কারাবরণীয় অ্যার্টি ডিজিজ ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

হার্টের রোগ পুরুষদের ও মহিলাদের উভয়ের জন্য মৃত্যুয়ের প্রধান কারণ। Coronary Artery disease (CAD) ) হল রোগের সবচেয়ে সাধারণ ধরন। রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) -এর মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিবছর 370 এরও বেশি মানুষ সিএইচ থেকে মারা যায়। CAD এর সর্বাধিক সাধারণ কারণ হল প্লাক গঠন।

ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি ঝুঁকিপূর্ণ কারণসমূহ > ঝুঁকিপূর্ণ বিষয় যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না

ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না কারণ আপনি তাদের প্রভাবগুলি পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবেন।

বয়স এবং লিঙ্গ

আপনার হিসাবে CAD এর ঝুঁকি আপনার বয়স B সময়ের সাথে প্লট তৈরি করে 55 বছরের বয়সে নারীদের ঝুঁকি বেড়ে যায়। 45 বছর বয়সে পুরুষের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে নারী ও পুরুষ উভয়ের মধ্যেই সিএইডি সবচেয়ে সাধারণ হৃদরোগ। 35 থেকে 44 বছর বয়সী হোয়াইট পুরুষরা একই বয়সের সাদা মহিলাদের চেয়ে সিএইচ এর প্রায় 6 গুণ বেশী মারা যায়। পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে এই পার্থক্য নন-ওয়াইটের মধ্যে ভিন্ন। মেনোপজের পরে মহিলাদের মধ্যে মৃত্যুহার বেড়ে যায়। CAD থেকে মৃত্যুর একটি মহিলার ঝুঁকি 75 বছর বয়সী একজন ব্যক্তির ঝুঁকির সমান বা বড়।

80 থেকে 80 বছরের বেশি বয়সের 80 শতাংশের বেশি বয়স্কদের সনাক্তকরণযোগ্য অবস্থার সাথে CAD এর কিছু ডিগ্রি সাধারণত মানুষের বয়স হিসাবে দেখা যায়। আপনার বয়সের মধ্যে যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তা শর্তগুলি তৈরি করে যা সহজ করে তোলে হৃদরোগের বিকাশ উদাহরণস্বরূপ, মসৃণ ধমনী বহিরাগত দেওয়াল স্বাভাবিকভাবেই পাকা জমা দিতে আকৃষ্ট যে রুক্ষ পৃষ্ঠতল বিকাশ করতে পারেন।

জাতিসংঘ

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে, হার্টের রোগটি বেশিরভাগ জাতিগত কারণে মৃত্যুর প্রধান কারণ। সিডিসি অনুযায়ী, হ'ল হৃদরোগের মধ্যে ক্যান্সারের মাত্রা দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে:

আমেরিকান ইন্ডিয়ানস

আলাস্কা নেটিভস

এশীয়-আমেরিকানরা

• প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জের
• হৃদরোগের ঝুঁকি অন্যের চেয়ে কিছু জাতের চেয়ে বেশি। ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ এন্ড হিউম্যান সার্ভিসেস অফ দ্য মাইনরিটি হেলথ (ওএমএইচ), মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আফ্রিকান-আমেরিকান পুরুষ ও মহিলাদের অ্যান্টি-হোশটিক সাদা পুরুষ ও মহিলাদের চেয়ে 30 শতাংশ বেশি হারে হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে। ২010 সালে ওএমএইচ অনুযায়ী, আমেরিকান ভারতীয় ও আলাস্কা নেটিভদের তুলনায় হোয়াইট পুরুষদের এবং মহিলাদের হৃদরোগের থেকে মারাত্মকভাবে উচ্চ হারের হার রয়েছে।
• কিছু জাতিতে হার্টের রোগের ঝুঁকি উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, এবং ডায়াবেটিসের বর্ধিত হারের সাথে যুক্ত।
• পারিবারিক ইতিহাস

হার্টের রোগ পরিবারে চলতে পারে। ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশনের মতে, যদি আপনার ঘনিষ্ঠ পারিবারিক সদস্যের হৃদরোগে হৃদরোগের ঝুঁকি থাকে।আপনার পিতা বা ভাইয়ের বয়স হয়েছিল 55 বছর আগে হৃদরোগের রোগ নির্ণয়ের জন্য যদি আপনার ঝুঁকি সর্বোচ্চ হয়, অথবা আপনার মা বা বোন 65 বছর বয়সের আগে নির্ণয় করা হতো। আপনি টাইপ 1 ডায়াবেটিস, অথবা অন্য কোন রোগ বা বৈশিষ্ট্য যা আপনার ঝুঁকি বাড়ায় সিএডি এর

ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন

CAD এর জন্য অনেকগুলি ঝুঁকির কারণ নিয়ন্ত্রনযোগ্য। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের (এএএএএএএ) অনুযায়ী, আপনি ছয়টি প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি পরিবর্তন করতে পারেন:

ধূমপান

এমনকি যদি আপনার কোনও ঝুঁকিপূর্ণ কারণ না থাকে, ধূমপান নিজে নিজেও CAD এর ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার যদি সহযোদ্ধ ঝুঁকির কারণ থাকে, তবে আপনার CAD ঝুঁকি দ্রুততার সাথে বাড়বে আপনার যদি হৃদরোগের একটি পরিবার ইতিহাস থাকে বা আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলন গ্রহণ করেন তবে এটি ধূমপান করতে বিশেষ করে বিপজ্জনক।

উচ্চ কোলেস্টেরল

উচ্চ রক্তচাপ কোলেস্টেরল, খারাপ কলেস্টেরল নামে পরিচিত এবং উচ্চ এইচডিএল কোলেস্টেরল, যা ভাল কলেস্টেরল নামে পরিচিত, এমন কারণগুলি যা CAD এর জন্য একটি গুরুতর ঝুঁকি নির্দেশ করে। এলডিএলের উচ্চ মাত্রা এবং এইচডিএল এর নিম্ন স্তরে আপনার ধমনীতে প্লাক গঠনের ঝুঁকি বাড়ায়।

জাতীয় হার্ট, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট (এনএইচএলবিআই) কলেস্টেরল ভাল এবং যা খারাপ তা মনে রাখার একটি সহজ উপায় প্রস্তাব দেয়। যখন আপনি এলডিএলে "এল" শুনতে পান, তখন "আতঙ্কগ্রস্ত" এবং "নিম্ন" "যখন আপনি" এইচ "এইচডিএলে শুনতে পান," স্বাস্থ্যকর "এবং" উচ্চতর "মনে করেন। "

এনএইচএলবিআইয়ের মতে, আপনার এলডিএল পড়ার প্রতি ডিলিলিটার (এমজি / ডিএল) প্রতি 100 মিলিগ্রাম কম হওয়া উচিত। আপনার এইচডিএল কোলেস্টেরল স্তর অন্তত 40 মিলিগ্রাম / ডিএল হওয়া উচিত। আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের উপর নজর রাখা উচিত, আপনার রক্তে ফুসফুসের একটি প্রকার। আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেল 150 মিলিগ্রাম / ডিএল নিচে থাকতে হবে। ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ শর্করার সাথে সম্পর্কিত। আপনার ত্বকের সাহায্যে আপনার তড়িৎ-তরল পদার্থ কমাতে আপনার তিগুলারয়েসাইডস কমাতে পারেন।

উচ্চ রক্তচাপ

রক্তচাপগুলি তাদের হার্টের মাধ্যমে আপনার রক্তের পাম্পগুলির মাধ্যমে জাহাজগুলি কতটা প্রতিরোধ করে তা একটি পরিমাপ। সময়ের সাথে সাথে, উচ্চ রক্তচাপ কোরেরি ধমনীতে সংকীর্ণ এবং শক্ত হয়ে উঠতে পারে। আপনার রক্ত ​​চাপ নিয়মিতভাবে বা নিচে 120/88 মিমি Hg রাখতে হবে। তবে, আহার অনুযায়ী, আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের এক তৃতীয়াংশ উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপ 140/90 মিমি Hg হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে আহার আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনি কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে শুরু করতে পারেন যা এটি কমিয়ে সাহায্য করতে পারে। এতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

ওজন হারাতে

নিয়মিত ব্যায়াম করে

আপনি যে অ্যালকোহল পান করেন তা সীমিত করুন

• স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া
• চাপ নিয়ন্ত্রণে
• যদি এই লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি আপনার উচ্চ রক্ত ​​না কমায় প্রস্তাবিত পরিসরে চাপ, আপনি ও আপনার ডাক্তার হয়তো আপনার রক্তচাপ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে এমন ঔষধগুলি নিয়ে আলোচনা করতে চাইতে পারেন।
• শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা
• ব্যায়াম রক্তচাপ কমানোর মাধ্যমে এইচডিএল কলেস্টেরল উত্থাপন করে এবং আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করার জন্য CAD এর ঝুঁকি কমানোর সাহায্য করে, তাই এটি আরও কার্যকরভাবে কাজ করে। এটি একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং অন্যান্য রোগের জন্য ঝুঁকি কমায় যেমন, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস যা CAD হতে পারে।

অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা থাকা

অতিরিক্ত ওজন বা মস্তিষ্কের কারণে নাটকীয়ভাবে CAD এর ঝুঁকি বাড়ায়।অত্যধিক ওজন বহন প্রায়ই উচ্চ রক্ত ​​চাপ বা ডায়াবেটিস সঙ্গে যুক্ত করা হয়, এবং এটি সরাসরি দরিদ্র খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ অভ্যাস সম্পর্কিত।

অতিরিক্ত ওজনের বা স্থূলতা হচ্ছে সাধারণতঃ বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) -এর সংজ্ঞায়িত করা হয়। আপনার বিএমআই, উচ্চতা ওজন একটি পরিমাপ, মধ্যে থাকা উচিত 18. 5 এবং 24. 9. একটি BMI 25 বা বড়, বিশেষ করে যদি আপনার midsection কাছাকাছি অতিরিক্ত ওজন আছে, CAD এর ঝুঁকি বাড়ায়। আএহা থেকে নির্দেশিকা অনুযায়ী, নারী এবং পুরুষদের যথাক্রমে 35 এবং 40 ইঞ্চি বেশী কোমর পরিধি থাকা উচিত।

আপনার বিএমআই সবসময় একটি নিখুঁত সূচক নয়, তবে এটি দরকারী হতে পারে। আপনি একটি অনলাইন বিএমআই টুল ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার ওজন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য আপনার CAD উন্নয়নশীল ঝুঁকি প্রভাবিত করতে পারে কিভাবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।

ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস এমন একটি শর্ত যেখানে আপনার শরীর ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না বা যথেষ্ট ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। এটি আপনার রক্তে অনেক বেশি গ্লুকোজ হতে পারে। সিএএডের অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি প্রায়ই টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সঙ্গে যুক্ত হয়, মূলত স্থূলতা। আপনার উপবাস রক্ত ​​গ্লুকোজ 100 মিলিগ্রাম / ডিএল কম হওয়া উচিত। আপনার হিমোগ্লোবিন A1c (HbA1c), তিন মাস ধরে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের গড় পরিমাপ, 7 শতাংশের কম হওয়া উচিত। যদি আপনার রক্তে শর্করার বা আপনার HbA1c হয় সেই মানগুলির তুলনায় উচ্চতর হয়, তাহলে আপনার ক্রমাগত CAD উন্নয়নশীল হওয়ার ঝুঁকি থাকে। আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য তাদের নির্দেশ অনুসরণ করুন।

ঝুঁকির কারণসমূহের অবদান

কিছু আচরণ এছাড়াও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, যদিও তারা ঐতিহ্যগত ঝুঁকির কারণ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ নয়। উদাহরণস্বরূপ, আইনী ও অবৈধ ড্রাগের ঘন ঘন ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। কোকেন এবং এমফেটামিন ব্যবহারে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল খাওয়া ঝুঁকি বাড়ায়। যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে পান করেন বা ড্রাগ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে চিকিত্সা বা ডিটক্সের প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে সম্ভাব্য বিপজ্জনক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এড়াতে কথা বলুন।

প্রতিরোধ করুন CAD আপনার ঝুঁকি কমাতে কিভাবে

প্রথম ধাপে আপনার ঝুঁকি উপাদান জানতে হয় যদিও তাদের উপর আপনার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই, যেমন বয়স এবং জেনেটিক কারণগুলি, এটা তাদের সম্পর্কে জানতে এখনও ভাল। আপনি তাদের সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে পারেন এবং তাদের প্রভাব পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

আপনি অন্য কারণগুলি পরিবর্তন করতে পারেন। এখানে কিছু টিপস:

আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিরীক্ষণ করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি তারা বাইরের প্রস্তাবিত মাত্রায় থাকে, তবে তাদের কীভাবে সাহায্য করতে পারেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে ছেড়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করুন।

আপনি ওজন বেশি হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে একটি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম নিয়ে আলোচনা করুন।

• যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে একটি পরিকল্পনা তৈরির জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
• আপনার CAD ঝুঁকির কারণগুলি পরিচালনা করা আপনাকে একটি সুস্থ, সক্রিয় জীবন বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে।