইন ডিজিজ ক্রিওথেরাপি, কুরিরি এবং অন্যান্য পদ্ধতির সাহায্যে খুব সহজেই নিরাময়যোগ্য।

মূলগত সেল কার্সিনোমা

বেসাল সেল কার্সিনোমাস এপিডার্মিসের সর্বনিম্ন স্তর বরাবর উপস্থিত ত্বকের কোষগুলির স্তর থেকে উত্থিত হয় এবং এটি ত্বকের ক্যান্সারের সর্বাধিক সাধারণ রূপ। তারা স্থানীয়ভাবে আক্রমণাত্মক তাই তাদের এত বড় হওয়ার আগে তাদের চিকিত্সা করা উচিত যে অপসারণটি কঠিন হয়ে যায়। টিউমারটির চকচকে তল থাকে, রঙে মুক্তো সাদা এবং বেশ সহজেই রক্তক্ষরণ হয়। এটি প্রায়শই আলসারেট হয়।

ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কারা এবং কেন?

সূর্যের আলো ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। বেশিরভাগ এক্সপোজারটি অবসর সময় বা রোদের ট্যানিংয়ের সময় ঘটে। সূর্যের আলোর সংস্পর্শের অনুভূত সুবিধাগুলি বেশিরভাগ ত্বকের ভিটামিন ডি উত্পাদন সীমাবদ্ধ বলে মনে হয় এবং অন্ধকারযুক্ত ত্বক আরও নান্দনিকভাবে আকর্ষণীয় বলে বিশ্বাস করে। ভিটামিন ডি প্রয়োজনীয়তাগুলি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক দিয়ে সহজেই সন্তুষ্ট হতে পারে। স্বর্ণকেশী বা লাল চুলযুক্ত হালকা ত্বকের ব্যক্তিরা যারা নিরক্ষীয় অঞ্চলের কাছাকাছি অঞ্চলে থাকেন তাদের ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করুন

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের বাইরে সূর্যের আলোতে যতটা সম্ভব যুক্তিসঙ্গত হওয়া এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। সুষম ডায়েট খাওয়া এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করার এবং নিরাময়ের জন্য দেহের ক্ষমতাকে উন্নত করে।

আপনার ত্বককে রক্ষা করা

যে কোনও সময় সূর্যের সংস্পর্শের পরে ত্বকের অন্ধকার হয়ে যাওয়ার পরে এটি কিছুটা ক্ষতি টিকিয়ে রাখার লক্ষণ। যেহেতু ত্বকের ক্যান্সার এবং ফটো বার্ধক্যজনিত অসুস্থতার সময়টি বেশ দীর্ঘ (5 থেকে 15 বছর), তাই সূর্যের উপাসককে বাড়ির অভ্যন্তরে যেতে বোঝানো কঠিন হতে পারে।

ইউভি ক্ষতি এড়ানো

পোশাকের ব্যবহার, ছায়ার সন্ধান এবং কার্যকর, প্রশস্ত বর্ণালী সানস্ক্রিনের প্রয়োগ সূর্যের ক্ষয়ক্ষতি সীমাবদ্ধ করার জন্য সমস্ত কার্যকর আচরণ ors

ত্বকের ক্যান্সার এড়াতে শেড সন্ধান করা

শেড হ'ল ত্বকের ক্ষতির বিরুদ্ধে প্রথম প্রতিরক্ষা। সকাল ১০ টা থেকে বিকেল ৪ টা পর্যন্ত যখন সূর্যের রশ্মিগুলি তাদের তীব্র হয় তখন কভারটি সন্ধান করুন বা একটি প্রশস্ত কুঁচকানো টুপি পরুন। স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন কমপক্ষে তিন ইঞ্চি প্রস্থের চারিদিকে প্রশস্ত ব্রিম সহ টুপিগুলির প্রস্তাব দেয়।

যদিও ছায়া ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে একটি গুরুত্বপূর্ণ সুরক্ষা, তবুও এটি আপনাকে ইউভিবি আলোতে ঝুঁকিপূর্ণ রাখতে পারে, যা পরোক্ষভাবে ত্বকে পৌঁছতে পারে। UV বিকিরণ মেঘ, শুকনো বালি, কংক্রিট এবং অন্যান্য UV- প্রতিচ্ছবিযুক্ত পৃষ্ঠগুলি বন্ধ করে দিতে পারে।

ডান সানস্ক্রিন নির্বাচন করা

যুক্তিসঙ্গতভাবে টেকসই এমন সানস্ক্রিনগুলি বর্তমানে উপলব্ধ যেগুলি 50 এর একটি এসপিএফ (সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর) দ্বারা অতিবেগুনী আলোর সমস্ত তরঙ্গদৈর্ঘ্যকে অবরুদ্ধ করে। এটি ইঙ্গিত করে যে আপনার সানস্ক্রিন দ্বারা UVA আলো এবং UVB আলো উভয়কেই অবরুদ্ধ করা হচ্ছে। মনে রাখবেন যে এই বাক্যাংশগুলি আসলে প্রতিটি রশ্মির কত অংশ অবরুদ্ধ হচ্ছে তা নির্দেশ করে না। এছাড়াও, আপনি যদি এফডিএ অনুমোদিত "ওয়াটার রেজিস্ট্যান্ট (40 বা 80 মিনিট)" সানস্ক্রিন ব্যবহার করে বিবেচনা করুন তবে যদি আপনি ঘামে বা সূর্যের আলোতে সাঁতার কাটেন।

ত্বকের ক্যান্সার সম্পর্কিত অতিরিক্ত তথ্য

ত্বকের ক্যান্সার সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, দয়া করে নিম্নলিখিত বিবেচনা করুন:

• ত্বকের ক্যান্সার ফাউন্ডেশন
• আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি
• আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্ব
• মেলানোমা রিসার্চ ফাউন্ডেশন