কর্মক্ষমতা Enhancers: নিরাপদ এবং মারাত্মক

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

মানুষ তাদের উন্নতির জন্য কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিকারী ব্যবহার করে উচ্চ-তীব্রতা শারীরিক ব্যায়ামের সময় কর্ম সঞ্চালন একটি কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, বা ergogenic সাহায্য, যে ব্যায়াম বা প্রতিদ্বন্দ্বিতা হিসাবে আপনি একটি মানসিক বা শারীরিক প্রান্ত দেয় যে কিছু। এটি ক্যাফিন এবং ক্রীড়া পানীয় থেকে অবৈধ পদার্থ থেকে পরিসীমা হতে পারে। উভয় নিরাপদ বিভিন্ন আছে এবং ক্ষতিকর ergogenic সহায়ক।

নিরাপদ supplementsSafe ergogenic খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্টস

ডায়রিটি সম্পূরক স্বাস্থ্য ও শিক্ষা আইন 1994 এর অধীনে, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, শাকসব্জী বা অন্যান্য বোটানিকাল মুখ দিয়ে এবং নিয়ন্ত্রিত পদার্থ ধারণ করে নাও একটি "পরিপূরক" লেবেল করা যেতে পারে।

এইগুলির অধিকাংশই বাজারজাত করা হয় অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা জোরদার যাইহোক, তাদের কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ কখনও কখনও অভাব বা পরস্পরবিরোধী হয়।

ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন কর্তৃক সাধারণভাবে স্বীকৃত যে অন্যান্য ergogenic aids। উদাহরণগুলি সহ প্রাকৃতিকভাবে যৌগিক যৌগের অন্তর্ভুক্ত:

হাইড্রক্সাইমাইটিলিবিল্ট্র্যাটেট (এইচএমবি)

এইচএমবি একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা দেহে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। ব্যায়ামের সময় মাংসপেশী বর্ধিতকরণের পাশাপাশি পেশীকে উন্নত ও শক্তিশালী করার পাশাপাশি সহায়তাও বলা হয়।

গবেষণায় প্রমাণিত হয়নি যে এইচএমএল অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করবে প্রায় 3 গ্রামের প্রমিত ডোজ এ নেওয়া হলে, সম্পূরকটি সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়। তবে, বড় ডোজিতে, এটি কিডনিকে ক্ষতিকারক হতে পারে।

যৌগিক লিনোলিক এসিড (সিএএ)

সিএএ একটি চর্বি যা শরীরের পেশী ক্ষতি কমাতে এবং ব্যায়ামের পরে শরীরের মন্থন বৃদ্ধি করে। সম্পূরক শরীরচর্চা সঙ্গে বিশেষ করে জনপ্রিয়, যারা পুনরুদ্ধারের উন্নত করার জন্য এটি ব্যবহার করে।

জার্নাল পুষ্টিবিদরা প্রকাশিত ছয় গবেষণামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে সিএএলএ গ্রহণকারীরা প্রতিরোধকারী প্রশিক্ষণ ব্যায়াম কর্মসূচিতে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে শরীরের চর্বি কমানোর উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

যাইহোক, সিএএএএএএইচ সিডির কারণে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে অস্বস্তিকর পেট, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি। শক্তিটি ইনসুলিনের জন্য শরীরটি কতটা ভালো ব্যবহার করে তা প্রভাবিত করতে পারে। সিএলএ কিছু নির্দিষ্ট ঔষধের সাথে নেতিবাচকভাবে যোগাযোগ করতে পারে, যেমন এন্টিসাইকোটিক্স।

কার্নিটাইন

কার্নিটাইন লাইট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডকে মাইটোকন্ড্রিয়াতে রূপান্তর করে। এটি তাদের শক্তির জন্য পুড়িয়ে ফেলা হতে পারে, যা ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে শরীরের লিভার এবং কিডনি স্বাভাবিকভাবেই লাসিন এবং মেথিয়েনিন, অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরি করে যা কার্নিটাইনের মধ্যে ভেঙ্গে যায়।

কার্নিটাইন এখনও ক্রীড়াবিষয়ক কর্মক্ষমতা উন্নত প্রমাণিত করা হয়নি। তবুও, অনেক ক্রীড়াবিদরা সম্পূরক গ্রহণ করছেন। প্রতিদিন 3 গ্রাম কার্নিটাইন গ্রহণ করলে বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, পেট ফুলে যাওয়া এবং ডায়রিয়া হতে পারে। কার্নিটাইন কিছু ঔষধের সাথে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যেমন পিভাম্পিসিলিন, একটি অ্যান্টিবায়োটিক।

Chromium

Chromium শরীরের মধ্যে একটি ট্রেস খনিজ, কিন্তু দৈনন্দিন শরীরের কার্যকারিতা জন্য এটি অপরিহার্য। বলা হয় যে ক্ষুদ্র পেশী ভর বৃদ্ধি, চর্বি পুড়িয়ে, এবং একজন ব্যক্তির শক্তি মাত্রা বৃদ্ধি করা হয়। যাইহোক, ক্রোমিয়াম অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত প্রমাণিত হয়েছে না।

ড্রাগস্টোরে প্রায়ই ক্রোমিয়াম পিকোলিন্ট হিসাবে খনিজ বিক্রি করে। খুব বেশি ক্রোমিয়াম গ্রহণ করা ক্ষতিকর হতে পারে কারণ এটি ডিএনএ ও সুস্থ চর্বিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

ক্রিয়েটিন

পেশী শক্তি প্রকাশের জন্য সৃজনশীলতা ব্যবহার করে, যা দুর্বল পেশী ভর বাড়ায় এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধি করে। ক্রিয়েটিন একটি প্রাকৃতিক পদার্থ হলেও, এটি একটি পরীক্ষাগারে উত্পাদিত হয় এবং একটি সম্পূরক হিসাবে বিক্রি হয়। যারা ক্রিয়েটিন গ্রহণ করে তারা প্রায়ই পেশী ভর তৈরির উপায় হিসেবে কাজ করে।

মেয়ো ক্লিনিকের মতে, কোনো বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই যে ক্রিয়েটিন অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে উন্নত করে। সৃজনশীলতা ছাড়াও তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া হয় না। উদাহরণস্বরূপ, সৃজনশীলতা ওজন বৃদ্ধি, পেশী ক্রাম্পিং, এবং পেট ক্রাম্পিং হতে পারে। উপরন্তু, লিভার এবং কিডনি কাস্টমাইটিক ফিল্টার ফিল্টার করতে হবে। একটি অত্যধিক পরিমাণ গ্রহণ এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ একটি স্ট্রেন করতে পারেন, যা সম্ভাব্য তাদের ক্ষতি হতে পারে

এই সমস্ত সম্পূরকগুলির জন্য পৃথক ফলাফল হতে পারে। কিছু কিছু সাপ্লিমেন্টের দাবির সমর্থনে সীমিত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনও আছে। ব্যক্তিগত ডাক্তারদের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা অ্যাথলেটিক ট্রেডারের সাথে কথা বলুন।

ক্ষতিকারক বা অবৈধ ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক বা অবৈধ ক্ষতিকর এডস

এনসিএএ এবং অলিম্পিক কমিশন কিছু পদার্থ নিষিদ্ধ করেছে। কারণ তারা একটি অপ্রত্যাশিত সুযোগ প্রদান করে বা ক্রীড়াবিদ ক্ষতি করতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত:

অ্যানাবোলিক এবং অন্যান্য স্টেরয়েড

অ্যানাবোলিক এবং অন্যান্য স্টেরয়েড খেলাধুলার ঘটনা এবং আইন অনুযায়ী অবৈধ। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অসংখ্য এবং সম্ভাব্য মারাত্মক। উদাহরণসমূহে আর্তোস্টোনডোন, স্টানোজোলোল, অক্ষরন এবং দুর্গাপূজা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ডিহাইড্রোপ্রিয়ন্ড্রোস্টারন (DHEA)

DHEA সম্ভবত মানুষের মধ্যে সবচেয়ে বেশি স্টেরয়েড। স্টেরয়েড উত্পাদন বৃদ্ধি সিন্থেটিক সংস্করণ ব্যবহার করে সম্ভাব্য বিপজ্জনক।

ডায়রিটিস

ডায়রিটিক্সগুলি ঔষধগুলি যা একজন ব্যক্তির আরো ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ করে। এথলেটরা ডায়রিটিক্স ব্যবহার করে আশা করছে যে তারা কার্যকরী পারফরম্যান্স-বর্ধিত ওষুধের সাহায্য করবে। ডায়রিয়াটিক্স বিভিন্ন ধরনের ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন কাঁকড়া, চক্কর, রক্তচাপ, এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে।

রক্তের ডোপিং

রক্তের ডোপিং হচ্ছে পেশী ও ফুসফুসে অতিরিক্ত অক্সিজেন বহন করতে লাল রক্ত ​​কণিকা বৃদ্ধির প্রক্রিয়া। এটি একটি রক্ত ​​সঞ্চালনের মাধ্যমে বা erythropoietin মত ড্রাগ গ্রহণ করে করা যেতে পারে।

ইরিথ্রোপোইটিন একটি ওষুধের ডাক্তার যা এমন লোকেদের জন্য লিখিত হয় যারা লাল রক্তের কোষ তৈরি করে না। এথলেটরা তাদের দেহে আরও লাল রক্ত ​​কণিকা তৈরি করতে ঔষধ ব্যবহার করে। এটি একটি ব্যক্তির অক্সিজেন ব্যবহার করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে কারণ এই কোষগুলি অক্সিজেন বহন করে। সহনশীলতা ক্রীড়াবিদ বিশেষ করে erythropoietin ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা আরও বেশি অক্সিজেন সঙ্গে সঞ্চালন করতে পারেন। যাইহোক, ঔষধের প্রয়োজন না হলে ওষুধ ব্যবহার করে রক্ত ​​জমাট এবং মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

ল্যাং আর্মস্ট্রং তার ট্যুর ডি ফ্রান্স শিরোপা খরচ করে রক্তের ডোপিং পদ্ধতি।

এফিড্রিন

এফিড্রিন একটি কেন্দ্রীয় স্নায়বিক উদ্দীপক। এফিড্রিন এড্রেনিয়ামের অনুরূপ প্রভাব সৃষ্টি করে, কিন্তু এটি বিপজ্জনকও হতে পারে। এটি স্ট্রোক সহ গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার প্রভাব, এবং অন্যান্য সমস্যার একটি সম্পূর্ণ হোস্ট হতে পারে। উভয় অ্যাথলেটিক সংস্থা এবং এফডিএ নিষিদ্ধ করেছে।

মানব বিকাশের হরমোন (এইচ জি এইচ)

এইচআইজি হ'ল বিকাশগত রোগের শিশুদের সাহায্য করার জন্য তৈরি একটি ড্রাগ। এটি সেল প্রজনন এবং পুনর্জন্ম উত্সাহ দেয়। এই ড্রাগ একটি প্রান্ত অপব্যবহার লাভ খুঁজছেন ক্রীড়াবিদ এটি সব পেশাদারী ক্রীড়া নিষিদ্ধ সম্ভাব্য জটিলতাগুলি বর্ধিত অঙ্গ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ অন্তর্ভুক্ত।

TakeawayTakeaway

অনেক কুখ্যাত ড্রাগ, সম্পূরক, এবং চর্চা ক্রীড়াবিদ একটি অসামান্য সুবিধা দিতে পারেন। তারা একটি শিরোনাম একটি ক্রীড়াবিদ stripping তুলনায় আরো ক্ষতি হতে পারে উদাহরণস্বরূপ, অ্যানাবোলিক এবং অন্যান্য স্টেরয়েড যা একজন ব্যক্তির হরমোনকে প্রভাবিত করে দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্য সমস্যা বা এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

শেষপর্যন্ত, কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য কোনও ক্ষতিকারক সাহায্যের চেয়ে প্রশিক্ষণ, উৎসর্গীকরণ, তরল পদার্থ hydrating, এবং উপযুক্ত খাদ্য ভাল।