Agoraphobia সঙ্গে প্যানিক ডিসর্ডার

Agoraphobia সঙ্গে একটি প্যানিক ডিসর্ডার কি?

ডায়াবেটিক ডিসঅর্ডারস

যারা প্যানিক ডিজঅর্ডারকে ঘৃণা করে, যারা ভয়ঙ্কর আক্রমণ হিসেবে পরিচিত, তীব্র এবং ভয়ঙ্কর ভয়ে আক্রমনের অভিজ্ঞতা রয়েছে যে ভয়াবহ কিছু ঘটতে যাচ্ছে তাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে তারা একটি জীবন-হুমকির অবস্থায় হন। এই হামলাগুলি সতর্কতা ছাড়াই আসে এবং ব্যক্তিটি যখন কোনও হুমকীপূর্ণ অবস্থায় পড়ে তখন প্রায়ই আঘাত লাগে।

প্রায় 6 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের একটি প্যানিক ডিসঅর্ডার আছে। যে কেউ ব্যাধি বিকাশ করতে পারে। যাইহোক, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এটি বেশি সাধারণ।

লক্ষণগুলি সাধারণত প্রথম ২5 বছর বয়সে প্রদর্শিত হয়।

অ্যাগ্রোরাফোবিয়া

অ্যাগ্রোফোবিয়া সাধারণত এমন একটি স্থানে ধরা পড়ে ভয় পায় যেখানে "পালাবার" সহজ হবে না, অথবা বিব্রতকর হবে। এতে রয়েছে:

• মল
• বিমানের
• ট্রেন
• থিয়েটার

আপনি যে স্থানগুলি এবং পরিস্থিতিগুলি আগে আগে আগে একটি প্যানিক আক্রমণ করেছিলেন সেগুলি থেকে বিরত হতে শুরু করতে পারেন, ভয়টি আবার হতে পারে। এই ভয় আপনাকে অবাধে ভ্রমণ করতে বা এমনকি আপনার বাড়ি ছেড়ে যেতে পারে।

উপসর্গ: প্যানিক আক্রমনের লক্ষণ এবং আগোরাফোবিয়া

প্যানিক আক্রমন

প্যানিক আক্রমণের উপসর্গগুলি প্রায়ই প্রথম 10 থেকে ২0 মিনিটের মধ্যে শক্তিশালী মনে করে। যাইহোক, কিছু উপসর্গ এক ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে চলতে পারে। আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনি একটি প্যানিক আক্রমণ অভিজ্ঞতা যখন আপনি সত্যিই বিপদ ছিল। আপনার হৃদয় ঘোড়দৌড়, এবং আপনি এটি আপনার বুকের মধ্যে নিষ্পেষণ অনুভব করতে পারেন। আপনি ঘাম এবং আপনার পেট থেকে ক্ষীণ, চক্কর, এবং অসুস্থ বোধ করতে পারে।

আপনি শ্বাসের সংক্ষেপে হতে পারেন এবং মনে হতে পারে যে আপনি ঘুমানো। আপনি অবাস্তবতা এবং দূরে চালানোর একটি শক্তিশালী বাসনা একটি ধারনা থাকতে পারে।আপনি হয়ত ভীত হতে পারেন যে আপনি হার্ট অ্যাটাক করছেন, অথবা আপনি আপনার শরীরের নিয়ন্ত্রণ হারান বা এমনকি মর

প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হলে আপনার নিম্নোক্ত উপসর্গগুলির মধ্যে অন্তত চারটি থাকবে:

• বিপদের অনুভূতি
• পালিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন
• হৃদস্পন্দন
• ঘাম বা ঠাণ্ডা
• কম্পন বা শিংগা > শ্বাস প্রশ্বাসের
• গলাতে ঘুমানো বা তীব্র ব্যথা
• বুকের ব্যথা
• বমি বমি ভাব বা পেট অস্বস্তিতে
• চক্কর
• অস্বস্তির অনুভূতি
• ভয় যে আপনার মন হারানো হচ্ছে > নিয়ন্ত্রণ হারানোর বা মৃত্যু হবার ভয়
• অ্যাজোরোফোবিয়া
• অ্যাগ্রোফোবিয়া সাধারণত এমন জায়গাগুলির ভয়কে জড়িত করে যাতে ভয়ঙ্কর আক্রমণ ঘটতে পারে যদি সাহায্য করা যায় বা সাহায্য পাওয়া কঠিন। এর মধ্যে রয়েছে ভিড়, ব্রিজ, বা বিমান, ট্রেন বা মলের মতো জায়গা।

অ্যাঙ্গোফোবিয়া এর অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

একা থাকার ভয়> জনসাধারণের নিয়ন্ত্রণ হ্রাসের ভয়

অন্যদের কাছ থেকে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি

• অসহায় বোধ
• আপনার শরীর বা পরিবেশের অনুভূতি সত্যিকারের
• খুব কমই বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়া
• কারন Agoraaphobia সঙ্গে একটি প্যানিক আক্রমণ কারণ?
• জেনেটিক্স
• প্যানিক আক্রমণের নির্দিষ্ট কারণ অজানা।যাইহোক, কিছু প্রমাণের সাথে জড়িত একটি জেনেটিক দিক হতে পারে সুপারিশ। কিছু লোক এই রোগের সাথে নিন্দা করে তবে অন্যান্য পরিবারের সদস্যরা ব্যাধিযুক্ত নাও হতে পারে, কিন্তু অনেকেরই

স্ট্রেস

ব্যাধিও এনে দমন করতে ভূমিকা পালন করতে পারে। অনেকে তীব্র উত্তেজনাপূর্ণ সময়সীমার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন যখন অনেকেই প্রথম আক্রমণের সম্মুখীন হন। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

একটি প্রিয়জনের একটি মৃত্যুর

বিবাহবিচ্ছেদ

চাকরি হারানো

• আপনার স্বাভাবিক জীবন বিঘ্নিত হতে পারে এমন অন্য পরিস্থিতিতে
• আক্রমণের উন্নয়ন
• ভয়ঙ্কর হামলা কোন সতর্কতা সঙ্গে যত বেশি আক্রমণ ঘটবে, ততই ব্যক্তিরা যে পরিস্থিতিগুলিকে সম্ভাব্য ট্রিগার হিসাবে দেখতে পারে সেগুলি এড়িয়ে যেতে চায়। একটি প্যানিক ডিসর্ডারের একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন বোধ করবে যদি তারা মনে করে যে তারা একটি পরিস্থিতির মধ্যে রয়েছে যা প্যানিক আক্রমণের কারণ হতে পারে
• নির্ণয় কিভাবে Agoraphobia সঙ্গে নিন্দা রোগ নির্ণয় করা হয়?

অ্যাঙ্গোফোবিয়ার সাথে প্যানিক ডিসর্ডারর লক্ষণ অন্য অবস্থার অনুরূপ হতে পারে। অতএব, সঠিকভাবে একটি প্যানিক ব্যাধি সনাক্তকরণ সময় নিতে পারে। প্রথম পদক্ষেপ হল আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা। প্যানিক রোগের মতো অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে কিছু লক্ষণ যেমন আছে তেমনি নিখুঁত শারীরিক ও মানসিক মূল্যায়ন করা হবে। এই শর্ত অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

একটি হৃদস্পন্দন সমস্যা

হরমোন ভারসাম্যহীনতা

পদার্থ অপব্যবহার

• মেয়ো ক্লিনিক পয়েন্ট তোলে যে প্যানিক আক্রমণ আছে সবাই না একটি প্যানিক ডিসর্ডার আছে
• মানসিক প্রতিবন্ধীর ডায়গনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল
• (ডিএসএম) অনুযায়ী, আপনার প্যানিক ডিসর্ডারের নির্ণয়ের জন্য তিনটি মানদণ্ড অবশ্যই পূরণ করতে হবে:

আপনি প্রায়শই অপ্রত্যাশিত প্যানিক হামলা আপনি কমপক্ষে একটি ব্যয় করেছেন মাসটি আরেকটি প্যানিক আক্রমনের বিষয়ে উদ্বেজক আপনার প্যানিক আক্রমণগুলি অ্যালকোহল বা ড্রাগ, অন্য অসুস্থতা বা অন্য কোন মানসিক ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয় না

• DSM- এর মধ্যে অ্যাঙ্গোফোবিয়া নির্ণয়ের জন্য দুটি মাপকাঠি রয়েছে:
• জায়গাগুলিতে থাকার ভয় যে যদি আপনার প্যানিক আক্রমনের কারণে
• জায়গাগুলি বা পরিস্থিতি থেকে বিরত থাকার জন্য আপনাকে কঠিন অথবা বিব্রতকর হতে হবে তবে আপনি ভয় পাচ্ছেন যে আপনার হয়তো একটি প্যানিক আক্রমণ হতে পারে, অথবা এই ধরনের মহামারীর সম্মুখীন হতে পারে

আপনার ডাক্তারের সাথে সম্পূর্ণভাবে সৎ থাকতে হবে একটি সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনার লক্ষণ সম্পর্কে।

• চিকিত্সা আগ্রাফোবিয়া সঙ্গে প্যানিক ডিসর্ডার কিভাবে চিকিত্সা?
• ঘর্ষণ ব্যাধি একটি বাস্তব রোগ যা চিকিত্সা প্রয়োজন। সর্বাধিক চিকিত্সার পরিকল্পনাগুলি হল ডিন্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধ এবং মনস্তাত্ত্বিক সংমিশ্রণ যেমন জ্ঞানীয়-আচরণের থেরাপি (CBT)। যাইহোক, আপনার ডাক্তার কেবলমাত্র ঔষধ বা CBT- এর সাথে আপনার আচরণ করতে পারে। অধিকাংশ মানুষ সফলভাবে তাদের চিকিত্সা সঙ্গে প্যানিক আক্রমণ পরিচালনা করতে সক্ষম।

থেরাপি

দু ধরণের মনস্তাত্ত্বিক অ্যাঙ্গোফোবিয়া সহ প্যানিক ডিসর্ডারের চিকিত্সার জন্য সাধারণ।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি)

আপনি জঘন্য আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) এগ্রাোফোবিয়া এবং প্যানিক আক্রমণ সম্পর্কে শিখবেন। এই থেরাপিটি আপনার প্যানিক হামলার সনাক্তকরণ এবং বোঝার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, তারপর আপনার মতামত ও আচরণের ধরনগুলি কিভাবে পরিবর্তন করা যায় তা শিখছে।

CBT তে, আপনি সাধারণত:

আপনার শর্তে কিছু পড়ার জন্য বলা হবে

নিয়োগের মধ্যে রেকর্ডগুলি রাখুন

কিছু কার্যভার সম্পূর্ণ করুন

• এক্সপোজার থেরাপি CBT এর একটি ফর্ম যা আপনাকে হ্রাস করতে সাহায্য করে ভয় এবং উদ্বেগ আপনার প্রতিক্রিয়ানাম হিসাবে বোঝা যায়, আপনি ধীরে ধীরে ভয় যে কারণের পরিস্থিতিতে উন্মুক্ত করছি। আপনি আপনার থেরাপিস্ট সহায়তা এবং সমর্থন সঙ্গে, সময়ের সাথে এই পরিস্থিতিতে কম সংবেদনশীল হতে শিখতে হবে।
• চক্ষু চলাচলে ডেসেন্সিটাইজেশন এবং পুনঃপ্রক্রিয়াকরণ (ইএমডিআর)
• ইএমডিআর এছাড়াও প্যানিক আক্রমণ এবং ফোবিয়া চিকিত্সা করার জন্য দরকারী বলে রিপোর্ট করা হয়েছে। আপনি dreaming যখন সাধারণত EMDR দ্রুত চোখের আন্দোলন (REM) simulates। এই আন্দোলনগুলি যেভাবে মস্তিষ্ক তথ্য প্রসারিত করে তার উপর প্রভাব ফেলে এবং আপনাকে এমন জিনিসগুলি দেখতে সহায়তা করে যা কম ভয়ঙ্কর।

ওষুধ

অ্যাজোরোফোবিয়ায় প্যানিক ডিসর্ডার ব্যবহার করার জন্য সাধারণত চার ধরনের ঔষধ ব্যবহার করা হয়।

সিলেটেড সেরোটনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই)

এসএসআরআইগুলি এক ধরনের এন্টিডিপ্রেসেন্টস। তারা সাধারণত প্যানিক ডিসর্ডার চিকিত্সা করার জন্য ঔষধের প্রথম পছন্দ। সাধারণ SSRIs অন্তর্ভুক্ত:

ফ্লুজেটিন (প্রেজাক)

প্যারোজেটিন (প্যাক্সিল)

সার্ট্রালিন (জোলফট)

• সেরোটোনিন-নরেপাইনফ্রিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএনআরআই)
• এসএনআরআই এন্টিডিপ্রেসেন্টের আরেকটি শ্রেণী এবং কার্যকর বলে মনে করা হয়। হিসাবে SSRIs উদ্বেগ রোগ চিকিত্সা। এসএসআরআইয়ের চেয়ে এইগুলি আরও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত:
• পেট খারাপ

অনিদ্রা

মাথা ব্যাথা

• যৌনতাহীনতা
• রক্তচাপ বাড়ানো
• বেনজোডিয়াজীপাইনস
• বেনজোডিয়েজপাইনগুলি এমন মাদকিসমূহ যা শিথিলকরণ এবং উদ্বেগের শারীরিক লক্ষণকে কমিয়ে দেয়। তারা প্রায়ই একটি প্যানিক আক্রমণ থামাতে জরুরী কক্ষ ব্যবহার করা হয়। এই ওষুধ দীর্ঘদিন ধরে বা উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করা হলে অভ্যাস গঠন হতে পারে।
• ট্রাইসি ক্লাইন্ট এন্টিডিপ্রেসেন্টস

এইগুলি উদ্বেগজনক আচরণের ক্ষেত্রে কার্যকরী কিন্তু এগুলি উল্লেখযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন:

অস্পষ্ট দৃষ্টি

কোষ্ঠকাঠিন্য

মূত্রনিষ্কাশন রক্ষণাবেক্ষণ

• সঠিকভাবে নির্ধারিত এই ঔষধগুলি নিন। আপনার ডোজটি পরিবর্তন করবেন না বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ ছাড়াই এইগুলির মধ্যে কোনটি গ্রহণ করবেন না।
• আপনার জন্য ঠিক যে সঠিক ঔষধটি পেতে কয়েকটি চেষ্টা করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে এই কাজ করতে সাহায্য করবে।
• আপনার ডাক্তারকে যে কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানাতে ভুলবেন না যাতে তারা প্রয়োজনীয় সমন্বয় করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ছাড়া আপনার ঔষধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না। এই অন্যান্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি হতে পারে।
• আপনার অবস্থার সাথে ক্যাপিং কপিং

দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় থাকা কঠিন হতে পারে। আপনার এলাকায় সমর্থন গোষ্ঠীর বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অনেক লোক সহায়তা দলগুলি সহায়ক বলে মনে করে কারণ এটি তাদের সাথে একই ধরণের অবস্থার সাথে সংযোগ স্থাপন করার অনুমতি দেয়।

আপনার থেরাপিস্ট, সাপোর্ট গ্রুপ বা ঔষধের ডোজ খুঁজে পেতে আপনার কিছু সময় লাগতে পারে যা আপনাকে আপনার উপসর্গ পরিচালনা করতে সহায়তা করে। ধৈর্য ধরুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন যাতে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করুন যা আপনার জন্য ভাল কাজ করে।